Триглицериды в крови повышены: что это значит, норма у женщин и мужчин, причины - Медицина

КРАТКОЕ СОДЕРЖАНИЕ:
если повышены триглицериды (ТГ) в крови (у женщин и мужчин / у молодых и пожилых людей / подростков и детей / у мальчиков и девочек / у юношей и девушек):
Что означают повышенные триглицериды?
По мнению большинства отечественных и зарубежных экспертов (в частности, из AHA – «Американской Ассоциации Сердца») очень высокие уровни триглицеридов, в большей степени, указывают на проблемы в ПЕЧЕНИ или ПОДЖЕЛУДОЧНОЙ ЖЕЛЕЗЕ. А также на повышенные риски развития пред/диабета и сахарного ДИАБЕТА II типа (в виду инсулино/резистентности, о чем мы расскажем чуть ниже в этой статье).
БУДЕТ НЕПЛОХО ЗНАТЬ:
что такое (ТГ) триглицериды и какова их норма для женщин и мужчин (по возрасту)?
Что касаемо, прямого влияния – именно высоких показателей ТГ в плазме крови у женщин и мужчин на риски развития сердечно-сосудистых заболеваний, то результаты современных исследований показали, довольно-таки, противоречивые результаты. Поэтому, НЕ (!) все специалисты соглашаются с тем, что конкретно – повышенный уровень триглицеридов – является одним из основных «виновников» болезней сердца, мозга и сосудов (атеросклероза).
И на это есть 2 основные причины:
- Во-первых, высокие уровни ТАГ (триацилглицеридов) в крови, чаще всего, проявляются наряду с такими проблемами, как ожирение, гипертония, диабет. А также пониженные показатели «хорошего» ЛПВП холестерина и, наоборот, повышенные – условно «плохого» ЛПНП холестерина. В этой связи, достаточно сложно определить, какие именно проблемы вызваны КОНКРЕТНО уровнем триглицеридов – ВЫШЕ НОРМЫ.
- Во-вторых, последние результаты исследований, при участии пациентов, имеющих генетическую предрасположенность к повышенному содержанию триглицеридов (семейная / наследственная гипертриглицеридемия), показали, что они НЕ (!) подвержены высоким рискам развития именно сердечно-сосудистых заболеваний. Хотя и, существуют некоторые официальные свидетельства того, что высокие триглицериды, все-таки, могут играть какую-то негативную роль, НО (!) незначительную.
ВОЗМОЖНО, ЧТО ВАМ БУДЕТ ИНТЕРЕСНО:
Триглицериды в крови – понижены, что это означает и как их повысить?
Чем опасны высокие триглицериды?
Как мы уже упоминали выше, повышенные триглицериды (triglycerides / TRIG) в сыворотке крови, указывают не только на риски развития атеросклероза, но и таких серьезных заболеваний, как сахарный диабет, панкреатит и нарушения функций печени (от ее «ожирения» до цирроза).
Триглицериды и сахар (диабет)
Высокие показатели триглицеридов могут указывать на резистентность (от лат. resistentia – «сопротивляемость») инсулину.
То есть, очень важному гормону, основная задача которого – это снижение «излишней» концентрации глюкозы в плазме крови.
Таким образом, если организм человека становится инсулино/резистентным, то уровни сахара в крови существенно увеличиваются, что быстро приводит к развитию такого заболевания, как сахарный диабет (II типа).
Согласно данным ВОЗ: инсулино/резистентным синдромом, как одним из 5-ти важных «пунктов» метаболического синдрома (как правило, в связке с еще одним «пунктом» пятерки – гипертриглицеридемией / т.е.
повышенным уровнем триацилглицеридов), в Европе страдает около 60-ти миллионов человек.
Однако, больше всего, врачей волнуют даже не эти большие цифры, а то количество людей, которые НЕ ЗНАЮТ о том, что у них уже есть – серьезные проблемы с инсулином!
При этом, в последнее время, риски развития этого нарушения (по данным Американской ассоциации Диабета) выросли даже у подростков и молодежи. В основном, «благодаря» малоактивному образу жизни и вредному рациону питания (к примеру, перекусами магазинными сладостями, запивая это дело — «Кока-Колой»).
Именно поэтому, даже если Вы считаете, что Ваше здоровье – просто богатырское, все равно, не реже чем 1 раз в 4-5 лет проходите медицинское обследование. Включающее в себя, липидограмму (др.
название – ЛИПИДНЫЙ ПРОФИЛЬ) – биохимический анализ крови для определения количества жиров (триглицеридов), а также липидов всех фракций.
Триглицериды и поджелудочная железа
Учеными установлено, что повышенная концентрация триглицеридов в крови (свыше 5,2 ммоль/л / или 500 мг/дл.) существенно увеличивает риски развития (ОП) острого панкреатита (т.е. воспаления поджелудочной железы.). А очень высокие уровни (более 11.2 ммоль/л / или 990 мг/дл.
) уже предшествуют серьезным осложнениям ОП, чреватых летальным исходом (от 7 до 15% случаев). Так как, считается, что слишком высокие уровни концентрации свободных жирных кислот (не «связанных» в сыворотке крови альбуминами) оказывают ТОКСИЧЕСКОЕ воздействие на ткани поджелудочной железы.
Таким образом, данная ситуация требует по отношению к себе – срочного снижения высоких уровней триглицеридов (при помощи медикаментов)!
Триглицериды и «ожирение» печени
Повышенное содержание триглицеридов – это одна из главных причин «ожирения» печени. Что обычно происходит: в 70% случаях из-за чрезмерной «любви» к алкогольным напиткам и в 30% — «благодаря» пристрастиям к «неправильной» еде.
Естественно, что самая высокая концентрация «лишних» жиров / триглицеридов будет «копиться» — даже не в «складках» живота, а именно – в печенке, своеобразной «фабрике липидов».
Как правило, «жирная печень» не имеет ярко/выраженных симптомов (при условии обратимого «ожирения»), поэтому чревата большими опасностями, одно из которых – это цирроз. Бьющий неожиданно и очень больно (хоть виден был издалека)!
Увидев высокие цифры ТГ в анализе крови, лечащий врач непременно поинтересуется у пациента – и о тяжести под правым подреберьем, проведет пальпацию печенки (на предмет увеличения). И, наконец, назначит (в случае необходимости) – функциональные пробы печени (ФПП). Т.е.
целый комплекс биохимических анализов крови, выявляющих количества билирубина (общего и связанного), АЛТ (аланин/трансаминаза) и АСТ (аспартат/трансаминаза).
Где, к примеру, повышение значений АЛТ, по отношению к показателям АСТ, прямо указывают лечащему специалисту – на повреждения печени.
Причины повышения триглицеридов
- Наиболее частыми причинами высоких уровней триглицеридов в крови у женщин и мужчин являются: проблемы со здоровьем (описанные выше) или же просто – возраст (имеется ввиду – пожилой). Самая редкая этиология – это наследственная предрасположенность (семейная гипертриглицеридемия).
- Другие причины «скачков» – это неправильный образ жизни. Включающий в себя: вредные привычки (курение, злоупотребление алкоголем), отсутствие физических нагрузок («сидячие» работа и досуг), а также «вредный» рацион питания. Особенно переедание «магазинными деликатесами».
- В результатах биохимического анализа крови у беременных женщин, как правило, количество триглицеридов тоже может высоко «скакать» (на 2 и 3 триместре). В равной степени – и во время климакса, тоже, по причине гормональной перестройки организма.
- И, наконец, повышенные показатели ТГ могут вызваны приемом некоторых лекарственных препаратов. Реже – от лекарств, снижающих артериальное давление (бета-блокаторов, тиазидных диуретиков) или иммунодепрессантов (в частности, циклоспорина). Наиболее часто у ЖЕНЩИН – после приема группы гормональных медикаментов (к примеру, пероральных противозачаточных средств) или СМРЭ.
НАША СТАТЬЯ О «ЖЕНСКИХ ПРОБЛЕМАХ»:
Высокие триглицериды у женщин – каковы причины, как лечить?
Обязательно стоит отметить, что после приема пищи (через 15-30 минут) содержание триглицеридов может увеличиваться в целых (!) 5-10 раз, но потом опять возвращаться (постепенно) на исходный уровень (через 8-12 часов). Именно поэтому, биохимический анализ крови на количество ТГ и других липидов (из локтевой вены) сдается строго натощак!
Как привести триглицериды в норму?
Программа понижения умеренно / высоких уровней триглицеридов (до нормальных значений) включает в себя: кардинальные перемены в образе жизни и рационе питания. Для быстрого уменьшения аномально / повышенного количества ТГ в крови – лечащие врачи назначают медикаментозное лечение, т.е. прием специальных лекарственных препаратов.
БОЛЕЕ ПОДРОБНО ОБ ЭТОМ (ОТ «А» ДО «Я») РАСПИСАНО В СТАТЬЕ:
Как понизить высокий уровень (ТАГ) триацилглицеридов?
Изменение образа жизни
Для снижения повышенного уровня триглицеридов до нормы (по возрасту), Вам придется отказаться от многих «радостей» жизни! От некоторых – нужно будет отвернуться временно, от других же – навсегда.
Оптимальный вариант: записаться на консультацию к психологам, дабы не «гробить» свой организм – «лечением души», такими пагубными «средствами», как курение, алкоголь или переедание.
На свете существует множество альтернатив для позитива – без нанесения вреда здоровью!
Кроме того, Вам нужно будет «внедрить» в свою жизнь – активные физические нагрузки (от элементарной утренней зарядки – до полноценных занятий: 30-40 минут, как минимум, 3-4 раза в неделю).
