Добавить в избранное
Лечение Суставов Все о лечении суставов

Грыжа справа внизу живота

Многие годы безуспешно боретесь с БОЛЯМИ в СУСТАВАХ?

Глава Института: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день средство за 147 рублей...

Читать далее »

 

Частая причина посещения врача — жалобы на то, что у пациента болит низ спины. Дискомфорт в равной степени возникает и у мужчин, и у женщин, и даже у детей.

Срочное обращение в лечебное учреждение необходимо, если боль:

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Артрейд. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

  • сочетается с неприятными ощущениями в голени и стопе;
  • обездвиживает;
  • ощущается совместно с недержанием мочеиспускания и кала;
  • приводит к онемению в участке нижней части тела;
  • случалась раньше;
  • не проходит дольше трех дней;
  • появилась после травмы;
  • сопровождает выявленную онкологию.

Ощущение боли внизу спины

Только доктор изучит всю историю болезни, противопоказания, проведет обследование и правильно подберет лечение.

Почему возникает боль

В первую очередь боли в спине — последствия прямохождения человека, что изначально дает давление на позвоночный столб и, в свою очередь, на поясничный отдел. На этот участок приходится наибольшая нагрузка веса тела человека. Свою роль в появлении болезненных ощущений в нижней части спины (дорсалгии) дают:

  • малоподвижный образ жизни;
  • ожирение;
  • травмы;
  • стрессы;
  • заболевания органов и систем.

Частые причины боли в спине

Но чаще это признаки повреждения и воспаления мышц или позвоночника (более 90% случаев).

Возможные заболевания

Наиболее вероятные причины появления болезненных ощущений в рассматриваемом отделе:

  1. Избыточная физическая нагрузка накануне появления симптомов либо долгое нахождение в неподвижном состоянии (нефизиологичная поза). Неправильно построенная тренировка, работа на садово-огородных участках, поднятие тяжестей, ношение обуви на высоком каблуке и т. д. могут привести к зажиму мышц, их растяжению, грыже межпозвонковых дисков и другим подобным состояниям.
  2. Заболевания репродуктивной системы. У женщин — воспаление придатков, эндометриоз, внематочная беременность, угроза выкидыша, опухоли, болезненная менструация и др. У мужчин — простатит, онкология и т. п.
  3. Заболевания костной системы (остеопороз, костный туберкулез, сколиоз, со временем переходящий в остеохондроз, спондилез (деформирующая стадия) и т. д.)
  4. Метастазы опухолевых заболеваний любых органов.
  5. Болезни почек. Пиелонефрит, кисты, гломерулонефрит, опущение, амилоидоз, мочекаменная болезнь и др.
  6. Заболевания внутренних органов брюшной полости и малого таза (воспаление кишечника, острый аппендицит, цистит, панкреатит с нетипичной симптоматикой и др.). При этом рефлекторно напрягаются мышцы, защищающие пораженный орган.
  7. Опухолевые заболевания спинного мозга и позвонков.

Возможные опасные причины боли в спине

Также предрасполагающими факторами становятся: переохлаждение поясницы (как следствие — миозит), большой (свыше 4) размер груди у женщин (нагрузка на позвоночный столб), болезни нарушения кровотока (тромбофлебит, флеботоромбоз), радикулит и люмбаго.

Миозит внизу спины

Характер боли различен в зависимости от причины: тянущая, острая, тупая, ноющая. Может отдавать в ногу, в паховую область, сопровождаться невозможностью встать, ходить.

Так, при заболеваниях и повреждениях костно-суставного и мышечно-связочного аппаратов иррадиация острой боли — в область ягодичной мышцы, при гинекологических причинах в основном тянет низ живота, а боль ноющая и т. д.

Повреждение связки внизу спины

Рекомендованные методы лечения

Чтобы знать, как лечиться, необходимо пройти тщательное обследование у участкового врача или невролога, который назначит обезболивание и физиотерапию. Дальнейшее лечение будет проводиться в зависимости от диагноза узким специалистом (хирургом, гинекологом, гастроэнтерологом и т. д.).

