Добавить в избранное
Лечение Суставов Все о лечении суставов

Увеличен сустав на мизинце

Многие годы безуспешно боретесь с БОЛЯМИ в СУСТАВАХ?

Глава Института: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день средство за 147 рублей...

Читать далее »

 

Деформация стопы – процесс болезненный и крайне неприятный с эстетической точки зрения. Так называемая, шишка на большом пальце ноги может «вырасти» у любого человека, вне зависимости от наследственности. Косточка начинает выпирать постепенно, поэтому больной может годами не обращать внимания на проблему. Но подбирать удобную обувь становится все сложнее, а долгая ходьба превращается в пытку.

Чаще всего от вальгусной деформации пальца стопы страдают женщины. Неудобная обувь, давление на стопу при беременности, чрезмерное увлечение фитнес-нагрузками – вот самые распространенные причины, по которым образуются шишки на пальцах ног. Устранение неблагоприятных факторов останавливает процесс деформации, но без корректного лечения болезненный выступ никуда не исчезнет.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Артрейд. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

При первых признаках наклонения большого пальца к наружной стороне стопы необходимо обратиться к врачу.

Причины

Мужчина примерно в двадцать раз меньше подвержен риску столкновения с вальгусной деформацией пальца, чем женщина. По этой причине шишки на ногах принято считать сугубо женской проблемой. Следующие факторы влияют на распространенность заболевания среди представительниц прекрасного пола:

  1. Природная слабость связочно-мышечного аппарата. Женский организм не «заточен» на развитие и поддержку мышечных волокон, которые могли бы защитить стопу от деформации в условиях постоянных перегрузок. При этом связки у женщин намного более эластичны, они легче переходят в неправильное положение под действием давления.
  2. Беременность. За девять месяцев вес будущей матери с ребенком ощутимо увеличивается. Резкое увеличение нагрузки способно буквально расплющить стопы.
  3. Нестандартные нагрузки. Танцы, некоторые экзотичные формы фитнеса – все это может травмировать ногу, если занятия проходят на регулярной основе, по два-три раза в неделю. Женщины игнорируют боль в суставах, поскольку так им советует тренер, и не замечают, что каждое занятие дается все труднее, пока проблема не станет очевидна.
  4. Неудобная обувь. Продавцы, рассказывая о пользе каблуков, забывают упомянуть, что комфортно для человеческой стопы только небольшое возвышение, как у мужских ботинок. Подавляющее количество женской обуви создано, чтобы производить впечатление. Высокий каблук, узкий носок – «виновники» деформации стопы.

Таким образом, наибольший эффект на форму стопы оказывают незаметные ежедневные воздействия.

Шишки на ногах принято считать признаками возраста, но это не так. Школьницы, носящие шпильки, сталкиваются с этой проблемой уже в двенадцать-пятнадцать лет.

Прочие факторы

stadii-obrazovaniya-kostochki-shishki-na-nogah1

Следующие причины могут привести к формированию шишки на большом пальце и мизинце ноги у любого человека. Так например, замечено, что чем больше весит человек, тем больше нагрузка на стопы. Из этого можно сделать вывод, что максимальному риску подвержены люди, поправившиеся за короткий промежуток времени, а также те, чей вес превышает 100 кг. Следует отметить, что риск снижается, если человек обладает хорошо развитой мускулатурой. Мышцы поддерживают корпус при ходьбе, снижая давление на голеностоп.

Какие еще причины можно назвать:

  1. Наследственность. Если ваши родственники любого пола страдали от шишек на ногах, велика вероятность, что и вас эта проблема коснется. У некоторых людей связки просто мягче и эластичнее, чем у других. Для предотвращения проблемы необходимо избегать травмирующих ситуаций, почаще давать отдых ногам.
  2. Плоскостопие. Отсутствие лечения, пренебрежение ортопедической обувью, длительные перегрузки – все это может привести к тому, что косточка «вырастет» за несколько месяцев.
  3. Любые заболевания хрящевых тканей в суставе. Чем меньше запас выносливости в стопе, тем больше вероятность того, что даже незначительные нагрузки быстро станут для ног чрезмерными.

Множество людей живут с незначительным отклонением большого пальца ноги, не испытывая никаких неудобств. Но любая резкая перегрузка, любое временное неудобство может привести к усугублению состояния.