Конечно же, не стоит брать сразу же – планку матерого спортсмена! Начинать нужно с малого, по рекомендации врачей – в зависимости от Вашего возраста, пола и общего состояния здоровья.
Все эти вещи здорово понижают количество «лишних» триглицеридов в крови! Иногда – в рекордно/короткие сроки.
Перемены в рационе питания
Скорее всего, Вы уже и сами догадались, что при нарушениях липидного (т.е. ЖИРОВОГО) баланса в крови необходимо обратить серьезное внимание – и на жиры, и на количество калорий в пище.
В первую очередь, Вам нужно будет отказаться от «магазинных» транс-жиров (сладких и мучных «вкусняшек»), а также прочих перекусов по дороге (фаст-фудов, гамбургеров и т.д.).
Кроме того, заменить «углеводную» пищу на БЕЛКОВУЮ, и фактически ежедневно – налегать на КЛЕТЧАТКУ. Вместо любого вида «красного» мяса – перейти на белое / куриное (только без шкурки), и самое главное – НЕ МЕНЕЕ 2-х раз в неделю кушать блюда из ЖИРНОЙ РЫБЫ.
Естественно – НЕ жареной! Если у Вас на нее аллергия, то идеальный/альтернативный вариант – это льняное масло (добавленное в овощной салат). Активно развивайте СОБСТВЕННЫЕ кулинарные таланты!
Лекарственные препараты
Как правило, опытные и честные врачи не спешат «пичкать» своих пациентов какими-то лекарствами – особенно сильными и, конечно же, дорого/стоящими.
Однако, в некоторых случаях (при критически / высоких уровнях триглицеридов) их прием будет ЖИЗНЕННО/ВАЖНЫМ! Совместно с другими препаратами, необходимыми для лечения той болезни, на которую, собственно говоря, и указывает гипертриглицеридемия (т.е. аномальное количество ТГ в крови).
Наиболее эффективными лекарствами – именно от повышенных триглицеридов являются фибраты, ниацин, ОМЕГА-3 и реже – статины. Только не вздумайте заниматься самолечением! Несмотря на высокую результативность данных препаратов, при неправильном использовании – они весьма опасны многими побочными эффектами.
Триглицериды повышены — что это значит в анализе крови, причины и лечение
Содержание
Рассказать ВКонтакте Поделиться в Одноклассниках Поделиться в Facebook
Люди, которые хотят оставаться здоровыми, должны не только следить за артериальным давлением и уровнем холестерина, но еще и контролировать триглицериды (ТГ). Превышение нормы этих липидов увеличивает опасность возникновения метаболического синдрома и заболеваний сердечной мышцы.
Что такое триглицериды в биохимическом анализе крови
Triglyceride или trig – это тип жира, который организм человека получает из пищи, преобразуя калории в энергию.
Высокие триглицериды не обязательно являются показателями болезни сердца, однако они могут уменьшить приток крови к главной мышце, вызвав серьезные проблемы со здоровьем. Люди с превышенной нормой холестерина зачастую имеют и высокий уровень ТГ.
Проверка триглицеридов в биохимическом анализе крови осуществляется вместе с липидным спектром. Это обследование определяет:
- общий уровень холестерина;
- ТГ;
- LDL (плохой холестерин);
- HDL (хороший холестерин).
Что показывают триглицериды в анализе крови
Проверка уровня жиров внутри вен и артерий является частью липидного профиля, который определяет наличие заболеваний сердца.
Триглицериды в анализе крови показывают возможность развития гипертонической болезни, ишемической болезни сердца, инфаркта миокарда и т.д. Взрослым процедуру рекомендуется проводить каждые 4-6 лет.
Детям нужно сдать анализ один раз до достижения 10-летнего возраста, чтобы определить, нет ли врожденных аномалий.
Норма триглицеридов
Концентрация липидов в крови зависит от возраста, пола и даже роста человека. Перед прохождением анализа рекомендуется 9-часовое голодание. В течение этого периода можно пить только воду комнатной температуры. Иногда требуется прекратить принимать некоторые препараты, включая аскорбиновую кислоту. Результаты анализов классифицируются в следующей таблице:
Уровень | Взрослые, (ммоль/л) | Дети и подростки, (ммоль/л) | Грудные младенцы, (ммоль/л) |
норма триглицеридов | 1,7-1,8 | 1,02 | 0,85 |
чуть превышен | 1,8-2,1 | 1.03-1.46 | 0.86-1.12 |
крайне высокий | 5,65 | 1,48 | 1,13 |
Причины повышения триглицеридов в крови
Триглицериды повышены — что это значит? Данный факт может быть вызван различными заболеваниями. К ним относятся:
- ожирение;
- сахарный диабет;
- атеросклероз;
- гипотиреоз;
- болезнь почек;
- наследственные нарушения липидного баланса.
Есть и другие причины повышения триглицеридов в крови:
- переедание;
- частое употребление алкоголя;
- неправильный образ жизни;
- прием таких медицинских препаратов, как кортикостероиды, бета-блокаторы, оральные контрацептивы.
Что это значат повышенные триглицериды
Увеличение липидов может быть признаком вышеописанных заболеваний. Зачастую человек может не подозревать, что подвержен риску, пока не пройдет обследование.
Повышенные триглицериды означают, что пациент должен придерживаться диеты, которая поможет нормализовать состояние его крови и снизить холестерин.
Также это свидетельствует о том, что существует риск появления сердечно-сосудистых недугов, цирроза печени и гепатита.
Повышенные триглицериды в крови у мужчин
У сильного пола уровень ТГ всегда чуточку выше, чем у слабого. Повышенные триглицериды в крови у мужчин могут проявиться вследствие курения, постоянного употребления спиртных напитков, переедания, частых стрессов. Получив результаты анализов, следует обязательно проконсультироваться с врачом и пройти курс лечения.
Повышенные триглицериды у женщин
Когда речь заходит о высоком уровне липидов, представительницы прекрасного пола подвержены риску больше, чем мужчины. Повышенные триглицериды у женщин могут возникнуть:
- во время приема противозачаточных таблеток, которые включают гормон эстроген;
- при беременности;
- при поликистозе яичников;
- во время менопаузы;
- при гормональных расстройствах;
- бесплодии.
Триглицериды повышены при беременности
Увеличение числа липидов в крови матери во время развития плода – не редкость. У многих беременных в этот период повышается уровень холестерина, и это нормально, чего нельзя сказать о триглицеридах.
Будущей маме придется снизить потребление продуктов, богатых ТГ, чтобы показатели были в норме. Если триглицериды повышены при беременности, это еще не означает, что развитие плода происходит с отклонениями.
Часто причиной такого результата анализов является простое переедание, изменение гормонального фона.
Триглицериды повышены у ребенка
О чем говорит повышение триглицеридов? Самые распространенные причины представлены ниже:
- ожирение и наличие лишнего веса;
- плохое питание;
- потребление вредных продуктов (чипсы, фастфуд, сладости);
- наследственные генетические аномалии.
Когда триглицериды повышены у ребенка, решить проблему становится сложнее. Детям бывает трудно объяснить, почему родители отказывают им в привычных вещах.
Следует заставить малыша или подростка кушать здоровую пищу, принимать рыбий жир. Родителям придется внимательно следить за рационом ребенка, его физической активностью.
Помимо этого, стоит обратиться к врачу и провести комплексное обследование организма.
Лечение повышенных триглицеридов
Лучший способ избавиться от триглицеридемии – придерживаться здорового образа жизни. Если повышены триглицериды в крови, их можно снизить, следуя данным шагам:
- Нужно регулярно заниматься спортом, давать телу физическую нагрузку.
- Стоит придерживаться диеты: ограничить потребление вредных жиров, есть продукты, богатые клетчаткой.
- Следует отказаться от спиртного.
- Бросить курить.
Лечение повышенных триглицеридов этим не заканчивается. Иногда нужно принимать следующие лекарственные препараты:
- статины (их еще назначают при высоком содержании в крови ldl);
- никотиновую кислоту;
- фибраты (нельзя принимать совместно со статинами).
Диета при повышенных триглицеридах в крови
Правильный рацион питания – очень значимый фактор, позволяющий быстро снизить уровень холестерина и ТГ. Для начала стоит уменьшить потребление калорий до допустимой нормы. Лучше использовать все описанные методы в комплексе, чтобы избавиться от риска сердечных заболеваний. Диета при повышенных триглицеридах в крови включает употребление следующих продуктов:
- цельнозерновых каш;
- овощей, фруктов;
- нежирного мяса в умеренных количествах;
- обезжиренных молочных продуктов;
- полиненасыщенных жиров (это омега-6 и омега-3 жирные кислоты, что содержатся в красной рыбе, льняном масле, орехах);
- мононенасыщенных жиров (авокадо, оливковое масло).
Категорические нельзя кушать:
- жирные мясные изделия;
- рафинированный сахар (лучше использовать искусственные подсластители);
- мучные изделия;
- бобовые;
- спиртное;
- консервы;
- сладости и мед.
Через несколько месяцев такого лечения уровень ТГ и холестерина должен прийти в норму. Главным свидетельством тому станет снижение веса и улучшение самочувствия. Однако пациенту придется пройти еще одно обследование и сдать кровь на анализ. Возможно, врач посоветует ему продолжить следовать вышеописанной диете, давать телу умеренную физическую нагрузку, отказаться от вредных привычек.
Видео: анализ на триглицериды
Что такое триглицериды? Для чего их определяют?
