Добавить в избранное
Лечение Суставов Все о лечении суставов

Упражнения при грыже белой линии живота

Многие годы безуспешно боретесь с БОЛЯМИ в СУСТАВАХ?

Глава Института: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день средство за 147 рублей...

Читать далее »

 

Содержание:

  • Центр восстановительной медицины «Мед-Амко» г.Тверь
  • Центр кинезитерапии г. Тверь
  • Медицинский центр «Лекарь»
  • «Центр лечения боли»

tver

Центр восстановительной медицины «Мед-Амко» г.Тверь

Если уж человек обратился в больницу с жалобами на боли в спине, то практически всегда пациента отправляют на МРТ позвоночника, после чего в большинстве случаев ставится диагноз межпозвоночной грыжи. Паниковать не стоит, не надо искать волшебных таблеток. Главное средство всегда под рукой – это восстановительные возможности нашего организма. Специалисты центра «Мед-Амко» при выборе методики лечения учитывают все физические особенности пациента, специфику его проблемы и подбирают индивидуальное лечение.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Артрейд. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Лечение без хирургического вмешательства и включает эффективную методику кинозотерапии – лечение правильным движением, коррекции мышечного аппарата. В процессе лечения пациенту подбираются специализированные тренажеры реабилитационной линии, на которых больной занимается для нормализации работы проблемной области и плавного вытяжения позвоночника.

Здесь поддаются лечению такие заболевания, как:

  • остеохондроз всех отделов позвоночника;
  • артроз и артрит;
  • сколиоз 1-4 степени;
  • хронические головные боли;
  • плоскостопие;
  • проявления вегетососудистой дистонии;
  • головокружения;
  • остеопороз (профилактик).

Маленьких пациентов здесь также не оставляют без внимания. Специалисты особое внимание уделяют:

  • нарушениям развития у недоношенных детей
  • врожденной мышечной кривошее
  • нарушениям психомоторного развития в следствие поражения нервной системы;
  • пупочной грыже
  • плоско-вальгусной установке стоп
  • врожденной дисплазии тазобедренного сустава и вывиха бедра

Контактная информация:

г. Тверь, ул.Бориса Полевого д.2 кор.2

Тел. (4822) 57-22-57

Центр кинезитерапии г. Тверь

Движение – это жизнь! С этим вряд ли кто-то будет спорить. Только движение сможет победить многие заболевания позвоночника и суставов. Основная деятельность центра – лечение остеохондроза, грыж дисков, сколиоза и других заболеваний при помощи кинезитерапии, т.е. лечение движением, как естественным методом оздоровления. В центре занимаются лечением таких заболеваний, как межпозвоночная грыжа, остеохондроз, остеопороз, артроз, сколиоз, артрит, коксартроз тазобедренного сустава, плоскостопие, боли в спине, подагра. В Центре кинезитерапии при лечении используют следующие  виды лечебного массажа:

    • общий классический массаж;

 

  • классический массаж шейно-воротниковой зоны;

 

 

  • классический массаж спины;

 

 

  • классический массаж рук;

 

 

  • висцеральный массаж (массаж живота, внутренних органов)

 

 

  • классический массаж ног;

 

 

Контакты: г. Тверь, ул. Бебеля, дом. 3. Tел./Факс: +7 (4822) 45-71-31

Медицинский центр «Лекарь»

Сферы деятельности центра:

  • лечебный плазмаферез;
  • внутривенное лазерное облучение крови;
  • озонотерапия;
  • радиоволновая хирургия;
  • биорезонансная терапия (МЦ Лекарь-Веста);
  • терапия (кардиология, гастроэнтерология);
  • нефрология — болезни почек;
  • ультразвуковое исследование органов и систем органов;
  • урология, андрология, лечение расстройств половой сферы (импотенция);
  • неврология;
  • лечение болезней позвоночника и суставов Карипаином;
  • боль в поясничной области и суставах (лечение по методу проф. Герасимова);
  • ЛОР-заболевания;
  • сурдология, слухопротезирование;
  • гинекология.

Контакты клиники:

г. Тверь, ул. 15 лет Октября д. 12

тел. (4822)43-12-22

«Центр лечения боли»

Это детище ООО «Лекарь», увидевшее свет в 2010 году. Это специализированный центр, призванный заниматься исключительно диагностикой и лечением заболеваний позвоночника и суставов. В центре применяется авторский метод проф. Герасимова, аналогов которому нет ни в одной стране – это «Внутритканевая электростимуляция». При помощи данного метода решаются проблемы с остеохондрозом позвоночника на 92-95%, лечатся остеоартрозы суставов конечностей на всех стадиях заболевания с эффективностью 85-95%. Контакты клиники: г. Тверь, ул. 15 лет Октября д. 12 тел. (4822)43-12-22

Если вашей клиники нет в списке и вы хотите добавить информацию о ней — заполните эту форму.