Один из самых значимых факторов в развитии вальгусной деформации – это равнодушие. Ведь игнорирование изменений на ранних этапах приводит к более серьезным проблемам.

Признаки

g_904913e32f068d7a6bf73a0f03ac58d2

Если вы чувствуете дискомфорт в области стоп на протяжении нескольких дней или более, внимательно их осмотрите и прощупайте. Не игнорируйте свое состояние, не говорите себе «это была разовая перегрузка», или «в тот день я просто носила неудобные туфли». В норме болезненные ощущения должны уйти через несколько часов (максимум – спустя сутки). Если этого не произошло, есть вероятность, что деформационный процесс уже начался.

Проще всего определить вальгусную деформацию пальца по следующим признакам:

  1. Отклонение большого пальца в наружную сторону (влево для правой стопы, вправо – для левой). Большой палец должен всегда «смотреть» прямо. Если он немного отклонился в сторону, то велик риск, что с годами это отклонение будет только увеличиваться. Сдвигаясь, кость будет деформировать всю стопу.
  2. Образование небольшого холмика у основания большого пальца. Часто эту выпуклость принимают за шишку. Опасная ошибка: «шишки» кажутся чем-то, что можно вылечить в любой момент. На самом деле то, что мы принимаем за шишку – это сместившаяся головка плюсневой кости с образовавшимся вокруг костно-хрящевым наростом.
  3. Хронические боли. Возникают при долгой ходьбе, при физических нагрузках, при поднятии и переноске тяжестей. Сустав, находящийся в неестественном положении, не способен справляться с давлением. Перегрузки приводят к ноющим болям, продолжающим тревожить больного даже ночью.
  4. Покраснение в области основания большого пальца. Припухлая, красная кожа свидетельствует не только о натертости, но и о воспалении суставных тканей. Отличить одно от другого легко. Кожа, стершаяся от некомфортной обуви, влажная и тонкая, со свисающими «хлопьями». Поверхность кожи над воспалением не теряет плотности – вместо этого вся область немного увеличивается в размерах, а боль в суставе идет изнутри.
  5. Образование мозолей во внутренней боковой части стопы. Даже незначительное отклонение в положении плюсневой кости приводит к огрубеванию прилежащих тканей. Это же становится причиной ускорения износа обуви со стороны большого пальца.
  6. Появление маленькой шишки на мизинце. Искривляясь, кость большого пальца подвигает весь поперечный свод. Если вы сомневаетесь в природе уплотнения на внутренней боковой части стопы, прощупайте внешнюю боковую часть. Если деформированы обе стороны, то вероятность патологии ощутимо возрастает.
  7. Дефекты в походке. Ноги при ходьбе могут искривляться, крениться в разные стороны. Если ранее было диагностировано плоскостопие, может наступить резкое ухудшение.

Сперва косточка отклоняется на незначительное расстояние, и можно заметить лишь эстетический дефект. Но уже при 30–40 градусах угла смещения больной не может ходить, не испытывая боли. При смещении более 50 градусов начинается искривление остальных пальцев.

Консервативное лечение

Средства народной медицины не могут излечить вальгусную деформацию пальца стопы. Это ортопедическая патология, лечить шишку на большом пальце может только квалифицированный специалист. Тем не менее использование народных средств допустимо для облегчения страданий и снятия воспаления. При этом следует помнить, что болеутоляющие и противовоспалительные фармацевтические препараты с этой задачей справятся на порядок лучше. Прибегайте к лечебным ванночкам и травяным компрессам только в том случае, если по индивидуальным причинам не можете принимать медикаменты.

Если шишки на пальцах ног еще не успели вырасти до критического состояния, то положение косточки возможно скорректировать без операции. Применяются следующие меры:

  1. Фиксирующий бандаж. Повязка накладывается таким образом, чтобы фаланги пальца оказались в анатомически правильном положении. Стопа теряет возможность двигаться, поэтому носить бандаж весь день нельзя. Его нужно использовать ночью, чтобы за время сна максимально оттянуть деформировавшуюся косточку назад. Обратитесь к врачу, чтобы узнать, как правильно накладывать отводящий бандаж. Неправильная фиксация может усугубить существующие проблемы.
  2. Корригирующие ортопедические стельки. Эффективны в сочетании с бандажом, поскольку их можно носить с обувью в течение дня. Обычно изготавливаются из силикона или специального геля. Создают мягкую преграду между основой большого пальца и обувной стенкой, защищая проблемную область от трения. Принимают на себя значительную часть давления при ходьбе.
  3. Ортопедические перегородки для пальцев. Можно носить как днем, так и ночью, хотя полный бандаж на ночные часы выпрямляет кость эффективнее. Предупреждают усугубление смещения, не позволяют косточке воздействовать на здоровые пальцы.
  4. Ортопедические стельки, изготовленные индивидуально. Оказывают комплексное воздействие на стопу, защищая от боли в суставах. Предотвращают деформацию связок. Гасят вибрацию при ходьбе, облегчают давление на позвоночный столб. На каждую ногу изготавливается стелька с учетом степени деформации, подъема и других особенностей стопы.
  5. Корректирующий массаж стоп. Регулярные сеансы массажа способны направить отошедший сустав на нужное место. Лучшая профилактика против образования костно-хрящевого нароста вокруг выступа.
  6. Лечебная физкультура. Необходимая мера, если кость смещается из-за лишнего веса или регулярных нестандартных нагрузок (фитнес, танцы, проч.). Ежедневные занятия влияют на мышечную память. Тело начинает двигаться по-другому, избегая ситуаций, способных привести к травме.
  7. Аппаратное вытяжение. Эффективная процедура, способная вытянуть косточку в правильное положение без хирургической операции. Проводится только квалифицированными специалистами. Обязательно сочетается с другими способами лечения. Средний курс – 10–15 процедур.

Комплекс процедур и мер врач подбирает, исходя из состояния больного и отдельных признаков, сопровождающих вальгусную деформацию.

Чем дальше продвинулось смещение, тем меньше шансов на выздоровление без хирургического вмешательства.

Хирургическая коррекция

provedenie-operacii-pri-shishke-na-bolyshom-palyce-nogi

Самый надежный и быстрый способ избавиться от непривлекательного нароста – это операция. На сегодняшний день разработано около тридцати способов решения проблемы с выступающей костью. Тем не менее хирурги обычно рекомендуют остеотомию, так как она позволяет одновременно убрать болезненный бугорок и придать фалангам пальца естественное положение.

Еще одно преимущество остеотомии – отсутствие необходимости вскрывать стопу. Воздействие производится через небольшие проколы. Палец фиксируется в правильном положении и скрепляется хирургическими винтами, не требующими изъятия. Это дает преимущество в том, что не приходится накладывать гипс, а значит, есть возможность дать ноге выздоравливать свободно.

Но сразу вернуться к повседневной жизни не получится. Два месяца после операции нужно носить особую обувь, снижающую давление на суставы пальцев ног. Лишь после повторного обследования у врача можно будет заменить послеоперационную обувь ортопедической.

Следует помнить, что хирургическое вмешательство не способно восстановить естественную конструкцию поперечного свода. Вы сможете жить нормальной жизнью, но за здоровьем ног придется следить постоянно. Обычная обувь без супинатора может спровоцировать повторное возникновение смещения. Кроме того, придется привыкнуть к ортопедическим стелькам.

Разнообразие ортопедической обуви позволяет людям, прошедшим операцию, заниматься физкультурой и бегом с полной отдачей, как и до хирургического вмешательства.

Вывих пальца на ноге: симптомы и лечение

Большая часть нервных окончаний проходит сквозь пальцы. Будучи травмированными, они сразу дают мощный импульс о повреждении прямо в мозг. На самом деле травму пальца на ноге способен получить абсолютно любой человек, но чаще всего такими людьми оказываются любители поиграть в футбол, будь то настоящие спортсмены или просто любители.

Содержание:

  • Ушибы пальцев ног
  • Каковы симптомы вывиха
  • Какое лечение поможет при травме

Ушибы пальцев ног

Очень много бытовых травм ежедневно получают люди, причем чаще всего это бывает очень неожиданно. Вывих пальца на ноге – совсем не исключение. Ушибом пальца можно охарактеризовать небольшое повреждение на ноге мягкой ткани – группа мышц, кожа или сухожилие.

