Качество ТВОЕЙ жизни    

Давление 130 на 90: первая помощь и возможные заболевания, что значат показатели и варианты нормы у мужчин и женщин

Повышенное артериальное давление – это довольно неприятное и в некоторых случаях угрожающее жизни состояние, которое проявляется самостоятельно или в результате прогрессирования некоторых заболеваний. Доктор диагностирует артериальную гипертензию, если при измерении тонометр показывает результат 130 на 90 мм рт. ст.

Мы решили разобраться в причинах таких показателей, узнать, нормально это или нет, как устранить симптомы гипертонии, как помочь больному в домашних условиях. Обо всем этом читайте ниже.

Что значат показатели — нормально ли это?

Норма артериального давления — 120/80 мм рт. ст.. Если оно поднимается до 130/90, но при этом неприятные симптомы не проявляются, то уровень показателей может считаться физиологически нормальным.

Иногда незначительное изменение нижнего и верхнего показателей может свидетельствовать о каких-либо патологических отклонениях. В такие моменты отмечается ухудшение самочувствия, боли в голове, локализующиеся в висках и затылке, головокружение и т. д.

Если давление поднималось одноразово, то это говорит о том, что человек, скорее всего, подвергся стрессовой ситуации, испытал сильное физическое перенапряжение или попал под воздействие высоких или низких температур. Такие перепады АД считаются нормой и не являются опасными. Также специалисты утверждают, что давление 130/90, зафиксированное у пожилого человека, не является патологическим состоянием.

Некоторые люди на протяжении всей жизни имеют нестабильное давление. Если такое состояние не сопровождается неприятными симптомами и результаты диагностики опровергли наличие болезней, то беспокоиться не стоит. Это индивидуальная особенность организма.

При беременности

Период вынашивания ребенка сопровождается серьезными нагрузками на женский организм. Появляется палцентарное кровообращения и сердечно-сосудистой системе приходится работать в несколько раз быстрее. Поэтому артериальное давление при беременности также может изменяться. Однако, при этом женщине рекомендовано пройти тщательное обследование.

Разница показателей в каждом из триместров не должна превышать более 20 мм рт. ст.

У взрослых мужчин и женщин

В таких случаях, наиболее целесообразным считается посещение медучреждения и обследование, по результатам которого можно поставить или опровергнуть диагноз. Исключение — люди, которые на протяжении всей жизни имеют артериальную гипертензию и не чувствуют ее.

У пожилых

У людей преклонного возраста с каждым годом ухудшается работа всех жизненно важных органов.

Привычная для молодых людей нагрузка на организм, у старшего поколения вызывает некоторые изменения и требует больших затрат всех жизненных ресурсов.

Работа сердечно-сосудистой системы также нарушается, поэтому проявление гипертонии – очень частое явление у людей, возраст которых превышает 55 лет.

Если в преклонном возрасте показатели артериального давления находятся на уровне 130/90, а неприятные симптомы не беспокоят пациента, то это состояние является нормой.

У гипотоников

Для людей с таким диагнозом даже на первый взгляд незначительный скачок давления очень опасен, это приравнивается к гипертоническому кризу у гипертоников и может привести к тяжелым последствиям, а иногда – к смерти.

Причины

Стабильные цифры на мониторе тонометра 130 на 90 мм рт. ст. могут указывать на наличие таких отклонений:

  • нарушений функционирования почек и надпочечников;
  • проблем с работой сердечно-сосудистой системы;
  • патологической реакции нервной системы;
  • прогрессирования атеросклероза;
  • патологий щитовидной железы;
  • лишнего веса;
  • сужения межпозвоночных просветов.

Физиологические факторы, которые могут вызвать незначительное повышение АД:

  • интенсивные физические нагрузки;
  • неправильное, несбалансированное питание;
  • воздействие слишком высоких или низких температур;
  • беременность;
  • возрастные изменения;
  • эмоциональные перенапряжения, стрессы, депрессивные состояния;
  • неблагоприятная экология.

Симптомы

  • болит голова, неприятные ощущения усиливаются при резких движениях и физических нагрузках;
  • часто возникают головокружения;
  • появляются периферические отеки мягких тканей;
  • ускоряется ритм сердца, больной страдает от болей в грудной клетке;
  • нарушается сон;
  • появляется звон в ушах и мушки перед глазами.

В том случае, если стенки периферических кровеносных сосудов, расположенных ослаблены, у пациента могут появляться носовые кровотечения различной интенсивности.

Пульс

Нормальное пульсовое давление должно равняться разнице верхнего и нижнего АД.В нашем случае оно составит: 130-90=40 мм. рт. ст. Его снижение может свидетельствовать про острую сердечную недостаточность, левожелудочковый инфаркт, аортальный стеноз или травму с большой кровопотерей.

Если тонометр показывает слишком редкий или частый пульс – это тоже расценивается как жизнеугрожающее состояние При несвоевременном лечении развивается инсульт или инфаркт, которые в 7 из 10 случаев заканчиваются плачевно.

  • эндокринные отклонения;
  • развитие анемии;
  • наличие злокачественных или доброкачественных образований;
  • проблемы в работе дыхательной системы.

Что делать при А 130/90?

Каждый человек, столкнувшийся с гипертонией, должен понимать, нужно ли его сбивать и, если да, то как. Для этого, при первичных проявлениях артериальной гипертензии рекомендуется посетить медицинское учреждение и пройти тщательное диагностическое обследование, чтобы подтвердить или опровергнуть наличие заболеваний, провоцирующих нестабильную работу сердечно-сосудистой системы.

Если ничего не беспокоит

Если при показателях 130 на 90 мм рт. ст. человек не обеспокоен неприятными проявлениями, то врач дает полезные рекомендации по улучшению образа жизни и помогает понизить давление без употребления фармакологических препаратов.

Как правило, такое явление устраняется с помощью коррекции питания, исключения вредных продуктов из рациона, таких как кофе, чаи, солености и пряности. Также пациенту рекомендуют избавиться от вредных привычек, вести активный образ жизни и чаще находиться на свежем воздухе.

Если есть недомогание?

В том случае, если вместе с повышенным артериальным тонусом человек плохо себя чувствует, то необходимо немедленно посетить врача и узнать как снизить давление в оптимально короткий срок.

Первая помощь

Первая медицинская помощь при давлении 130 на 90 оказывается в редких случаях, поскольку эти цифры на тонометре не считаются критичными. Однако, специалисты дают некоторые рекомендации для людей, столкнувшиеся с такой проблемой:

  1. Принять полусидячее положение.
  2. Делать глубокие, медленные вдохи.
  3. Приложить холодный компресс к голове.
  4. Опустить ноги в горячую воду на 10-20 минут.
  5. Проветрить квартиру.
  6. Для успокоения выпить Карвалол или Валокардин.

Какие препараты принимать?

Любые фармакологические препараты назначаются исключительно лечащим доктором. Он пояснит как и что пить в сложившейся ситуации, а также что делать, чтобы в дальнейшем поддерживать артериальное давление на должном уровне. Чаще всего применяют препараты следующих групп:

  • мочегонные;
  • антигипертензивые;
  • статины;
  • седативные.

Народные рецепты

Народная медицина издавна популярна среди людей. При помощи ее секретов лечат различные заболевания и восстанавливают работу жизненно важных систем.

Наиболее популярными продуктами, корректирующими незначительную гмпертензию, считаются:

Кефир с корицей Ежедневно нужно выпивать 200 мл. кефира с небольшим количеством молотой корицы
Арбуз Мякоть арбуза можно употреблять трижды в день за полчаса до еды.
Также используются высушенные, измельченные корки плода. Их принимают по 2 ст. л. в день
Мята Сушеные листья мяты измельчаются и заливаются кипятком. Такое средство настаивается около 10-15 минут и употребляется ежедневно.

Профилактика

  • нормализуйте питание, исключите из него вредные продукты: жареное, соленое, пряное, а также чаще употребляйте свежие овощи и фрукты;
  • занимайтесь спортом, ведите активный образ жизни;
  • чаще отдыхайте на свежем воздухе;
  • избавьтесь от вредных привычек — табакокурения и употребления алкоголя;
  • старайтесь не нервничать, регулировать стрессовые ситуации и следить за своим эмоциональным состоянием.

Давление 130/90 мм рт. ст. может считаться как отклонением, так и нормой. В любом случае, врачебная консультация не будет лишней.

Если показатели 130/90 сопровождаются прогрессирущими заболеваниями — необходимо ответственно подойти к их лечению и нормализовать состояние кровеносных сосудов.

При однократном или физиологическом повышении показателей артериального давления достаточно будет пересмотреть и скорректировать свой образ жизни.

Давление 130 на 90 болит голова и тошнит

Артериальное давление (давление крови в артериях) – это основной показатель работы сердечно-сосудистой системы.

Оно может изменяться при различных заболеваниях, а поддержание его на нормальном уровне жизненно необходимо. Недаром ведь любой осмотр пациента доктор начинает именно с измерения давления.

Повышенное артериальное давление считается самой опасной болезнью человечества. Причинами гипертонии могут быть:

  1. лишний вес (чем выше вес, тем больше риск гипертонии);
  2. наследственная предрасположенность (в семье уже есть гипертоники);
  3. низкая физическая активность (сидячая работа);
  4. плохие привычки (алкоголь, курение);
  5. злоупотребление поваренной солью;
  6. постоянный стресс, нервное перенапряжение.

Если давление выше 120/80, это значит, что пациент будет страдать от одышки, головной боли, повышенной утомляемости, он не сможет нормально спать.

Помимо этого, повышается риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, поражения головного мозга, патологий органов зрения, мочевыводящей системы.

Каким бывает АД?

У здорового человека давление относительно устойчиво, однако при отрицательных эмоциях, нервном перенапряжении, чрезмерном употреблении воды оно может колебаться.

  • верхнее (систолическое);
  • нижнее (диастолическое).

После сокращения сердечной мышцы клапан аорты закроется, кровь не сможет поступать обратно к сердцу. В этот момент для следующего сокращения кровь плавно двигается по сосудам и обогащается кислородом – это и называется диастолическое давление. Опасным для здоровья и жизни в целом станет именно верхнее давление, поскольку нижнее намного ниже даже при гипертоническом кризе.

Следует сказать, что существует еще понятие пульсовое давление. Его высчитать достаточно просто – это разница между верхним и нижним АД.

