Добавить в избранное
Лечение Суставов Все о лечении суставов

Оказавшись в давке согните руки в локтях

Содержание

Межреберная невралгия справа и слева: симптомы и лечение

Многие годы безуспешно боретесь с БОЛЯМИ в СУСТАВАХ?

Глава Института: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день средство за 147 рублей...

Читать далее »

 

Как проявляется межреберная невралгияМежреберная невралгия – звучит довольно страшно, но по своему характеру эта болезнь не имеет серьезных последствий и проявлений. Естественно, своевременное медицинское вмешательство сможет предотвратить определенные осложнения и последующее развитие заболевания.

  • Межреберная невралгия: общие сведения
    • Причины развития межреберной невралгии
  • Межреберная невралгия: симптомы заболевания
    • Симптомы межреберной невралгии слева
    • Межреберная невралгия справа: симптомы
    • Признаки межреберной невралгии у женщин
  • Лечение межреберной невралгии грудного отдела
    • Лечение с помощью медицинских препаратов
    • Процедуры физиотерапии
    • Иглоукалывание
  • Лечение в домашних условиях
    • Традиционные способы лечения
    • Лечебная физкультура
  • Народные способы лечения
    • Отвары
    • Растирания
    • Прогревание
    • Компрессы

Большого внимания заслуживает проявление данного заболевания, так как во время обострения могут отмечаться приступообразные и резкие боли в грудном отделе, что зачастую доставляет пациенту большой дискомфорт. Любые движения, развороты туловищем и даже кашель могут причинять человеку очень сильную боль, что частично и временно приводит к потере былой активности и обездвиженности.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Артрейд. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Межреберная невралгия: общие сведения

Определением «невралгия» обозначают ощущения боли, проходящие по месторасположению нерва. Из этого следует, что «межреберная невралгия» – это болевой синдром в месте нахождения межреберных нервов.

Что, по большому счету, правильно и точно, так как боль появляется в результате сдавливания и защемления нервов, которые находятся между ребрами человека. В итоге, человек начинает мучиться от приступообразной боли, усиливающейся при чихании, кашле, любом движении.

Причины развития межреберной невралгии

Причины появления невралгии бывают разными. В группу риска входят люди, у которых:

  • Причины заболеванияПроходят инфекционные процессы, так как даже обычная простуда может провоцировать это осложнение.
  • Есть опухолевые болезни костей ребер, грудины и позвоночника – увеличивающаяся в объеме кость может приводить к защемлению нерва.
  • Есть болезни нервной системы – рассеянный склероз и другие заболевания, которые связаны с нарушением функционирования нервной системы, приводят к появлению межреберной невралгии.
  • Произошли ушибы или травмы – даже незначительные травмы грудины и спины смогут вызвать этот недуг.
  • Отмечается использование медицинских препаратов – продолжительный прием лекарств с распадом токсинов приводит к их скоплению и защемлению нервных окончаний.

Если у вас есть вышеописанные аспекты, которые провоцируют межреберную невралгию, то советуем незамедлительно обратиться к врачу для предотвращения защемления нерва.

Межреберная невралгия: симптомы заболевания

Симптомы развития невралгии делятся условно на первичные и вторичные. К первичным относятся следующие ощущения дискомфорта:

  • Во время пальпации межреберного пространства отмечается усиление болевого ощущения.
  • Болевые ощущения характеризуются жгучей болью, интенсивностью, подобно почечным коликам.
  • Покров кожи в районе сдавливания утрачивает чувствительность.
  • При движениях человек может самостоятельно определить, в каком межреберном пространстве происходит защемление, так как чувствуется характерная боль вдоль нахождения нерва.

К вторичным симптомам межреберной невралгии относятся внезапное сокращение отдельной мышечной группы, бледность кожного покрова, высокое потоотделение.

Невзирая на значительное проявление болевого ощущения, часто межреберная невралгия маскируется под иные болезни.

