Добавить в избранное
Лечение Суставов Все о лечении суставов

Сколиоз и спортивные танцы

Многие годы безуспешно боретесь с БОЛЯМИ в СУСТАВАХ?

Глава Института: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день средство за 147 рублей...

Читать далее »

 

Сколиоз и спорт, фитнес и пилатес, художественная гимнастика и метание ядра – как оптимально выбрать их сочетание? Такой вопрос интересует спортсменов, которые в результате несоблюдения техники безопасности при тренировках приобрели боковое искривление позвоночника.

Тема актуальна также для людей со сколиозом, пытающихся найти быстрый способ избавления от патологии c помощью художественной гимнастики, фитнеса, пилатеса и других видов лечебной физкультуры.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Артрейд. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

пилатес полезен при сколиозе, так как укрепляет мышцы спины

Основой лечения деформации в некоторых реабилитационных центрах являются гимнастические упражнения пилатес. Они основаны на изучении состояния мышечного каркаса спины у каждого отдельного человека и выработке оптимальной схемы гимнастики.

Фитнес предлагает качественные движения для укрепления отдельных мышечных группы спины.

Сколиоз и спорт – противопоставленные вещи. В статье мы опишем лишь те виды спорта участие, в которых может вернуть вертикальную ось туловища в физиологическое положение при обязательном соблюдении рекомендаций.

О правилах занятий в тренажерном зале при сколиозе читайте здесь.

Многие знаменитости тоже болели сколиозом. Читайте статью о звездах со сколиозом.

Полезные виды спорта при боковом искривлении позвоночника

При сколиозе полезны следующие виды спорта:

  1. Плавание позволяет укрепить мышечный корсет спины. Его рекомендуют врачи не только при боковой деформации позвоночника, но и при усиленных кифозах и лордозах. Стиль «брасс», «кроль», «дельфин» способствуют укреплению скелетной мускулатуры спины. При сколиозе наблюдается асимметричный тонус мышц с обеих сторон туловища. При этом требуется расслабление отдельных мышечных волокон и улучшение тонуса других. Вследствие этого в профессиональных реабилитационных центрах инструктора применяют лишь отдельные плавательные упражнения из каждого стиля в сочетании с индивидуальным выбором ЛФК из фитнеса или пилатеса. Хорошим эффектом для снятия мышечных «зажимов» спины обладает футбол;
  2. Силовые виды (тяжелая атлетика, поднятие гирь) особо опасны при заболеваниях позвоночника из-за высокой вероятности травматизации связочно-мышечного корсета спины. При сколиозе от них лучше отказаться;
  3. Художественная гимнастика с использованием перекладины помогает увеличить размер межпозвонковых щелей и таким образом, снять болевой сидром. Она при правильной схеме движений действует аналогично лечебному вытяжению, при котором человек должен несколько недель лежать неподвижно в постели с весами, привязанными к конечностям;
  4. Фитбол – прекрасный вид спорта при сколиозе. Он предотвращает деформацию грудной клетки, развитие дыхательной и сердечно-сосудистой недостаточности. Фитбол подсознательно формирует у спортсмена стереотип правильного дыхания. Конечно, при боковом искривлении позвоночника не следует выбирать слишком активный ритм движений;
  5. Фитнес и пилатес полезны для позвоночного столба, так как укрепляют верхнюю часть мышечного корсета спины, чем предотвращается смещение позвоночника;
  6.  Метание ядра и вольная борьба – такие виды спорта категорически противопоказаны при боковом изгибе позвоночного столба. Они приводят к образованию многочисленных травм в мягких тканях, что отнюдь не исправляет деформацию. Аналогичное отношение должно быть в отношении восточных единоборств, бокса и других подобных видов спорта.