Для большинства случаев показана обезболивающая терапия, которая снимет симптомы в течение 1–4 недель.

Основные способы лечения при болезненных ощущениях внизу спины:

  1. Устранение основного нарушения, которое стало причиной дискомфорта в пояснице.
  2. Обезболивание с помощью мазей наружно (Фастум Гель, Вольтарен, Финалгон, Траумель и т. п.), перорально (Напроксен, Ибупрофен, Мидокалм, Преднизолон, Трамадол и т. д.) или инъекционно (Диклофенак, Мильгамма, Мелоксикам, Алфлутоп и др.).
  3. Физиотерапия — электротерапия и лечебная физкультура. К электротерапии относятся: дарсонваль, электрофорез, лазерная и магнитотерапия, фонофорез.
  4. Рефлексотерапия (иглоукалывание).
  5. Лечебный массаж (должен проводить опытный специалист, т. к. есть вероятность нанесения еще большего вреда при неправильном проведении).
  6. Бальнеотерапия (лечение минеральными водами опорно-двигательного аппарата).

Обезболивающие мази

Способы обезболивания

Обезболить приступ дорсалгии, когда спина ноет в любом месте поясницы — слева, справа, по центру, — можно медикаментозно и физиотерапией, но наилучший эффект дает сочетание этих способов.

Медикаментозные средства делятся на наркотические и ненаркотические.

Наркотические (Трамадол, Фентанин, Гидроморфон и др.) применяют в случае, когда боль настолько сильная и резкая, что требуется снять ее немедленно и ничем другим сделать это невозможно (перелом, межпозвонковая грыжа, онкология и т. п.).

Ненаркотические средства, в свою очередь, делятся на следующие виды:

  1. Анальгетики (Анальгин, Парацетамол и др.).
  2. Спазмолитики (Мидокалм). Действуют как миорелаксанты — расслабляют мышцы, снимают зажим и восстанавливают кровообращение в очаге поражения.
  3. Нестероидные противовоспалительные средства (Диклофенак, Вольтарен, Ортофен, Кетарол, Ибупрофен т.п.). Это препараты комплексного действия — снимают воспаление, снижают температуру и обезболивают. Ввиду сильных побочных эффектов целесообразно использование местных наружных веществ, бальзамов и гелей.
  4. Разогревающие средства (мази Капсикам, Апизартрон, скипидарная).

Разогревающие мази

Производятся препараты, воздействующие непосредственно на спинной мозг, сочетающие в себе болеутоляющее с миорелаксантом. Так, неопиоидный анальгетик центрального действия Флупиритин снимает боль и расслабляет мышцы.

Действие миорелаксантов

Физиотерапия — действенная мера по снятию симптомов дорсалгии. Применяют:

Физиолечение поясницы

  • дарсонваль — воздействие переменным высокочастотным импульсным током малой силы высокого напряжения;
  • электрофорез — введение лекарственных веществ через кожу с помощью гальванического тока;
  • магнитотерапию — применение переменного неоднородного низкочастотного магнитного поля;
  • лазерную терапию — лечение излучением лазера в малом диапазоне, безопасном для человека (низкоинтенсивный лазер (НИЛ) с инфракрасным спектром);
  • фонофорез — введение лекарств посредством ультразвука.

Необходимый эффект достигается при применении обезболивающих аппликаций (пластырь для спины Вольтарен, пластыри из муравьев и тигровый, Кетотоп, Нанопласт форте, Кетонал термо), иглоукалывания, а также инъекций с витаминами B1, B6, B12 в сочетании с лидокаином (Мильгамма, Нейробион). Используются гомеопатические препараты (крем Шунгит, бальзам Валентина Дикуля).

Облегчение в первое время от начала приступа часто дает эффект состояние покоя в позе эмбриона в сочетании с легким анальгетиком и спазмолитиком.