Однако часто встречается комбинированная травма пальца, когда ушиб ноги случился вместе с последующим вывихом. Такое случается обычно при ударе по пальцу тяжелым предметом или когда произошел непроизвольный удар обо что-то достаточно твердое. А сколько случаев, когда был травмирован мизинец на ноге из-за случайного удара об угол двери или кровати!

Эта тема очень актуальна, ведь пальцы ног влияют на баланс при ходьбе любого человека и неожиданное повреждение любого из пальцев ноги может привести к такому печальному результату, как потеря способности движения. Что делать в такой ситуации? Все должны знать, как помочь при только что полученной травме и не дать развиться неприятным осложнениям.

Каковы симптомы вывиха

Есть некоторые показатели, по которым можно определить, действительно ли произошел вывих или другая травма:

  1. Симптомы частых и легких травм – порез, царапина, ушиб. Эти травмы проходят обычно без вмешательства со стороны.
  2. Различные травмы ногтей.
  3. Непосредственно ушиб пальца. Можно понять по нарастающему чувству боли и появившемуся отеку.
  4. Вывих одной из фаланг пальца. Симптомы появятся моментально – смещение положения травмированного пальца и припухлость.
  5. Растянуты связки пальца. Возникает болевой синдром.
  6. Раздробленная кость на пальце. Эта травма отличается сильным отеком и шоковым болевым синдромом.
  7. Перелом любого пальца на ноге. Палец выглядит деформированным, в неестественном положении. Неизбежно появление синяков и припухлостей. Пострадавший ощущает сильную боль и скованность движений.

Вывих большого пальца ноги встречается наиболее часто, чем травмы других пальцев. И это несмотря даже на такую особенность, как крепкий мышечный аппарат, которым природа наградила большие пальцы. Это всегда связано с обособленным его месторасположением.

Для того, чтобы точно удостовериться, что у вас вывих пальца, нужно обязательно подтвердить диагноз. Для этого советуют провести рентгенографию.

Какое лечение поможет при травме

Для начала нужно как можно быстрее вправить вывихнутый палец, чтобы не допустить образования отеков мягкой ткани. Если сделать это сразу, то во много раз увеличится шанс успешной процедуры вправления, и в период заживления травмированное место будет меньше болеть. Для этого нужно показаться специалисту. Ниже приведены важные советы по оказанию первой помощи при вывихе пальцев ноги.

  1. Если ушибленный палец подержать под холодной водой, а потом нанести рассасывающее обезболивающее средство, это принесет чувство облегчения и снимет боль. Потом надо наложить повязку – она сможет предотвратить отеки тканей, окружающих травмированный орган. Такие повязки делают в течение 4-5 дней
  2. Вывих мизинца на ноге требует к себе очень бережного обращения. Здесь не стоит мудрить и лучше всего обратиться к специалистам. Единственное, что можно сделать самим – это забинтовать плотно все пальцы вместе с больным.
  3. При растяжении связок также очень эффективен приложенный своевременно лед. После достаточного охлаждения требуется прибинтовать к остальным пальцам ноги. Вполне возможно, что это придется делать в течении 2-3 недель.
  4. Если же все очень плохо и случился перелом, то здесь надо быть максимально осторожными обязательно проконтролировать кровотечение. Если вдруг торчит кость – ни в коем случае не вправлять ее самостоятельно. Лечение без грамотного вмешательства врача может только усугубить данную ситуацию. Самим можно только наложить шину. И – немедленно к врачу!

Нужно постараться понять, есть серьезные повреждения или нет, и до приезда врача попытаться оказать самим первую помощь. Самое эффективное средство – это, конечно же, лед. И чем скорее его задействовать, тем лучше для больного пальца. Если получится уменьшить припухлость, то можно освободить от давления ткани и нервные окончания. Это способствует уменьшению болевого синдрома.

В большинстве случаев бывает очень эффективен массаж пострадавшего пальца ледяным кубиком. Но если у больного сахарный диабет, массаж холодом категорически противопоказан, поскольку эта процедура очень замедляет кровообращение. Самое главное – запомнить, что травмированное место ни в коем случае нельзя греть, поскольку тепло расширит все кровеносные сосуды и увеличит припухлость и давление на пострадавшие ткани соответственно.

Фото при травмах на пальце показывает, как выглядит это внешне.