Симптомы межреберной невралгии слева

Как проявляется заболеваниеЧасто данное заболевание с локализацией в левом боку оценивается, как симптом заболевания сердечнососудистой системы. Пациент начинает чувствовать характерные для этого жгучие и болевые ощущения в лопатке, груди, иррадиирущие в район поясницы. Если человек начинает проводить самолечение, то он сможет лишь усугубить ситуацию.

Чтобы различить симптомы болезни сердца от невралгии, необходимо выполнить тестирование.

Сядьте ровно на стуле и прислушайтесь к себе на протяжении нескольких минут. Болевые ощущения, в результате сердечных болезней, не заканчиваются. Межреберная невралгия определяется болью во время вдоха, на выдохе дискомфортные чувства пропадают.

Межреберная невралгия справа: симптомы

Лечение межреберной невралгии справа часто объясняется срывом или растяжением спины, тем более, когда дискомфортные ощущения образуются в подлопаточном районе.

Иногда болевой синдром расценивают, как признак появления болезней желчного пузыря или печени. Для выявления ситуации производят вышеописанное тестирование.

Признаки межреберной невралгии у женщин

Признаки невралгии у женщин такие же, как и признаки этой болезни у мужчин, лишь если она не беременна.

Чаще всего межреберная невралгия во время беременности – это очень распространенное заболевание, от него нельзя полностью вылечиться до самых родов. Признаки и симптомы можно лишь немного ослабить.

Большинство врачей рекомендуют будущим мамам выполнять гимнастику тут же после зачатия. Это не допустит появления ущемления. Но часто занятия гимнастикой не спасают от этого заболевания. Так как в последние месяцы, перед родами, проходит набор веса и рост плода, а это отражается на увеличении живота и притеснением внутренних органов. Потому в этом случае не получится избавиться полностью от невралгии, а лишь на короткое время снять болевой синдром.

Также причиной появления этого заболевания может быть гормональное нарушение в женском организме. А его убрать сложно, так как восстановление гормонального фона имеет продолжительное время — до завершения кормления грудью.

Лечение межреберной невралгии грудного отдела

Как лечить межреберную невралгиюЛечение заболевания производится лишь после тщательной и полной диагностики, при которой часто применяется МРТ, КТ и рентгеновское исследование. Лишь после диагностирования болезни опытным врачом пациенту прописывается курс лечения, часто занимающий не один месяц.

При этом присутствует физиотерапия, медикаментозное лечение, массаж, лечебная гимнастика и другие способы для восстановления движений и былой активности. Лечение в домашних условиях обычно сопровождается использованием методов народной медицины.

Лечение с помощью медицинских препаратов

Лекарства против межреберной невралгии используют лишь строго по назначению врача и только на этапе обострения. В этом случае применяются медицинские препараты, снимающие главный симптом – боль, а также поспособствуют восстановлению нервных корешков после защемления.

Часто врачами назначаются такие препараты:

  • Вначале необходимо удалить болевой синдром. В этом случае используют спазмолитики – Анальгин или Спазган.
  • Используют разные препараты, где в основе находится змеиный яд. Ими являются Вирапин, Випратокс и другие лекарства для внутреннего и внешнего использования.
  • Противовоспалительные препараты – Вольтарен, Ибупрофен и другие лекарства. Кроме таблеточной формы препаратов, проводятся внутримышечные уколы, а также принимаются мази.
  • Производится терапия витаминами группы B, так как его недостаток поражает нервную систему.
  • Для удаления спазма мышц, происходящий уже в результате запущенности болезни, для приема вовнутрь применяют Клоназепам, Баклофен.
  • Используют любые успокоительные препараты, нормализующие психологическое состояние и сон пациента.
  • Для блокады внутримышечно используют препараты новокаин и лидокаин.

На начальном этапе лекарства не рекомендуются, так как можно разрешить проблемы более простыми способами.

