Добавить в избранное
Лечение Суставов Все о лечении суставов

Может ли от шейного остеохондроза болеть висок

Головные боли при шейном остеохондрозе: причины и лечение

Многие годы безуспешно боретесь с БОЛЯМИ в СУСТАВАХ?

Глава Института: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день средство за 147 рублей...

Читать далее »

 

Головная боль, возникающая при остеохондрозе шейного отдела — один из наиболее ярких симптомов этого заболевания.

Вне зависимости от характера боли — жгучая и пульсирующая или давящая и тупая — она способна оказать значительное влияние на жизнь человека и даже повлечь за собой ряд нежелательных последствий.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Артрейд. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Содержание статьи:
Причины возникновения
Особенности симптомов
Лечение

Причины

Причины головной боли, сопровождающей шейный остеохондроз, становятся понятными, если рассмотреть строение шейного отдела позвоночника и роль, которую он играет в кровоснабжении и иннервации мягких тканей головы и головного мозга.

Позвонки шейного отделаШейный отдел представляет собой семь позвонков, образующих канал для спинного мозга, от которого ответвляются нервные корешки. Их основная функция — проведение электрических (нервных) сигналов, управляющих сокращениями мышц, кровяным давлением и многими другими процессами.

Кроме того, в шейном отделе есть еще один «коридор»: на уровне шестого шейного позвонка находятся отверстия, в которых подключичная артерия переходит в позвоночную — парный кровеносный сосуд, обеспечивающий кровоснабжение порядка 35% тканей головного мозга.

Между каждой парой позвонков расположены межпозвонковые диски — амортизирующая система позвоночника. При остеохондрозе эти «прокладки» постепенно разрушаются, проседают, и топография позвоночного канала изменяется: он становится «ступенчатым» и суженным в некоторых участках.

Кроме того, диск приобретает сплющенную форму и выступает за пределы позвонка, ущемляя мягкие ткани.

Как результат, развивается сдавливание спинномозгового вещества, нервных корешков, кровеносных сосудов (в том числе, позвоночной артерии). С этого момента кровоснабжение и иннервация тканей головы ухудшается, что приводит к возникновению головной боли.

В случае с синдромом позвоночной артерии главную роль в развитии болевого синдрома играет повышенное внутричерепное давление. Испытывая нехватку кислорода, организм пытается компенсировать это, повышая кровяное давление. Он таким образом увеличивает приток крови к тканям мозга.

Но чаще всего головные боли при остеохондрозе в шейном отделе развивается в ответ на природный механизм, «защищающий» пораженный участок шейного отдела.

Для того, чтобы предупредить чрезмерную подвижность в патологической зоне, организм приводит в действие мышцы, окружающие ее: напряженные мышечные волокна создают своего рода корсет вокруг позвонков, не позволяя им смещаться. Но в мягких тканях шеи, к которым относятся и мышцы, пролегают критически важные нервные окончания. Будучи ущемленными во время спазма, они реагируют самым естественным образом: начинают «транслировать» болевые импульсы.

Такую головную боль можно назвать отраженной — болевые ощущения на самом деле присутствуют в шее, а на ткани головы они распространяются по ходу нервных волокон.

Особенности головной боли и сочетаемость симптомов

Головные боли при шейном остеохондрозе имеют достаточно характерные признаки: как правило, это тупая, давящая боль в затылке, теменной и височной области, если она вызвана мышечными спазмами.

Давящая боль в затылкеНо при обследовании не выявляется проблем с сердечно-сосудистой системой, как при гипертонических болях в голове.

Люди, страдающие от синдрома позвоночной артерии, напротив, описывают боль как жгучую и непереносимую, разливающуюся от затылка до висков.

Головная боль при остеохондрозе редко присутствует сама по себе, и часто сопровождается следующими признаками патологий в шейном отделе позвоночника:

  • вестибулярные нарушения в виде приступов головокружения, временной потери чувства пространственной ориентации, ощущением «уплывающей» земли из-под ног, тошноты;
  • сенсорные нарушения, проявляющиеся «ползанием мурашек» по коже головы;
  • снижение остроты зрения, давящая боль в глазных яблоках, усиливающаяся при попытке скосить глаза в сторону или взглянуть вверх;
  • субъективный (слышимый только больному) шум и звон в ушах, вызванный недостаточным кровоснабжением структур внутреннего уха и снижением функций слухового нерва;
  • в зависимости от локализации остеохондроза (между какой из пар шейных позвонков разрушается диск) могут наблюдаться симптомы «индивидуального» характера — онемение языка с нарушениями артикуляции, снижение чувствительности в плече, предплечье, ключичной области, лопатке, покалывание в руках, приступы икоты и пр.