Внимание! Информация, представленная в статье, носит ознакомительный характер. Материалы статьи не призывают к самостоятельному лечению. Только квалифицированный врач может поставить диагноз и дать рекомендации по лечению, исходя из индивидуальных особенностей конкретного пациента.
Триглицериды повышены: что это значит, лечение, диета
О вреде «плохого» холестерина знает любой человек, следящий за своим здоровьем. Куда меньше внимания уделяется повышенному уровню триглицеридов, и зря. Ведь он таит в себе ничуть не меньше опасности.
Получив на руки результаты анализов, люди иногда видят, что триглицериды в крови повышены. Выясняем, когда пора бить тревогу и что значит данный показатель.
Что же представляют собой триглицериды? Этот вид жиров (их еще называют нейтральными) является главным источником энергии для человеческого тела. Мы получаем триглицериды, так же, как и другие жиры — насыщенные и ненасыщенные — вместе с пищей. Они есть и в растительном масле, и в сливочном, и в животных жирах.
Собственно говоря, 90% жиров, которые мы потребляем, составляют триглицериды. Кроме того, организм может синтезировать их самостоятельно: из избыточного сахара и алкоголя.
Триглицериды, связанные с липопротеинами, перемещаются по кровеносным сосудам в жировые депо, поэтому концентрацию этих жиров можно измерить в сыворотке крови.
Анализ крови на содержание триглицеридов является очень важным исследованием при диагностике сердечно-сосудистых заболеваний.
Однако даже у здорового человека, который не ел в течение 8 часов, уровень триглицеридов в крови может быть повышен, поэтому врач обращает внимание и на показатели других жиров крови, особенно на LDL холестерин.
Чтобы правильно подготовиться к сдаче анализа крови на триглицериды, необходимо не есть, не пить кофе и молоко в течение 8-12 часов, а также не тренироваться. Кроме того, за три дня перед сдачей анализа необходимо отказаться от употребления алкоголя. При несоблюдении этих правил можно получить недостоверные результаты.
В каких случаях высокий уровень триглицеридов опасен для пациента
Оптимальный показатель триглицеридов в крови— от 150 до 200 мг/дл. Как утверждают специалисты, это значит, что уровень жира в крови при таких цифрах не представляет опасности. При данном значении риск развития патологических изменений в сердечно-сосудистой системы минимален.
Впрочем, последние исследования американских ученых медицинского центра в штате Мэриленд эти утверждения опровергают. По мнению докторов из США, если триглицериды повышены до 100 мг/дл, это может привести к развитию атеросклероза сосудов и инфаркта миокарда.
Немецкие же врачи считают, что количество триглицеридов в крови больше, чем 150 мг/дл является фактором риска развития диабета.. Очень высокий уровень триглицеридов в крови (свыше 1000 мг/дл) часто приводит к острому панкреатиту.
Также повышенное содержание триглицеридов в крови сигнализирует о том, что пациента могут развиться различные заболевания печени, почек, щитовидной и поджелудочной желез.
Существует еще одна опасность из-за высокого уровня триглицеридов в крови. В человеческом организме присутствует два типа холестерина: HDL и LDL. Чтобы не вдаваться в сложные медицинские объяснения, можно сказать так: холестерин «хороший» и холестерин «плохой». В человеческом организме всегда присутствуют оба эти холестерина. Все дело в их соотношении.
У здорового человека оно правильное: «плохого» холестерина мало, «хорошего» — много). При верном соотношении холестеринов и при показателе триглицеридов чуть выше 200 мг/дл, вероятность развития сердечно-сосудистых осложнений снижается. Данное условие, к сожалению, выполняется нечасто.
Так, если у пациента повышен уровень триглицеридов, а уровень «хорошего» холестерина снижен, то возрастает опасность возникновения атеросклероза.
Важно! С возрастом показатель нормы триглицеридов повышается. У мужчин и женщин данное значение разное.
Ниже представлена таблица нормального уровня этих жиров.
До 10 | 0,34 — 1,13 | 0,40 — 1,24 |
10 — 15 | 0,36 — 1,41 | 0,42 — 1,48 |
15 — 20 | 0,45 — 1,81 | 0,40 — 1,53 |
20 — 25 | 0,50 — 2,27 | 0,41 — 1,48 |
25 — 30 | 0,52 — 2,81 | 0,42 — 1,63 |
30 — 35 | 0,56 — 3,01 | 0,44 — 1,70 |
35 — 40 | 0,61 — 3,62 | 0,45 — 1,99 |
40 — 45 | 0,62 — 3,61 | 0,51 — 2,16 |
45 — 50 | 0,65 — 3,70 | 0,52 — 2,42 |
50 — 55 | 0,65 — 3,61 | 0,59 — 2,63 |
55 — 60 | 0,65 — 3,23 | 0,62 -2,96 |
60 — 65 | 0,65 — 3,29 | 0,63 — 2,70 |
65 — 70 | 0,62 — 2,94 | 0,68 — 2,71 |
Причины повышенного уровня
Зачастую в крови триглицериды повышены, причины этого явления разные:
- Основные причины — проблемы со здоровьем и немолодой возраст.
- К повышению триглицеридов в крови ведет неправильный образ жизни. В этом случае полезно пересмотреть свой рацион (как минимум стоит воздерживаться от переедания) и исключить употребление алкогольных напитков.
- В анализе беременной женщины уровень нейтральных жиров обычно повышен из-за гормональной перестройки организма. Плюс, повышенный холестерин при беременности не редкость.
- Рост триглицеридов в крови может вызвать прием некоторых лекарственных препаратов (анализ на жиры обязательно отразит этот факт). Особенно это касается гормональных медикаментов. Например, если у женщины, принимающей оральные контрацептивы, анализ крови показал слишком высокий уровень жиров в крови, это говорит о том, что необходимо немедленно обратиться к специалисту, который назначит замену препарата.
Чем чревато высокое содержание жиров в крови
Какие последствия для организма может иметь высокое содержание жиров в крови? Высокие триглицериды свидетельствуют о наличии у пациента всевозможных проблем со здоровьем. Вот их далеко неполный перечень:
- сахарный диабет 2 типа;
- гипертоническая болезнь;
- панкреатит;
- инфаркт миокарда;
- инсульт;
- гепатит и цирроз печени;
- атеросклероз;
- ишемическая болезнь сердца.
Как привести в норму количество жиров в крови
Перво-наперво пациент должен полностью отказаться от употребления алкоголя (если раньше им злоупотреблял). Следует также полностью пересмотреть свой рацион, тогда и триглицериды будут в норме.
Нельзя допускать переедания, предпочтение нужно отдавать продуктам с низким содержанием жиров. Хорошим примером служат дары моря. Обратите внимание! Многочисленные исследования показали, что диета, основанная на морепродуктах, приносит наиболее впечатляющие результаты. Анализ крови показывает, что триглицериды во время такой диеты слегка понижены.
Вместе с тем рекомендуется избегать продуктов с повышенным содержанием триглицеридов. Речь идет:
- о любых мучных изделиях;
- о напитках с искусственными сахарозаменителями;
- о сахаре;
- об алкоголе;
- о мясных и жирных продуктах.
Если ситуация осложнена (это покажет анализ) и одна лишь диета не эффективна, необходимо решать проблему с помощью медикаментов. Сегодня существует несколько лекарственных средств, позволяющих успешно бороться с высоким уровнем триглицеридов в крови.
- Фибраты – органические природные соединения, угнетающие продуктивность жиров печенью.
- Никотиновая кислота. Действует так же, как и предыдущее средство. Но помимо этого никотиновая кислота стимулирует «хороший» холестерин.
- Статины, таблетки от холестерина, уничтожают триглицериды путем подавления «плохого» холестерина. Одним словом, помогают установить правильное соотношение в организме всех типов холестерина.
Необходимого эффекта помогает добиться и прием капсул с рыбьим жиром (омега-3), но ни в коем случае нельзя заниматься самолечением, этот вопрос нужно обязательно обсудить с лечащим врачом.
Конечно, следует все время помнить о профилактике избытка жиров в крови, причины которого могут крыться в неправильном питании и употреблении алкоголя. Только кардинально изменив свой образ жизни, можно обезопасить себя от серьезных проблем со здоровьем.
Что означают повышенные триглицериды в анализе крови мужчин и женщин: объяснение, причины повышения, последствия, норма по возрасту
Из этой статьи вы узнаете, что делать, если повышены триглицериды в крови у мужчин и женщин и какие могут быть последствия.
Триглицериды — это жироподобные вещества, которые в норме содержатся в крови у каждого человека. Их низкое содержание указывает на малую жизненную энергию. Превышение количества этих липидов, может привести к серьезным хроническим нарушениям и заболеваниям. В этой статье мы рассмотрим какие показатели таких ферментов считаются нормальными для мужчин и женщин. Читайте ниже.
Триглицерид в крови — какая норма по возрастам, высокий триглицерид — это сколько: объяснение?
Триглицерид в крови
Триглицериды в крови определяют при помощи липидограммы. Для каждого возраста характерна своя норма этих веществ и зависит от пола. Высокий триглицерид в крови — это сколько? Какая норма в крови? Объяснение ищите ниже.
- Уровень триглицеридов у человека не должен падать ниже отметки 0,3 ммоль/л или 26,5 мг/дл.
- Высоким уровнем триглицеридов считается 5,7 ммоль/л или 500 мг/дл.