Процедуры физиотерапии

Каким способом лечат невралгиюДля лечения представленного заболевания активно применяется физиотерапия. Она оказывает благоприятное действие, как на начальных стадиях развития болезни, так и во время восстановления. В этом случае используют:

  • ультразвук;
  • электромагнитное и магнитное излучение;
  • электрофорез;
  • ультрафиолетовое и инфракрасное излучение.

Часто проведение процедур включает использование какой-то мази или иного состава, который способствует ускорению восстановления.

Иглоукалывание

Если вы начали ощущать первые симптомы описываемого заболевания и тут же обратились к специалисту, вероятно, он порекомендует курс иглоукалывания. Данный способ лечения можно применять и при обострении болезни, но лишь до характерного спазма мышц.

Иглоукалывание великолепно действует на нервную систему – оно устраняет мышечный дисбаланс и снимает боль глубоких групп мышц спины.

Лечение в домашних условиях

Как лечить межреберную невралгию во время обострения болей справа и слева в боку ясно. Но данная болезнь не лечится в стационарных условиях. В этом случае большую роль на этапе профилактики и восстановления играет самостоятельное лечение, которое различается на традиционное лечение и с помощью народных средств.

Традиционные способы лечения

Во время межреберной невралгии применяют такие способы лечения:

  • Народные способы лечения невралгииБанки. Межреберную невралгию можно вылечить теплом. Потому воспользуйтесь помощью родных и поставьте массажные банки на всю поверхность крестца и спины.
  • Массаж. Во время обострения массаж запрещен, но в качестве профилактики и на этапе восстановления он отлично помогает. Чтобы этот способ прошел эффективно, можно выбрать любую согревающую мазь, которая показана при межреберной невралгии. Массаж выполняют самостоятельно или обращаются за помощью к специалисту. Данная процедура производится в сидячем положении на стуле. Растирайте и поглаживайте межреберное пространство подушечками пальцев.

Вышеописанные действия обязаны тщательно контролироваться врачом. Он же обязан подробно рассказать о самостоятельном выполнении представленных способов лечения и сказать, можно ли в вашем определенном случае производить подобное.

Лечебная физкультура

Для лечения межреберной невралгии на стадии профилактики или восстановления лечебную гимнастику нужно делать особенно регулярно.

Помимо этого, на начальной стадии выздоровления упражнения нужно делать лишь под присмотром врача. Он разработает весь комплекс выполнения упражнений, чтобы еще больше не навредить пациенту.

Для профилактики, а также к общему списку допустимых упражнений при межреберной невралгии относят такие действия:

  • Встаньте в ровное положение, руки на бока, ноги на ширине плеч. Сделайте ряд наклонов в бок: вправо и влево. Все движения обязаны быть плавные, не вызывать болевых ощущений и дискомфорта.
  • Из этого же положения выполните в стороны развороты корпусом, постановив руки на уровне подбородка, согнутые в локтях.
  • Возьмите стул. Опираясь на его спинку, выполните ряд приседаний.
  • Затем присядьте на стул. Руки на затылке в «замке», спина ровная. Выполняйте прогибы назад.
  • Лягте на спину. Согните в коленях ноги. Полностью сгибаясь, попытайтесь дотянуться кончиком носа до колена.
  • Лягте на живот. Руки протяните вдоль туловища и выгибайте спину, приподнимая голову и ноги. Руки опять же находятся вдоль туловища.

Это общие упражнения, которые могут корректироваться врачом. Количество разворотов повышайте каждый день или каждую неделю. По всем вопросам нужно обращаться к врачу.

Народные способы лечения

Лечение народными способами включает комплексную терапию, в которой применяются отвары и настойки для использования вовнутрь, а также компрессы и растирания из натуральных ингредиентов.

Отвары

Используйте перед приемом пищи отвары с применение таких трав, как мелисса, ромашка, бессмертник, мята.

Все измельченные ингредиенты в количестве 1 ст.л. нужно залить стаканом воды и прокипятить на медленном огне пару минут. Затем, когда отвар остынет, его нужно процедить и пить маленькими порциями на протяжении всего дня перед приемом пищи.