При необходимости (если врачебная помощь и медикаментозная терапия недоступны) возможно использование для первой помощи народных средств, таких как чай из листьев брусники, масло ментола, имбирно-чесночная мазь на сливочном масле, компресс с медом и уксусом на листе капусты при радикулите, укутывание тканью из собачьей шерсти, настойка девясила или корня сельдерея и др.

Профилактические меры

Профилактикой неприятных симптомов считается умеренная нагрузка на позвоночник (непродолжительная пешая прогулка, легкие упражнения для разминания мышц спины), но ни в коем случае нельзя поднимать тяжести, делать резкие движения (наклоны, приседания).

Упражнения при боли в пояснице

Спальное место рекомендуется оснастить ортопедическим матрасом.

Ношение высокого каблука женщинам необходимо ограничить до 2–3 часов в день, а в остальное время ходить в удобной обуви на каблуке 1–4 см.

Медицинские способы предотвращения приступов состоят в лечебной физкультуре, которая укрепляет мускулы и создает мышечный корсет, а также в посещении бассейна и бальнеотерапии. В домашних условиях применяют упражнение «Кошка» и скручивание вправо и влево ежедневно по 20–25 минут в случае, если нет усиления болезненного состояния.

Игорь Петрович Власов

  • Появление боли в спине после сна
  • Назначение массажа при боли в спине
  • Лечение болей в спине инъекциями
  • Народное лечение болей в области спины
  • Боль в спине при плавании
  • Карта сайта
  • Диагностика
  • Кости и суставы
  • Невралгия
  • Позвоночник
  • Препараты
  • Связки и мышцы
  • Травмы

Боль, где бы она ни находилась, чувство неприятное и всегда приносит страдания своему обладателю. Но именно она показывает, что в организме происходит что-то не так и необходимо срочно принять меры. Именно таким сигналом является боль, располагающаяся в правом боку под ребрами.Если она появляется, то подобное значит, что нужно немедленно обратиться к врачу, это свидетельствует о серьезном нарушении. Болеть может не только печень, но и другие органы.

По характеру и интенсивности

Порой боль носит тупой характер и может отдавать в правой верхней половине тела. Если такое состояние появляется, то первое, о чем стоит подумать: патология печени или желчного пузыря. Тупая болезненность свидетельствует о хроническом течении заболевания, дополнить ее может другая симптоматика. Проявляется она в виде постоянной или периодической тошноты, рвоты, под правыми ребрами возникает ощущение тяжести. Человека беспокоит слабость и общее недомоганиеПорой боль носит тупой характер и может отдавать в правой верхней половине тела

Если в правом боку болит резко, то имеет место острый процесс, скорее всего, это воспаление желчного пузыря (холецистит). Возникают резкие скачки температуры, на фоне которой многократно присутствует рвота, организм человека сильно ослабевает. Если такое состояние возникает в боку внезапно, потребуется срочная консультация специалиста.

Возникнуть все может неожиданно, часто ночью, боль имеет приступообразный характер — в таком случае имеет место поражение печени или желчнокаменная болезнь. Если болит в виде приступов и все локализуется не только в боку, а отдает в правую верхнюю половину тела (это плечо, область лопатки, а порой и шеи), имеет место печеночная колика. Помимо всего вышеперечисленного, присоединяется рвота, не приносящая облегчения. Причиной колики иногда является камень желчного пузыря или сильный спазм.

Причиной боли в правом боку, которая потом становится опоясывающей, практически всегда является хронический панкреатит. Сопровождает заболевание тошнота или рвота, а если все обостряется, она повторяется многократно. Дополняет клиническую картину недомогание на фоне диареи и общей слабости.