Нормы ТГ для женщин по возрастам:
Возраст, лет | ТГ, ммоль/л |
5-10 | 0,40-1,23 |
10-15 | 0,42-1,47 |
15-20 | 0,44-1,39 |
20-25 | 0,41-1,47 |
25-30 | 0,42-1,62 |
30-35 | 0,44-1,69 |
35-40 | 0,45-1,98 |
40-45 | 0,51-2,15 |
45-50 | 0,52-2,41 |
50-55 | 0,59-2,62 |
55-60 | 0,62-2,95 |
60-65 | 0,63-2,69 |
65-70 | 0,68-2,7 |
Запомните: Чем моложе организм, тем ниже уровень триглицеридов. Это связано с активностью молодого организма, быстрым расходом лишних калорий.
Если судить по половым признакам, то в норме у женщин идет превышение количества триглицеридов на 0,05 ммоль/л по сравнению с мужчинами.
- Бывает существенное расхождение в половину у женщин и мужчин по содержанию триглицеридов. Это связано с гормональным фоном у женщин.
- Следует учесть состояние, когда женщина беременна или принимает противозачаточные гормональные средства. В это время уровень этих жироподобных пептидов в крови увеличивается.
- Нормой у беременных считается показатель до 5,1 ммоль/л.
Возраст также сказывается на резком увеличении числа триглицеридов. Так, после 65 лет у женщин перестает действовать гормональная защита, уровень триглицеридов резко возрастает. Поэтому в этом возрасте важно следить за питанием и давать своему организму умеренные физические нагрузки.
Повышенные триглицериды в крови у женщин: что это значит, о чем говорит анализ — причины, последствия
Повышенные триглицериды в крови
Этот нейтральный жир поступает в организм с пищей. Увеличение уровня говорит о неполадках определенных систем организма. Что значат повышенные триглицериды в крови у женщин? О чем говорит анализ крови с таким отклонением в результате?
Повышение показателей у женщин может возникать по следующим причинам:
- Прием эстрогенсодержащих противозачаточных препаратов
- Беременность
- СКПЯ
- Гормональные нарушения, бесплодие
- В период менопаузы
Также причинами могут быть:
- Заболевания печени
- Панкреатит
- Эндокринные патологии
- Наследственные заболевания, связанные с нарушением липидного обмена
- Сахарный диабет
Стоит знать: Часто такое нарушение наблюдается при ожирении, переедании и злоупотреблении алкоголем.
Если говорить о последствиях, то стоит отметить следующее: высокие ТГ могут указывать на повышенный риск развития сердечно сосудистой патологии, такой как гипертония, ИБС или инфаркт миокарда.
Повышены триглицериды в крови у взрослого мужчины: что это значит, причины
Повышены триглицериды в крови
У мужчин, начиная с 18 лет, уровень триглицеридов в крови выше, чем у представительниц слабого пола в этом возрасте. Одни врачи уверены, что это связано с неправильным питанием, другие утверждают, что так происходит из-за пристрастия к вредным привычкам. Так почему повышены триглицериды в крови у взрослых мужчин, что это значит?
Причины могут скрываться в следующем:
- Пристрастие к курению .
- Постоянное употребление крепких алкогольных напитков.
- Переедание и употребление жирной и жареной пищи, содержащей вредный холестерин.
- Частые стрессы.
Важно: Если вы сделали анализ на триглицериды, и у вас повышенный их показатель в результате, срочно обратитесь к доктору. Он поставит диагноз, назначит дополнительное обследование и адекватное лечение.
Холестерин и триглицериды повышены: что это значит?
Холестерин и триглицериды повышены
Триглицериды – это жирные вещества, которые состоят из кислот и спирта. С возрастом у человека повышается уровень холестерина. И поэтому регулярная проверка уровня холестерина является привычной процедурой. Кроме холестерина нужно проверить показатели триглицеридов. Высокий уровень триглицеридов приводит ко многим болезням.
Запомните: Повышенный уровень ТГ сам по себе, без других факторов риска, подвергает человека риску развития сердечных и сосудистых болезней.
Часто пациенты с высоким уровнем ТГ, в анализе видят низкий ЛПВП (это хороший холестерин). Но, несмотря на это, есть риск развития сердечных патологий.
Важно: Если повышены и холестерин, и триглицериды, то это значит, что нужно идти к врачу. Обратитесь с результатами анализа к терапевту.
Он расшифрует их, поставит диагноз и если необходимо, назначит дополнительное обследование или порекомендует консультацию другого более узкого специалиста, к приму, кардиолога или эндокринолога.
Холестерин в норме, повышены триглицериды: причины
Холестерин в норме, повышены триглицериды
Как говорилось выше, повышенные триглицериды — это опасный фактор для человека. Нужно сразу обращаться за консультацией к доктору. Если холестерин в норме, а триглицериды повышены, то это может происходить по нескольким причинам. Вот основные из них:
- Самой распространенной причиной повышения ТГ является неправильное питание.
- Потребление большого объема жирных блюд приводит к избытку ТГ.
- Еще одной причиной может стать неправильное функционирование внутренних органов, а именно печени.
- Нарушение процесса расщепления триглицеридов тоже может стать причиной повышения этих веществ.
В последнее время все чаще пропагандируется правильное питание и внедрение в жизнь умеренных физических нагрузок. Это помогает человеку быть здоровым, избавиться от лишнего веса и омолодить свой организм.
К другим причинам повышения ТГ относятся:
- Нарушение работы почек
- Нарушение работы щитовидной железы
- Переедание
- Потребление большого количества жирных блюд
- Булимия
- Частое потребление алкогольных напитков
- Ожирение и лишний вес
- Панкреатит
- Болезнь сердца и разные виды атеросклероза
- Нарушение солевого обмена
- Сахарный диабет
Возьмите за правило правильно готовить еде, а именно не жарить, а варить или делать на пару. Жарка добавляет в блюда вредных жиров, которые не нужны нашему организму. Печень в этом случае работает в усиленном режиме, может «обрасти» жиром, что приводит к заболеваниям не только этого органа, но и сердца и сосудов.
Триглицериды в норме, а плохой холестерин повышен: причины
Триглицериды в норме, а плохой холестерин повышен
Вокруг холестерина идут дискуссии уже много лет и это не случайно. Если плохой холестерин повышен, то есть риск возникновения атеросклероза, даже если триглицериды в норме. Причины этому могут быть разные:
- Сидячий образ жизни
- Потребление жирной и жареной пищи
- Игнорирование физическими нагрузками
- Несоблюдение питьевого режима
- Несоблюдение режима труда и отдыха, сна и бодрствования
- Неправильное питание
В рационе обязательно должны присутствовать овощи, каши и супы, приготовленные на овощном бульоне. Потребление белка с возрастом нужно уменьшать и отдавать предпочтение нежирным сортам мяса: кролику, индейке, курице.
Лечение повышенных триглицеридов
Лечение высоких ТГ
Самым лучшим методом снижения триглицеридов является элементарное соблюдение диеты и придерживание здорового образа жизни. Ведь очень часто появление триглицеридов обусловлено большой массой тела или нарушением в работе щитовидной железы. Каким должно быть лечение повышенных триглицеридов? Что должны включать в себя диета и здоровый образ жизни? Вот ответы:
- Уменьшение использования жиров и сладкого.
- Сведение к минимуму употребление алкоголя.
- Питание продуктами, богатыми на клетчатку.
- Поддерживание активного образа жизни, нужно постоянно держать организм в тонусе.
Важно: Но не забывайте, перед тем как начинать заниматься спортом, необходимо проконсультироваться с врачом. Также вы можете обратиться к врачу-диетологу, который составит вам правильный рацион на неделю.
Если ваш уровень триглицеридов не опускается, несмотря на все ограничения, следует прибегнуть к использованию следующих видов лекарств:
- Статины
- Никотиновая кислота
- Фибраты
- Жирные кислоты Омега-3
Следует отметить: Если вы используете для лечения статины, то вы обязаны с большим вниманием относиться к фибратам — их запрещено пить вместе. Совмещение этих двух компонентов приводит к серьезной болезни, которая несет название острый некроз скелетных мышц, приводящий к почечной недостаточности.
Не стоит затягивать поход к врачу, ведь правильный и вовремя поставленный диагноз, снизит риск развития заболевания и серьезных осложнений.
Как повысить уровень триглицеридов в крови?
Повышение уровня ТГ
Триглицериды – важный липид, который участвует в жировом обмене организма, в его энергетическом обмене. Если он повышен, могут быть проблемы. Но бывает, что уровень его понижается. Что же нужно есть и пить, какой диеты придерживаться, чтобы повысить уровень триглицеридов в крови? Стоит отметить следующее:
- Пониженным ТГ может быть тогда, когда присутствуют какие-либо нарушения в системе организма.
- Если показатель – до 0,30 ммоль/л — это говорит о заниженном показателе липида.
- Скорее всего, вы испытываете недостаток поступления жиров в организм, либо есть проблемы с его усвояемостью.
- Некоторые процессы в организме могут замедляться.
Как повысить триглицериды? Есть способы восстановления обмена веществ:
- Нужно обратить внимание на то, сколько и что вы едите. Желательно питаться часто, но небольшими порциями.
- Также помогут физические нагрузки (без фанатизма), повышение физической активности.
- Банные процедуры – тоже важный элемент лечения. Не нужно ими слишком увлекаться, но баня действительно лечит.
- Следует пить как можно больше воды. Если вы будете пить теплую воду, это еще и очистит ваш кишечник и организм в целом от токсинов.