Растирания

Растирание для лечения межреберной невралгии можно делать самому, используя следующие рецепты:

  • Какие симптомы у межреберной невралгииРастирка на березовых почках. Одну ложку почек заливают кипятком и дают настояться час. По завершении данного времени разотрите межреберные пространства. Данный настой можно наносить на ночь, закутавшись пищевой пленкой и шарфом.
  • Растирка из валерианы. Настойку можно купить в аптеке. Растирку делают днем, чтобы не получить ожогов в результате продолжительного действия спирта, если выполнять процедуру на ночь. Натрите межреберные пространства настойкой и оставьте на 30 минут, закутавшись одеялом. Смойте растирку теплой водой.

Прогревание

Для этого можно взять обычную грелку, вареное яйцо или картошку в мундире. Предварительно разместите все компоненты в шерстяной платок. Приложите этот состав на место образования межреберной невралгии. Держите 30 минут.

Эти процедуры нужно делать каждый день. Нельзя использовать тепловой эффект во время обострения болезни.

Компрессы

Как вылечить меджреберную невралгию домаВыжмите из хрена или черной редьки сок. Намочите в составе кусок марли, приложите ее на место образования межреберной невралгии и замотайте туловище пищевой пленкой. Используйте шерстяной платок или оденьте теплый свитер. Компресс нужно держать около 2,5 часа. Также можно делать компресс на ночь, если состав не вызывает у вас дискомфорта в результате его использования.

Что нужно делать при обнаружении межреберной невралгии? При начальных этапах проявления данного заболевания необходимо обратиться к врачу для диагностирования и снятия первых болевых ощущений во время обострения, так как человек, как правило, за помощью обращается лишь в случае сильного болевого ощущения. На первой же стадии заболевание постоянно объясняют продолжительным неудобным положением, что может приводить к дискомфорту. При изменении положения чаще всего боль проходит, и человек про нее забывает.

Грыжа Шморля — как лечить и определить симптомы

Среди множественных патологий позвоночного столба, почему-то, именно грыжа Шморля вызывает ассоциацию с грозным и неизлечимым заболеванием. Сам термин «грыжа Шморля» является лишь рентгенологическим признаком, свидетельствующим о патологических изменениях в позвонковых дисках.

Содержание:

  • Виды узловых образований
  • Причины возникновения грыжи Шморля
  • Симптомы грыжи Шморля
  • Диагностика и лечение грыжи Шморля

грыжа шморля

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Артрейд. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Сами изменения характеризуются узуративными дефектами – образованием неровностей в запирательных пластинах позвонков и образования в них специфических карманов (пустот). Проще говоря – наличие определенных причин способствует образованию узелковых грыж Шморля в полостях, возникших вследствие продавливания межпозвонковым хрящом вышележащих или нижележащих позвонковых тел.

Узелковые новообразования не затрагивают ни нервные окончания, ни канал спинного мозга, а вызывают патологические процессы в самих дисках и затрагивают костную ткань позвонков. Следовательно, не способствуют образованию болевой симптоматики. В этом их существенное отличие от обычной позвонковой грыжи.

Отсутствие болевых симптомов вовсе не означает, что лечение патологии можно проигнорировать. Прогрессирование заболевания приводит к дисфункции позвонков, образованию позвоночной грыжи и других неприятных проявлений.

Проявление узелковых образований Шморля – это предупреждение о состоянии определенного участка позвоночника, требующего к себе пристального внимания. Обычно такая патология характерна для грудопоясничных отделов – между TH11 и TH 12 позвонковыми дисками с поражением L3, L4, L5 и т. д. сегментов. Образования патологий шейного отдела – редкое явление.

Виды узловых образований

Множественные грыжевые узлы – чаще диагностируются у подростков. Являются следствием прогрессирующего кифоза или поясничного лордоза. В начальной стадии симптоматика может не проявляться, но зачастую, множественные узлы Шморля могут послужить причиной нарушения двигательных способностей сегментов. Вероятной причиной могут быть:

  • генетический фактор;
  • дефицит кальция в организме.