Когда болезненность приобретает ноющий характер и располагается под ребрами, подумать можно о многих заболеваниях. Причиной может быть воспалительный процесс головки поджелудочной железы, возможно, и проблемы с печенью. Таковыми могут стать цирротическое поражение органа, его воспаление (гепатит), а также онкология. На фоне тяжести в правом боку под нижними ребрами начинаются проблемы с кишечником в виде постоянного запора или диареи. У человека снижается аппетит, резко теряется вес, он становится бледным, слабым, желтеет, его беспокоит длительное недомогание.Если в правом боку болит резко, то имеет место острый процесс

Наиболее распространенные причины

Наиболее часто причиной является печень, поскольку именно этот орган занимает практически всю область под правыми ребрами. Причин поражения может быть много, часто это вирусы, особенно гепатит А, Б, С. Есть также факторы неправильного образа жизни:

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Артрейд. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

  • курение табака;
  • употребление алкогольных напитков;
  • неправильное питание;
  • употребление большого количества острой или жирной пищи.

Токсический гепатит, боль в правом боку является часто результатом употребления большого количества лекарств или токсических препаратов.

Холецистит: с камнями или без них

На втором месте стоит желчный пузырь, именно в нем находится выделяемая печенью желчь. Этот компонент способствует расщеплению жиров, перевариванию пищи, нормальной перистальтике кишечника. В том случае, если человек съел много жирной пищи, в двенадцатиперстную кишку в большом количестве начинает поступать желчь. Когда есть проблемы в виде камней или инфекции, желчь может поступать не полностью, в подобной ситуации болит в правом боку, чаще всего спереди. Чтобы подобная симптоматика более не повторялась, потребуется соблюдать диету.Холецистит - одна из причин болей справа

Панкреатит

Причина может быть в неправильной работе поджелудочной железы, которая частично располагается в правой половине тела, находится глубоко в тканях. Основная функция органа состоит в выработке гормонов (инсулин), пищеварительных ферментов и соков. При воспалении человека беспокоит выраженная боль под ребрами справа и спереди, присоединяется тошнота, рвота, выступает обильный пот. Причин поражения поджелудочной и развития панкреатита может быть много. Часто она болит, если:

  • желчнокаменная болезнь;
  • частое употребление алкогольных напитков;
  • в результате осложнений при операции на желудке или желчевыводящих путях;
  • травмы живота;
  • нарушенный обмен веществ, но чрезвычайно редко.

Диафрагма

С ребрами соприкасается диафрагма, более того, она к ним крепится. Делится эта мышца на два купола – правый и левый, под которыми расположены внутренние органы. При их воспалении у человека с правой стороны происходит увеличение и давление на мышцу. Тупая или острая боль может быть результатом воспаления диафрагмы. Порой в ней встречаются грыжи, при них боль тянущая, порой тупая, а при ущемлении – острая.Тупая или острая боль может быть результатом воспаления диафрагмы

Болеть спереди или сзади может при онкологии, которая проросла в диафрагму. Редко боль в правом боку является результатом истончения купола. Некоторые травмы живота и органов брюшной полости приводят к повреждениям диафрагмы.

На что порой подумать нельзя

Если возникает резкая боль под ребрами справа, подозревать можно аппендицит, особенно когда отросток расположен высоко в области печени или позади нее. Беспокоят симптомы спереди, если не установлены иные причины, иногда подозревают этот диагноз. При нем необходимо срочно обратиться к врачу, в противном случае, если отросток прорвется, последствия могут стать фатальными. При аппендиците требуется часто оперативное вмешательство, которое может сохранить жизнь.

Еще одной причиной того, что болит в правом подреберье, способна стать сердечная недостаточность. Сердце просто не справляется со своей работой, за счет этого в печени происходит застой крови, она начинает увеличиваться в размерах. В результате раздражается хорошо иннервируемая капсула, которая и приводит к тому, что развиваются колики и беспокоит резкая боль. И хотя сердце находится в левом боку, косвенно оно может стать причиной появления болезненности.

