Добавить в избранное
Лечение Суставов Все о лечении суставов

Как подобрать подушку для сна при шейном остеохондрозе

Ортопедическая подушка для шейного отдела позвоночника

Многие годы безуспешно боретесь с БОЛЯМИ в СУСТАВАХ?

Глава Института: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день средство за 147 рублей...

Читать далее »

 

Ортопедическая подушка для снаОрганизму человека требуется здоровый и полноценный сон. При этом положение тела во время сна может влиять на то, каким образом человек себя будет чувствовать в течение всего трудового дня. Потому очень важно, чтобы тело находилось в правильном положении, чтобы каждая косточка и мышца смогли расслабиться и хорошенько отдохнуть. Тем более это актуально для тех людей, которые столкнулись с таким заболеванием, как остеохондроз.

  • Какой обязана быть подушка ортопедическая для шейного отдела позвоночника?
    • Разновидности
    • Наполнители
  • Как правильно подобрать ортопедическую подушку?
    • Ортопедическая подушка своими руками
    • Как ухаживать за ортопедической подушкой?
    • Как организовать здоровый сон?

При шейном остеохондрозе правильно выбранная подушка будет залогом отличного самочувствия. На ортопедической подушке голова и шейный отдел будут находиться в удобном положении, выравнивается позвоночник, межпозвонковые диски имеют естественное положение, расслабляется каркас всех спинных мышц. Если человек во время сна находится в неправильном положении, то есть очень большой риск обострения остеохондроза позвоночного отдела, при этом могут появиться различные осложнения.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Артрейд. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Какой обязана быть подушка ортопедическая для шейного отдела позвоночника?

Выбор подушки для шеиДля начала, подушка при остеохондрозе шейного отдела обязана быть прямоугольной формы, иметь небольшие габариты, а также быть невысокой, давая возможность расположить на ней полностью голову, исключая плечи. Голова не должна проваливаться или скатываться. Если у вас в наличие нет ортопедической подушки, то можно использовать простую и сложить ее напополам.

Основное условие, подушка не должна быть высокой, в противном случае позвонки шейного отдела во время сна начнут чувствовать дискомфорт, вероятно, их смещение и, как результат, снижение циркуляции крови к головному мозгу. Врачи не советуют использовать очень маленькую подушку или просто спать на матраце, поскольку мышцы в данном состоянии не расслабляются.

Сегодня изготовители производят большой выбор ортопедических изделий для сна. Их советуют приобретать людям, у которых наблюдаются болезни позвоночника. При шейном остеохондрозе ортопедическая подушка позаботится о том, чтобы все позвонки шейного отдела имели надежную поддержку. Это даст возможность уменьшить раздражение поврежденных нервов, максимально расслабить шейные мышцы, что, при этом поможет не допустить ощущений боли в верхней части туловища, бессонницы, головной боли.

Использовать специальную подушку можно не только во время остеохондроза шейного отдела позвоночника. Так, к примеру, во время остеохондроза поясничного отдела подушку кладут под колени.

Разновидности

Виды подушекСреди большого ассортимента предлагаемых сегодня подушек очень просто растеряться. Но лишь 2 вида на самом деле рекомендованы во время остеохондроза шейного отдела позвоночника. Это прямоугольная с выпуклыми краями и в виде полумесяца или валика.

Подушка-валик подразумевает сон только в положении на спине, края обхватывают шейный отдел и фиксируют его в одном состоянии. Как правило, они имеют среднюю мягкость и не утрачивают формы под действием давления массы тела.

Не всем людям по душе придется сон лишь на спине. Потому, чаще всего подбирают другой вариант подушки, с небольшим углублением в середине и выпуклыми краями. Прямоугольная подушка намного практичней, на этом изделии можно спать и на боку, и на спине. Она обязана вам подойти по высоте, потому попробуйте полежать на ней перед покупкой. Помимо этого, нельзя, чтобы подушка утрачивала форму и затем не восстанавливалась.

Наполнители

Подушка во время остеохондроза шейного отдела позвоночника в обязательном порядке должна иметь внутри специальный наполнитель. Чаще всего она стоит намного дороже простого изделия. Помимо этого, качественный наполнитель обязан восстанавливаться после давления на него. Данный эффект имеет название – эффект «памяти формы». На сегодняшний день можно увидеть подушки, сделанные из таких наполнителей:

  • Латекс. Этот вариант лучше всего подходит тем людям, которые больше любят спать в положении на спине. Также может подойти ценителям высоких подушек. Эти изделия характеризуются высокой упругостью.
  • Латексные мини-пружинки. Изделия являются одним из вариантов подушек из латекса. Эти изделия очень упругие, поддерживают позвоночник в нормальном положении, хорошо возвращают свою форму. Явным преимуществом является способность «дышать» и гипоаллергенность.
  • Изделия с независимыми пружинами. Подушки с этим интересным наполнителем имеют хорошую способность восстанавливаться, отлично поддерживают шейный отдел позвоночника. За счет мини-пружин подушка реагирует на давление на нее, потому быстро изменяется во время любых движений. На этом изделии можно спать абсолютно в любой позе.
  • Гречневая лузга. Подушка с данным наполнителем повторяет контуры головы, а также улучшает кровообращение благодаря массирующему эффекту.
  • Бамбуковое волокно. Имеет дезодорирующий эффект, не собирает пыль, не нуждается в специальном уходе и не препятствует воздушной циркуляции.
  • Охлаждающий гель – этот оригинальный наполнитель на сегодняшний день становится все популярней. Его ценят за то, что специальная технология жидкости дает возможность равномерно распределить нагрузку. Помимо этого, эффект микромассажа и охлаждающий эффект делают ваш сон более комфортным. Подушки с этим наполнением производятся разной формы, поэтому любой человек может подобрать себе по душе. Но нужно заметить, что иногда людям нужно некоторое время для того, чтобы привыкнуть спать на этом изделии.

Как правильно подобрать ортопедическую подушку?

Подбирая ортопедическую подушку во время остеохондроза шейного отдела позвоночника, самое главное, чтобы изделие идеально вам подходило по форме, высоте и другим параметрам. Для чего необходимо попробовать лечь таким образом, как вы обычно пытаетесь заснуть. Определенные правила смогут помочь вам сориентироваться в выборе:

  • Наполнители ортопедических подушекПодбирая подушку, не забывайте, ширина плеча человека непосредственно будет влиять на высоту изделия. Если предпочитаете спать в положении на спине, то выбирайте невысокую подушку.
  • Не забывайте, что ваши плечи находиться на подушке не должны. Ее основная цель — фиксировать лишь шейный отдел позвоночника.
  • Ортопедическая подушка при остеохондрозе шейного отдела позвоночника обязана хорошо удерживать голову и область шеи, вы должны почувствовать себя расслабленным. Помимо этого, немаловажно, чтобы голова находилась в одной плоскости с телом, чтобы не происходило каких-либо неестественных изгибов позвоночного отдела.
  • Что относительно формы, то спящему человеку на боку, можно посоветовать подушку с валиками различной высоты. Если же любите спать на спине – приобретайте изделие традиционной формы.
  • Обращайте внимание и на материал непосредственно подушки, а также на ее наполнитель. Поскольку именно наполнение будет влиять на то, насколько удобно себя станет чувствовать позвоночник.

Ортопедическая подушка своими руками

Качественные ортопедические подушкиОртопедическая подушка для позвоночного отдела шеи делается быстро и своими руками. Пошив самостоятельно валик, вы сможете создать изделие, которое будет идеально подходить под анатомию именно вашего тела. Перед тем, как начинать шить себе подушку, походите по магазинам и примерьтесь к уже готовым изделиям – это сможет помочь вам определиться с размером.

Как правило, ортопедические подушки изготавливают в двустороннем варианте – это даст возможность пользоваться ей не только вам, но и остальным членам семьи вне зависимости от телосложения и возраста. С одной стороны делается валик больше, чем со второй. Для пошива нужно купить ткань. Естественно, лучше покупать натуральный материал. Также приобретите пуговицы или змейку для будущего чехла, подберите наполнитель, который вам подходит, и начинайте пошив изделия. Вам будут необходимы:

  • Ножницы;
  • Иголки;
  • Нитки.

Для начала определитесь, какого фасона вам необходимо изделие, выберите размеры. Выкройку можно сделать самостоятельно или выбрать уже готовую. Не забудьте оставить небольшой зазор на материале для швов, затем соедините ткань, оставив пространство для наполнителя. Для лучшего удобства можно пошить чехол на змейке – это даст возможность в любое время расстегнуть подушку и, например, подложить наполнитель либо, наоборот, достать лишний.

Как ухаживать за ортопедической подушкой?

Уход за этими подушками довольно трудоемкий. Так, изделия, изготовленные из меморикса, запрещается стирать, полиуретановые допускают стирку в машинке, латексные можно протирать лишь слегка теплой водой. Любой подушке просто необходимо периодическое проветривание, при этом запрещается их хранение в целлофановых пакетах.

Как организовать здоровый сон?