Единичные узлы развиваются у большинства пациентов, не проявляя особой симптоматики. Лишь образования нескольких единичных узлов в различных отделах позвоночника может спровоцировать его искривление и нарушить сегментарную подвижность. У пациентов пожилого возраста локализация единичных образований характерна для поясничного отдела. У пациентов среднего возраста, это грудной отдел.

Грыжи или узелки Шморля бывают различной формы проявления, обусловленную множеством причин. В виде:

Интракорпоральных узлов ( расположенных внутри позвонкового тела). Являются следствием разрушения замыкательной пластины между позвонками. Вследствие данной патологии, происходят структурные изменения в костных тканях с формированием остеосклероза в зоне грыжевого узла.

  • Грыж замыкательной (каудальной) пластинки сегмента. Происходит в результате вдавливания хряща, покрывающего диск , в глубь его тела. Под действием силы вдавленный хрящ вытесняет из диска пульпозное ядро, создавая предпосылки атрофии губчатой кости и разрушение гиалиновой пластинки позвонка. Возможно образование фиброзной грыжи и развитие межпозвонкового сращения.
  • Мелких грыж небольшого объема, которые являются следствием врожденной патологии, обусловленной недоразвитием межпозвонковых дисков.
  • Глубоких грыж проявляющихся в результате глубокого проникновения хрящевой ткани в тело позвонка. Причиной может послужить остеопороз (снижение плотности костной ткани). Развитие заболевания непременно приведет к провалу позвонкового диска и непроникающему компрессионному перелому.

По типу расположения, узелковые грыжевые образования представляют различные виды:

  • с центральной и боковой проекцией, не приводящей к деформации позвонков. Выявляются исключительно спондилографией (рентгеном);
  • грыжа Шморля с передней локализацией образуется в зоне 2-го и 3-го позвонка поясничного отдела, но может возникнуть и в зоне шейного отдела. Проявляется более выраженными болевыми симптомами.
  • задняя локализация грыжевого узла обусловлена проникновением в позвонковое тело отслоенной дегенеративной связки, проходящей по задней стенке позвонка.

Причины возникновения грыжи Шморля

Формирование специфических патологий – неровностей запирательных пластин и пустых карманов в теле позвонков, провоцирует множество причин врожденного и приобретенного характера. Яркий пример – мелкие узлы, обусловленные врожденной патологией строения позвонков. Причины приобретенные обусловлен:

  • дискозом – нарушением местных обменных процессов в дисках;
  • следствием кифоза или лордоза;
  • нанесением травм и ударов при вертикальном падении;
  • большой нагрузкой на позвонки;
  • последствиями осложнений сутулости.

Провоцирующим фактором служат:

  • курение и спиртное, понижающее кровообращение;
  • избыток веса, оказывающий нагрузку на позвонки;
  • прыжки в воду с вышки (особенно у лиц с врожденным предрасполагающим фактором).

Симптомы грыжи Шморля

узлы или грыжи шморля

Главное коварство болезни – отсутствие симптоматики в начальном периоде заболевания. Образование грыжевого узла может начаться в глубокой юности, а проявиться много лет спустя. В результате роста грыжевого узла появляется характерная симптоматика в виде:

  • болевых ощущений в зоне диафрагмы или поясничном отделе, спровоцированных долгим нахождением тела в одном положении;
  • признаками нарушения осанки;
  • мышечной пульсации в зоне образования грыжи;
  • онемения, одышки, изменением частоты пульса;
  • тяжести в пояснице, быстрой утомляемости и чувства усталости.

Запущенность заболевания, особенно вызванного интрокорпоральными грыжами в поясничных позвонках, объясняется схожестью симптоматики с массой заболеваний, при которых происходят:

  • нарушения в мочеиспускательной системе;
  • проблемы пищеварения;
  • диарея или запор;
  • проявления интоксикации (тошноты и рвоты);

Пациенты усиленно лечат все, что угодно и не спешат с визитом к вертебрологу.