Очень болит головаХотя головная боль относится к одним из начальных симптомов шейного остеохондроза, она часто предваряется быстрой утомляемостью, снижением способности к запоминанию и обучению, ощущением усталости даже после полноценного и продолжительного ночного сна.

Также, одним из косвенных признаков того, что головная боль связана с патологией шейного отдела позвоночника, является малая эффективность обезболивающих препаратов или их полное бездействие.

Следует помнить, что сочетание симптомов может быть очень разнообразным, и только квалифицированный специалист может распознать в комплексе признаков их причину: шейный остеохондроз или другое заболевание, которому характерна сходная клиническая картина.

Важно: при внезапном развитии перечисленных симптомов и быстром нарастании их интенсивности необходимо немедленно обратиться в отделение неотложной помощи: эти признаки могут свидетельствовать о возникновении ишемического или геморрагического инсульта и других острых нарушений мозгового кровообращения.

Как врач ставит этот диагноз

Первостепенную важность имеют диагностические мероприятия, направленные на выявление патологий в шейном отделе позвоночника и оценку их степени тяжести.

МРТ шейного отдела и головыДля этого назначается рентгенография и КТ/МРТ, с помощью которых определяется дальнейшее направление обследования. При подозрении на синдром позвоночной артерии рекомендуется допплерографическое исследование, при котором удается выявить сужение позвоночных артерий и участок, в котором кровоток затруднен.

В качестве дифференциальной диагностики применяется ЭКГ, позволяющая оценить состояние сердца и исключить гипертонию как возможный источник головной боли.

Лечение

Устранение головной боли, причиной которой является шейный остеохондроз — комплексная задача. Без лечения заболевания-причины любые меры будут лишь временным решением проблемы. Поэтому основное внимание необходимо уделить восстановлению состояния межпозвонковых дисков и предупреждению их дальнейшего разрушения.

Медикаментозное лечение

Кроме медикаментозных средств, традиционно используемых в схеме лечения остеохондроза, могут назначаться отдельные лекарственные группы для устранения головной боли:

  • Таблетки от головной болиспазмолитики, восстанавливающие нормальную спастику (Но-шпа, Трентал и пр.);
  • миорелаксанты, снимающие мышечное напряжение (Орфенадрин, Баклофен, Тизанидин и пр.)
  • препараты, улучшающие кровоснабжение в тканях мозга (Циннаризин, Кавинтон и др.);
  • НПВП, облегчающие боль за счет устранения воспаления в очаге поражения (Нимесулид, Кетонал, Мовалис и пр.)
  • витамины группы B, улучшающие функции центральной и периферической нервной системы.

Важно: лечение головной боли, вызванной шейным остеохондрозом, существенно различается в зависимости от природы боли (мышечный спазм, корешковый синдром, синдром позвоночной артерии и пр.). Поэтому самолечение категорически недопустимо: оно может вызвать ряд тяжелых осложнений, лечение которых требует неотложной помощи и госпитализации больного.

ЛФК

Физические упражнения могут в равной степени как облегчить головную боль при шейном остеохондрозе, так и усилить ее: вспомогательное лечение с помощью ЛФК назначается исключительно с учетом индивидуальных особенностей ситуации и механизма возникновения головной боли.

Рефлексотерапия

Важную роль в купировании болевого синдрома играет точечный массаж и иглорефлексотерапия. Используя биоактивные точки, расположенные на теле человека, квалифицированный специалист может в течение одного сеанса устранить мышечные спазмы в шее — наиболее распространенную причину головной боли.

Хирургическое лечение

Хирургическое лечение головной боли при шейном остеохондрозе является одним из наиболее редко применяемых, так как имеет ряд ограничений и противопоказаний. Оперативное вмешательство может быть рекомендовано при следующих состояниях:

  • сильное нарушение мозгового кровообращения по причине сдавливания позвонками позвоночной артерии;
  • вероятность развития опасных для жизни нарушений, обусловленных снижением иннервации диафрагмы и участков мозга, регулирующих дыхательные функции;
  • болевой синдром (в том числе, головные боли), при котором другие методы лечения оказались неэффективными.