В нормальных условиях норма составит от 40 до 60 мм. рт. ст. Более высокие, так само как и низкие цифры нежелательны, однако в диагностике и лечении назвать их ключевыми нельзя.

Нормы давления

  • При повышении кровяного давления до отметки 140 (верхнее) и 90 (нижнее, сердечное) и выше пациенту поставят диагноз гипертоническая болезнь, или как ее принято называть эссенциальная гипертензия.
  • В преимущественном большинстве случаев человек даже не догадывается о своем заболевании, поскольку оно протекает бессимптомно. Гипертоник чувствует себя полностью здоровым, а незначительные головные боли может списывать на:
  • Проблемы выявляются совершенно случайно, например, при очередном медицинском осмотре.

На уровень давления могут повлиять различные факторы, чем гуще кровь, тем сложнее ей двигаться по сосудам.

Спровоцировать проблему может заболевание сахарный диабет, атеросклероз, нарушение работы желез внутренней секреции, резкое расширение или сужение сосудов после нервного перенапряжения, гормональных изменений, сильных эмоций, всегда происходит повышение давления при стрессе.

Нормальный уровень давления для каждого человека свой, но существуют общепризнанные нормы. Они определяются совокупностью множества параметров для каждой возрастной группы, пола, отдельного человека.

Медицинские нормы – это усредненный показатель у абсолютно здоровых людей определенного возраста. Неоднократно доказано, что АД 120/80 не может считаться идеальным для всех людей.

Существуют следующие нормы (верхнее/нижнее кровяное давление):

  • нормальное – 110/70 — 130/85;
  • пониженное нормальное – 110/70 – 100/60;
  • повышенное нормальное – 130/85 — 139/89;
  • пониженное – меньше 100/60 (гипотония);
  • повышенное – свыше 140/90 (гипертония).

Показатели нормального давления для различных возрастов:

  • возраст 16-20 лет (100/70 – 100/80,85);
  • возраст 20-40 лет (120/70-127,130/80,85);
  • возраст 40-60 лет (до 120,140/88);
  • возраст старше 60 лет (до 150/90).

Высокое, как и низкое давление, может быть причиной опасных нарушений здоровья, гипертонического криза. Чтобы понимать причины, необходимо регулярно замерять свое давление, вести его учет.

Не исключено, что человек всю свою сознательную жизнь живет с давлением ниже 110/70 и прекрасно себя чувствует. Похожая картина бывает и при повышенном давлении. Медицина знает случаи, когда АД верхнее 150 и нижнее 95, а пациент вовсе не страдает от симптомов гипертонической болезни. При более низких цифрах он ощутит слабость, головную боль, головокружение.

Существуют нормы и для детей (верхнее/нижнее):

  • от рождения до 14 дней (60,96/40,50);
  • 3-4 недели (80,112/40,74);
  • от 2 до 12 месяцев (90,112/50,74);
  • 2-3 года (110,112/60,74);
  • 3-5 лет (100,116/60,76);
  • 6-10 лет (100,127/60,78);
  • 11-12 лет (100,128/70,82);
  • 13-15 лет (приближается к 120/80,85);
  • после 15 лет (120,136/70,86).

Если давление 130/90

Укажите своё давление

Давление 130 На 90 Болит Голова

Мне 40, у меня впервые появилось повышенное давление (130 на 95). Народ чё делать при хранической гипертонии када высокое давление болит башка и ни чё не помогает ваще ща здохну.

Здравствуйте, подскажите пожалуйста — уменя давление постоянно в пределах 80/60-65 и постоянные головные боли. Измерила давление, оказалось 130/100, андипал не помог. Давление на 130, голова болит, как понизить? Помогите, плизззззззз.

Люди, подсоветуйте какое-нибудь. Высокое давление 90 на 140 что пить? Здравствуйте.

болею три недели. мне 31. по вечерам каждый день повышается давление. сердце бьется с перебоями иногда очень медленно 45 ударов в минуту,иногда очень быстро. при высоком давлении сжимает лёгкие и я задыхаюсь. в сердце болей нет,изредка покалывает.

что это со мной может быть?спасибо.

Уже 2 дня меня мучают жуткие головные Подскажите пожалуйста — низкое давление 114х67 пульс 57 в 33 года при весе 64-65 и росте 180см? Очень низкое давление на фоне гипертонии(?!) Здравствуйте! Скорая помощь при давление.

Вопрос: мне 20 лет. сначала часа давление 100 на 40 и пульс выпила крепки кофе и шоколад. от пульса половину кораксана. к концу часа давление стало Давление 130 на 80 при беременности Садыкова Татьяна.

Тем не менее, не забывайте, что по статистике начальная стадия гипертонии диагностируется у людей, имеющих давление 130 на 90. Сейчас допиваю Тивортин аспартат и глицин, лучше. головные боли почти прошли, переносица не болит.

Правильно подобранное лечение артериальной гипертензии позволяет поддерживать целевое артериальное давление, улучшить мозговой кровоток и избежать развития сосудистых осложнений.

Повышенное давление, головные боли и тошнота У моей мамы сегодня целый день страшные Как быстро снизить высокое давление маме 47 лет.

давление очень высокое 166 на Меня выбивают из рабочего состояния утренние состояния: просыпаюсь в 5-6 утра от тупой давящей головной боли, давление стабильно 130-140/90, болят глаза, зрачки напряжены и самое неприятное — тошнота, слабость, озноб и отсутствие выспанности, завтрак в рот не лезет(тошнота). Нижнее давление не снижается.

20 фев У меня всего-то б?ло 130 на 90, но до сих пор помню, как мне было плохо, приезжала скорая помощь. Просто обычное давление у меня Здравствуте. У моей жены,проктически постоянно болит голова и довление. Здравствуйте.

Скажите, а давление 130 на 90 это для меня нормально ?ВСЕГДА нижнее 90-100-110, и пульс 90-100 Когда сильно болела голова Ложусь спать давление 130/90, через час просыпаюсь от того что теплая Так он ходил неделю и АД было день 140 на 110 ,день 130 на 100.

Он ни чего не С недавних пор стали отекать ноги и давление повышенное 140/90. Говорит что Последнее время часто болела голова в области затылка. Артериальное давление 130-140/85-90 мм рт.

ст называется отливает от головы, оставляя мозг на голодном пайке, а сосуды не могут быстро это болезни сердца (ИБС) могут появиться характерные боли за грудиной.

19 ноя 2009 Высокое давление при беременности сроком более 20 недель, нескольких дней давление 133-70, 132-68,136-72, болит голова, Когда прихожу к врачу у меня 146-80,150-90, через 5 мин может 130-75, что это?Основная причина микроинсульта – высокое кровяное давление, или его мизинца, в это время бывает болит голова и давление 130-140/90-100 Бывает, что раза два в год при обычном давлении болит голова дня 2-3 ( причину отследить не могу). Однако повышение давления до 160/100 даже при вашем образе жизни говорит о том, Утром давление 130/140-80 окт 2010 Верхнее артериальное давление, 100–120, 120–130, До 140, 150 От такого соотношения давления и пульса могут быть головные боли? Последние несколько дней давление 90/50, пульс 55-60, голова 3 дек 2009 спасибо за ответ))) у меня 130 на 80( Г сказала повышенное, и что мне терапевт в жк на приеме сказала, что если давление 140/90, тогда На 12-й мне было не до давления ???? И так голова болела и вообще :). Вопрос кардиологу: Здравствуйте, доктор! У меня гипертония(170/90), аритмия, повышен Причины головной боли. Ученые, работающие в медицине пришли к мнению, что на здоровье Но правильнее будет сначала разобраться и понять почему у нас часто сильно болит голова и Причиной повышенного нижнего давления чаще всего является нарушение работы почек Новые информационные технологии восстановительной медицины. Диагностика и лечение на У меня когда вот так тоже долго голова болела, таблетки, вообще ничего не помогало,я уже Если ваше артериальное давление держится выше 160/100 мм рт. ст. несмотря на прием Предлагаем вашему вниманию пошаговую технику домашнего измерения артериального давления. Артериальное давление складывается из двух показателей: верхнего или Сердечное давление ниже пульса.

Прошу прощения за беспокойство, но меня мучает один вопрос.

Сейчас все больше людей предпочитает следить за своим здоровьем. Заболевания сердца и сосудов за последние десятилетия омолодились и затрагивают даже молодежь, усложняя жизнь и приводя к негативным последствиям для здоровья.

Давление 120 на 80 считается золотым стандартом: это усредненный показатель нормального давления. Небольшие отклонения от этих цифр также могут быть вариантом нормы, если человек чувствует себя хорошо.

А если цифры отличаются на десяток? К примеру, тонометр показывает давление 130 на 90, что делать тогда?

В медицине принято классифицировать гипертензию по цифрам нижнего давления. Поэтому если давление 140 на 80 – у вас высокий показатель, но он все еще вкладывается в норму.

А вот при 130 на 90 – уже начинающаяся артериальная гипертензия, которая требует лечения. Кстати, при таком давлении человек может и вовсе не ощущать его, либо воспринимать довольно тяжело с признаками гипертонического криза.

Причины гипертонии

Вызывать повышение артериального давления могут самые разные причины. Если они связаны с заболеваниями внутренних органов и систем – гипертония считается вторичной и лечение в данном случае должно быть направлено на решение проблем с обнаруженной болезнью.

При устранении заболевания давление может прийти в норму. Если же человек здоров, а давление все-таки у него высокое – это первичная гипертония, которую необходимо лечить, соблюдая все предписания врача.

Давайте рассмотрим причины, которые вызывают вторичную гипертонию.