Общие принципы лечебного действия пилатеса и фитнеса

Спортивное лечение с использованием принципов фитнеса или пилатеса будет эффективным только при соблюдении следующих принципов:

  • Человек со сколиозом должен владеть принципами расслабления и напряжения отдельных групп мышц при выполнении физической нагрузки. Такие навыки можно получить при занятиях пилатесом;
  • Достичь выраженного эффекта при исправлении деформации позвоночника можно лишь после тщательной «проработки» отдельных мышечных групп с помощью тренажеров, находящихся в состоянии гипертонуса. Инструктора по фитнесу подберут для вас оптимальные схемы гимнастики;
  • При выполнении физических упражнений необходимо следить за осанкой и выработкой правильной координации движений под руководством инструктора-методиста. Для этих целей оптимально сочетать танцы и сколиоз. Предвидя вопрос читателей: можно ли бегать при сколиозе, ответим, что нужно, но следует дозировать нагрузку;
  • Деформация спины требует бережного отношения. Вследствие этого для мужчин при поднятии тяжестей рекомендуется ограничение веса более 30 кг;
  • Интенсивность тренировки необходимо подбирать таким образом, чтобы не возникало одышки и затруднений с дыханием;
  • При занятиях фитнесом обязательно выполнять отжимания от пола ежедневно. Они создают возможности для предотвращения болевого синдрома в спине. Для укрепления мышц при этом следует в каждом подходе выполнять одинаковое количество отжиманий (10-20). Лучше между ними делать интервалы, чем наращивать нагрузку.

В заключение напомним, что любой профессиональный спорт характеризуется чрезмерными нагрузками на позвоночный столб. Люди со сколиозом могут повторять физические тренировки спортсменов по принципам фитнеса или пилатеса (глубокое и равномерное дыхание, плавные движения), но при этом выполнять гимнастику с умеренной силой и интенсивностью. Не помешает дома иметь турник и шведскую стенку, но использовать их следует рационально.

Что противопоказано при сколиозе?

Даже в норме позвоночник человека не является идеально ровным. Ровный он у новорожденных и грудных детей. Как только маленький человечек начинает сидеть, а затем и ходить, позвоночник его начинает изгибаться в ту или иную сторону. Изгибы появляются неспроста, у них есть свой физиологический смысл. Благодаря имеющимся изгибам позвоночный столб испытывает меньшую статическую и динамическую нагрузку во время прямохождения, поднятия тяжести, длительного стояния и т.д.

Что такое сколиоз?

Различают следующие виды изгибов, деформаций позвоночника – кпереди (лордоз), кзади (кифоз), в ту или иную сторону (сколиоз). У человека 4 физиологических изгиба – 2 лордоза (шейный и поясничный) и два кифоза (грудной и крестцовый). Сколиозов среди физиологических изгибов нет.

Таким образом, всякое, даже едва заметное искривление позвоночника вправо или влево, безусловно, является патологией. Чаще всего сколиоз развивается в результате систематического нарушения осанки в детском и юношеском возрасте. Но это далеко не единственная причина искривлений позвоночника.

Сколиоз может развиться после перенесенных травм позвоночника. Иногда позвоночник искривляется при различных эндокринных заболеваниях и авитаминозах с нарушением усваивания поступающего с пищей кальция. А в ряде случаев сколиоз развивается в детском возрасте по невыясненной причине.

Степени сколиоза

В зависимости от угла искривления позвоночника различают 4 степени сколиоза:

  • 1 степень – угол искривления от 1 до 10 градусов
  • 2 степень – от 11 до 25 градусов
  • 3 степень – от 26 до 50 градусов
  • 4 степень – свыше 50 градусов

Общие ограничения

При сколиозе страдает не только позвоночный столб, но и внутренние органы из-за асимметричности грудной клетки. Кроме того, при искривлении позвоночника сдавливаются межпозвонковые диски и нервы, что приводит к остеохондрозу и дисковым грыжам. Противопоказания при сколиозе обусловлены чрезмерным напряжением мышц с одной стороны, и расслаблением с другой. В связи с этим при сколиозе не желательно:

  • Длительно стоять или сидеть в какой-нибудь одной фиксированной неудобной позе
  • Быстро бегать
  • Переносить тяжести в одной руке
  • Совершать круговые резкие движения
  • Носить тесную одежду.