Вылечить артроз без лекарств? Это возможно!

Получите бесплатно книгу «Пошаговый план восстановления подвижности коленных и тазобедренных суставов при артрозе» и начинайте выздоравливать без дорогого лечения и операций!

Получить книгу

Медикаментозное лечение остеохондроза шейного отдела позвоночника является необходимой мерой, которая устраняет признаки и провоцирующие факторы болезни, предотвращает ее прогрессирование и появление осложнений.

Остеохондроз шейного отедла

Основы медикаментозного лечения

Лечение шейного остеохондроза медикаментозными методами выполняет основную цель — убрать боли посредством действия на нервные окончания, а также устранить воспаление и предотвратить деструктивные процессы, которые невозможно будет потом остановить.

Все мази, гели, растворы и таблетки от остеохондроза шейного отдела условно делят на несколько подгрупп:

Назначение препаратов врачом

  1. Анальгетики. Эти медикаменты устраняют боль. К примеру, при шейном остеохондрозе помогают Но-шпа, Реопирин, Новокаин, Анальгин.
  2. Нестероидные препараты с противовоспалительными свойствами. Такие лекарства при остеохондрозе шейного отдела еще устраняют жар и прекращают болевой синдром. Используют Найз, Вольтарен, Диклофенак, Ибупрофен. Также помогает Ацетилсалициловая кислота.
  3. Аппликаторы с локальным действием. К примеру, подойдут Димексид и Гидрокортизон.
  4. Средства для улучшения кровотока в проблемном месте. Схема лечения включает еще и Актовегин, Теоникол, Никотиновую кислоту.
  5. Медикаменты, которые устраняют мышечные спазмы. К примеру, используются Ботокс, Миоластан.
  6. Антиоксиданты. Например, можно принимать Мексидол, Аскорбиновую кислоту, Эспалипон, Берлитион, Тиоктацид, Токоферол.

Когда устранены воспаление и болевой синдром, для лечения шейного остеохондроза проводятся мероприятия по восстановлению работы связок между дисками. Доктор выбирает такие средства:

  1. Румалон. Это лекарство из группы хондропротекторов. Оно замедляет прогрессирование болезни и начинает восстановление суставных материй. Применять только в форме инъекций. Существуют и другие подобные лекарства от шейного остеохондроза.
  2. Оротат калия. Это анаболик, который относится к негормональным веществам. Стимулирует метаболические процессы протеинов в тканях суставов. Кроме того, повышает интенсивность процессов регенерации тканей.
  3. Экстракт алоэ. Это стимулятор природного типа, который благоприятно влияет на иммунную систему. Ускоряет процесс заживления тканей, восстанавливает поврежденные сегменты суставов.
  4. Препараты с сосудорасширяющими свойствами. К примеру, используется Трентал, Агапурин, Никотинат ксантинола и пр. Они не смогут вылечить остеохондроз, но помогают улучшить кровоток в поврежденном месте, восстанавливают питание нервных окончаний.
  5. Витамины А, Д и группы В. Усиливают стимулирование нервных волокон, ускоряют восстановительные процессы в организме пациента.

Популярные средства от шейного остеохондроза

Все эти препараты всегда назначаются при остеохондрозе.

Мази и гели

Не всегда назначаются исключительно только таблетки от шейного остеохондроза. Еще отлично помогают прочие средства с местным действием. Но подобные лекарства лучше всего помогают на начальных стадиях болезни. Кроме того, у подобного лечения остеохондроза имеется ряд преимуществ.

  1. Во-первых, такая терапия обойдется намного дешевле, чем проведение магнитной терапии и электростимулирования.
  2. Во-вторых, у мазей практически отсутствуют противопоказания, но необходимо следить, чтобы на кожных покровах в местах нанесения средств не было повреждений открытого типа.
  3. В-третьих, гелями можно воспользоваться в любое время, как только человек почувствует неприятные ощущения, это отличие от физиотерапии, которая не всегда доступна.

Курс может не ограничиваться во времени, если нет аллергической реакции на компоненты препаратов.