Совет: От тяжелой пищи нужно отказаться. Если жирная и жареная еда, да еще и в большом объеме, поступает в организм, он перестает нормально справляться с этим. Жир начинает поступать в кровь, обволакивать внутренние органы и это приводит к развитию разных патологий.
Врачи советуют исключить из рациона продукты, которые могут вызвать диарею:
- Кисломолочные продукты
- Продукты, сделанные из пшеничной муки высшего сорта
Можно включить в рацион пищевые добавки с различными полезными элементами:
- Магнием
- Кальцием
- Железом
- Полезны также витамины
Можно применять специальные ферменты, улучшающие состояние поджелудочной железы для того, чтобы восполнить их недостаток. При этом нужно принимать меры по восстановлению аппетита, готовить те блюда, которые вам нравятся, но не жирные и жареные. Можно применять в приготовлении пищи специи.
Триглицериды в крови повышены: диета
Диета при повышенных ТГ
Триглицериды играют важную роль в здоровье человека. Они являются производными глицерина, который служит источником энергии для хорошей и правильной жизнедеятельности клеток организма. Эти вещества имеют огромное значение в жировом обмене организма.
Что делать, если показатель триглицерида в крови повышен?
- Нужна правильная диета.
- Главная ошибка почти каждого человека, у которого повышены данные липиды – это чрезмерное употребление жиров и сахаров. Из-за этого может повыситься вес.
- В диете нужно отказаться от жирных и жареных продуктов питания.
- Также нужно сократить употребление хлеба и макарон.
- Лучше есть изделия из муки грубого помола. Она будет препятствовать концентрации вредных жиров в пищеварительном тракте.
К сожалению, и с тортиками также придется «расстаться». Лучше заменить сладкие кондитерские изделия, а также мороженое, варенье и карамельки — фруктами, например:
- Виноградом, который полезен для сердца.
- Инжиром, который борется против новообразований.
- Бананами, которые улучшат работу ЖКТ.
- Хурмой – настоящим кладезем витаминов.
Совет: Можно пить компоты, приготовленные из свежих сезонных фруктов, но не добавляйте в них сахар. Если не можете употреблять чай или компот несладкими, тогда добавьте чуть меда или заменители сахара: сорбит, фруктозу.
Вот еще несколько полезных советов:
- Желательно также поменьше есть пищи животного происхождения.
- Больше налегайте на свежие сезонные овощи и фрукты.
- Можно употреблять нежирную рыбу.
- Вместо майонеза используйте натуральный йогурт, нежирную сметану и оливковое масло.
- Откажитесь от курения и крепкого алкоголя.
- Зеленый чай – его можно пить сколько хочется.
- Также полезными будут настои трав – мяты, имбиря.
- В еду можно добавлять гвоздику, майоран, базилик и пить шалфеевый чай.
Главное свидетельство того, что уровень ТГ у вас пришел в норму — это снижение веса. Если вам нужно было повысить этот показатель, когда он у вас был слишком низкий, то вы заметите улучшение в очищении кожи, улучшенном самочувствии и нормализации аппетита.
Видео: Что такое триглицериды? Для чего их определяют?
Триглицериды повышены — что это значит у женщин, мужчин; норма и анализ крови
Узнайте, как лечиться, если повышены триглицериды, что это значит. И насколько опасно такое состояние. Приступим!
Липидные соединения в крови играют важнейшую роль во многих химических реакциях организма. Они участвуют в энергетическом обмене, входят в составы клеточных оболочек, выступают в качестве субстратов для синтеза гормонов и других БАВ (биологически активные вещества), образуют каркас структур и т.д.
В организме человека липидные структуры представляют преимущественно жирные кислоты, холестерин, фосфолипиды и триглицериды.
Что такое триглицериды в крови?
Триглицериды — это липидные структуры, циркулирующие в крови в составе липопротеиновых комплексов.
В свободных, не связанных с белковыми (липоротеиновыми) комплексами формах, триглицеридные соединения в крови не выявляются.
Основная часть триглицеридных структур поступает в организм человека с продуктами питания. Также триглицериды могут синтезироваться печеночными и жировыми тканями, а также клетками кишечного эпителия.
Из всех липидных структур, триглицериды являются наиболее важными энергетическими источниками и субстратами, используемыми для синтезирования мембран многих клеток в организме.
В связи с этим, адекватный уровень триглицеридов в крови важен для полноценного функционирования многих тканевых и органных структур.
Накопление указанных веществ происходит в жировых клетках. При необходимости, в жировых клетках происходит расщепление триглицеридов путем гидролиза до глицеринов и ЖК (жирные кислоты) и их дальнейшее поступление в кровь в комплексе с липопротеиновыми комплексами.
Референсные показатели триглицеридов в крови обуславливаются возрастом и полом больного.
Высокий уровень триглицеридов сопровождается высоким риском увеличения показателя кровяной вязкости, развития тромбозов и микротромбообразования, возникновения атеросклеротических бляшек в сосудистых стенках, уменьшения сосудистой эластичности, развития нарушений кровотока в головном мозге, патологий миокарда ишемического генеза, воспалительных патологий ПЖ (поджелудочная железа) и т.д.
Низкий уровень триглицеридов сопровождается высоким риском нарушения энергетического обмена в клетках, синтезирования гормонов и БАВ, формирования мембран в клетках и т.д.
Также следует отметить, что триглицеридные структуры могут также выступать в качестве резервного источника субстрата для синтеза глюкозы (при истощении основного глюкозного субстрата – гликогена).
При достаточном уровне глюкозы в крови, ее часть может трансформироваться в триглицериды.
За счет этого происходит снижение уровней глюкозы в крови под инсулиновым контролем и создание ее запасов в жировой ткани.
Кому необходимо сдавать анализ на триглицериды в крови?
Анализ на триглицериды в крови и комплексную липидограмму рекомендовано проходить всем пациентам старше 25-лет один раз в пять лет (по показаниям анализ выполняется чаще).
Регулярный контроль триглицериов показан при:
- расстройствах пуринового обмена;
- воспалительных патологиях поджелудочной;
- инфаркте миокарда;
- нарушениях мозгового кровообращения;
- наследственных заболеваниях, сопровождающихся метаболическими нарушениями;
- сахарном диабете;
- метаболическом синдроме;
- атеросклеротических поражениях сосудов;
- артериальных гипертензиях;
- стенокардии;
- ишемических патологиях сердца;
- алкоголизме.
Минимум раз в год данный анализ необходимо выполнять пациентам с высокими рисками формирования сердечно — сосудистых патологий. В эту группу входят лица:
- злоупотребляющие табачными и спиртными изделиями;
- пренебрегающие физическими нагрузками;
- злоупотребляющие вредной пищей (фастфуд, жирные и жареные блюда, газировки, сладости и т.д.);
- с отягощенными семейными анамнезами (наличие сердечно-сосудистых заболеваний у родственников);
- часто страдающие от стрессов, дефицита сна, переутомления;
- с СД (в особенности при декомпенсированном течении заболевания);
- с патологиями сердца и сосудов.
Также липидные показатели оценивают при проведении гиполипидемической терапии для контроля качества и эффективности лечения.
Читайте далее: Норма холестерина у женщин в крови по возрасту в таблице и все причины отклонений
Как проводится анализ крови на триглицериды?
Проведение анализа выполняется строго натощак. Перед забором материала допускается пить только негазированную воду. Другие напитки или продукты могут повлиять на результаты проводимого исследования.
- Необходимо также помнить, что многие лекарственные средства способны в значительной степени влиять на уровень триглицеридов в крови.
- Триглицериды повышены в крови у пациентов, принимающих бета-блокаторные, катехоламиновые, кортикостероидные, циклоспориновые, диазепамовые, диуретические, эстрогеновые, интерфероновые, ретиноловые или миконазоловые средства.
- Снижение уровня триглицеридов в крови может отмечаться у лиц, принимающих аскорбиновую кислоту, аминосалициловую кислоту®, аспарагиназу®, клофибраты®, гепарин®, рыбий жир, препараты празозина.
Норма триглицеридов в крови у женщин и мужчин
Возраст пациента | Показатели в моль на литр |
Младше десяти лет | М 0,340 — 1,130 |
Ж 0,40 — 1,240 | |
От десяти до пятнадцати лет | М 0,360 — 1,410 |
Ж 0,420- 1,480 | |
О пятнадцати до двадцати лет | М 0,420 — 1,670 |
Ж 0,440 — 1,40 | |
От двадцати до двадцати пяти лет | М 0,50 — 2,270 |
Ж 0,410 — 1,480 | |
От двадцати пяти до тридцати лет | М 0,520 — 2,810 |
Ж 0,420 — 1,630 | |
От тридцати до тридцати пяти лет | М 0,560 — 3,010 |
Ж 0,440 — 1,70 | |
От тридцати пяти до сорока лет | М 0,610 — 3,620 |
Ж 0,450 — 1,990 | |
От сорока до сорока пяти лет | М 0,620 — 3,610 |
Ж 0,510 — 2,160 | |
От сорока пяти до пятидесяти лет | М 0,650 — 3,70 |
Ж 0,520 — 2,420 | |
От пятидесяти до пятидесяти пяти лет | М 0,650 — 3,610 |
Ж 0,590 — 2,630 | |
От пятидесяти пяти до шестидесяти лет | М 0,650 — 3,230 |
Ж 0,620 -2,960 | |
От шестидесяти до шестидесяти пяти лет | М 0,650 — 3,290 |
Ж 0,630 — 2,70 | |
От шестидесяти пяти лет | М 0,620- 2,940 |
Ж 0,680 — 2,710 |
Следует отметить, что норма триглицеридов в крови у женщин после 50 лет увеличивается и приближается к «мужской норме» в связи с наступлением менопаузы и изменением гормонального фона.