Если вывихнут сам сустав какого либо пальца – сразу появляется острая боль в области вывиха; может произойти даже характерная для такого случая деформация травмированного пальца. Затрудняется или даже может вообще исчезнуть способность двигать поврежденным пальцем, а если попробовать притронуться к больному месту, боль резко усилится. Также вполне возможно появление отека.

Однако не нужно забывать и о ногтях, которые при травмах пальцев ломаются и отваливаются. Чтобы этого не допустить, ноготь нужно зафиксировать на его месте. Если за неделю он не прирос на свое место, тогда лучший вариант – это его срезать.

При оказании помощи ушибленному пальцу, ногу надо положить на возвышение, чтобы уменьшить приток крови к нему. В течение двух суток лучше постараться не ходить. Также не стоит самостоятельно бинтовать больной палец. Ведь если ушиб сопровождался такой опасной травмой, как трещина кости, можно нанести непоправимый вред больному, неправильно наложив ему бинт. Эту работу лучше предоставить настоящим специалистам.

Как вылечить сильный ушиб пальца руки и не спровоцировать осложнения

Ушиб пальцаПальцы рук состоят из трех фаланг – проксимальной, средней и дистальной (крайней).

Они соединяются между собой межфаланговыми суставами.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Артрейд. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Большой палец имеет всего две фаланги – проксимальную и дистальную.

Все четыре пальца расположены на кисти в один ряд, а большой палец противопоставлен им, за счет чего кисть руки имеет возможность выполнять различные функции:

  • удержание предметов разных размеров и весовой категории;
  • способность к письму;
  • сгибание и разгибание пальцев, а также многие другие.

Механизм и причины возникновения ушибов

Ушиб пальца руки может возникать в результате удара о тупой предмет или падения с незначительной высоты, и характеризуется отсутствием нарушения целостности кожного покрова. Ситуации могут происходить совершенно разные. Например, на палец упало что-то тяжелое, или вы ударились пальцем о косяк двери, или же упали на руку.

Степень повреждения определяется силой удара и местом, куда он пришелся.

Классификация травмы

Ушибом называют повреждение мягких тканей, которое, как правило, имеет закрытый характер. При этом также повреждаются мелкие кровеносные сосуды, провоцируя появление гематом. Иногда, в результате сильного ушиба, происходит перелом костей.

Ушибы классифицируются по таким категориям:

  • степень ушиба;
  • его локализация.

Выделяют четыре степени травмы:

  1. I характеризуется незначительным повреждением кожи. Могут возникнуть мелкие царапины или ссадины. Такая травма не требует специального лечения и проходит сама в течение 3 – 4 дней.
  2. При II степени ушиба возникает повреждение мышечной ткани, отек и гематома. В месте удара возникает резкая боль.
  3. III определяется наличием повреждений мышц или сухожилий. В тяжелых случаях могут возникать вывихи.
  4. IV – самая крайняя. Возникает от сильного удара, характеризуется острой болью, разрывом сухожилий, появлением сильной гематомы темного цвета, вплоть до черного. Такая травма требует немедленного лечения в больнице, ее игнорирование может привести к нежелательным последствиям.

По локализации ушибы различают следующим образом:

  1. Ушиб сустава пальца руки, который возникает в месте соединения фаланг с кистью.
  2. Ушиб фаланги пальца, который может также сочетаться с повреждением сустава. Бывает множественным и одиночным.

Симптомы, которые указывают на травму

Ушиб пальца руки может иметь различную степень сложности – от легкого до сильного. Понятно, что чем тяжелее ушиб пальца руки , тем более явно проявляются ее симптомы и тем больше они выражены.

Симптоматика ушиба пальца следующая:

  • припухлость в месте удара;
  • место травмы посинело или покраснело;
  • появление боли в результате попыток пошевелить пальцем, возникает эта боль вследствие сильного прилива крови к месту травмы;
  • гематома (подкожное кровоизлияние), которая, в зависимости от степени тяжести, имеет оттенок от светло-синего до черного.

Если удар был сильным, то наблюдаются такие признаки:

  • острая нестерпимая боль в месте удара;опухший палец
  • невозможность сделать поврежденным пальцем какое-либо движение;
  • появление патологической (ненормальной) подвижности ушибленного пальца;
  • изменение внешнего вида пальца – опухлость или смещение;
  • возникновение трещины в кости;
  • открытие кровотечения из раны.