Все средства с местным действием, которыми можно лечить остеохондроз шейного отдела, классифицируют следующим образом:

Локальное лечение мазями

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Артрейд. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

  1. Мази, которые борются с воспалительными процессами. В их состав обычно включены стероидные компоненты. Такие лекарства содержат еще и вещества, которые обладают обезболивающим эффектом. Самым распространенным вариантом считается Фастум-гель, у которого в составе есть кетопрофен в качестве основного ингредиента. Отечественным аналогом является Быструм-гель. Еще в эту группу входят такие мази, как Финал-гель и Кетонал, Вольтарен.
  2. Мази, которые имеют комплексное воздействие, устраняют боль, воспаление и ускоряют заживление. Например, в эту группу входит Долобене-гель. Его активным компонентом является гепарин.
  3. Мази, которые одновременно раздражают нервные окончания и обезболивают. Примерами являются Никофлукс, Финалгон, Капсикам. Обычно действующим ингредиентом является никобосил. Такие мази усиливают интенсивность движения крови в проблемном месте и восстанавливают клеточное питание.
  4. Хондропротекторы в виде гелей и мазей. Такие средства способствуют регенерации хрящей, замедляют деструктивные процессы. Обычно действующим компонентом является сульфат хондротин. Примером такой группы средств выступает Хнодроксид.
  5. Гомеопатические средства. Обычно их разрабатывают с лекарственной травой и прочими полезными компонентами. Лекарства являются полностью природными. Назначать такие медикаменты может только врач-гомеопат, который специализируется в этой области. Примером является Цель Т и Траумель С.
  6. Мази для массажа. Обычно они содержат мумие, различные травяные компоненты и даже природные. Препараты оказывают обезболивающее действие, устраняют воспаление, ускоряют процесс регенерации.

Лекарства назначает исключительно доктор, причем индивидуально для каждого пациента.

Лечение при обострении

Прежде чем задумываться, как лечить шейный остеохондроз на стадии обострения, необходимо проконсультироваться у доктора. Обычно в это время пациента мучает сильная боль, поэтому главной задачей лечения на этой стадии является облегчение состояние больного, устранение болей и прочих неприятных симптомов. В таких условиях разрешается употреблять анальгетики, например, Оксадол и Трамадол, но только ограниченный временной период и под наблюдением доктора. Иногда назначаются и более сложные препараты для лечения остеохондроза, например, Аркоксиа. Такие медикаменты снимают напряжение в мышцах, убирают боли.

Действие Трамадола

В период обострения еще назначают Нимесулид, Пироксикам, Целекоксиб. Эти средства относятся к группе нестероидных препаратов. Обычно они применяются в качестве обезболивающих. Еще они устраняют отечность, воспаление, сужают кровеносные сосуды.

На стадии обострения врач подбирает релаксанты для мышц. К примеру, подойдут Баклофен, Мидокалм, Тизанидин. Такие лекарства устраняют мышечные спазмы, нормализуют состояние позвонков шейного отдела, нервов в этом месте и кровеносных сосудов. Очень важно принимать витаминно-минеральные комплексы.

Когда нервные окончания сильно сжимаются, рекомендуется употреблять лекарства с противосудорожным действием, к примеру, подойдет карбамазепин. Если боль не выходит уменьшить с помощью перечисленных медикаментов, то применяется новокаиновая блокада.

Когда остеохондроз в острой стадии сопровождается сильными болями, то местно вводят кортикостероиды. К примеру, используются Дипроспан и Кортизон. Также вводят Лидокаин. Это помогает снять мышечное напряжение в позвоночнике, уменьшить болевой синдром.

Кортикостероиды

При острой стадии болезни обычно применяют инъекции, но потом можно перейти на лекарства в таблетированной форме. Дополнительно можно использовать мази, чтобы облегчить состояние пациента. Иногда назначают еще антидепрессанты в качестве дополнения. Они помогают психологически облегчить состояние, когда требуется вытерпеть сильную боль.

Лечение на стадии ремиссии

Прежде чем задумываться о том, какие таблетки пить при ремиссии шейного остеохондроза, требуется определиться с главными задачами лечения на этой стадии недуга. Основными целями являются следующие:

  • активизировать процесс кровообращения в проблемном месте;
  • улучшить метаболизм;
  • остановить процесс разрушения тканей, активизировать процесс восстановления суставов, хрящей, позвонков.