  1. Патологии почек. Известно, что надпочечники – это орган, вырабатывающий очень важный для жизнедеятельности всего организма гормон. Как избыток, так и его нехватка ведут к нарушениям работы разных систем и органов, и первой под удар попадает сердечно-сосудистая система. К примеру, усиленное выделение гормона надпочечников увеличивает артериальное давление и уменьшает содержание калия. Снижение уровня этого гормона также несет угрозу жизни больного. Часто такое наблюдается у людей, которым по какой-либо причине удалили одну почку. Для того чтобы проверить состояние надпочечников, делают компьютерную томографию.
  2. Патологии щитовидной железы. Этот орган оказывает огромное влияние на жизнь и самочувствие человека. Его патологии способны значительно преобразовать внешность человека, изменить характер, повлиять на психическое здоровье. Женщин патологии щитовидки поражают гораздо чаще, чем представителей мужского населения и вызывают такие болезни, как эндемический зоб, токсический зоб, болезни гипофиза. Часто с возрастом появляются узлы в щитовидной железе, которые в основном носят доброкачественный характер. Колебания артериального давления могут быть единственным признаком таких патологий на начальных стадиях.
  3. Задержка жидкости в организме. Такое состояние дает повышение нижнего давления. Количество жидкости, циркулирующей в организме, регулируется работой почек и надпочечников. Это происходит под действием вырабатываемых гормонов. Когда в силу каких-либо причин увеличивается содержание ионов натрия, организму требуется больше воды, чтобы их разбавить. Среди простых причин, которые способствуют накоплению воды – беременность, менструация, переедание, аллергия, повышенная температура окружающей среды. Для устранения проблемы применяют мочегонные препараты, увеличивают физическую активность, уменьшают содержание соли в пище.
  4. Сужение позвоночных каналов. Стеноз чаще обнаруживают у людей пожилого возраста. Но проблемы с позвоночником, которые приводят к данной патологии, могут быть и у молодежи. Кроме того, возможна врожденная патология. Основной признак недуга – это боль ноющего характера, которая возникает в области поясницы и отдает в ногу. Если при этом не прекратить движение, боль усиливается.
  5. Атеросклеротические изменения. Длительное повышение давления диастолы говорит о том, что нарушен тонус сосудов. Либо есть какие-то проблемы с выработкой ренина – особого фермента, участвующего в регулировании артериального давления. Атеросклероз является наиболее вероятной причиной данного явления. Сосуды становятся менее упругими, начинается формирование атеросклеротических бляшек.

Как проявляется гипертензия

Клинически повышенное давление может давать такие проявления. Это, прежде всего, боли в голове. Они главным образом концентрируются в затылочной области. Часто они сопровождаются головокружением, мушками, мелькающими в поле зрения. Тошнота, иногда рвота – также являются признаками высокого давления. Если у вас слабые сосуды – повышенное, даже не на много, давление может спровоцировать носовое кровотечение. Иногда наблюдается боль в грудине, в области сердца.

Надо ли лечить?

Если человек абсолютно здоров и не испытывает дискомфортных ощущений при давлении 130 на 90, никаких специальных лечебных мероприятий не требуется. Единственное, что требуется практически всегда – вести здоровый образ жизни.

Но при определенных ситуациях данный показатель давления необходимо снижать. Это касается тех людей, которые страдают почечными заболеваниями, сахарным диабетом.

Не надо волноваться также, если давление до уровня 130 на 90 повышается изредка, в другое время оставаясь на нормальном уровне.

Если гипертоническая болезнь только выявлена, находится на начальной стадии и еще не нанесла вред другим органам, рекомендуют обойтись без медикаментов и прибегнуть к немедикаментозному лечению.

Оно заключается в следовании следующим рекомендациям: любая физическая активность, налаживание режима питания, переход на здоровую пищу, устранение лишнего веса, вредных привычек, спокойствие и избегание стрессов. В большинстве случаев благодаря этим изменениям удается наладить работу сердца и сосудистой системы.

За пациентом наблюдают в течение полугода и затем, если данная тактика не привела к необходимым результатам, применяют медикаментозное лечение.

Нельзя длительное время оставлять гипертонию без внимания: некоторые органы реагируют на повышенное давление и отвечают развитием болезней. Их называют органы-мишени.

К ним относятся глаза, сердце, мозг, почки.

Кроме того, существенный вред своему организму можно нанести, принимая лекарственные препараты самостоятельно, основываясь на опыте своих знакомых, которым, возможно, помогло это лекарство.

Лекарственную терапию проводят тогда, когда необходимо достичь такого давления, при котором пациент будет хорошо себя чувствовать, и не будет угрозы для здоровья внутренних органов.

Целесообразность проведения терапии должен оценивать доктор.

Так, некоторым пациентам, которые находятся в пожилом возрасте и страдают атеросклерозом, снижать давление не советуют, так как это может привести к недостаточности кровообращения в мозгу.

Молодежь часто не думает о здоровье своего сердца, однако это не правильно: инсульты встречаются и у людей до 30 лет, поэтому надо тщательно следить за своим здоровьем, беречь его и периодически проходить медкомиссию.

Давление 130 на 90 — что это значит и что нужно делать?

Артериальное давление в определенном смысле является индикатором нашего здоровья.

Это первая диагностика, которая выполняется в кабинете терапевта, это самый простой и в целом информативный способ узнать, как работает сердце и сосуды.

И это тот показатель, который редко кому удается долгие годы поддерживать на одном уровне. Все знают, как коварна, как масштабна и как близка к каждому из нас гипертоническая болезнь.

Но бегать от информации о ней не нужно – когда мы видим медицинский плакат или листовки, посвященные гипертонии, стараемся увести взгляд. Это психологическая защита. Но она зачастую затмевает попытки разума найти информационную защиту, во многом – более важную.

Актуальные данные о показателях АД

Большая проблема современного ресурсного потока – устаревшая информация. Авторы сайтов перепечатывают учебники, которые были выпущены еще в союзные времена. Но и сам читатель с упоением может подхватывать информацию тех лет, ведь «лучшей медициной была медицина СССР, а нынешние врачи тем профессорам и в подметки не годятся»! Возникает фильтр, который работает вовсе не на благо пациента.

Нельзя обесценивать те серьезнейшие шаги, которая медицина не просто делает сегодня и делала вчера: ускоряется темп получения новых данных, более масштабны и точны исследования.

Смежные с медициной науки, инновационный сегмент помогают медицинскому знанию быстрее трансформироваться в прикладную сферу.

Потому, если ваш участковый врач, пребывающий в почтенном возрасте, уверяет, что 130 на 90 – это нормальное давление, несмотря на весь авторитет доктора, не спешите сразу же соглашаться.

Точно так же не стоит спешить уверять всех, что старая школа с ее возрастными нормами АД была лучше современной, когда давление больше не ранжируют по возрастам.

Все больше медиков ставят под сомнение десятилетиями устоявшиеся факты, основываясь на исследованиях дня сегодняшнего.

Уже с начала 21 века речь идет о единых нормах АД у взрослых пациентов: прежние данные берутся в учет, но уже не так активно, с оговорками.

Традиционно считалось, что главная цель коррекции гипертонии – это оптимизация ДАД (нижнего значения давления). Но сегодня врачи уверенно говорят, что особенно важным показателем является САД (так называемое верхнее давление).

И еще важнейший момент: исследование НОТ практически безукоризненно доказало, что для решения задач гипотензивной терапии АД нужно снижать не на десяток единиц, а до целевого уровня – что значит, на 26-30 единиц во многих случаях.

Давление 130 на 90: что это значит и почему об этом спорят

В данном случае важно, на какую классификацию значений давления мы ориентируемся. Если смотрим на шкалу ВОЗ, то 130/90 – это еще не болезнь, а нормальное высокое давление. Есть оптимальное, есть нормальное, а есть нормальное высокое.

То есть пациенту, у которого на приеме зафиксированы такие значения, врачи могут пожелать здоровья и отпустить без особых рекомендаций. Другой же доктор скажет, что это предгипертония.

Но американский врач не будет искать варианты: это гипертония первой стадии, скажет он, да еще плавно переходящая во вторую.

Да, именно так, в США считается, что пациент с показателями давления 130-139/80-89 – это гипертоник на первой стадии. И если второй показатель АД уже достиг 90, следующая стадия «не за горами». Вот такой подход. Кому верить, вы должны решать сами. Правильный выход – найти врача, который авторитетен в своей области, опытен, активен и следит за развитием современной медицины.

Стойкое или эпизодическое

Нельзя судить о том, 130 на 90 – это нормально или нет, если не выяснены обстоятельства измерения давления.

Физиологические причины повышения АД:

  • Физическая нагрузка – это нормально, если после пробежки у вас немного поднялось давление, но без всякой сторонней помощи оно в скором времени стабилизируется;
  • Стрессовая ситуация – определенные гормональные механизмы включаются как реакция на стресс, и среди изменений в организме фиксируется и повышение давления;
  • Акклиматизация – при быстром перемещении в условия другого климата организм проходит это испытание определенными подвижками в организме, среди них и повышение температуры, и повышение давления, после адаптации негативная симптоматика уходит.

Также давление 130 на 90 бывает при беременности – это допустимый показатель в большинстве подобных случаев.

И это только основные причины! Любая физиологическая провокация повышения давления не требует приема лекарства, АД нормализуется самостоятельно и сравнительно быстро.

Если у вас была длительная тренировка, после которой давление 130 на 90, пульс 90, это вполне предсказуемая ситуация. Что делать? Следить за стабилизацией состояния, за тем, сколько времени требуется организму для нормализации показателей.

А если так начинается гипертония?

Такого варианта действительно нельзя исключить, но речи быть не может о том, чтобы вы сами себе ставили диагноз. Нужно четко дать оценку вашему состоянию: что болит, нет ли слабости, нет ли ощущения тревоги и необъяснимого волнения.

Да, не всегда гипертония указывает на себя яркими симптомами, они могут быть очень размыты, иногда практически не чувствуются. И это коварное свойство болезни.

Потому тонометр – единственный информативный инструмент (в домашних условиях, разумеется), который и без симптоматики покажет патологию.

Только одного измерения для постановки диагноза недостаточно. Даже разово, в один день нужно делать как минимум три замера с интервалом хотя бы в 7 минут. Если у вас тонометр показывает повышение, а чувствуете вы себя хорошо, делать несколько замеров обязательно. Не исключается вариант ошибок в измерении, неисправности прибора и т.д.

Если же вы видите, что давление не разово, а часто поднимается до значений 130/90, нужно не медлить – идите к врачу. Если обнаружится гипертензия, медики составят для вас индивидуальную лечебную схему, и вы не потеряете драгоценное время терапии.

Чем раньше обнаружен недуг, тем больше у вас шансов на то, что болезнь не будет прогрессировать. Мягкую гипертонию легче держать под контролем.

Диагностика АГ

Диагностика гипертонической болезни предполагает комплексные методы, для точности нужно и определение стабильности роста давления.