Оставить отзыв о клинике:

  • Проявления и терапия миеломаляции спинного мозга
  • Проявления и лечение распространенного остеохондроза поясничного отдела
  • Что такое неврит? Причины развития, симптомы и лечение заболевания
  • Лечение народными средствами отложения солей в суставах
  • Установили эндопротез — как помочь тканям его принять?
  • Артроз и периартроз
  • Боли
  • Видео
  • Грыжа позвоночника
  • Дорсопатия
  • Другие заболевания
  • Заболевания спинного мозга
  • Заболевания суставов
  • Кифоз
  • Миозит
  • Невралгия
  • Опухоли позвоночника
  • Остеоартроз
  • Остеопороз
  • Остеохондроз
  • Протрузия
  • Радикулит
  • Синдромы
  • Сколиоз
  • Спондилез
  • Спондилолистез
  • Товары для позвоночника
  • Травмы позвоночника
  • Упражнения для спины
  • Это интересно
    05 марта 2019

  • Можно ли без операции вылечить грыжу в пояснице?
  • 05 марта 2019

  • Боль в спине и коленях — в чем причина и что делать?
  • 04 марта 2019

  • В каком направлении обследоваться при атрофии ноги
  • 04 марта 2019

  • Напряжение в шее и затылке, головокружение, лечение не помогает
  • 03 марта 2019

  • В положении лежа покалывает и немеет бедро — в чем причина?

Каталог клиник по лечению позвоночника

Список препаратов и лекарственных средств

© 2013 — 2019 Vashaspina.ru | Карта сайта | Лечение в Израиле | Обратная связь | О сайте | Пользовательское соглашение | Политика конфиденциальности
Информация на сайте предоставлена исключительно в популярно-ознакомительных целях, не претендует на справочную и медицинскую точность, не является руководством к действию. Не занимайтесь самолечением. Проконсультируйтесь со своим лечащим врачом.
Использование материалов с сайта разрешается только при наличии гиперссылки на сайт VashaSpina.ru.

Можно ли качать пресс при грыже поясничного отдела позвоночника? На данный вопрос трудно ответить однозначно. При правильном подходе к комплексу физических упражнений такой тренинг не только не навредит человеку, но и станет элементом комплексной терапии патологии. Однако риск возникает при неправильной нагрузке, когда она может вызвать обострение болезни и болевой синдром. Исходя из сказанного, правильнее перефразировать вопрос: как качать пресс при грыже позвоночника, чтобы упражнения приводили к положительным результатам.

Упражнения на пресс при грыже поясничного отдела позвоночника

Сущность проблемы

Грыжа позвоночника представляет собой выдавливание межпозвонкового диска за границы позвонков. При любом сдвиге их относительно друг друга возникает риск защемления нервных корешков, что вызывает обострение болезни. Таким образом, некоторые движения туловищем ведут к обострению симптомов грыжи.

Почему лечебная гимнастика входит в комплексное лечение межпозвонковой грыжи? Смещение позвонков часто обусловлено ослаблением поддерживающего и фиксирующего аппарата, т.е. мышечного каркаса и связок. Определенные физические упражнения позволяют устранить эту причину, укрепляя мышцы. В частности, упражнения на пресс обеспечивают достаточно быстрое укрепление мышц живота, при этом убирая лишний его объем. Кроме того, гимнастика стабилизирует кровообращение, нормализует питание тканей.

Укрепление мышц живота и поясницыТак можно ли качать пресс при грыже позвоночника и в чем состоит проблема? Полное отсутствие воздействия на мышцы живота приводит к их ослаблению и его росту, как результат этого — дополнительное искривление позвоночного столба из-за выпяченного живота.

В то же время проявляется обратная сторона обстоятельств. При чрезмерных нагрузках и неправильных движениях происходит смещение позвонков, что вызывает болевые ощущения. Особенно такое явление характерно для людей, ранее не занимавшихся физкультурой, из-за чего мышцы сильно ослаблены.

Таким образом, физические упражнения на мышцы живота необходимы, но они должны учитывать индивидуальные особенности человека и течение болезни, т.е. схема тренинга должна иметь индивидуальный характер и разрабатываться специалистом.

Принципы организации тренинга

Накачать пресс без нагрузок на другие мышцы невозможно, поэтому при разработке комплекса прорабатывается вопрос нагружения других мышечных систем. Основные нагрузки концентрируются на пояснице, но в процессе занятия задействуются и другие участки тела, и под нагрузкой находится практически весь позвоночный столб. Эти обстоятельства должны обязательно учитываться при наличии грыжи позвоночника.