Действие хондропротекторов

Для этого подбирают такие медикаменты:

  1. Средства местного применения с противовоспалительными свойствами. Они содержат вещества из группы анальгетиков и стероидов.
  2. Мази, которые имеют разогревающее действие. Они усиливают интенсивность кровяного притока к больному месту, благодаря чему улучшается питание на клеточном уровне.
  3. Хондропротекторные лекарства. Их назначают в форме таблеток и мазей. Они помогают восстанавливать разрушенные диски между позвонками. Самыми популярными препаратами из этой группы являются Дона, Структум, Артра. Они содержат хондроэтин и глюкозамин. Такие средства выпускают в форме таблеток. Что касается инъекций, то обычно применяют Нолтрекса и Алфлутоп.
  4. Мази для массажа. Обычно они содержат растительные компоненты, пчелиный яд и прочее. Примерами являются Бадяга-форме и крем София. При нанесении таких средств необходимо помнить о некоторых правилах. Во-первых, нельзя слишком сильно нажимать на спину и шею, чтобы не повредить их. Во-вторых, все движения должны иметь направление сверху вниз. После нанесения таких кремов и мазей обязательно необходимо тщательно вымыть руки с мылом.

При шейном остеохондрозе у человека часто может болеть голова, появляются головокружения, проблемы с ориентацией в пространстве. Врач может дополнительно назначать вазодилататоры. К примеру, это Кафинтон. Кроме того, используются лекарства, которые улучшают приток крови к вестибулярному аппарату. Например, подойдет Вестибо и Бетасерк. Еще необходимо употреблять витамины группы В, так как они ускоряют процесс восстановления чувствительности тканей и уменьшают повреждения неврологического характера.

Заключение

Чем лечить остеохондроз — актуальный вопрос для многих людей. Лучше всего начинать с ним бороться как можно раньше, чтобы потом не возникали различные осложнения. Врач назначает целый комплекс медикаментов, которые помогут пациенту.

Антон Игоревич Остапенко

  • Тремор головы при остеохондрозе шеи
  • Гимнастика Шишонина для шеи
  • Самомассаж шеи
  • Карта сайта
  • Диагностика
  • Кости и суставы
  • Невралгия
  • Позвоночник
  • Препараты
  • Связки и мышцы
  • Травмы

Болит рука от плеча до локтя и запястья: причины и лечение боли

Боли в правой руке до плеча время от времени возникают у многих людей. Она может быть ноющая, точечная или острая. Причем болеть может вся рука или какая-то ее часть. Боль может локализоваться:

  • в кисти;
  • от запястья до локтя;
  • от локтя до плеча.

Чтобы понять: почему возникает боль в правой руке до плеча, необходимо знать основные причины подобного состояния. Медицинская статистика указывает, что причины болевого синдрома запястья, локтя, кисти и пальцев рук могут быть разными.

Перенапряжение. В результате однообразной работы (частые сгибательные и разгибательные движения кисти или локтя, которые типичны для конвейерного производства) происходит сдавливание срединного нерва сухожилиями и костями запястья. Такое состояние называется «синдром запястного канала». Оно нередко возникает у пианистов, программистов и художников.

Спортивные нагрузки. Вследствие интенсивных и частых физических тренировок, сильных нагрузок на некоторые группы мышц в сухожилиях развивается воспаление. Это может спровоцировать непрекращающиеся боли при любом движении рук в плече.

Руки сильно ноют как от кисти до локтя, так и выше. Такая ситуация требует немедленного прекращения тренировок и посещения медицинского учреждения. Врач назначит пациенту полную диагностику, а вслед за ней и адекватное лечение.

Патологии позвоночного столба. Боль кисти, локтя или запястья могут вызвать следующие заболевания:

  • остеохондроз;
  • артроз или артрит плеча;
  • синдром туннельного канала;
  • тендинит и другие болезни.

Болит рука от плеча до локтяЛюбая боль в руке и плече может сигнализировать о развитии серьезного недуга.

Нередкие причины, вызывающие боль в правой руке (впрочем, и в левой тоже) – это любые травмы, повреждающие кисть, локоть или плечо. Характер травмы может быть каким угодно: от незначительного ушиба до серьезного перелома. Неправильное срастание элементов кости после перелома тоже может быть причиной болей в руках разной интенсивности.

Суставные заболевания. Многочисленные патологии суставов – вот еще причины болевого синдрома верхних конечностей или их отдельных частей (в плече, локоть, кисть). К болезням суставов причисляются артриты, артрозы.

Различные заболевания нервной системы тоже могут являться провоцирующими факторами возникновения болей в руках.

Лечение и его особенности

Изучив основные причины возникновения боли в плечевом суставе и нижеплеча, можно перейти к знакомству с характером болевых ощущений. Это состояние классифицируется на временную боль и хроническую, то есть постоянную.