Первая доврачебная помощь

Так как же лечить ушиб пальца руки в первые минуты после получения травмы, что не нанести непоправимый вред здоровью?

Во-первых, нужно правильно поставить диагноз, опираясь на присутствующие симптомы.

Во-вторых, необходимо провести такие действия:

  1. Приложить к месту удара холодный компресс, завернув кусок льда в ткань, или же подставив ушибленную руку под струю холодной воды. От холода боль приглушается, так как происходит сужение сосудов, от чего к травмированному участку поступает меньший объем крови.
  2. Если есть рана, нужно наложить повязку для остановки кровотечения.
  3. Даже если кожный покров не поврежден, в любом случае на месте ушиба нужно нарисовать йодную сетку, которая уменьшит отек и защитит от инфицирования.
  4. В случае сильных болей можно принять обезболивающее средство, такое как ибупрофен или парацетамол.
  5. Также для уменьшения неприятных ощущений на поврежденный палец можно наложить повязку, только не тугую, иначе перекроется доступ крови.

Первая помощь имеет важнейшее значение в успехе дальнейшего лечения.

Чего стоит избегать при ушибе

Ушибив палец руки, вам нужно стараться не тревожить его, обеспечив покой до полного выздоровления.

Лечебный комплекс

Перед лечением ушиба пальцев руки нужно проконсультироваться с врачом. Он назначит вам:

  • физиотерапевтические процедуры;
  • если палец очень болит, может быть назначен прием обезболивающих;
  • также доктор порекомендует использовать специальные противовоспалительные мази, способствующие рассасыванию гематомы. Например, Диклофенак, Вольтарен, Гепариновая мазь, Фастум гель и многие другие, представленные в отечественной фармакологии.

Если травмы несерьезная, то палец восстанавливается примерно одну-две недели, но полностью боль проходит через несколько месяцев.

Если же у вас сильный ушиб пальца руки, восстановление может затянуться до полугода.

Что делать после травмы в той или иной ситуации решает исключительно лечащий врач.

Народная медицина

Рецепты народной медицины, проверенные годами также помогу избавиться от последствий травмы Стоят они намного дешевле импортных мазей, а эффект имеют иногда даже более действенный. Итак, рассмотрим несколько таких рецептов:

  1. Компресс из картофеля. Отварите картофель в мундире, разомните его и выложите полученную кашицу на марлевый бинт, сделав из него компресс. Можно также добавить туда ложку соды или меда. Данное средство отлично обезболивает и уменьшает гематому.
  2. Смешать в равных пропорциях уксус, масло и мед, пропитать этим составом кусок ткани, приложить к ушибу и зафиксировать повязкой.
  3. В блендере измельчить репчатый лук, обмакнуть в эту кашицу кусок марли и примотать к пальцу бинтом. Менять такую повязку нужно два раза в день.
  4. Порошок бодяги развести до консистенции сметаны, нанести на травмированный участок и наложить повязку. Менять также два раза в сутки.
  5. Отличным средством является мазь Вишневского, способствующая рассасыванию гематомы. Ее также нужно нанести на ушибленное место и прикрыть повязкой.

Возможные осложнения и профилактика

Например, если не применять средства, рассасывающие гематому, то в месте ушиба может возникать воспалительный процесс, что только ухудшит состояние пальца и поспособствует более длительному процессу заживления.

Чтобы этого избежать, нужно внимательно отнестись к лечению, не пуская его на самотек, ведь от этого зависит ваше здоровье и самочувствие.

При необходимости, не мешкая, обращайтесь в больницу, где вам выпишут рекомендации по поводу того, как должно проходить лечение.

И помните, что лучшее лекарство от любой травмы – предупредить ее возникновение.

Для этого нужно соблюдать элементарную осторожность, где бы вы ни находились. Всегда смотрите под ноги, обходите опасные участки пути. В местах, где много всевозможных выступов, будьте внимательны и не размахивайте руками. На производстве нужно неукоснительно придерживаться правил техники безопасности.

Берегите себя и будьте здоровы.

Видео: Тейпирование сустава большого пальца руки

Добавить комментарий

Ваше имя

Ваш комментарий