Травматические повреждения

От травм не застрахован ни один человек, они встречаются очень часто в повседневной жизни. Когда болит справа, то, возможно, у человека произошел ушиб ребра или рядом расположенных органов. Травма может быть спереди или сбоку и как на самом ребре, так и между ними. От травм не застрахован ни один человекЧасто дело заканчивается межреберными невралгиями, особенно если есть перелом ребра. Причиной их является нерв, который находится между ребрами, при возникновении подобного состояния боль бывает просто невыносимой.

Понять причины боли поможет кровоподтек, который находится в месте травмы, ссадины, подкожные гематомы. Дополнительно лучше делать снимок и УЗИ. Первый метод исключит перелом, а второй — повреждение внутренних органов. Дополнительно УЗИ лучше делать, если есть колики.

В период беременности

Когда женщина находится в положении, организм подстраивается под малыша, создавая ему максимальный комфорт. Хоть он и находится в полости матки, но она постоянно растет и приводит к сдавлению органов. Матка поддавливает печень, в такие моменты беспокоит тупая, а порой и тянущая боль. Нередко присоединяются колики, которые являются следствием спазма. Потребуется сменить положение или просто отдохнуть.

Во время физической работы

Болеть справа спереди может при выполнении чрезмерных физических нагрузок, особенно такое встречается у нетренированного человека. Организм выбрасывает в кровь адреналин, он приводит к расширению сосудов и усилению кровотока. Часто это и становится причиной того, что болит спереди. Иногда болеть с правой стороны может во время неудачного поворота или движения. В этом участке расположены внутренние органы, которые, сдавливаясь о ребра, причиняют боль. Через несколько секунд все бесследно проходит.Болеть справа спереди может при выполнении чрезмерных физических нагрузок

Ситуации, когда надо «бить в набат»

Есть некоторые состояния, которые могут угрожать жизни и здоровью человека. При подобных состояниях потребуется обратиться за помощью, причем, немедленно. Такими состояниями могут стать симптомы ноющего характера, особенно если болит больше часа. Что-то делать надо, если возникает сильная боль, напоминающая удар ножом. Когда беспокоят колики, возникшие во время передвижения и когда они не проходят в течение получаса, подобное говорит о том, что орган находится в ущемленном состоянии.

Если с правой стороны беспокоит боль тупого характера, присоединяется тошнота, то посоветоваться с врачом нужно в тот же день, когда возникли такого рода симптомы.

Что предпринимать

Возникновению боли могут способствовать многие причины, с этим нужно что-то делать. Когда болевой синдром тупой и связан с хронической патологией, рекомендуется принять препарат из группы спазмолитиков. Назначить их может только врач, подобрать оптимальное лекарство и дозу его приема. Есть ситуации, когда обезболивающие способны принести организму серьезный вред. Такими ситуациями становится неуверенность в окончательной причине. Потом невозможно понять, где находится боль, диагностика значительно затрудняется, серьезное заболевание остается незамеченным.Когда боль справа имеет резкий характер, человек должен принять горизонтальное положение

В том случае, когда боль справа имеет резкий характер, человек должен принять горизонтальное положение, поменьше двигаться. Дополнительно к месту боли прикладывается холод, он уменьшит проявление боли, параллельно нужно вызвать машину «скорой медицинской помощи». В этот период принимать любые медикаменты категорически запрещено, это затруднит точную диагностику. Несильный характер боли в правом подреберье является поводом обратиться на прием к врачу. Это часто терапевт, но иногда необходимо вмешательство эндокринолога, хирурга, порой травматолога, инфекциониста или кардиолога. Вышеуказанные специалисты помогут назначить правильное лечение, предотвратить серьезные проблемы.

Постоянно нужно помнить, что ведение здорового образа жизни пойдет только на пользу. При появлении малейшей симптоматики показана своевременная консультация врача, а при необходимости — оперативное вмешательство. Уточнить диагноз помогут анализы крови, мочи, УЗИ, обследование органов брюшной полости, правого подреберья.