Диагностика и лечение грыжи Шморля

В основе диагностики лежат данные рентгенографии и результаты КТ, в сомнительных случаях используют МРТ исследование. Учитывается мнение вертебролога, ортопеда и невролога. При осмотре пациента выявляются возможные причинные факторы и фоновые заболевания.

Лечебный процесс направлен:

  • на восстановление обменных процессов и кровообращения в зоне поражения;
  • купирование болевой симптоматики;
  • на восстановление иннервации скелетных мышц и подвижности позвоночника.

В качестве медикаментозной терапии используются обезболивающие и противовоспалительные препараты. Наибольший эффект дает комплексное лечение, включающее:

  • систему нелекарственных методов (механизмы мануальной терапии остеопатии);
  • иглорефлексотерапию и фармакопунктуру;
  • сеансы массажей, вытягивание позвонков и лечебную физкультур.

Лечение шейного отдела позвоночника

Все упражнения выполняются в медленном темпе, без резких движений и напряжения мышц. Каждая позиция выполняется от 3 до 5 раз.

  1. Сядьте на стул и выпрямите спину. Попробуйте, как можно, плотней прижаться головой к плечу. Задержитесь на несколько секунд, медленно поднимите голову и повторите попытку с противоположным плечом.
  2. Сделайте глубокий вдох и медленно запрокиньте голову назад. Задержитесь. Поднимите голову в исходное положение и при очередном вдохе, легко наклоните голову вперед.
  3. Ложитесь на спину, на твердую поверхность. Поднимите ноги вверх и согните в коленях. Напрягите пресс на несколько минут, не меняя положения. Расслабьтесь и повторите снова.

Лечение грудного отдела позвоночника

  1. Возьмите плотную, широкую, тугую резинку. Она должна играть роль эспандера. Окружность ее должна быть такой, чтобы от пола она достигала Ваших бедер. Наступите ногами на нижний край резинки, а верхний оденьте на шею. Руки на затылке в «замке». Растягивая резинку, принимайте ровное положение.
  2. Ноги на ширине плеч, под ногами резинка. Наклонитесь вперед. Руки захватывают резинку на ширине плеч и проводятся растягивающие движения, заводя локти, как можно дальше за спину.
  3. Возьмите большой эластичный мяч. Положить его под грудь. Ноги выровнены и упираются подошвами в стену. Руки соединить и опустить к полу. Упираясь в мяч, развести, согнутые в локтях руки, стараясь, как можно ближе свести лопатки.

Лечение поясничного отдела позвоночника

  1. Лежа на твердой поверхности, поднимите таз. Напрягите мышцы ягодиц и замрите на несколько минут. Расслабьтесь и выровняйте ноги.
  2. Лежа на спине, подтягивайте поочередно ноги к груди.
  3. В положении лежа, согните ноги в коленях и упритесь стопами в пол. Медленно наклоняйте обе ноги вначале в одну, затем в другую сторону. Лопатки должны быть плотно прижаты к полу. Наклонные движения должны делать только бедра и ноги.
  4. Очень полезно висеть на турнике.

Ежедневные упражнения ЛФК способствуют восстановлению подвижности позвоночника и позволяют избежать проявления различных осложнений.

Комплекс лечебных упражнений при плечелопаточном периартрите доктора Попова

Плечелопаточный периартрит является вялотекущим воспалительным дегенеративным заболеванием, характеризующимся поражением связок, капсулы, сухожилий и сумки плечевого сустава. Как и любое другое заболевание суставов, периартрит требует незамедлительного обращения к специалисту и терапии.

Если вы столкнулись с таким заболеванием, как плечелопаточный периартрит, комплекс упражнений Попова станет эффективным дополнением медикаментозного лечения, назначенного лечащим врачом.

Медлить с обращением к специалисту не рекомендуется, поскольку это чревато усугублением патологического процесса и развитием осложнений. Заниматься самолечением также не стоит.