Однако даже если болевой синдром носит временный характер, его появление является свидетельством того, что в организме, возможно, развивается серьезная патология. Пациент должен понимать, что любое временное явление может переродиться в хроническое.

Болевые ощущения в руках могут свидетельствовать о развитии шейного остеохондроза – заболевания достаточно серьезного и неприятного. При остеохондрозе боль может возникать в плече, затрагивать локоть, переходить ниже к кисти и доходить до пальцев.

При первых появлениях болевых ощущений в верхних конечностях сначала нужно обратиться к терапевту. Врач, выслушав жалобы больного и произведя первичный осмотр, направит его к более узкому специалисту – травматологу, ревматологу или неврологу.

болит рука от плеча внизЛюбой из этих врачей назначит полное обследование плеча и руки, которое требует сдачи анализов и прохождения аппаратной диагностики. Далее, в соответствии с диагнозом, назначается лечение.

Когда ломит правая рука ниже плеча – это может быть сигналом о том, что в организме присутствует сердечно-сосудистая патология. В комплекс терапевтических процедур, которыми можно лечить локоть, плечо, суставы пальцев и кисти, входят лекарственные препараты (таблетки, инъекции, мази) и физиотерапевтические методы, предоставляемые в условиях поликлиники.

Пациент должен иметь в виду, что лечение предполагаемого перелома, вывиха или растяжения может назначаться только после получения результатов рентгенографии, а никак не раньше. Благодаря соблюдению всех рекомендаций врача больной может полностью излечиться от заболевания, если оно находится в ранней стадии. Запущенную патологию кисти или локтя лечить очень сложно, а порой просто невозможно.

Но за медицинской помощью нужно обраться в любом случае и вести себя дисциплинированно, то есть все, что потребует врач (сдача анализов, прохождение рентгенографии, ношение фиксирующей повязки для плеча), следует выполнять беспрекословно.

Как уменьшить боль в локте и кисти

Почему лечение заболеваний рук не всегда бывает успешным? Это происходит потому, что зачастую пациенты ограничиваются только приемом лекарственных препаратов и игнорируют другие терапевтические мероприятия.

Однако локоть и кисть можно лечить и народными средствами, когда причина патологии досконально ясна.

Методы устранения боли в кисти и локте:

  1. При травме пострадавшему до посещения врача необходимо оказать первую помощь, полностью иммобилизовать поврежденный локоть или запястье. При сильных болях пациенту можно дать обезболивающие препараты при болях в суставах и обеспечить конечности полный покой.
  2. Если существует риск возникновения запястного канала, необходимо соблюдать меры предосторожности и ежедневно выполнять комплекс лечебной гимнастики, который составит врач.
  3. Если профессия человека связана с монотонными движениями, при которых напрягается определенная группа мышц, рекомендуется выполнять профилактические мероприятия: посещать бассейн, постоянно двигаться, заняться таким спортом, который предполагает активность всех групп мышц на руках, включая мышцы локтя.

боли в рукеЕсли болевой синдром в руке спровоцирован заболеваниями суставов, болезнями сердечно-сосудистой системы, воспалительными процессами или патологическими изменениями в позвоночнике, следует немедленно начать лечение этих недугов.

Не все способы обезболивания одинаково помогают при разных ситуациях. То, что может быть эффективным в одном случае, в другом может принести значительный вред.

Профилактические мероприятия

Активный образ жизни гарантирует подвижность суставов и здоровье всему опорно-двигательному аппарату.

  1. От пользования лифтом нужно отказаться.
  2. От дома до места работы и обратно желательно ходить пешком (если позволяет расстояние).
  3. По вечерам следует совершать прогулки на свежем воздухе.
  4. Занятия плаванием развивают все группы мышц одновременно.
  5. Ежедневная утренняя зарядка должна стать таким же привычным делом, как чистка зубов.
  6. Питание должно быть сбалансированным и регулярным. Нельзя переедать, поскольку это грозит ожирением, а соответственно и дополнительной нагрузкой на суставы.
  7. От вредных привычек, коими являются курение и алкоголь, следует отказаться навсегда.
  8. По возможности нужно стараться избегать стрессовых ситуаций и держать свое психоэмоциональное состояние в норме. Любые волнения, особенно если они частые, вызывают различные заболевания. Локоть тоже может болеть по причине «расшатанных» нервов.

Добавить комментарий

Ваше имя

Ваш комментарий