2016-04-29

Что делать, если мучает боль в спине ниже поясницы

болит поясница

Абсолютное большинство людей возрастной категории от 30 до 60-ти лет испытывают периодические боли в спине ниже поясницы.

Однако такие боли имеют нестандартное проявление и могут сопровождаться разными симптомами: от небольшого ощущения дискомфорта в области поясницы (как правило, не принимая никаких мер по лечению) и до сильных болей, когда без вызова экстренной медицинской помощи уже не обойтись.

Причины болей

Структура строения позвоночника человека имеет склонность к получению травм, ведь он состоит из позвонков, соединяющихся при помощи межпозвоночных дисков, пронизан мышцами, связками и нервами.

В большинстве случаев причинами, которые вызывают боль в позвоночнике ниже поясницы, являются патологии костно-мышечной системы, однако данный симптом может быть характерен и при болезнях внутренних органов.

Данный болевой синдром разделяют на: первичный, вторичный и отражённый.

К первичному синдрому относят – остеохондроз (поражение межпозвоночного диска) и артроз межпозвоночных суставов. Причинами же вторичного синдрома в большинстве случаев являются:

  • переломы (разной степени тяжести) позвонков;
  • поражения позвонков инфекционными заболеваниями, такими как туберкулёз;
  • первичные опухоли позвонков и спинного мозга;
  • поражения костей – остеопароз, остеомаляция;
  • патологии роста (сколиоз);
  • некоторые заболевания ЖКТ (кишечная непроходимость, колит, реже – рецидив острого аппендицита).

К отражённому болевому синдрому зачастую относят болезни органов малого таза, а также такие инфекционные заболевания как гонорея и хламидиоз.

Проявления и виды болей

Боли ниже поясницы могут быть внезапными, либо же носить хронический характер.

Причиной может быть поражение корешков нервов или позвоночника в целом. Также такой болевой синдром может быть отголоском болезней внутренних органов человека (почки, органы таза, толстая кишка).

В большинстве случаев влечёт за собой патологии пояснично-крестцового отдела позвоночника. Во время тяжёлых физических упражнений (поднятие и ношение тяжестей, бег) нагрузка на межпозвоночные диски области поясницы максимальна.

По причине смешения дисков и происходит ущемление в спинномозговых нервах.

Самым мощным нервом поясничного отдела является седалищный нерв, поражение которого начинается с верхних крестцовых корешков и нижних поясничных.горит спина от боли

При их поражении возникает характерная боль в нижнем поясничном отделе и может перейти на ягодичную мышцу, далее в область задней поверхности бедра, голени и стопы.

Боль ниже поясницы справа сзади, как правило, это свидетельствует о заболеваниях внутренних органов: печень, кишечник, поджелудочная, почки, мочеполовая система.

Чувство боли в пояснице справа, возникающее периодически, но с регулярным постоянством, может свидетельствовать о начальной стадии простатита у мужской половины населения, или о гинекологических заболевания у женщин.

А в случаях, когда болит правый бок вместе с поясницей — это может говорить о наличии у человека гепатита, правосторонней пневмонии. Таким образом, поход к врачу не следует откладывать в долгий ящик.

Внезапные острые боли, как правило, появляются при растяжении. Болевые ощущения локализуются в области длинных спинных мышц и не переходят ни в область паха, ни в ноги.

Более сложное проявление острой боли – это смещение межпозвоночных дисков. Для этого случая характерно отсутствие подвижности в поражённом отделе. Немного реже острая боль может быть вызвана переломом позвонков.

В случаях, когда у человека уже ослаблена костная ткань (при остеопорозе) перелом позвонков может случиться и при незначительной травме.

Что же касается не сильных, хронических болей — их не следует недооценивать.

Прежде всего, такие боли могут быть следствием серьёзных заболеваний: метастатические опухоли, деформирующий спондилез.

Как правило, человек может длительное время не предпринимать никаких мер и пускать болезнь на самотёк. Это может повлечь за собой прогрессирование болезни.