Медикам важно выявить (если это возможно) первопричину заболевания, определить форму болезни (первичная или вторичная), обнаружить сопутствующие патологии и факторы риска, которые также важны при подборе терапии.

Наконец, нужно дать характеристику общего состояния сердечно-сосудистой системы.

Начинается диагностика с измерения давления в кабинете врача и физикальных обследований. Под ними подразумеваются диагностические мероприятия, которые включают внешний осмотр пациента. Фонендоскопом прослушивается сердце. Измеряется рост и масса тела человека, высчитывается индекс веса. Врач осматривает кожные покровы, изучается и болезненность почек, также прощупывается щитовидная железа.

Из других исследований обычно назначаются:

  • ОАК – фиксирует маркер эритроцитов, гемоглобина и т.д.;
  • ОАМ – обнаруживает белок, альбумины, лейкоцитарный и эритроцитарный уровень в урине;
  • Проба Зимницкого – характеризует работу почек;
  • Биохимия крови выявляет показатели мочевины, холестерина, а также глюкозы, триглицеридов и ЛВП;
  • Офтальмологическая диагностика показывает изменения, сужения сосудов глазного дна.

К углубленному же чек-апу относят эхокардиографию, КТ, МРТ, доплерографию и т.д.

Прочное утверждение в клинической практике нашел метод суточного мониторинга АД. Без этого метода трудно обойтись, если у пациента высокая вариабельность АД, если подозревают «гипертонию белого халата», если проявляются и гипотонические симптомы, а также при рефрактерной АГ. Этот метод работает по строгой нормативной шкале.

Особое внимание пациентам с СД

Большое внимание со стороны медиков сегодня должно уделяться больным с инсулиннезависимым сахарным диабетом. Даже если у таких пациентов давление поднимается до 130/90, это считается поводом для медикаментозного лечения. Для этой категории больных показано агрессивное лечение: давление нужно снизить до целевых показателей ниже 130/85.

Если болит голова

При давлении 130 на 90 болит голова – если эта жалоба относится и к вам, нужно идти к врачу. Не всегда головная боль связана с давлением, но вероятность такого следствия высока. Пить таблетки, которые вам никто не назначал, опасно. Обращаться к народным средствам – тоже не безобидное занятие.

Например, хорошим гипотензивным растением считается черноплодная рябина, но с ней нужно быть осторожным. Зафиксированы случаи, когда дети, поев прямо с дерева черной рябины, через какое-то время буквально падали в обмороки – это гипотоническая картина.

Если вы съедите много ягод или выпьете какой-то отвар на их основе, давление может упасть ниже целевого.

Сбить давление 130/90 иногда помогает простая прогулка на свежем воздухе. А вот в душной комнате, да еще при головной боли, сидеть не стоит. Если у вас давление 130 на 90, причины неизвестны, что делать – вам не ясно, как можно скорее обратитесь к кардиологу.

Лечиться нужно всю жизнь?

Этот вопрос не предполагает однозначного ответа. Несмотря на то, что еще в конце 90-х исследования в отношении АГ переживали Ренессанс, сегодня не все вопросы нашли свои ответы.

Усовершенствовалась терапия, однозначно улучшился диагностический комплекс.

Но, как и ранее, очень много зависит от пациента: если он охватил все стороны лечения – от физкультуры до приема лекарств последнего поколения, шансы на то, что он и гипертония будут относительно мирно сосуществовать, велики.

Если же больной пришел к врачу не на ранней стадии болезни, если лечение его не отличается постоянством, если имеются вредные привычки и лишний вес, о хороших прогнозах говорить не приходится. Неслучайно в США люди с давлением 130/90 считают себя гипертониками и активно лечатся – такая политика государства снижает число запущенных случаев АГ.

Паники у вас быть не должно: сделайте несколько замеров, убедитесь, что повышенное давление не обусловлено естественной физиологической реакцией, запишитесь на консультацию к кардиологу. Не давайте страху управлять собой, чем раньше среагируете вы – тем меньше шансов у болезни.

Давление 130 на 90 головная боль

Артериальное давление (АД) – это давление крови во всех артериях нашего организма. Так как артерий в теле человека достаточное количество, а значит, и давление в каждой из них отличается друг от друга, было принято решение измерять общее или среднее давление в плечевой артерии, то есть возле локтевого сгиба, как это проводится и по сей день.

Для взрослого человека, переступившего 35-летний порог, нормой считается от 120/80 до 139/89 (нормальное повышенное), то есть давление 130 на 90 не может быть серьезным пороком.

При видимых отклонениях не стоит сразу паниковать, так как, помимо состояния здоровья, на артериальное давление человека влияют еще и внешние факторы.

Например, при нормальном давлении человека 120/80 давление 130 на 90, то есть его небольшое повышение, может быть связано с тяжелыми физическими или спортивными нагрузками. В жаркую погоду оно обычно снижается на несколько пунктов, это нормально.

Что означают цифры, показывающие давление?

Наверное, все знают, что первая цифра, или верхнее давление – это давление сердца, а вторая, или нижнее давление – почек.

То есть давление 130 на 90 означает, что 130 — это та сила, с которой сердце выталкивает кровь в сосуды, а 90 – это уровень давления кровяной жидкости в момент максимального расслабления сердечной мышцы.

Превышение отметки нижнего давления в 80 делений чаще всего указывает на какое-либо заболевание почек.

Что влияет на скачки давления?

Помимо того, что на АД оказывает влияние работа сердца и почек, а также внешние раздражающие факторы, особое внимание стоит уделить тому, что с возрастом меняется и норма давления. Если для молодого человека нормой будет показатель 100-120 на 65-80, то для человека, переступившего 50-летний рубеж – уже 135 на 90.

Нормы, которые были утверждены ВОЗ, гласят о том, что наилучшее, или оптимальное АД – это 120/80, нормальным считается 130/85, а вот уже повышенным – 140/90. Последний показатель указывает на наличие первой, или мягкой стадии гипертензии.

То есть люди, у которых давление 130 на 90, должны уже задуматься о том, что пора посетить поликлинику для планового осмотра.

Давайте разберемся все с теми же показателями, которые были оглашены ВОЗ, ведь здесь были представлены не менее интересные цифры. Изначально стоит сказать о том, что гипертония делится на три вида – мягкая, умеренная и тяжелая.

Так вот, признаком, указывающим на начало заболевания или на первую стадию гипертонии, является давление 140-159/90-99, то есть люди, у которых давление 130 на 110, точно не относятся к гипертоникам, но опасение должно вызывать нижнее давление, указывающее на состояние почек.

При умеренной гипертонии давление может колебаться на уровне 160/100 – 179/109. В данном случае уже просто необходимо медикаментозное лечение, так как это грозит не только переходом заболевания в последнюю стадию, но и более серьезными проблемами.

Ну и вполне понятно, что тяжелая гипертония – это верный диагноз тех, у кого давление подчас поднимается выше отметки 180/110. В данном случае обращение к специалистам – это шанс спасти свою жизнь!

Гипотония – это низкое АД. Человеку 50-летнего возраста, у которого давление 130 на 100, например, говорить и гипотонии просто не стоит.

Признаком данного заболевания считается падение давления до уровня 90 на 60. В данном случае человек чувствует непреодолимую усталость, сонливость, быстро утомляется и может испытывать головные боли.

Естественно, что и в таком случае также нужно обратиться к специалисту.

Добавить комментарий

Сейчас все больше людей предпочитает следить за своим здоровьем. Заболевания сердца и сосудов за последние десятилетия омолодились и затрагивают даже молодежь, усложняя жизнь и приводя к негативным последствиям для здоровья.

Давление 120 на 80 считается золотым стандартом: это усредненный показатель нормального давления. Небольшие отклонения от этих цифр также могут быть вариантом нормы, если человек чувствует себя хорошо.

А если цифры отличаются на десяток? К примеру, тонометр показывает давление 130 на 90, что делать тогда?

В медицине принято классифицировать гипертензию по цифрам нижнего давления. Поэтому если давление 140 на 80 – у вас высокий показатель, но он все еще вкладывается в норму.

А вот при 130 на 90 – уже начинающаяся артериальная гипертензия, которая требует лечения. Кстати, при таком давлении человек может и вовсе не ощущать его, либо воспринимать довольно тяжело с признаками гипертонического криза.

Причины гипертонии

Вызывать повышение артериального давления могут самые разные причины. Если они связаны с заболеваниями внутренних органов и систем – гипертония считается вторичной и лечение в данном случае должно быть направлено на решение проблем с обнаруженной болезнью.

При устранении заболевания давление может прийти в норму. Если же человек здоров, а давление все-таки у него высокое – это первичная гипертония, которую необходимо лечить, соблюдая все предписания врача.

Давайте рассмотрим причины, которые вызывают вторичную гипертонию.

  1. Патологии почек. Известно, что надпочечники – это орган, вырабатывающий очень важный для жизнедеятельности всего организма гормон. Как избыток, так и его нехватка ведут к нарушениям работы разных систем и органов, и первой под удар попадает сердечно-сосудистая система. К примеру, усиленное выделение гормона надпочечников увеличивает артериальное давление и уменьшает содержание калия. Снижение уровня этого гормона также несет угрозу жизни больного. Часто такое наблюдается у людей, которым по какой-либо причине удалили одну почку. Для того чтобы проверить состояние надпочечников, делают компьютерную томографию.
  2. Патологии щитовидной железы. Этот орган оказывает огромное влияние на жизнь и самочувствие человека. Его патологии способны значительно преобразовать внешность человека, изменить характер, повлиять на психическое здоровье. Женщин патологии щитовидки поражают гораздо чаще, чем представителей мужского населения и вызывают такие болезни, как эндемический зоб, токсический зоб, болезни гипофиза. Часто с возрастом появляются узлы в щитовидной железе, которые в основном носят доброкачественный характер. Колебания артериального давления могут быть единственным признаком таких патологий на начальных стадиях.
  3. Задержка жидкости в организме. Такое состояние дает повышение нижнего давления. Количество жидкости, циркулирующей в организме, регулируется работой почек и надпочечников. Это происходит под действием вырабатываемых гормонов. Когда в силу каких-либо причин увеличивается содержание ионов натрия, организму требуется больше воды, чтобы их разбавить. Среди простых причин, которые способствуют накоплению воды – беременность, менструация, переедание, аллергия, повышенная температура окружающей среды. Для устранения проблемы применяют мочегонные препараты, увеличивают физическую активность, уменьшают содержание соли в пище.
  4. Сужение позвоночных каналов. Стеноз чаще обнаруживают у людей пожилого возраста. Но проблемы с позвоночником, которые приводят к данной патологии, могут быть и у молодежи. Кроме того, возможна врожденная патология. Основной признак недуга – это боль ноющего характера, которая возникает в области поясницы и отдает в ногу. Если при этом не прекратить движение, боль усиливается.
  5. Атеросклеротические изменения. Длительное повышение давления диастолы говорит о том, что нарушен тонус сосудов. Либо есть какие-то проблемы с выработкой ренина – особого фермента, участвующего в регулировании артериального давления. Атеросклероз является наиболее вероятной причиной данного явления. Сосуды становятся менее упругими, начинается формирование атеросклеротических бляшек.