Остеохондроз позвоночника в шейном отделе доставляет сильные болезненные ощущения и дискомфорт. При этом у людей часто ограничена подвижность шеи, немеют руки, кружится или болит голова. Потому для человека немаловажно во время отдыха себя комфортно чувствовать. Не у каждого человека получается на самом деле хорошо отдохнуть. Некоторые люди отмечают еще большую разбитость и усталость после просыпания. Это объясняется тем, что неправильно выбраны принадлежности для сна, человек находится в неудобном положении, позвоночник не может расслабиться, а находится в еще больше сжатом состоянии. Что, в свою очередь, провоцирует обострение и развитие остеохондроза.

Если человек лежит, то давление на его позвоночный отдел значительно снижается. Потому, довольно важно принимать правильно положение для того, чтобы позвоночник был в расслабленном состоянии.

Проследите, чтобы диван был достаточно жестким и без изгибов. Во время остеохондроза, да и здоровому человеку, не советуют спать в гамаке или на раскладушке. Это неправильное положение тела. Лучше всего выберите плоский матрац, довольно эластичный, со средней жесткостью. На этом матраце позвоночник человека будет находиться в естественной для него позе, а, соответственно, он полноценно отдохнет и расслабится.

Как выбрать ортопедическую подушкуНа мягком матраце очень сильно выгибается поясничный отдел. Таким образом, полностью деформируется позвоночник, происходят разные ущемления нервов, смещаются позвонки. Лучше всего купить специальный матрац с ортопедическим эффектом. Его использование сможет гарантировать вам расслабленное состояние в течение всего сна, снижение в спине болевых ощущений, улучшение питания тканей и кровообращения.

Лучше, когда вы будете спать в положении на боку. Небольшая подушка поддерживает голову, а плечо упирается в матрац. Во время остеохондроза советуют засыпать в положении «эмбриона». В этом состоянии позвоночник растягивается, что снижает давление на пораженные ткани. Не стоит спать в положении «лицом вниз». Глубоко заснув, шейные мышцы расслабятся, голова развернута в бок, сжимаются артерии, отвечающие за циркуляцию крови в головном мозгу. Это сможет привести к инсульту в этой области.

При шейном остеохондрозе позвоночника лучшая подушка – это ортопедическая, которая изготовленная из высококачественного материала, выбрана с учетом ширины плеча, надежно поддерживающая шейный отдел позвоночника и не приводящая к его деформации. Надеемся, некоторые из рекомендаций смогут помочь вам определиться и выбрать правильно ортопедическую подушку при остеохондрозе шейного отдела.

Содержание:

  • Разновидности
  • Наполнители
  • Основные правила
  • Идеальные параметры

Ортопедическая подушка при шейном остеохондрозе – настоящее спасение для тех, кто страдает этим распространённым заболеванием позвоночника. Даже врачи настаивают на том, чтобы пациенты в период лечения, реабилитации, а в дальнейшем и на протяжении всей жизни использовали во время сна только её.

Но прежде, чем приобретать эту постельную принадлежность, следует узнать подробнее о том, как правильно её при наличии шейного остеохондроза.

Рекомендуем вам также изучить информацию от опытного врача ЛФК по выбору ортопедической подушки. Александра Бонина — автор книги, подготовила для вас самые полезные и качественные советы по этой теме. Поэтому не упустите возможность получить ее советы совершенно бесплатно!
Скачать книгу >>

Разновидности

На сегодняшний день специалисты рекомендуют использовать только два типа подушек, на которых разрешается спать людям с шейным остеохондрозом. Они могут быть выполнены в форме полумесяца или прямоугольника, но с выпуклыми краями.

Именно такие формы позволяют шее во время сна и отдыха принять идеально правильное положение. Следовательно, симптомы остеохондроза, среди которых самым основным следует считать болевой синдром, будет беспокоить гораздо реже.

Если выбирать подушку только в виде полумесяца, то лежать на ней можно только в положении на спине. Она хорошо удерживает шею в одном положении, позволяя мышцам максимально расслабиться.

Она не потеряет свою форму даже после нескольких лет использования. Но самый большой минус такого изделия в том, что оно противопоказано людям, которые по ночам храпят. Поэтому, если человек хочет спать именно на подушке в виде полумесяца, и только на спине, то ему сначала необходимо избавиться от храпа.

Если же есть возможность приобрести второй вариант, в форме прямоугольника, то спать можно будет в любой позе. Но здесь очень важна высота изделия. Если неправильно выбрать этот параметр, то можно только усугубить ситуацию и болевой синдром может усилиться.

Однако без подушки при остеохондрозе спать не рекомендуется вовсе. В этом случае мышцы будут всю ночь стараться поддерживать голову, и о нормальном отдыхе в таком случае просто не может быть и речи.

Наполнители

Когда выбрана форма, пришла пора обратить внимание и на наполнитель, тем более, что сегодня можно приобрести варианты, полностью отвечающие строгим требованиям потребителя.