Ограничения при занятиях лечебной физкультурой

Медикаментозное лечение лишь в малой степени способно повлиять на патологический процесс. Весь упор делается на лечебной гимнастике. Упражнения призваны если не полностью, то хотя бы частично восстановить нормальную конфигурацию позвоночника. Кроме того, укрепляется мышечный корсет, улучшается ток крови по сосудам, нормализуется работа внутренних органов.

Но лечебная гимнастика способна принести не только пользу, но и вред. Ниже приведены противопоказанные упражнения при сколиозе:

  • Бег является относительным противопоказанием. Бегать можно лишь при незначительном и умеренном искривлении позвоночника. Запрещен бег при сколиозе 3-4 степени, а также при быстро прогрессирующем процессе.
  • Все упражнения, выполняемые на одной ноге, будь то стояние, выпады вперед и в сторону с гантелями и без них. Эти упражнения негативно сказываются на конфигурации таза, который и так искривлен при сколиозе.
  • По этой же причине запрещено сидеть в позе лотоса. Эта поза с выворачиванием ног в коленных суставах.
  • Кувырки слишком опасны в плане травматизма даже для нормального позвоночника. Поэтому при сколиозе они категорически противопоказаны.
  • Танцы и гимнастика создают высокую неравномерную нагрузку на позвоночник. Поэтому при его искривлении противопоказаны.
  • Запрещены все упражнения, предусматривающие вертикальную осевую нагрузку на позвоночник и круговые движения с поворотами.
  • Подвижные спортивные игры (футбол, бадминтон, волейбол) тоже противопоказаны. Одни из них связаны с быстрым бегом, а другие – с быстрыми поворотами туловища.

Возникает закономерный вопрос – а что же тогда разрешено? Получить ответ на этот вопрос можно у специалиста по лечебной физкультуре. Ведь вся оздоровительная гимнастика при сколиозе осуществляется по его рекомендации и под его личным контролем.

Комментарии

Дарья — 18.09.2014 — 18:44

  • ответить
  • ответить
  • ответить
  • ответить
  • ответить

Ксения Г. — 03.10.2014 — 14:01

  • ответить

Ксения — 24.10.2014 — 22:14

  • ответить
  • ответить

Юлия — 22.01.2015 — 20:03

  • ответить
  • ответить

Зара — 31.01.2015 — 21:37

  • ответить

я гость — 04.02.2015 — 19:28

  • ответить

Маша — 25.02.2015 — 21:11

  • ответить

Светлана — 09.04.2015 — 12:37

  • ответить
  • ответить

анна — 07.05.2015 — 17:14

  • ответить
  • ответить

Гость — 15.06.2015 — 16:50

  • ответить
  • ответить

Франтушек — 08.07.2015 — 20:43

  • ответить

Гость — 08.08.2015 — 23:48

  • ответить

Гость — 30.09.2015 — 10:55

  • ответить

Гость — 30.09.2015 — 22:39

  • ответить
  • ответить

Гость — 06.10.2015 — 18:59

  • ответить
  • ответить

Вера — 18.10.2015 — 21:45

  • ответить
  • ответить

Лиза — 28.10.2015 — 18:05

  • ответить

Лилия — 10.11.2015 — 11:25

  • ответить

Гость — 12.11.2015 — 16:19

  • ответить
  • ответить

Гость — 20.11.2015 — 23:40

  • ответить

Гость — 26.11.2015 — 19:25

  • ответить

Катина — 09.12.2015 — 01:24

  • ответить
  • ответить

Лиза — 08.01.2016 — 22:14

  • ответить
  • ответить

Гость — 09.01.2016 — 15:57

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Артрейд. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