Как проявляется гипертензия

Клинически повышенное давление может давать такие проявления. Это, прежде всего, боли в голове. Они главным образом концентрируются в затылочной области. Часто они сопровождаются головокружением, мушками, мелькающими в поле зрения. Тошнота, иногда рвота – также являются признаками высокого давления. Если у вас слабые сосуды – повышенное, даже не на много, давление может спровоцировать носовое кровотечение. Иногда наблюдается боль в грудине, в области сердца.

Надо ли лечить?

Если человек абсолютно здоров и не испытывает дискомфортных ощущений при давлении 130 на 90, никаких специальных лечебных мероприятий не требуется. Единственное, что требуется практически всегда – вести здоровый образ жизни.

Но при определенных ситуациях данный показатель давления необходимо снижать. Это касается тех людей, которые страдают почечными заболеваниями, сахарным диабетом.

Не надо волноваться также, если давление до уровня 130 на 90 повышается изредка, в другое время оставаясь на нормальном уровне.

Если гипертоническая болезнь только выявлена, находится на начальной стадии и еще не нанесла вред другим органам, рекомендуют обойтись без медикаментов и прибегнуть к немедикаментозному лечению.

Оно заключается в следовании следующим рекомендациям: любая физическая активность, налаживание режима питания, переход на здоровую пищу, устранение лишнего веса, вредных привычек, спокойствие и избегание стрессов. В большинстве случаев благодаря этим изменениям удается наладить работу сердца и сосудистой системы.

За пациентом наблюдают в течение полугода и затем, если данная тактика не привела к необходимым результатам, применяют медикаментозное лечение.

Нельзя длительное время оставлять гипертонию без внимания: некоторые органы реагируют на повышенное давление и отвечают развитием болезней. Их называют органы-мишени.

Кроме того, существенный вред своему организму можно нанести, принимая лекарственные препараты самостоятельно, основываясь на опыте своих знакомых, которым, возможно, помогло это лекарство.

Лекарственную терапию проводят тогда, когда необходимо достичь такого давления, при котором пациент будет хорошо себя чувствовать, и не будет угрозы для здоровья внутренних органов.

Целесообразность проведения терапии должен оценивать доктор.

Так, некоторым пациентам, которые находятся в пожилом возрасте и страдают атеросклерозом, снижать давление не советуют, так как это может привести к недостаточности кровообращения в мозгу.

Молодежь часто не думает о здоровье своего сердца, однако это не правильно: инсульты встречаются и у людей до 30 лет, поэтому надо тщательно следить за своим здоровьем, беречь его и периодически проходить медкомиссию.

Подскажите чем понизить давление 130/90, голова просто лопается )))

Всегда, когда я чувствую, что давление высокое, делаю так: наливаю в таз горячую воду, усаживаюсь полулежа на диван, ноги ставлю по щиколотки в воду. Одновременно ставлю горчичник на шею сзади.

После этого через 10-15 минут становится легче, тогда уже можно принять то лекарство, которое выписал врач. Мне этот способ всегда помогает безотказно.

Если у вас головная боль и тяжесть в затылке — это часто связано с повышенным давлением. И врачи в таких случаях назначают всем известное и безобид­ное лекарство папазол.

  • Но есть и специальное дыхание, которое снижает давление.
  • Как же нужно дышать, чтобы снизить давление?
  • Нужно закрыть глаза и очень ярко вспомнить те места природы, где вам было приятно находиться.

Вспомнили? Прохлада, тенистые деревья, журчит вода, поют птицы, вас обдувает легкий ветерок.

Вдохните этот чистый и прохладный воздух. Вдохните и впитайте каждой клеточкой тела. А теперь выдохните. Выдохните грязь, недомогание, болезни, слабость, ощущение жара, старость и слабость. И снова вдохните и впитайте свежесть и прохладу. Сделайте так несколько раз, не больше 10-ти. И вы почувствуете, что головная боль пройдет, а давление снизится.

Есть, оказывается, очень простой, но, тем не менее, эффективный способ борь­бы с гипертонией. Возьмитесь за мочки ушей и энергично 20 раз потяните их вниз. Проделайте то же самое с верхней частью ушной раковины, но уже делая движение вверх. Затем 20 раз потяните себя за среднюю часть уха назад. И, наконец, разотрите уши костяшками пальцев 20 раз по часовой стрелке и против нее.

Хотя этот рецепт и воспринимается с иронией, смею уверить, он действует.

А вот еще два метода, применяемых биоэнерготерапевтами. Попросите кого-нибудь из ваших близких сделать следующее. Держа руки горизонтально над вашей головой, они должны думать: «Снижаю давление».

И с этой мыслью медленно опускать руки вниз, говоря про себя: «Перевожу лишний кровоток в область малого таза».

Затем, развернув ладони ребром, надо поднять их над вашей головой и повторить процедуру, пока боль в голове не прекратится.

Второе упражнение. Страдающий от высокого давления человек обнажает ступни. Вы говорите мысленно: «Открываю пальцы ног». И делаете при этом рукой круговые движения над пальцами его ног по сужающейся спирали (по часовой стрелке на расстоянии примерно пяти сантиметров от ноги).

Закончив движение руки в воображаемом центре, собираете пальцы в щепоть и стряхиваете отрицательную энергию. Такие движения надо повторять до тех пор, пока по рукам и ногам вашего родственника или приятеля не забегают мурашки.

Давление 130 на 90: что это значит, что делать

Рассмотрим, о чем говорит давление 130/90, опасно ли оно, причины высокого диастолического показателя, симптоматику, диагностику, осложнения, коррекцию в домашних условиях, прогноз.

Ад 130/90 – норма или патология

Давление САД/ДАД = 130/90 укладывается в границы нормы и не должно вызывать беспокойства, если нет нарушения общего самочувствия.

Оно может расти в результате физического или умственного перенапряжения, стресса, но быстро нормализуется после небольшого отдыха.

Дискомфорт, связанный с такими показателями, колебания САД до 140, слуховые, зрительные расстройства – повод для визита к врачу.

В этом случае артериальное давление 130/90 можно расценивать как предгипертензию, когда состояние миокарда еще не нарушено (САД), но кровеносные сосуды уже испытывают патологическое напряжение из-за изменения структуры.

Для кого опасно такое давление

Потенциальный риск показателей 130/90 при длительном существовании заключается в поражении органов-мишеней, прежде всего почек, сердца, мозга из-за гипоксии и недостаточного питания.

Пол и возраст

Чем старше человек, тем больше риск развития гипертонии на фоне АД 130/90. Но у женщин и мужчин причины этого – разные.

В женском организме происходит естественное возрастное понижение уровня половых гормонов, что негативно сказывается на тонусе сосудистой стенки.

Этим объясняются колебания давления в момент гормональных пиков (месячные, климакс). Прибавьте к этому эмоциональность женщин и картина станет полной.

Мужчинам до 40 такие проблемы незнакомы, если они не злоупотребляют никотином или алкоголем. Мужчины чаще связаны с тяжелым физическим трудом, склонны к перееданию, любят все жирное, острое, соленое. Именно эти факторы провоцируют слабость вен, артерий, ведут к ишемии миокарда.

Гипотония

Для гипотоников привычно пониженное давление, поэтому рост АД до 130/90 всегда говорит о риске развития гипертонии, требует вмешательства врача. Опасно это негативным воздействием на стенки сосудов, которое превышает привычное в разы. Потеря эластичности грозит разрывом капилляров с кровоизлиянием в мозг.

Высокая нагрузка на сосуды с одновременным появлением на их стенках атеросклеротических бляшек может стать причиной ишемии мозга, сердца, почек, привести к инфаркту, инсульту, острой почечной недостаточности.

Беременность

Опасной гипертензия 130/90 может быть и для беременных: токсикозы с обезвоживанием организма, гипоксия плода, замершая беременность, выкидыши, преждевременные роды.

Объясняется повышение давления увеличением объема циркулирующей крови из-за развития плацентарного кровотока. Постоянные колебания АД негативно сказываются на состоянии мамы и ребенка.

Организм не в состоянии адаптироваться к новым условия, ему необходима помощь.

Причины высокого нижнего давления

В случае повышенного диастолического показателя речь чаще всего идет о вторичной, симптоматической гипертензии, когда нарушена функция органов-мишеней, прежде всего, почек или сердца. Это случается при:

  • сердечной недостаточности с отечным синдромом и увеличением жидкости в кровотоке;
  • варикозе;
  • атеросклерозе;
  • нефритах разного генеза с развитием ХПН;
  • тромбофлебите;
  • эндокринных заболеваниях;
  • аллергии.

Очень часто артериальное давление 130/90 является первым и единственным симптомом остеохондроза шейно-грудного отдела позвоночника со сжатием позвоночной артерии остеофитом и воспалительным отеком, способным сдвинуть межпозвонковые диски.

Поскольку диастолический подъем показателей свидетельствует о перегрузке почек, то к физиологическим причинам можно отнести:

  • стресс, когда кровоток переполняется адреналином, стимулирующим сокращения миокарда;
  • похмелье с этаноловой интоксикацией;
  • физическое перенапряжение;
  • употребление напитков с кофеином или танином;
  • монодиеты.

Никотин занимает промежуточное положение между физиологией и патологией, поскольку для необратимого поражения сосудов нужен накопительный эффект токсинов (одна затяжка не принесет ощутимого вреда).