Степени повышения показателей триглицеридов
Усредненным нормальным показателем триглицеридных структур в анализах является уровень менее 1.7. Значения ниже этого уровня соответствуют минимальным сердечно-сосудистым рискам (ССР).
При трактовке повышенных значений необходимо учитывать степень отклонения показателей от нормы.
Уровень от 1.7 до 2.2 считается пограничным показателем, соответствующим среднему ССР.
Высоким показателям ССР соответствуют уровни триглицеридов в крови от 2.3 до 5.6.
Повышение показателей свыше 5.6 считается крайне высоким уровнем риска развития тяжелых метаболических нарушений, поражения сердца, сосудов и поджелудочной.
Причины повышения триглицеридов в крови
Повышенные показатели анализов могут быть обусловлены:
- семейными гиперлипидемиями и гипертриглицеридемиями;
- сердечными патологиями ишемического генеза;
- появлением атеросклеротических отложений в сосудистых стенках;
- гипертоническими состояниями;
- воспалительными патологиями миокарда;
- тяжелыми нарушениями кровообращения в ГМ (головной мозг);
- метаболическими расстройствами;
- избыточным весом;
- эндокринными нарушениями (СД);
- острыми и хроническими воспалительными патологиями поджелудочной;
- снижением уровня гормонов ЩЖ (щитовидная железа);
- беременностью;
- злоупотреблением табачными изделиями;
- заболеваниями почек, сопровождающимися чрезмерной потерей белков;
- различными гликогенозами;
- нарушениями пуринового обмена;
- низкой физ.активностью;
- нервным истощением и частыми стрессами и т.д.
Понижение значений может быть обусловлено:
- увеличением уровня гормонов ЩЖ;
- гиперлипопротеинемиями;
- дефицитом массы тела;
- голоданием;
- соблюдением строгой диеты;
- нарушением кишечной всасываемости микро и макроэлементов;
- хроническими легочными патологиями обструктивного характера;
- кишечными лимфангиэктазиями и т.д.
Что это значит, когда триглицериды повышены у мужчин?
В норме, показатели верхних границ нормы у мужчин выше. Причины отклонений в анализах не имеют половых различий.
Триглицериды повышены — что это значит у женщин?
Умеренные повышения показателей анализов могут отмечаться во время вынашивания ребенка.
Такие отклонения значений не являются патологией и не требуют лечения. Исключение составляет значительное увеличение уровней триглицеридов, сопровождающееся высоким уровнем прерывания беременности, развитием тромбоза плацентарных сосудов, гипоксии плода и т.д
Читайте далее: Если повышены липопротеиды высокой плотности в анализе крови
Как снизить триглицериды в крови?
Лечение повышенных триглицеридов должно назначаться исключительно профильным специалистом после проведения комплексного обследования, оценки степени ССР и причины изменений в показателях анализов.
Все лекарственные препараты назначаются индивидуально, врачом кардиологом.
Диета при повышенных триглицеридах в крови является обязательным и зачастую основным методом лечения. Необходимо понимать, что без коррекции питания и нормализации уровня физ.активности остальные методы лечения будут абсолютно безрезультативными.
Правильное питание при высоких триглицеридах ограничивает употребление богатой легкоусвояемыми углеводами пищи, жирных, острых, жареных блюд, а также мучного, сладостей, выпечки и т.д.
Исключается употребление спиртных напитков и курение.
Рекомендовано увеличить питьевой режим, употребление растительной и нежирной молочной пищи. Мясные и рыбные блюда должны быть нежирными, отварными или тушеными.
Дополнительно эффективен прием препаратов витамина С, цинка, Омега-3®, рыбьего жира.
Читайте далее: Как снизить холестерин в крови в домашних условиях быстро и эффективно?
Отзывы (через Facebook):
Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:
Самооценка ребенка - это отношение малыша к себе, своим субъективным возможностям, способностям, чертам характера, поступкам и личностным качествам...
24 01 2021 14:14:39
Ранее слово дедлайн звучало только на работе, а теперь оно приобрело популярность и вне рабочих моментов. Само понятие проистекает из английского языка...
23 01 2021 3:24:43
Слабоумие – это дисфункция интеллекта, его поражение, вследствие которого происходит снижение способности постигать связи между окружающими реалиями, явлениями, событиями....
22 01 2021 8:42:25
Комбинированное лечение – это одновременное назначение двух и более гипотензивных препаратов различных групп....
21 01 2021 16:55:49
При назначении лекарственного средства Диован, инструкция по применению рекомендуется для изучения, чтобы определить наличие или отсутствие противопоказаний по его применению и возможные побочные реакции....
20 01 2021 13:54:22
Традиционно считается, что приступ гипертонии намного опаснее, чем низкое давление....
19 01 2021 13:16:51
Как понять, что ты нравишься мужчине? Этот вопрос возникает у большинства дам после знакомства с интересным человеком, если с ним приятно проводить время...
18 01 2021 19:36:53
Мёд – одно из древнейших целебных средств....
17 01 2021 3:58:23
Конгруэнтность – это согласованность разных элементов, объектов, компонентов какой-нибудь структуры, их слаженная работа и соответствие друг другу, благодаря которому достигается гармоничная работа...
16 01 2021 18:17:52
Слабость при В С Д – один из самых частых признаков, который встречается в 95% случаев....
15 01 2021 6:23:51
Рефлексия - это форма теоретической деятельности индивида, отражающая взгляд или выражающая обращение назад через осмысление своих личных действий...
14 01 2021 12:36:53
Как влюбить в себя девушку? Этой дилеммой задаются многие молодые люди пытающиеся увлечь собственной персоной представительницу противоположного пола...
13 01 2021 14:41:34
Невротик – это индивид, для которого характерны следующие проявления: тревога, эмоциональная неустойчивость, низкое самоуважение....
12 01 2021 3:30:41
Не каждый человек придает значение ноющим болям и дискомфорту в области живота при приеме пищи....
11 01 2021 1:36:34
Его применяют для лечения гипертонии и как средство, способное избавить от отеков, вызванных сердечной недостаточностью....
10 01 2021 20:10:28
Циррозом принято называть патологические изменения в клетках печени, которые сопровождаются нарушением кровообращения в сосудах и желчных протоках....
09 01 2021 22:19:45
У народов, занимавшихся охотой на медведя, отношение к жиру зверя граничило с поклонением: ему приписывали способность излечивать нанесенные звериными когтями и зубами раны, избавлять....
08 01 2021 1:59:47
Сопор - это глубокое подавление сознания с потерей возможности производить произвольные двигательные акты и сохранностью рефлексов. Сопор выражается в средней степени подавленности сознания...
07 01 2021 21:32:11
Нервный тик – это ненамеренное стереотипное сокращение мускул лица, иногда шеи. Данное отклонение выражается в основном мелким подергиванием....
06 01 2021 14:47:48
Современная медицина предлагает множество лекарств для лечения сердечно-сосудистых и неврологических нарушений....
05 01 2021 19:10:46
Полезные свойства кунжута заключены в богатом питательными веществами комплексе, незаменимом для нашего организма....
04 01 2021 12:47:14
О чем говорить с девушкой, чтобы приковать ее исключительный интерес? Конечно, это же о ней самой! Выбирая темы для вашего общения, останавливайтесь на позитивных!...
03 01 2021 15:39:31
Нервное истощение представляет собой особое психоэмоциональное состояние, которое возникает вследствие высокой интеллектуальной или эмоциональной нагрузки, а также перенесенных стрессов...
02 01 2021 20:24:47
Кровяное давление – топовый маркер здоровья, сравниться с ним по значимости могут единичные показатели....
01 01 2021 3:50:52
Показатель давления всегда состоит из двух значений, каждое из которых имеет большое значение....
31 12 2020 21:38:31
О таком заболевании, как инфаркт, слышали все, но что такое инфаркт сердца и инфаркт мозга, мало кто понимает....
30 12 2020 9:36:26
Умственная отсталость у ребенка – это недоразвитие психики общей направленности, с преобладанием дефекта в интеллектуальной сфере, наступающее в раннем возрасте...
29 12 2020 10:22:20
Хронические гепатиты — это инфекционные заболевания печени, которые вызываются вирусами и характеризуются разрушением гепатоцитов и пролиферацией соединительной ткани....
28 12 2020 8:37:13
Психологическая совместимость – это способность людей (двоих или группы) находится в длительных взаимоотношениях, при которых не наблюдаются сложные конфликты характеров...
27 12 2020 8:38:28
Ольга, со временем само не пройдёт, нужно обследоваться....
26 12 2020 23:45:19
Типы конфликтных личностей. Наверное, в каждом кругу общения имеется такая личность, которая, во-первых, очень много говорит, а во-вторых – практически все разговоры с ней заканчиваются выяснением взаимоотношений...
25 12 2020 1:41:53
Навязчивые состояния и их симптомы: при навязчивом страхе человек входит в ступор, он бледнеет или краснеет, потеет, учащается дыхание и сердцебиение, возникают вегетативные расстройства....
24 12 2020 20:21:30
О том, что пырей ползучий не только вредный сорняк, но и полезное растение, говорит одно из его народных названий — собачья трава....
23 12 2020 23:17:42
Ставя вопрос, как заставить мозг работать на 100 процентов, люди вкладывают различные смыслы и требования, от чего и зависит стратегия улучшения. Заставить мозг работать быстрее...