Упражнения Попова: в чем суть

Попов Петр Александрович

Комплекс упражнений доктора Попова Петра Александровича — специально разработанные движения, помогающие в терапии заболевания и способствующие восстановлению функционирования пораженного сустава, а также устранению контрактур. Суть методики – направленное воздействие как на мягкие, так и твердые ткани плеча.

Основное отличие гимнастики Попова от других упражнений — повторение, благодаря чему достигается большая амплитуда. Помимо этого, повтор упражнений способствует разогреву мышц.

Лечебная физкультура доктора Попова способствует:

  • нормализации кровоснабжения пораженного участка;
  • восстановлению прежней функциональности плечевого сустава;
  • восстановлению объема движений;
  • укреплению связочного и мышечного аппарата;
  • расслаблению мышц и сухожилий;
  • восстановлению тонуса мышц.

Плечевой сустав

Правила лечебной физкультуры

Практиковать гимнастику Попова можно только после предварительной консультации у доктора. Выполнение упражнений без назначения и без ведома специалиста может навредить вам. Более того, приступив к выполнению ЛФК, необходимо руководствоваться рядом правил.

  • не практикуйте методику при обострении воспалительно-дегенеративной патологии;
  • выполнять упражнения при незначительных болезненных ощущениях можно. Боли в плечевом суставе можно купировать обезболивающими препаратами;
  • делать гимнастику при ярко выраженных болевых ощущениях категорически запрещается;
  • не нагружайте сустав сразу. Увеличивайте интенсивность постепенно. Не прибегайте к выполнению силовых упражнений, не разогревшись хорошенько и не подготовив к этому плечевой сустав;
  • интенсивные боли можно минимизировать, сделав массаж;

Массаж плеча

  • чтобы усилить эффективность лечебной физкультуры, рекомендуют дополнить гимнастику Попова упражнениями с применением мяча, резиновой ленты, гимнастической палки, гантелей;
  • упражнения должны приносить приятные, но никак не болевые ощущения, дискомфорт или усталость. Если во время физкультуры появились боли, возможно, вы что-то делаете не так;
  • после каждого упражнения в обязательном порядке расслабляйте плечевые мышцы;
  • следите за дыханием. Оно должно быть в такт движениям;
  • выполняйте каждое упражнение не менее пяти раз;
  • если вы уже приступили к комплексу, выполняйте физкультуру каждый день. При нарушении этого принципа возможно значительное понижение эффективности выполняемых мероприятий.

Противопоказания к применению физкультуры Попова

Подобная методика действенна, эффективна и безусловно поможет в терапии заболевания. Однако вместе с преимуществами и показаниями она обладает рядом противопоказаний.

Не рекомендуется практиковать лечебную физкультуру Попова при наличии:

  • лихорадки;
  • патологий ССС;
  • состояний, связанных с увеличенным риском появления любых видов кровотечений;
  • артериальной гипертензии.

Выполнение упражнений Попова при вышеуказанных состояниях может стать причиной значительного ухудшения состояния.

Упражнения при невыраженном болевом синдроме

Доктор Попов

Гимнастику при невыраженном болевом синдроме рекомендуют выполнять в положении лежа на спине. Поверхность, на которой планируйте заниматься, должна быть твердой.

  1. Прилягте на спину, поднимите руки. Сначала сгибайте-разгибайте пальцы. Сделайте это упражнение восемь раз. Далее перейдите к сжиманию-разжиманию кистей в кулаки. Повторов должно быть не менее восьми.
  2. Лежа в исходном положении, поднимите руки, согните их немного в локтях и сделайте десять круговых движений кистями сначала в одну сторону, затем в другую.
  3. Согните предплечья в локтях, положите кисть на плечо, зафиксируйте положение на несколько секунд. То же самое проделайте со второй рукой. Подходов должно быть не менее десяти.
  4. Расположите руки вдоль туловища, согните их в локтях и медленно разведите в стороны. Постарайтесь подтянуть локти максимально вверх. Кисти в этот момент должны соприкасаться с полом. Повторите шесть раз.
  5. Разведите верхние конечности в стороны, ладошками вверх. Полежите в таком положении пять-десять секунд.