Также боли могут быть выше поясницы:

Диагностика и лечение

Как мы уже говорили ранее, существует много причин возникновения болей ниже области поясницы.

Для этого желательно обратиться к профессионалу и пройти ряд обследований. Начиная с УЗИ внутренних органов, ЭКГ и вплоть до компьютерной томографии позвоночника и МРТ.

Благодаря современной компьютерной диагностике можно определить целостность костных тканей, кровеносных сосудов и мягких тканей.

массаж поясничной областиТакой подход к диагностике поможет подобрать для вас эффективное качественное лечение.

К примеру, при остеохондрозе рекомендуется разминка и гимнастика, что крайне не приемлемо при болезнях внутренних органов.

Также в некоторых случаях может потребоваться неотложное оперативное вмешательство врача. В большинстве случаев рекомендуется принять болеутоляющее, снимающее воспаление средство.

Помните, что обезболивающие препараты могут помешать врачу в проведении диагностики.

Профилактические мероприятия

Существует несколько простых правил, соблюдая которые, вы сможете забыть о боли в спине:

  • правильно ходите и стойте;
  • правильно сидите;
  • правильно поднимайте и переносите тяжести;
  • правильно спите;
  • каждый день выполняйте физические упражнения.

Во избежание неприятных ощущений, не забывайте о правильной осанке.

В положении стоя, при ходьбе, лежа или сидя – старайтесь не сутулиться, не вытягивать шею вперед и держать спину ровно. Сидя на стуле либо кресле, обращайте внимание, чтобы ваша спина опиралась об спинку. Во время сидения ноги должны доставать до пола.

Если у вас сидячая работа, не забывайте делать перерывы на 10-15 минут. Вставайте и разминайтесь, переместите массу тела с одной ноги на другую.

Специалисты рекомендуют использовать при длительном сидении небольшую скамейку. Подставляете её под ноги так, чтобы они были выше уровня бедер.

Действуйте медленно, сначала присядьте, возьмите нужную вам вещь, а потом встаньте. В этом случае вся нагрузка перейдет на бедренные мышцы.

Немаловажным фактором, в профилактике болей нижней части поясницы является кровать. Именно на вашей кровати вы проводите треть своей жизни.

Бытует мнение, что во избежание проблем с позвоночником лучше спать на твердой кровати. Это не совсем правильно. Жесткая кровать будет полезна людям с хроническими болями в спине. В профилактических целях более полезной будет полужесткая кровать.

Наиболее удачной и полезной для расслабления позвоночника считается поза – лежа на боку.

Помните, здоровый образ жизни – залог крепкого здоровья. Регулярно питайтесь, делайте физические упражнения, откажитесь от курения и употребления алкогольных напитков.

Комплекс физических упражнений, как в домашних условиях, так и в тренажерном зале, должен быть подобран опытным специалистом.

Плаванье считается наиболее эффективным видом спорта. Его используют как в профилактических, так и в лечебных целях.

Если вы хотите избавиться от боли в пояснице навсегда, внесите в свою жизнь больше движения. Если посещение тренажерного зала, либо бассейна для вас неприемлемо, постарайтесь ходить пешком на работу или с работы, пользуйтесь лестницей вместо лифта.

гимнастические упражнения

Выводы

Мы рассказали вам далеко не обо всех причинах возникновения боли в спине ниже поясницы. Только о самых распространенных.

Хочется еще раз акцентировать ваше внимание на том, что в большинстве случаев причиной становится остеохондроз. Представительницам женского пола следует быть осторожными в отношении миомы матки.

При появлении острых болей в пояснице, любому человеку необходимо срочно обратиться к врачу.

Мы желаем вам крепкого здоровья!

Видео: Боль в пояснице

Что делать при болях в пояснице. Почему нельзя разогревать место на спине, где появилась боль.

Добавить комментарий

Ваше имя

Ваш комментарий