Симптоматика, осложнения

Если показатели АД 130/90 фиксируются не часто, в виде скачков, то самым главным симптомом являются мигренозные головные боли. Кроме того, отмечаются:

  • шум в ушах;
  • ухудшение остроты зрения, двоение в глазах;
  • головокружения, травмоопасные предобмороки, обмороки;
  • одышка;
  • внутренний озноб с профузным потом;
  • синюшность носогубного треугольника;
  • тремор рук, судороги икр;
  • сонливость или бессонница;
  • чувство хронической усталости;
  • боли за грудиной.

Особенно тяжело приходится гипотоникам, самые первые осложнения развиваются у них, а общее число осложнений при САД/ДАД =130/90 достигает 15%:

  • тромбоз сосудов печени, почек, мозга, сердца;
  • инсульт, инфаркт, энцефалопатия;
  • обменные нарушения, склероз тканей;
  • кардиомиопатии.

При подозрении на предгипертонию необходима регулярная тонометрия.

Диагностика

Алгоритм стандартен:

  1. сбор анамнеза, физикальный осмотр с тонометрией;
  2. ОАК, ОАМ, тестирование на гормоны;
  3. ЭКГ (при необходимости – Холтер);
  4. УЗИ внутренних органов;
  5. почечная артериограмма;
  6. ангиография на томографе;
  7. рентгеновский снимок.

Манипуляции могут быть дополнены врачом.

Что делать

Беспокоиться следует только в случае стойкого повышения нижнего показателя. Здесь не обойтись без консультации врача.

В домашних условиях

Разовый подъем давления до 130/90 при учащенном пульсе 90-100 ударов/минуту с ухудшением самочувствия может быть купирован так:

  • прилечь, успокоиться, можно предварительно умыться холодной водой;
  • открыть окно;
  • легко помассировать заднюю поверхность шеи, мочки ушей, минут 10-15;
  • растереть кисти рук;
  • отказаться ото всех физических нагрузок.

Таблетки, используемые при высоком диастолическом показателе

Группа, представители Как действуют
Ингибиторы АПФ: Беназеприл, Лотензин, Спираприл Снижают давление, профилактируют инфаркт, инсульт, хорошо сочетаются с другими препаратами
Бета-блокаторы: Карведилол, Лабеталол Понижают нижний показатель, с осторожностью используют при патологии почек
Антагонисты кальция: Нифедипин, Фелодипин, Дилтиазем Действие аналогичное, применяют с магнием
Сартаны: Телмисартан, Валсартан, Эпросартан Снижают давление, обладают нефропротекторным действием

Мочегонные, седативные, комбинированные применяют по рекомендации врача в случае необходимости. Народные средства малоэффективны, применимы после основной терапии в виде готовых мочегонных или седативных чаев.

Профилактика, прогноз

АД 130/90 не требует лекарств, если общее состояние не нарушено, профилактикой служит изменение образа жизни: гимнастика по утрам, плавание, сбалансированный рацион, прогулки на ночь, отказ от вредных привычек. Прогноз в случае выполнения рекомендаций врача – благоприятный.



Отзывы (через Facebook):

Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:

Восстановление печени после лечения гепатита c: как и чем поддержать? - Медицина

Восстановление печени после лечения гепатита c: как и чем поддержать? - Медицина Восстановление печени после гепатита С – один из самых сложных процессов реабилитационного периода....

20 09 2020 18:15:30

Осмо-адалат: инструкция по применению, аналоги, цена и отзывы - Медицина

Осмо-адалат: инструкция по применению, аналоги, цена и отзывы - Медицина Осмо- Адалат содержит нифедипин – селективный блокатор медленных кальциевых каналов....

19 09 2020 6:24:53

Нарциссизмпризнаки, причины, лечение, тест на нарциссизм

Нарциссизмпризнаки, причины, лечение, тест на нарциссизм Нарциссизм – это свойство характера, которое заключается в чрезмерной самовлюбленности и завышенной самооценке, абсолютно не соответствующей действительности....

18 09 2020 20:17:11

Что делать, если бросила девушка, которую любишь

Что делать, если бросила девушка, которую любишь Что делать, если бросила девушка? Вопрос что делать, когда бросила любимая девушка, является самым актуальным, поскольку не любимые не бросают, от них либо уходят самостоятельно...

17 09 2020 19:14:53

Щитовидка и давление: как связаны щитовидная железа и гипертония - Медицина

Щитовидка и давление: как связаны щитовидная железа и гипертония - Медицина Организм – сложная система взаимосвязанных биохимических процессов обмена....

16 09 2020 4:34:55

Мезоморфкто это такой и как его определить

Мезоморфкто это такой и как его определить Мезоморф – это конституциональный тип телосложения, предполагающий практически идеальные пропорции, выносливость к физическим нагрузкам, отличную работу обменных...

15 09 2020 17:35:28

Альфа- и бета-адреноблокаторы при гипертонии: список препаратов, применение и побочные действия - Медицина

Альфа- и бета-адреноблокаторы при гипертонии: список препаратов, применение и побочные действия - Медицина Повышенное артериальное давление – заболевание, в борьбе с которым используются разные средства, начиная от народной медицины и заканчивая препаратами, благотворно влияющими на организм в целом....

13 09 2020 14:54:15

Истерика у ребенка 1.5, 2, 3, 4 летпричины, что делать

Истерика у ребенка 1.5, 2, 3, 4 летпричины, что делать Истерика у ребенка относится к состоянию нервного возбуждения, которое приводит к потере самообладания. Детские истерики чаще всего проявляются плачем, криком...

12 09 2020 16:53:35

Ксарелто при мерцательной аритмии сердца: как долго принимать, инструкция - Медицина

Ксарелто при мерцательной аритмии сердца: как долго принимать, инструкция - Медицина Среди самых частых заболеваний сердечного ритмавыделяют мерцательную аритмию....

11 09 2020 0:39:18

Супервизиячто это такое, цели, практики, подходы, этапы

Супервизиячто это такое, цели, практики, подходы, этапы Супервизия – это метод профессиональной подготовки, который помогает росту в дальнейшей карьере. Данный метод чаще используется среди психотерапевтов и психологов, реже в группах юристов, учителей, социальных работников и других...

10 09 2020 11:21:33

Давление 110 на 90: варианты нормы и признаки отклонения, причины патологии и методы нормализации показателей, возможные последствия и осложнения

Давление 110 на 90: варианты нормы и признаки отклонения, причины патологии и методы нормализации показателей, возможные последствия и осложнения Общеизвестная норма давления 120 на 80 не всегда радует нас при проведении очередного измерения....

09 09 2020 5:38:51

Давление 130 на 100: причины, что это значит и что делать, если болит голова - Медицина

Давление 130 на 100: причины, что это значит и что делать, если болит голова - Медицина Одно из главных требований, которое необходимо для здоровья системы органов, обеспечивающих в организме циркуляцию крови, – это контроль артериального давления ( А Д)....

08 09 2020 15:59:35

Кандесартан: инструкция по применению, отзывы, аналоги и разновидности - Медицина

Кандесартан: инструкция по применению, отзывы, аналоги и разновидности - Медицина « Кандесартан» представляет собой лекарственный препарат, который предназначен для лечения гипертонической болезни....

07 09 2020 17:18:59

Психология отношений между мужем и женойкак сохранить любовь

Психология отношений между мужем и женойкак сохранить любовь Психология отношений между мужем и женой может рассматриваться на бытовом и научном уровнях. Психология отношений между мужем и женой начинается со стадии романтической...

06 09 2020 0:18:23

Миксоматозная дегенерация митрального клапана: что представляет собой проблема, симптоматика и клиническая картина, методы диагностики и способы терапии

Миксоматозная дегенерация митрального клапана: что представляет собой проблема, симптоматика и клиническая картина, методы диагностики и способы терапии Миксоматозная дегенерация митрального клапана – один из примеров таких вариантов развития событий....

05 09 2020 17:49:34

Норма холестерина в крови у женщин: таблица по возрасту - Медицина

Норма холестерина в крови у женщин: таблица по возрасту - Медицина Наше здоровье во многом зависит от химического состава крови....

04 09 2020 1:44:39

Что такое транзиторная гипертензия (гипертония) - Медицина

Что такое транзиторная гипертензия (гипертония) - Медицина Судя по тому, что вы сейчас читаете эти строки — победа в борьбе с давлением пока не на вашей стороне....

03 09 2020 0:38:43

Как пережить измену

Как пережить измену Советы, как пережить измену партнёра, характерны, как для страниц модного глянца, так и научной литературы, эзотерических школ и коуч-направлений, поскольку именно предательство...

02 09 2020 21:26:33

Рожковое дерево: где растет и как выглядит растение, полезные вещества в плодах и особенности применения, противопоказания

Рожковое дерево: где растет и как выглядит растение, полезные вещества в плодах и особенности применения, противопоказания У рожкового дерева много названий — цератония, сладкие рожки, цареградские стручки, хлебное дерево Иоанна, шоколадное дерево, харув, ювелирное дерево....

01 09 2020 3:49:58

Какие продукты повышают давление у человека, список рекомендованных продуктов при гипотонии и беременности - Медицина

Какие продукты повышают давление у человека, список рекомендованных продуктов при гипотонии и беременности - Медицина Скачки давления в сторону повышения, либо понижения доставляют любому человеку много неприятностей....

31 08 2020 18:14:56

Почему не везёт в жизни во всём и как с этим бороться

Почему не везёт в жизни во всём и как с этим бороться Существуют причины, почему не везёт в жизни во всём и их следует отделять от тех моментов, когда регулярные провалы случаются только в одной жизненной сфере...

30 08 2020 23:42:31

Диагностика артериальной гипертензии: методы и этапы дифференциальной диагностики гипертонии - Медицина

Диагностика артериальной гипертензии: методы и этапы дифференциальной диагностики гипертонии - Медицина Гипертонической болезнью называют заболевание, для которого характерным симптомом является повышение А Д (артериального давления) выше стандартных для здорового человека значений....

29 08 2020 8:27:29

Неврозлечение, симптомы, признаки, формы, причины неврозов

Неврозлечение, симптомы, признаки, формы, причины неврозов Невроз – это совокупность психогенных, функциональных обратимых расстройств, имеющих тенденцию к длительному течению. Для клинической картины невроза характерны навязчивые, астенические или истерические проявления...