  • ответить

Вероника — 13.01.2016 — 18:24

  • ответить

Вика — 19.01.2016 — 11:23

  • ответить

Гость — 22.01.2016 — 20:35

  • ответить

Гость — 21.02.2016 — 12:55

  • ответить
  • ответить

Алла — 22.02.2016 — 00:21

  • ответить

Гость — 24.02.2016 — 00:04

  • ответить

Гость — 16.03.2016 — 06:05

  • ответить

Ирина — 21.03.2016 — 07:07

  • ответить

Андрей — 30.03.2016 — 15:42

  • ответить

Диана — 19.04.2016 — 20:34

  • ответить

кунцуз — 30.05.2016 — 15:40

  • ответить

Krasaviza — 22.06.2016 — 20:08

  • ответить

Наталия — 13.08.2016 — 05:04

  • ответить

ольга — 24.08.2016 — 14:26

  • ответить

Гость — 08.10.2016 — 12:45

  • ответить

Гость — 13.10.2016 — 10:56

  • ответить

Марго — 08.11.2016 — 19:32

  • ответить

Галина — 14.11.2016 — 12:07

  • ответить

Индира — 21.11.2016 — 14:18

  • ответить

Гость — 01.12.2016 — 01:38

  • ответить

Катюшка — 09.12.2016 — 20:32

  • ответить

Гость — 12.12.2016 — 23:09

  • ответить

Ася — 01.01.2017 — 21:14

  • ответить

Анастасия — 01.01.2017 — 23:41

  • ответить

Гость — 13.01.2017 — 18:09

  • ответить

Гость — 18.01.2017 — 12:32

  • ответить

Анастасия — 22.01.2017 — 13:33

  • ответить

Оксана — 31.03.2017 — 08:37

  • ответить

Гость — 27.05.2017 — 02:03

  • ответить

Дарья — 21.08.2017 — 22:35

  • ответить

яся — 13.09.2017 — 14:28

  • ответить

Наталья — 14.09.2017 — 16:28

  • ответить
  • ответить

Ксения — 13.10.2017 — 18:54

  • ответить

Катя — 11.02.2018 — 20:42

  • ответить

Гость — 09.03.2018 — 11:09

  • ответить

Аня — 26.04.2018 — 22:17

  • ответить

Гость — 21.08.2018 — 15:32

  • ответить

Яна — 22.08.2018 — 18:44

  • ответить

Яна — 22.08.2018 — 18:47

  • ответить

Гость — 05.02.2019 — 19:07

  • ответить

Гость — 13.02.2019 — 21:36

  • ответить

Гость — 14.02.2019 — 13:40

  • ответить

Гость — 17.02.2019 — 09:43

  • ответить

Гость — 19.02.2019 — 02:27

  • ответить

Добавить комментарий

  • Моя спина.ру © 2012—2019. Копирование материалов возможно только с указанием ссылки на этот сайт.
    ВНИМАНИЕ! Вся информация на этом сайте является лишь справочной или популярной. Диагностика и назначение лекарств требуют знания истории болезни и обследования врачом. Поэтому мы настоятельно рекомендуем по вопросам лечения и диагностики обращаться к врачу, а не заниматься самолечением. Пользовательское соглашениеРекламодателям

    Гарантирует ли наличие сколиоза освобождение от армии?

    в армию со сколиозомСегодня все чаще у молодых людей диагностируют сколиоз, смещение позвоночного столба в левую или в правую сторону.

    При этой патологии страдает не только позвоночник, но и висцеральные органы, сдавливаются межпозвонковые диски и нервные корешки, в результате развивается остеохондроз и грыжи, которые могут повредить спинной мозг и стать причиной инвалидности.

    Воинская служба и сколиоз несовместимы?

    При сколиозе мышцы спины с одной стороны слишком напряжены, а с противоположной стороны расслаблены. Поэтому при этой патологии противопоказано:

    • долгое время находиться в одной позе;
    • при прогрессирующем сколиозе, а также на 3 и 4 стадии заболевания нельзя бегать;
    • любые упражнения, как с отягощениями, так и без, в которых нагрузка приходиться на одну нижнюю конечность, во время их выполнения еще больше страдают кости таза;
    • запрещено сидеть в позе лотоса;
    • кувырки, сальто, которые могут стать причиной травмы позвоночника;занятия на турнике
    • резкие повороты туловища;
    • подвижные спортивные игры, такие как футбол, теннис, волейбол, одни из-за бега, а другие из-за резких поворотов;
    • все упражнения, при которых оказывается вертикальная нагрузка на позвоночный столб;
    • перенос тяжестей одной рукой;
    • во время гимнастики и танцев создается не одинаковая нагрузка на позвоночник, поэтому они также запрещены.