22 12 2020 11:38:12
Обсессия – это навязчивые состояния, представляющие собой непроизвольные мысли, нежелательные идеи или представления, которые возникают периодически...
21 12 2020 18:41:29
Страх смерти (танатофобия) - это фобия человека, выражающаяся в навязчивой, неконтролируемой боязни внезапно умереть или отражение переживаний перед неизвестностью...
20 12 2020 5:30:11
Последнее изменение: Декабрь 25th, 2018 в 02:03 дп....
19 12 2020 21:47:37
В основе самых смертоносных болезней 21 века – инфаркта миокарда, инсульта лежит нарушение обмена жиров – липопротеинов очень низкой, промежуточной, высокой плотности, триглицеридов....
18 12 2020 1:14:37
Как стать женственной? Женственность не приобретается за один день или сеанс в спа-салоне, это врожденное состояние каждой женщины, каждодневная забота состоит только в том, чтобы заботиться о его поддержании...
17 12 2020 9:44:49
Рассмотрим, причины повышенного холестерина в крови у женщин, разберемся, чем грозит нарушение жирового обмена, в чем особенности диагностики и лечения гиперхолестеринемии, способы ее профилактики....
16 12 2020 19:39:39
Интеллигентность – это целый набор характерологических, умственных и социальных качеств личности, способствующих оправдыванию ожиданий социума, которые предъявляются к членам культурного общества...
15 12 2020 8:48:34
Вегетососудистая дистония — это не самостоятельное заболевание, а симптом неполадок в организме....
14 12 2020 14:47:56
Любовная аддикция – это болезненное выражение человеческой любви. Любовная аддикция обретает власть над людьми с низкой самооценкой, неправильным восприятием себя, негативным самоотношением...
13 12 2020 0:52:38
Замедление или учащение пульса свидетельствует о развитии аритмии вследствие воздействия определенных факторов....
12 12 2020 13:37:59
): относится к семейству Норичниковые (Scrophulariaceae), представляет собой однолетнее полупаразитарное травянистое растение 30-50 см высотой....
11 12 2020 15:12:48
Таблетки — спиронолактон, стеарат магния, молочный сахар, картофельный крахмал, диоксид кремния коллоидный, тальк....
10 12 2020 11:11:25
Снимать симптомы гипертонии и нормализовать давление дома не всегда безопасно....
09 12 2020 16:34:31
Это заболевание опасно не только нарушением функционирования органа, но и многочисленными осложнениями (онкологические процессы, кровотечения, асцит, проблемы с почками и легкими)....
08 12 2020 9:35:14
Фиаско – это состояние, при котором субъект испытывает полную неудачу, крах своих начинаний, провал своего дела. Фиаско – это сокрушительная катастрофа на жизненном пути личности...
07 12 2020 11:28:23
Вамлосет – препарат для нормализации показателей артериального давления....
06 12 2020 12:59:18
Эссенциальная гипертензия - самое распространенное сейчас заболевание сердечно-сосудистой системы, которой подвержены люди любого возраста, независимо от уровня развития страны и условий жизни....
05 12 2020 8:57:55
Кардиомиопатия — что это за болезнь, причины возникновения, симптомы и признаки разных видов кардиомиопатий, трудности диагностики, лечение и жизненный прогноз при данной сердечной патологии —....
04 12 2020 13:22:29
Детские истерики – это приступообразные вспышки гневливости или отчаяния. Ребяческая капризность и истерики, являются результатом неверного родительского поведения...
03 12 2020 19:26:45
При измерении давления на циферблате тонометра фиксируются текущие показания А Д....
02 12 2020 10:15:48
Туберкулезом обычно болеют мужчины после 40 лет....
01 12 2020 12:53:15
Ромашка — с детства знакомый всем цветок....
30 11 2020 6:50:10
Применение: артериальная гипертензия, гипертонический криз, гипертоническая болезнь....
29 11 2020 1:54:36
Как повысить самооценку женщине, если все знания о себе сопряжены с эмоционально-оценочным отношением. Самооценка относится к важному структурному компоненту Я-концепции личности....
28 11 2020 5:49:38
Детралекс – венотонизирующий препарат, уменьшающий венозный застой и растяжимость вен....
27 11 2020 2:59:53
Алкогольная полинейропатия – это неврологическая патология, вызываемая дисфункцией периферических нервных окончаний. Как лечить алкогольную полинейропатию?...
26 11 2020 7:48:33
Иными словами, лекарство способно оказывать обезболивающее действие благодаря подавлению спазмов, расслабляя мышцы кишечника....
25 11 2020 11:46:20
Препарат Венитан используется для лечения заболеваний ног, связанных с нарушением деятельности сосудов....
24 11 2020 21:37:58
Мочегонный эффект при внутривенном введении проявляется практически сразу – максимум через 10 минут....
23 11 2020 1:19:17
Привычка жаловаться формируется с детства, поэтому, будучи взрослой личностью, решить проблему, как перестать ныть становится уже достаточно сложно...
22 11 2020 22:29:26
Несмотря на это вопрос, как получать удовольствие от жизни, чаще всего остаётся без ответа. Как перекрасить чёрные полосы жизни в белые? Что делать, если жизнь не позволяет выйти из череды неудач и не даёт получать удовольствие от жизни...
21 11 2020 1:36:39
Стресс – состояние человека, характеризующееся резкими физическими и психическими изменениями в ответ на воздействие стрессоров – экстремальных внешних и внутренних факторов....
20 11 2020 1:21:33
Продукты жизнедеятельности пчел ценятся по всему миру....
19 11 2020 17:47:56
Печень — жизненно важная железа внешней секреции позвоночных животных и людей....
18 11 2020 10:43:32
Каждый человек, у которого болит печень, должен отнестись к своему состоянию достаточно серьезно и сразу же обратиться за помощью к врачу....
17 11 2020 20:33:48
Карведилол - неселективный блокатор адренорецепторов вазодилатирующего и противоишемического действия....
16 11 2020 7:45:35
Каждый гипертоник знаком с такими веществами как лозартан и амлодипин....
15 11 2020 6:35:13
Сегодня речь пойдет замечательном лекарственном растении, душица....
14 11 2020 7:47:26
Если они чистые и здоровые, то можно запросто прожить 120 лет и даже больше....
13 11 2020 16:41:19
Пороки сердца – это стойкие патологические изменения его строения, которые ведут к нарушению нормального функционирования органа....
12 11 2020 23:54:32
Профилактика гепатита С является важным элементом предупреждения распространения инфекции, особенно при осуществлении частых контактов с больными....
11 11 2020 13:41:43
Образование: Саратовский государственный медицинский институт БОГДАНОВА СВЕТЛАНА ИГОРЕВНА Врач-терапевт кабинета экспертизы качества медицинской помощи высшей квалификационной категории...
10 11 2020 17:42:18
Отипакс – ушные капли, эффективно снимающие болевые ощущения и воспалительные процессы....
09 11 2020 4:22:20
Пациенты спрашивают, что делать, если холестерин Л П Н П повышен, какой должна быть его норма....
08 11 2020 7:16:55
Проблема сочетания таких заболеваний, как туберкулез и диабет, обладает высокой степенью значимости в области фтизиатрии....
07 11 2020 3:26:49
Дисморфофобия – это расстройство психики, при котором субъект чрезвычайно обеспокоен небольшими дефектами или некоторыми особенностями своего собственного тела...
06 11 2020 21:16:52
Трусость – это понятие, имеющее негативную общественную оценку, подразумевающую отсутствие у человека душевной силы, чтобы выполнить необходимые действия или решения...
05 11 2020 16:57:59
К счастью, его уровень можно с легкостью понизить самыми простыми методами....
04 11 2020 18:52:36
Если они чистые и здоровые, то можно запросто прожить 120 лет и даже больше....
03 11 2020 0:14:52
Существует множество препаратов, которые позволяют снизить концентрацию холестерина в жидкостях организма....
02 11 2020 22:54:58
Багульник болотный, лечебные свойства и противопоказания которого давно хорошо изучены народными знахарями, часто называют «средством от ста болезней»....
01 11 2020 4:56:14
Постоянные головные боли, ухудшение самочувствия нельзя оставлять без внимания....
31 10 2020 15:39:45
Многие люди считают, что кашель является симптомом только заболеваний дыхательной системы, но это не так....
30 10 2020 22:15:11
Так, Гиппократ утверждал, что этот корнеплод обладает уникальными целебными свойствами....
29 10 2020 6:28:38
Каждый день цвет повсеместно окружает любого человека, вызывая уникальные чувства и эмоции. Кроме того, что цвет имеет определенное значение в психологии, он наделен еще некоторыми способностями...
28 10 2020 4:21:24
Почему медикаментозные средства оказываются бессильными в области нормализации постоянного давления при В С Д....
27 10 2020 7:49:58
Относятся ли оливки к полезным продуктам, которые необходимо употреблять во время беременности....
26 10 2020 2:45:31
Адаптивность – это способность человека адаптироваться к изменчивым обстоятельствам. Адаптивность выражает интеллектуальные качества человека, благодаря которым человек способен менять...
25 10 2020 21:49:14
Аневризма М П П (аббревиатура М П П расшифровывается как – межпредсердная перегородка) – это аномалия, характеризующийся образованием выпячивания в перегородке между предсердиями....
24 10 2020 3:11:56
Ораторское мастерство – это востребованный навык современного человека, включенного в социум. Умение красиво говорить требуется не только публичным личностям...