Что может быть использовано в качестве наполнителя? В первую очередь, латекс. Такой материал лучше выбирать тем, кто спит только на спине – форма изделия при этом никогда не пострадает. Кроме того, это полностью гипоаллергенный материал.

Второй тип – пружины, выполненные из латекса. Они отлично поддерживают голову в правильном положении и дают уставшим за день мышцам отличный отдых.

Независимые маленькие пружинки, которые также могут быть выбраны в качестве наполнителя, практически моментально возвращают поверхность в исходное положение, а спать на них можно и на спине, и на боку.

Охлаждающий гель – это относительно новый материал, и к такому изделию придётся некоторое время привыкать. Но зато затем это становится очень удобным вариантом. К тому же, у данного типа наполнителя есть и вторая функция – массажная.

Основные правила

Важно, чтобы подушка для сна при шейном остеохондрозе поддерживала голову так, чтобы можно было почувствовать полное расслабление мышц в этой области позвоночника. Сам же позвоночник не должен иметь каких-либо патологических изгибов или наклонов.

При выборе высоты изделия нужно учитывать такой показатель, как ширина плеча. Измерить его легко обычной сантиметровой лентой. Затем к полученной цифре надо прибавить 1 см, и результат и будет необходимой высотой подушки. Зная этот параметр, за покупкой можно смело отправляться с линейкой в руках. Это нужно, чтобы голова лежала всегда ровно.

Особого внимания требует материал не только наполнителя, но и покрытия. Полезно помнить, что выбирать лучше всего тот вариант, чтобы за изделием было просто и легко ухаживать.

Идеальные параметры

При выборе этой постельной принадлежности надо учитывать следующие параметры:

  1. Высота.
  2. Размер.
  3. Материал чехла.
  4. Материал наполнителя.
  5. Качество швов.

Идеально, если размер изделия будет составлять 50 на 70 см. Именно такие параметры считаются лучшими для сна и позволяют удобно расположить голову.

Сквозь чехол не должен проскакивать наполнитель. Также ткань обязательно должна быть лёгкой, проницаемой для воздуха, и обязательно натуральной. От синтетического варианта чехла лучше отказаться.

Швы должны быть ровными, аккуратными, из них не должны торчать нитки. Окончания швов также должны быть хорошо обработаны.

Только правильно выбранная ортопедическая подушка поможет каждому человеку с остеохондрозом контролировать это непростое и серьёзное заболевание. К тому же, с её помощью довольно просто можно предотвращать рецидивы, которые могут случаться каждый год.

  • Последствия перелома шейки бедра у молодых людей
  • Прострел в пояснице — причины, симптомы и лечение патологии
  • Причины развития, проявления и терапия неустойчивого бедра
  • Снизить уровень мочевой кислоты при подагре — какие препараты помогут?
  • Симптомы и лечение ушиба плечевого сустава
  • Артроз и периартроз
  • Боли
  • Видео
  • Грыжа позвоночника
  • Дорсопатия
  • Другие заболевания
  • Заболевания спинного мозга
  • Заболевания суставов
  • Кифоз
  • Миозит
  • Невралгия
  • Опухоли позвоночника
  • Остеоартроз
  • Остеопороз
  • Остеохондроз
  • Протрузия
  • Радикулит
  • Синдромы
  • Сколиоз
  • Спондилез
  • Спондилолистез
  • Товары для позвоночника
  • Травмы позвоночника
  • Упражнения для спины
  • Это интересно
    02 марта 2019

  • Был перелом 4 позвонков — можно ли заниматься рукопашным боем?
  • 02 марта 2019

  • После неудобного положения затекают лопатки — что это может быть?
  • 01 марта 2019

  • Ощущение нехватки воздуха, боль в горле — это из-за остеохондроза?
  • 01 марта 2019

    НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

    Для лечения суставов наши читатели успешно используют Артрейд. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
    Подробнее здесь…

  • В чем причина боли в ягодице после падения на спину?
  • 28 февраля 2019

  • Перелом позвонка — можно ли поворачиваться и вставать в туалет?

Каталог клиник по лечению позвоночника

Список препаратов и лекарственных средств

© 2013 — 2019 Vashaspina.ru | Карта сайта | Лечение в Израиле | Обратная связь | О сайте | Пользовательское соглашение | Политика конфиденциальности
Информация на сайте предоставлена исключительно в популярно-ознакомительных целях, не претендует на справочную и медицинскую точность, не является руководством к действию. Не занимайтесь самолечением. Проконсультируйтесь со своим лечащим врачом.
Использование материалов с сайта разрешается только при наличии гиперссылки на сайт VashaSpina.ru.

Добавить комментарий

Ваше имя

Ваш комментарий