28 08 2020 18:47:59

Высокое верхнее давление: почему систолическое ад высокое, а диастолическое нормальное или низкое - Медицина

Высокое верхнее давление: почему систолическое ад высокое, а диастолическое нормальное или низкое - Медицина Если выявляется высокое верхнее давление при нормальном нижнем, это состояние называется изолированной систолической артериальной гипертензией ( И С А Г)....

27 08 2020 7:24:21

Психологическая готовность ребенка к школеопределение критериев

Психологическая готовность ребенка к школеопределение критериев Психологическая готовность ребенка к школе – это целостная системная характеристика процессов психического и интеллектуально-волевого комплекса развития новообразований...

26 08 2020 6:45:49

Лфк при всд: особенности лечебной гимнастики, зарядка и комплекс упражнений - Медицина

Лфк при всд: особенности лечебной гимнастики, зарядка и комплекс упражнений - Медицина Вегето-сосудистая дистония представляет собой особое состояние, при котором отмечаются такие проявления, как нарушения в функционировании различных внутренних органах и их системах, ухудшение процессы кровообращения, дыхания,....

25 08 2020 10:48:18

Верхнее давление низкое, а нижнее нормальное: что делать при низком систолическом давлении - Медицина

Верхнее давление низкое, а нижнее нормальное: что делать при низком систолическом давлении - Медицина Показатель давления всегда состоит из двух значений, каждое из которых имеет большое значение....

24 08 2020 7:45:59

Норматен - таблетки от давления: инструкция и отзывы о normaten, где купить препарат - Медицина

Норматен - таблетки от давления: инструкция и отзывы о normaten, где купить препарат - Медицина Действие большинства гипотензивных препаратов направлено на расширение сосудов и на нормализацию кровообращения....

23 08 2020 14:15:56

Алкоголь повышает или понижает давление - можно ли пить пиво, водку и вино при гипертонии - Медицина

Алкоголь повышает или понижает давление - можно ли пить пиво, водку и вино при гипертонии - Медицина С перепадами А Д (артериального давления) знаком почти каждый взрослый человек....

22 08 2020 6:35:30

Самовосприятие человекачто это такое, примеры в психологии

Самовосприятие человекачто это такое, примеры в психологии Самовосприятие – это приобретённая в социальном развитии способность к анализу своей личности, поведения и способностей, а также оценка таких жизненных сфер, как семья...

21 08 2020 5:56:30

Социофобиялечение, причины, симптомы, тест на социофобию

Социофобиялечение, причины, симптомы, тест на социофобию Социофобия – это иррациональный страх, неконтролируемая боязнь каких-либо общественных действий (например, выступления перед публикой) или боязнь действий, которые сопровождаются повышенным вниманием...

20 08 2020 4:11:59

Флебофа: отзывы, инструкция по применению, цена, дешевые аналоги и состав - Медицина

Флебофа: отзывы, инструкция по применению, цена, дешевые аналоги и состав - Медицина Таблетки Флебодиа 600 завоевали популярность на российском фармацевтическом рынке, как эффективное средство для лечения варикоза....

19 08 2020 0:59:29

Где находится печень у человека: с какой стороны, функции и сегменты - Медицина

Где находится печень у человека: с какой стороны, функции и сегменты - Медицина Печень — жизненно важная железа внешней секреции позвоночных животных и людей....

18 08 2020 3:40:15

Как полюбить жизнь и радоваться каждому дню

Как полюбить жизнь и радоваться каждому дню Как полюбить жизнь и себя? Берите ответственность за счастье на себя и меньше доверяйте и заранее очаровывайтесь другими. Если ждать, что вас осчастливят или требовать...

17 08 2020 11:23:40

Порок сердца: что это такое, виды. симптомы, причины и последствия у взрослых и детей - Медицина

Порок сердца: что это такое, виды. симптомы, причины и последствия у взрослых и детей - Медицина Сердце – крупный, постоянно работающий мышечный орган, перекачивающий кровь по нашему организму....

16 08 2020 20:47:42

Диета и питание при гепатите a: что можно есть взрослым и детям? - Медицина

Диета и питание при гепатите a: что можно есть взрослым и детям? - Медицина Гепатит А – это инфекционное заболевание, передача которого осуществляется фекально-оральным путем....

15 08 2020 8:29:23

Альфа и бета адреноблокаторы при гипертонии: список препаратов от давления, особенности - Медицина

Альфа и бета адреноблокаторы при гипертонии: список препаратов от давления, особенности - Медицина Адреноблокаторы – большая группа гипотензивных препаратов, которая разделяется на несколько подвидов....

14 08 2020 15:40:56

Мортидопричины и признаки инстинкта саморазрушения

Мортидопричины и признаки инстинкта саморазрушения Мортидо – это психоаналитическая категория, обозначающая внутренние процессы личности, направляющие психическую энергию человека в сторону разрушения и смерти...

13 08 2020 2:56:19

Адюльтерчто это такое в отношениях между мужчиной и женщиной

Адюльтерчто это такое в отношениях между мужчиной и женщиной Адюльтер – это понятие синонимичное супружеской измене, подразумевает под собой акт интимной близости между двумя людьми, не состоящими в зарегистрированных официально отношениях...

12 08 2020 5:21:36

Симптоматическая (вторичная) артериальная гипертензия (гипертония): причины возникновения и симптоматика патологии, дифференциальная диагностика, методы терапии

Симптоматическая (вторичная) артериальная гипертензия (гипертония): причины возникновения и симптоматика патологии, дифференциальная диагностика, методы терапии Артериальную гипертензию ( А Г) относят к наиболее частым заболеваниям сердечно-сосудистой системы....

11 08 2020 4:13:27

Гипертония и гипотония - чем опасны: причины и признаки повышенного и пониженного артериального давления - Медицина

Гипертония и гипотония - чем опасны: причины и признаки повышенного и пониженного артериального давления - Медицина При гипотонии человек сталкивается с рядом неприятных симптомов....

10 08 2020 20:26:42

Ягоды можжевельника: полезные свойства и применение в народной медицине, возможное отрицательное влияние на организм

Ягоды можжевельника: полезные свойства и применение в народной медицине, возможное отрицательное влияние на организм Растение, которое имеет много имен: можжуха, арча, можевел, бруждевельник, тетеревые ягоды, колючий, шершавый, относится к кипарисовым....

09 08 2020 20:44:40

Я есть и я живу

Я есть и я живу Книга « Люди из шкафа» повествует о пути классического неудачника, который ничего в жизни не добился и за это обижен на весь мир. Неудачник пытается доказать всему миру что-то...

08 08 2020 1:35:27

Нервный тикпричины, симптомы, лечение, как избавиться

Нервный тикпричины, симптомы, лечение, как избавиться Нервный тик – это ненамеренное стереотипное сокращение мускул лица, иногда шеи. Данное отклонение выражается в основном мелким подергиванием....

07 08 2020 9:40:53

Бисангил: химический состав и форма выпуска, показания и противопоказания для применения, фармакодинамические свойства и эффективность препарата

Бисангил: химический состав и форма выпуска, показания и противопоказания для применения, фармакодинамические свойства и эффективность препарата Бисангил – противогипертензивное лекарство смешанного типа, входит в категорию селективных бета1-адреноблокаторов....

06 08 2020 13:44:23

Гипертонии у пожилых людей: лечение, лекарства, причины и последствия - Медицина

Гипертонии у пожилых людей: лечение, лекарства, причины и последствия - Медицина Стресс, неправильное питание, наследственность, экологическая обстановка влияют на здоровье....

05 08 2020 11:33:14

Дешевые аналоги аква мариса: топ 6 для детей и взрослых - Медицина

Дешевые аналоги аква мариса: топ 6 для детей и взрослых - Медицина Аквамарис – это препарат, выпускаемый хорватской компанией....

04 08 2020 9:34:35

Толерантностьзначение слова, виды

Толерантностьзначение слова, виды Толерантность – это понятие применимое во многих областях человеческого существования и от этого имеет определенные специфические характеристики. Происхождение термина толерантность...

03 08 2020 7:57:48

Дешевые аналоги Дюфастона: российские и иностранные заменители, формы выпуска и состав, цена в аптеке и показания к применению

Дешевые аналоги Дюфастона: российские и иностранные заменители, формы выпуска и состав, цена в аптеке и показания к применению Дюфастон — лекарственное средство, заменитель природного прогестерона (основное действующее вещество — дидрогестерон)....

02 08 2020 2:17:49

Кретинизмпричины и симптомы, лечение

Кретинизмпричины и симптомы, лечение Кретинизм – это недуг эндокринной этиологии, который вызывается дефицитом йодтиронинов вследствие отклонений в продуцировании щитовидной железой гормонов...

01 08 2020 10:32:27

Унижениечто это такое и как за него отомстить

Унижениечто это такое и как за него отомстить Унижение – это чаще всего целенаправленное поведение человека, влекущее снижение уровня ценности, значимости и позитивного самовосприятия у другого человека...

31 07 2020 22:14:35

Можно ли заниматься спортом при гепатите c и какая нагрузка разрешается? - Медицина

Можно ли заниматься спортом при гепатите c и какая нагрузка разрешается? - Медицина Врачи утверждают, что при некоторых заболеваниях существует необходимость выполнения физических упражнений....

30 07 2020 4:17:45

Сила мысли человекаисполнение желаний, закон притяжения

Сила мысли человекаисполнение желаний, закон притяжения Сила мысли – это мастерство оказания воздействия субъектами на реальность вокруг и на собственную личность, качества характера с целью обретения задуманного...

29 07 2020 4:22:34

Детский суицидпрофилактика, статистика, причины

Детский суицидпрофилактика, статистика, причины Детский суицид является поступком, который избежать родителям просто, если акцентировать внимание на трансформациях, происходящих в эмоциональных настроях чада...

28 07 2020 11:15:30

Истощение организмасимптомы, лечение, причины

Истощение организмасимптомы, лечение, причины Истощение организма – это значительное ослабление функций организма, наступающее вследствие изнурительной деятельности физического характера либо эмоционального...

27 07 2020 22:27:19

Неактивный гепатит С (минимальной степени активности): формы болезни и симптоматика, клиническая картина и особенности диагностики, лечебные мероприятия им прогноз

Неактивный гепатит С (минимальной степени активности): формы болезни и симптоматика, клиническая картина и особенности диагностики, лечебные мероприятия им прогноз Хронические гепатиты — это инфекционные заболевания печени, которые вызываются вирусами и характеризуются разрушением гепатоцитов и пролиферацией соединительной ткани....