Противопоказание упражнений при остром приступе при грыже позвоночникаТренировки строятся на следующих принципах:

  1. Таз должен всегда иметь опору, т.е. нельзя допускать его повисания в воздухе. При проведении занятий таз все время должен находиться на скамье.
  2. Не следует осуществлять тренировки в фазе обострения грыжи. Вначале следует обеспечить лечение и снять воспалительную реакцию.
  3. Перегрузки позвоночника недопустимы. Нагрузка нарастает постепенно, а первые занятия проводятся без отягощений, при минимальной нагрузке и амплитуде движений. В начале следует уменьшить количество повторов.
  4. Отягощение упражнений можно проводить только при натренированных мышцах и под контролем тренера.
  5. Упражнения не должны отзываться дискомфортом и болевым синдромом в спине и пояснице.
  6. Следует избегать резких движений.
  7. При посещении тренажерного зала развитие болезни необходимо контролировать, обеспечивая периодические обследования.

Следует выделить некоторые положения при качании пресса, которые недопустимы при наличии грыжи поясничного отдела позвоночника:

Избегание резких движений при грыже позвоночника

  • лежачее положение при распрямленных ногах и с руками, закинутыми за голову;
  • аналогичное положение с полусогнутыми ногами;
  • лежа на спине с коленями, притянутыми к груди, а также с подтягиванием головы к коленям;
  • резкие движения в области спины, поясницы, шеи, скручивания и повороты в лежачем положении;
  • на турнике с опорой под коленями и опущенной головой, особенно подтягивание тела.

В целом можно отметить много нежелательных позиций. В общем случае не рекомендуется изгибать и разворачивать позвоночный столб больше чем на 80–90°.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Артрейд. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Правильный комплекс

Перед началом тренировки следует провести легкую разминку, т.е. разогрев мышц, причем не только на животе, но и на спине, шее, конечностях. При межпозвонковой грыже рекомендуются такие упражнения:

Упражнения при боли в пояснице

  1. Растягивание позвоночного столба с целью подготовки к нагрузкам. Оптимальный способ: вис на перекладине (без подтягивания). Можно просто лечь на твердую поверхность спиной и распрямить, потягивая ноги и руки одновременно. Продолжительность разминки — 1,5–2,5 минуты.
  2. Исходное положение (ИП): упор на колени и руки («четвереньки»). Медленно прогибается спина: на вдохе — прогибание вверх, на выдохе — вниз. Количество повторов — 9-12.
  3. ИП: лежа на животе, согнутые руки упираются в поверхность на уровне плеч. Не допуская подъема таза и нижних конечностей, медленно приподнимают туловище. В верхнем положении обеспечивается задержка на 6-8 секунд. Количество повторов — 7–8. Упражнение не следует проводить при 3 стадии болезни.
  4. ИП: лежа на спине с согнутыми в коленях ногами, ступни всей подошвой упираются в пол, руки вытянуты вдоль туловища. Производится приподнимание таза и тела до формирования прямой линии между коленями и плечами, при этом опора переносится на подошву и плечи. Опускание проводится замедленно до появления напряжения в ногах и животе. Количество повторений — 6–8 раз.
  5. ИП: лежа на спине с поднятыми и согнутыми в коленях ногами. Далее выполняется упражнение, известное под названием «Велосипед». Движения не должны быть резкими. Они осуществляются плавно, но с напряжением мышц пресса. Продолжительность упражнения — 1,5–3 минуты.
  6. ИП: лежа на животе с вытянутыми руками. Одновременно руки и ноги отрываются от пола и в максимальном положении задерживаются на 8–12 секунд.
  7. ИП: лежа на животе с согнутыми в коленях ногами, руками охватываются щиколотки (поза «Корзинка»). Упражнение заключается в прогибании и попытке достигнуть головой поверхности спины.

При грыже поясничного отдела позвоночника лечебная гимнастика (в т.ч. упражнения на укрепление брюшного пресса) не просто допустимы, а необходимы. Важно проводить их по согласованию со специалистом и по всем правилам. При острой фазе болезни от качания пресса лучше воздержаться.

Антон Игоревич Остапенко

  • Выполнение планки при грыже диска
  • Бег при грыжах поясницы
  • Спорт при остеохондрозе поясницы
  • Карта сайта
  • Диагностика
  • Кости и суставы
  • Невралгия
  • Позвоночник
  • Препараты
  • Связки и мышцы
  • Травмы

Добавить комментарий

Ваше имя

Ваш комментарий