ЛФК Попова

Неотъемлемая часть лечения плечелопаточного периартрита – подвижность позвоночного столба. Важно при выполнении ЛФК доктора Попова находиться в вертикальном положении, предпочтительно в сидячей позе.

Выполнять физкультуру нужно, не торопясь и в обязательном порядке правильно дыша.

  • присядьте на краешек стула, выпрямите спину и немного расставьте ноги. Приподнимайте поочередно передние части стопы, как будто идете и при этом скользите руками вдоль бедра по направлению к колену. Плечи при выполнении упражнения должны быть подвижными. Контролируйте дыхание: на вдохе – движение одной рукой, на выдохе – другой;
  • теперь проделайте то же упражнение, но массирующие продольные движения замените круговыми. Эти упражнения способствуют разогреву мышц плеч и развитию координации движений;

Упражнение Попова при плечелопаточном периартрите

  • расслабьтесь. Сидя на стуле, опустите руки вдоль туловища. Выполните несколько легких круговых движений плечами. Медленно согните позвоночник, но при этом не переставайте делать круговые движения плечами. Выпрямите спину, расслабьтесь. Каждое упражнение должно заканчиваться расслаблением и ходьбой сидя;
  • снова выполняйте круговые движения плечами, руки при этом должны находиться внизу. Двигайтесь плавно, медленно. Постепенно увеличивайте амплитуду движений вперед и назад. Спина всегда должна оставаться подвижной, она должна как бы тянуться за плечами;
  • подтяните плечи вверх, начните выписывать ими восьмерку, в обязательном порядке с вовлечением позвоночного столба;
  • сидя на стуле, вытяните конечности вверх. Правой рукой обхватите кисть левой. Осуществляйте потягивающие движения вперед. При этом спина должна немного отклониться назад. В этом упражнении необходимо задействовать и тазобедренные суставы. Медленно опустите руки, затем повторите упражнение. На вдохе руки поднимаются, на выдохе опускаются;

Упражнения Попова

  • поставьте ноги на ширине плеч, при этом максимально расслабьте руки. Выполните упражнение «ножницы» не менее шести раз. Вытяните руки вперед, осуществляйте перекрестные движения. Во время вдоха должны соединиться плечи, во время выдоха – лопатки. При возникновении болезненности уменьшите амплитуду движений или на время прекратите занятие. Физкультура должна проводиться в том случае, если от нее вы получаете только приятные ощущения;
  • поднимите левую руку вперед, а затем вверх. Вместе с этим выполняйте медленные движения позвоночным столбом. Далее проделайте то же самое с правой рукой;
  • после этого вовлеките в процесс шею. При подъеме руки сделайте поворот шеей, при возращении руки в исходное положение голова тоже должна повернуться;
  • приложите кисти к плечам, вращайте руками. Должны работать плечи и мускулатура спины;
  • по очереди сгибайте конечности в локтях. Согнутую конечность медленно поднимите вверх;
  • скрестите пальцы в замок. Сделайте несколько волнообразных движений;
  • выпрямите руки, скрестите пальцы. Сделайте несколько вращательных движений сначала вправо, затем влево. Эти движения способствуют растяжению мышц и сухожилий;
  • расставьте ноги на ширине плеч. Руки положите на колени. Постарайтесь потянуться правым плечом к левому колену. Наклоны выполняйте осторожно.

Ознакомить с комплексом упражнений должен лечащий врач. Помимо этого, есть специальное видео, которое поможет вам на первых порах, пока вы не выучите движения.

Методика доктора Попова действенна и поможет не только в терапии патологии, но и в нормализации функционирования плечевых суставов. Однако не стоит надеяться, что эффект появится после первого занятия. Вы должны понимать, что вам придется проделать тяжелую работу. И только спустя время вы увидите первые результаты.

Добавить комментарий

Ваше имя

Ваш комментарий