23 10 2020 0:23:30
Трансперсональная психология анализирует сознание в широком спектре его проявлений: множество состояний рассудка, магические и культовые волнения, духовные кризисы, состояния близкие к смерти...
22 10 2020 3:19:24
Служебный роман на работе подразумевает взаимоотношения коллег, выходящие за рамки деловых и партнерских в сферу интимного взаимодействия. Любовный роман с начальником...
21 10 2020 1:17:20
Что делать, если муж изменяет? Вначале, рекомендуется проанализировать случившееся, понять, вследствие каких событий это произошло. Анализ ситуации поспособствует утверждению верного решения...
20 10 2020 11:35:34
С самого детства всем известно, что движение крови по всему организму обеспечивает сердце....
19 10 2020 19:25:30
Безжалостность – это качество личности, развивающееся в социуме и относимое к негативным проявлениям человеческой натуры. Выражаться может в отсутствии сочувствия...
18 10 2020 15:58:22
Секрет любви интересовал людей с незапамятных времен. В чем секрет счастливой любви у одних людей, и что делает так несчастными других людей в браке?...
17 10 2020 2:20:57
Если они чистые и здоровые, то можно запросто прожить 120 лет и даже больше....
16 10 2020 10:31:24
Синдром Бругада – редкое наследственное сердечно-сосудистое расстройство, характеризующееся нарушениями, влияющими на электрические импульсы сердца....
15 10 2020 2:18:43
Липантил - это медикамент, при помощи которого пациенты могут избавиться от таких нарушений в функционировании организма, как гиперхолестеринемия....
14 10 2020 0:13:30
Моя вторая беременность совпала с очень печальными событиями в семье....
13 10 2020 21:13:47
Состав: мометазона фуроат (микронизированный, в виде моногидрата) в эквиваленте мометазону фуроату безводному — 0,5 мг....
12 10 2020 19:55:52
Виктимность – это предрасположенность человека быть жертвой. При этом различается социальная предрасположенность, где вероятность стать жертвой зависит от криминогенной обстановки...
11 10 2020 21:55:27
Если они чистые и здоровые, то можно запросто прожить 120 лет и даже больше....
10 10 2020 11:13:12
Гепатит С, пути передачи которого еще на 100% не изучены, приобретает масштабы пандемии, и уже поразил больше 200 млн....
09 10 2020 16:52:28
Несмотря на неоспоримый прогресс в мировой медицине, лидирующие позиции относительно опасности для жизни и тяжести осложнений по-прежнему принадлежат сердечным патологиям и болезням сосудов....
08 10 2020 2:36:32
Операция при туберкулезе легких – сложная, но в некоторых случаях необходимая процедура, которая может спасти человеку жизнь....
07 10 2020 13:10:21
Дистресс - это в психологии деструктивный стресс, от греческого «ди» – расстройство. Понятие дистресс было предложено физиологом Гансом Селье. Что такое дистресс, что значится под этим термином...
06 10 2020 2:38:38
Аменция – это вариация помутнения сознания, характеризующаяся преобладанием растерянности, хаотичности движений, отсутствием связности речевых операций и мыслительных процессов...
05 10 2020 13:44:57
Причин, по которым может возникнуть гипертоническая болезнь, очень много....
04 10 2020 21:56:47
Гипертониум – препарат, который был разработан ведущими врачами-кардиологами и фармацевтами страны помогает стабилизировать давление до оптимальных показателей....
03 10 2020 3:26:31
Следует отметить, что Инспра выпускается в таблетках с разным объёмом....
02 10 2020 20:31:52
Идиотия обычно выражается очаговой неврологической симптоматикой. Больные зачастую неспособны отличать съедобное от несъестного....
01 10 2020 23:32:32
Причины развода могут абсолютно разнообразными, их существует поистине огромное количество, однако итог всегда один – два человека разрушают образовавшуюся ячейку общества и из-за недопонимания...
30 09 2020 4:58:49
Никтофобия – это расстройство эмоционально-психической сферы, выражающееся в неконтролируемом страхе, испытываемом человеком в темноте различного происхождения...
29 09 2020 4:48:14
Измена со стороны девушки обычно застает врасплох и многими парнями воспринимается тяжелее, чем разрыв отношений. Такой поступок сравним с предательством и способен разрушить длительные отношения...
28 09 2020 7:42:18
Дебильность и ее признаки проявляются в конкретно описательном типе мышления не позволяющим больным охватить ситуацию в целом и зачастую усвоить внешнюю сторону событий....
27 09 2020 20:53:45
Печень играет большую роль в жизнедеятельности людей....
26 09 2020 1:35:53
Когда человека интересует, как влиять на людей и управлять ими, многие забывают об этических аспектах, свободе проявления собственной воли, а также возможных последствиях...
25 09 2020 2:27:22
Тахикардия, или учащенное сердцебиение, — это широко распространенное состояние....
24 09 2020 16:13:50
Когнитивная психотерапия – это форма структурированной, ориентированной на симптоматику стратегии стимулирования трансформаций познавательной структуры личностного « Я»...
23 09 2020 17:26:51
Симптомы туберкулеза у детей, так же как и у взрослых, не обладают специфичностью....
22 09 2020 17:48:22
Аналоги - Постеризан Форте, Проктоседил, Гепатромбин С....
21 09 2020 21:56:19
Гипертонический криз – довольно распространенное и опасное осложнение гипертонической болезни....
20 09 2020 16:38:43
Желание самовозвыситься за счет других присуще многим людям. Откуда оно берет свои корни и зачем оно нам? Даже маленький ребенок понимает выгоду высокого положения...
19 09 2020 6:14:45
Эгоцентризм – это характеристика индивида, которой определяется его неспособность подвергать рассмотрению точку зрения других людей, недопустимость мысли, что чужое представление может быть верным...
18 09 2020 15:13:39
В медицинской сфере принято считать В С Д нарушением, которое охватывает нервную систему пациента....
17 09 2020 7:21:37
Рассмотрим особенности низкого или пониженного давления, в чем его опасность, причины возникновения, симптомы и признаки гипотонии, что можно сделать дома, когда лучше вызвать Скорую помощь....
16 09 2020 16:46:34
Человек, узнавший о том, что у него гепатит С, находится в замешательстве....
15 09 2020 7:14:47
В наше время эти маленькие пятнистые яички можно встретить практически в любом магазине или на рынке....
14 09 2020 20:26:44
Главная страница » Лекарства » Индапамид: при каком давлении принимать, инструкция по применению....
13 09 2020 10:50:22
Безопасной альтернативой ему становится лабораторное исследование – это квантифероновый тест, позволяющий также обнаружить туберкулез на любой стадии развития болезни....
12 09 2020 15:47:13
Гипертоническая болезнь — состояние неизлечимое, но хорошо поддающееся контролю с помощью регулярного и системного приема базисных препаратов....
11 09 2020 12:17:42
Софосбувир и Даклатасвир – это медикаментозные средства противовирусного действия, применяемые при лечении гепатита С независимо от генотипа последнего....
10 09 2020 23:21:55
Общение с девушками для парней выступает иногда настоящей головоломкой, если мужчина не уверен в себе, имеет низкую самооценку и небольшой запас слов в своем лексиконе....
09 09 2020 15:45:56
Препарат Докси- Хем используется для восстановления капилляров и стенок артерий при лечении сердечно-сосудистых патологий, болезней глаз и иных состояний....
08 09 2020 18:38:57
Портальная гипертензия при циррозе печени представляет собой совокупность симптомов проявляющихся при осложненном течении патологического процесса в железе....
07 09 2020 1:56:54
Газлайтинг – это психологическая манипуляция, задача которой состоит в том, чтобы заставить человека засомневаться в объективности происходящего. Человек, пользующийся газлайтингом, желает сделать другого индивида «ненормальным», «умалишенным»...
06 09 2020 15:27:34
Поликистоз печени — это опасное непредсказуемое заболевание....
05 09 2020 2:38:19
Как спасти отношения? Это вопрос, которым задаются все пары, переживающие трудный период во взаимоотношениях. Как спасти отношения с мужем? Следует поразмыслить, чего он требует в основном от женщины – это понимание...
04 09 2020 22:54:57
Это красивое раскидистое дерево с округлой кроной широко распространено на территории России....
03 09 2020 21:54:10
Она очищает кровь от токсинов, ядов, солей тяжелых металлов, токсичных желчных пигментов, продуктов распада алкогольных напитков и многого другого....
02 09 2020 13:22:21
Снимать симптомы гипертонии и нормализовать давление дома не всегда безопасно....
01 09 2020 11:10:45
Но, как говорят психологи, чувства нельзя прятать, их нужно принимать. И вместе с чувствами принимать нужно себя, потому что именно ты обладатель этих чувств...
31 08 2020 0:16:33
Ступор - это оцепенение. В психиатрии ступором именуется один из видов расстройства двигательного характера. Ступорозное состояние представляет обездвиженность...
30 08 2020 6:25:48
Как узнать любит ли тебя парень? Как проявляется глубокая привязанность? Перечисленные вопросы довольно популярны в девчачьей среде. Ведь каждая влюбленная мечтает уверовать, что ее чувства ответные...
29 08 2020 16:15:51
Нормальным показателем кровяного давления является 120 на 80 миллиметров ртутного столба....
28 08 2020 16:30:58
Еще:
Здоровье -1 :: Здоровье -2 :: Здоровье -3 :: Здоровье -4 :: Здоровье -5 :: Здоровье -6 :: Здоровье -7 :: Здоровье -8 :: Здоровье -9 :: Здоровье -10 :: Здоровье -11 ::