    Исходя из этого списка противопоказаний понятно, почему сколиоз может стать причиной ограничения для прохождения воинской службы.

    Однако если у призывника имеется искривление позвоночника, это не гарантирует, что его не призовут в армию, большое значения имеет степень патологии, ее особенности (стабильный или нестабильный сколиоз), а также наблюдаются или нет нарушения функций позвоночного столба.

    Поэтому если у призывника диагностирован сколиоз, в военкомат нужно предоставить рентгеновские снимки, на основании их медкомиссия примет решения о призыве в армию или об отстранении от прохождения службы.

    Категории годности призывников и военный билет по болезни

    По заключению врачей медкомиссии все молодые люди призывного возраста делятся на 5 категорий.

    Свой вердикт специалисты выносят на основании 66 статьи, согласно которой все призывники относятся к 1 из 5 категорий:

    1. «А» — совершено здоровые призывники, которые признаются годными для службы в рядах вооруженных сил без ограничений (у них мог быть диагностирован сколиоз в детском и подростковом возрасте, но исправленный до прохождения медкомиссии).
    2. «Б» — молодые люди, имеющие небольшие проблемы со здоровьем, которые не препятствуют прохождению воинской службы. Таких призывников признают годными, однако, с ограничениями по роду войск (сколиоз 1 степени, нестабильный сколиоз 2 степени).
    3. «В» — лица, освобожденные от воинской службы в мирное время, но им выдается военный билет, и они числятся в запасе, в случае войны их призовут для укомплектования военных частей 2 очереди. Под эту категорию попадают пациенты со стабильным (фиксированным) сколиозом 2 степени и с углом отклонения свыше 17 ° или те, у кого угол менее 17°, но имеются функциональные нарушения позвоночника.
    4. «Г» — граждане, освобождающие от воинской службы на 6 или 12 месяцев, с повторным прохождением медкомиссии по прошествии этого срока (пациенты со сколиозом в эту категорию попадают нечасто, т. к. патологию невозможно вылечить за столь короткий отрезок времени).
    5. «Д» — молодые люди, освобожденные от службы в армии. К этой категории относятся лица, страдающие стабильным или нестабильным сколиозом 2 стадии с умеренными и сильными функциональными изменениями, патологией 3—4 степени. Об этом делается соответствующая запись в военном билете, а в паспорт ставится штамп.

    категории годности призывников

    Все дело в характере искривления

    Боковое искривление позвоночника бывает 4 степеней:

    • 1 степень патологии, угол искривления варьирует от 1° до 10°;
    • 2 степень болезни, угол сколиоза находится в пределах от 11° до 25°;
    • 3 степень, когда угол искривления составляет от 26° до 50°;
    • 4 степень, у таких пациентов угол сколиоза более 50°.

    Молодые люди должны предоставить врачам медкомиссии военкомата рентгеновский снимок позвоночника, выполненный в положение стоя.

    При обнаружении искривления позвоночника 2 степени, призывника направляют сделать рентгеновский снимок, но уже в положение лежа:

    1. Если угол искривления на обоих снимках отличается, то сколиоз считается нестабильный, или как его еще называют нефиксированный или мобильный. Например, если на снимках где пациент находиться в вертикальном положении угол составляет 14°, а в положении лежа угол искривления меньше и равен 9 °, то степень патологии ставиться 2, но указывают, что сколиоз нефиксированный. Такие пациенты относятся к категории группы «Б» и призываются на воинскую службу, но с учетом медицинских ограничений.
    2. При фиксированном сколиозе на обоих рентгеновских снимках углы отклонения позвоночника сохраняются и не выходят за границы от 11° до 25°. При стабильной форме болезни, если угол искривления менее 17°, призывник относится к категории «В», освобождается от прохождения срочной службы и отправляется в запас.
    3. Когда у призывника обнаружен фиксирующий сколиоз с углом более 17°, или же болезнь находится на 3 или 4 стадии, то молодой человек вообще освобождается от службы в армии.

    Берут ли в армию со сколиозом — комментарий юриста:

    Функциональные нарушения позвоночного столба

    Дисфункция позвоночника это еще один критерий, на основании которого могут отстранить от прохождения воинской службы. Нарушения статической и/или двигательной функции могут быть следующие.

    Значительные нарушения

    Для них характерно:боли в спине при сколиозе

    • невозможность находиться в вертикальном положении даже недолго;
    • сильное напряжение длинных мышц спины, а также их болезненность на протяжении всего позвоночного столба;
    • полное отсутствие шейного и поясничного лордоза;
    • прогрессирующий сколиоз 2 степени и более;
    • подвижность невромеров позвоночника;
    • ограничение амплитуды двигательной активности более 50% в шейном и/ или грудном и поясничном участке позвоночного столба.

    Умеренные нарушения

    В таком случае характерно:

    • невозможность находиться в вертикальном положении свыше 60—120 минут;
    • умеренное напряжение длинных мышц спины и болевые ощущения в отдельных ее участках;
    • уменьшение шейного и поясничного лордоза;
    • дегенеративный сколиоз 1 и 2 степени;
    • гипермобильность сегментов позвоночного столба;
    • уменьшение амплитуды движения от 20 до 50% в каком-либо отделе позвоночника;
    • слабость мускулатуры рук и ног;
    • некомпенсированные парезы отдельных групп мышц.

    Незначительные нарушения

    Характерные признаки:

    • больной может находиться в вертикальном положении максимум 5—6 часов;
    • снижение амплитуды двигательной активности в отделах позвоночника до 20%;
    • отсутствие или снижение сухожильного рефлекса;
    • неполная утрата чувствительности в зоне одного сегмента позвоночника;
    • снижение тонуса отдельных мышечных волокон, которые, однако, компенсируются другими мускулами.

    В зависимости от степени дисфункции призывнику могут присвоить такие категории годности:

    • незначительные нарушения позвоночника и 1 степень сколиоза — «Б» категория, т.е. молодой человек, может проходить службу в армии, но с ограничениями рода занятий;
    • при заболевании 2 степени и одновременной незначительной дисфункции могут присвоить категорию «В» и отправить в запас;
    • при незначительных изменениях и угле искривления меньше 17°, также могут признать ограниченно годным и присвоить категорию «В»;
    • при умеренных и сильных дисфункциях, когда угол сколиоза более 17° присваивают категорию Д.

    Спорные случаи

    осмотр на комиссии в военкоматеПолучить освобождение от службы в ВС можно только на основании заключения медкомиссии военкомата. Заключение любых других врачей не учитываются.

    Как правило, спорные вопросы возникают, если у призывника наблюдается сколиоз 1 и 2 степени в приграничных значениях, когда угол искривлении составляет 9—12°.

    Так как, находясь в вертикальном положении можно чуть нагнуться в сторону, в результате чего угол сколиоза увеличиться, поэтому врачи военкомата требуют делать рентген еще и в положении лежа. И только на основании двух снимков выносят свой вердикт.

    В случае несогласия с решением врачебного заключения призывник пишет заявление в 2 экземплярах, один из которых оставляет себе, другой у секретаря. Секретарь на бланке, который остается на руках у призывника ставит подпись, свою фамилию, занимаемую должность, дату и номер регистрации заявления.

    В комиссию молодой человек предоставляет копию всех справок и снимков. Если их отказываются брать, можно послать их заказным письмом с уведомлением.военный билет

    Оригиналы снимков и справок остаются на руках у призывника, они понадобятся на повторных заседаниях комиссии. Если заявление не принимают в местном военкомате, его можно подать в областной военкомат. В случае отказа и здесь подается иск в суд.

    Таким образом, юноши со сколиозом 1 степени и нестабильным сколиозом 2 степени признаются годными, но с незначительными ограничениями.

    Остальным призывникам выдается на руки военный билет без прохождения срочной службы, но определенные граждане будут призваны в армию в военное время.

    Добавить комментарий

    Ваше имя

    Ваш комментарий