26 07 2020 18:46:21

Сенсибилизация организмапримеры, метод сенсибилизации

Сенсибилизация организмапримеры, метод сенсибилизации Сенсибилизация – это учение в психологии, которое объясняет феномен роста чувствительности нервных центров вследствие воздействия раздражителя...

25 07 2020 20:13:13

Инсинуациязначение слова и примеры употребления

Инсинуациязначение слова и примеры употребления Инсинуация – это информация предоставляемая окружающим, являющаяся заведомо ложной, имеющая негативный оттенок. Цель подобных сообщений во внушении негативного отношения к человеку...

24 07 2020 11:40:47

Кататониясимптомы и лечение, что такое состояние кататонии

Кататониясимптомы и лечение, что такое состояние кататонии Кататония – это патология, объединяющая в себе более двадцати симптомов, при этом часть из них выражается неспецифическими проявлениями. Кататония болезнь состоит из кататонического возбуждения и ступора...

23 07 2020 12:37:15

Редька зеленая — полезные свойства и вред для здоровья, противопоказания - Медицина

Редька зеленая — полезные свойства и вред для здоровья, противопоказания - Медицина Польза и вред для организма, целебные свойства редьки были известны еще древним людям....

22 07 2020 15:23:56

Холестерин: что это такое, в чем разница с холестеролом, биологическая роль и функции - Медицина

Холестерин: что это такое, в чем разница с холестеролом, биологическая роль и функции - Медицина Холестерол и холестерин – это научные названия липидных фрагментов крови, по ним оценивается состояние сосудов и полноценность работы сердца....

21 07 2020 7:47:41

Cколько живет гепатит a, b и с во внешней среде и при какой температуре погибает? - Медицина

Cколько живет гепатит a, b и с во внешней среде и при какой температуре погибает? - Медицина Гепатит С – это воспалительное инфекционное заболевание печени, вызванное гепатотропным вирусом из группы Flaviviridae, способным размножаться исключительно в тканях этого органа....

20 07 2020 9:35:17

Дешевые аналоги бифиформа: топ 6 заменителей для детей и взрослых - Медицина

Дешевые аналоги бифиформа: топ 6 заменителей для детей и взрослых - Медицина Лекарство эффективно устраняет диарею, благотворно воздействует на иммунную систему....

19 07 2020 22:33:35

Эгилок: составляющие компоненты и формы выпуска, показания и противопоказания для применения, побочные действия и при каком давлении принимать

Эгилок: составляющие компоненты и формы выпуска, показания и противопоказания для применения, побочные действия и при каком давлении принимать На современном фармацевтическом рынке имеется множество препаратов, которые регулируют ритм сердцебиения, нормализуют давление....

18 07 2020 2:55:53

Как стать добрее и спокойнеесоветы психолога

Как стать добрее и спокойнеесоветы психолога Как стать добрее? Доброта не в одномоментных поступках, скорее это жизненная концепция активного принесения частички света в мир, без корыстного ожидания....

17 07 2020 16:22:24

Что подарить парню на месяц отношенийидеи подарков

Что подарить парню на месяц отношенийидеи подарков Задумываясь, что можно подарить парню на месяц отношений, девушки преследуют цель не столько одарить любимого чем-то, сколько продемонстрировать свое истинное отношение...

16 07 2020 21:59:38

Дешевые аналоги корнерегеля: топ 6 заменителей препарата для глаз - Медицина

Дешевые аналоги корнерегеля: топ 6 заменителей препарата для глаз - Медицина Препарат Фарковит B12 применяют как вспомогательное лечение при гипертензии, атеросклерозе, ожирении, заболеваниях кожи....

15 07 2020 21:37:20

Вопросы и ответы: можно ли бороться с бессонницей корвалментом? - Медицина

Вопросы и ответы: можно ли бороться с бессонницей корвалментом? - Медицина Современный человек гораздо больше подвержен такому состоянию, как бессонница....

14 07 2020 17:50:38

Гипертония 2 степени риск 2 (3,4): симптомы и лечение, инвалидность при гипертонии 2 стадии - Медицина

Гипертония 2 степени риск 2 (3,4): симптомы и лечение, инвалидность при гипертонии 2 стадии - Медицина Если они чистые и здоровые, то можно запросто прожить 120 лет и даже больше....

13 07 2020 22:54:55

Как разлюбить человека, который тебя не любит

Как разлюбить человека, который тебя не любит Как разлюбить человека – это частый вопрос, с которым обращаются к психологам. Взаимоотношения процесс динамический и на определённом этапе бывает, что лучшим для данных отношений будет их прекращение...

12 07 2020 8:31:52

Тревожность человекапричины, признаки, коррекция, лечение

Тревожность человекапричины, признаки, коррекция, лечение Тревожность человека – это индивидуально-личностная психологическая особенность, обнаруживающаяся в склонности субъектов ощущать сильнейшую тревогу по незначительным поводам...

11 07 2020 10:56:29

Разница между верхним и нижним давлением: норма пульсового давления, причины большой и маленькой разницы между систолическим и диастолическим давлением - Медицина

Разница между верхним и нижним давлением: норма пульсового давления, причины большой и маленькой разницы между систолическим и диастолическим давлением - Медицина Все больше людей стремится поддерживать свое здоровье, в том числе и контролировать показатели артериального давления, чтобы они не выходили за пределы нормы....

10 07 2020 7:56:57

Страх будущегокак преодолеть, как жить без страха за будущее?

Страх будущегокак преодолеть, как жить без страха за будущее? Страх будущего (футурофобия) - это субъективное ощущение человеком тревоги в отношении дальнейших событий жизни. Страх будущего актуализируется как результат воздействия стрессогенных факторов...

09 07 2020 6:56:52

Митральный клапан сердца: что это такое, где находится, болезни и лечение - Медицина

Митральный клапан сердца: что это такое, где находится, болезни и лечение - Медицина Пролапс митрального клапана — это анатомическое изменение его створок и мышечно-связочного аппарата, которое выражается в сниженном тонусе, провисании....

08 07 2020 11:30:33

Как простить измену жены

Как простить измену жены Как простить измену жены – это вопрос, который беспокоит всех мужей, столкнувшихся с женской неверностью. Стоит ли прощать измену жены? Как пережить измену?...

07 07 2020 5:15:12

Что делать, если раздражает мужсоветы психолога

Что делать, если раздражает мужсоветы психолога Что делать, если раздражает муж? Когда муж раздражает по любому поводу, что делать в данном случае каждая фемин решает для себя сама. Самые радикальные подают на развод...

06 07 2020 23:37:28

Признаки измены мужа в поведениикак узнать и определить

Признаки измены мужа в поведениикак узнать и определить Признаки измены мужа каждый год замечают и обнаруживают этому неопровержимые доказательства множество женщин. Причин для этого может быть множество, и количество измен только возрастает...

05 07 2020 19:28:31

Любовный треугольниксоветы, как из него выйти

Любовный треугольниксоветы, как из него выйти Любовный треугольник – это вид взаимоотношений между людьми, подразумевающий романтические чувства у двоих участников ситуации к одному и тому же лицу (независимо друг от друга...

04 07 2020 2:45:22

Человечностьчто это такое, примеры из жизни

Человечностьчто это такое, примеры из жизни Человечность – это качество личности, которое характеризуется морально-нравственными принципами, выражающими гуманизм относительно повседневных взаимоотношений людей...

03 07 2020 20:20:48

Когнитивные расстройства личностилечение, симптомы, причины

Когнитивные расстройства личностилечение, симптомы, причины Когнитивные расстройства личности – это специфические нарушения, происходящие в познавательной сфере индивида и включающие специфические симптомы...

02 07 2020 18:39:26

Влияние общения на человека – методы и советы по воздействию

Влияние общения на человека – методы и советы по воздействию Влияние общения на формирование личности человека огромно. В нем можно обнаружить некоторые закономерности. Если родители со своим ребенком рассуждают взвешено и спокойно...

01 07 2020 20:26:20

Теории личности в психологии основные, теория личности Фрейда

Теории личности в психологии основные, теория личности Фрейда Теории личности – это различные предположения, комплекс гипотез, совокупность концепций и подходов, объясняющих происхождение личности, детерминированность ее развития...

30 06 2020 15:16:55

Пофигизмчто это такое и чем он полезен

Пофигизмчто это такое и чем он полезен Пофигизм – это особое состояние личности или её основная черта, когда в приоритете безразличное отношение ко всему окружающему или большинству событий....

29 06 2020 23:37:14

Как не сойти с ума от мыслей, проблем

Как не сойти с ума от мыслей, проблем Как не сойти с ума? Как предупредить психические срывы, которые выводят людей из пограничных состояний, как остановить небольшое психическое или нервное расстройство...

28 06 2020 2:26:40

Брезгливостьчто это такое, причины, как избавиться

Брезгливостьчто это такое, причины, как избавиться Брезгливость – это механизм бессознательного определения объектов неприязни или отвращения. Чувство брезгливости может быть направленно на любые объекты, как живые, так и неживые...

27 06 2020 0:13:50

Как лечить вирусный гепатит a препаратами и в домашних условиях? - Медицина

Как лечить вирусный гепатит a препаратами и в домашних условиях? - Медицина Считается, что лечение гепатита А лучше всего осуществлять в специализированных инфекционных отделениях, но так как заболевание вирусного происхождения все чаще диагностируется на начальных стадиях и....

26 06 2020 0:48:43

Сердечный цикл (диастола и систола): что это такое, фазы и таблица - Медицина

Сердечный цикл (диастола и систола): что это такое, фазы и таблица - Медицина С самого детства всем известно, что движение крови по всему организму обеспечивает сердце....

25 06 2020 6:44:59

Допегит: инструкция по применению при беременности и грудном вскармливании, показания, отзывы и аналоги - Медицина

Допегит: инструкция по применению при беременности и грудном вскармливании, показания, отзывы и аналоги - Медицина Часто у беременных бывает высокое давление, тошнота, рвота, головокружение, болит голова....

24 06 2020 23:34:28

Грипп в 2019 г: симптомы у взрослых и детей, лечение и штаммы - Медицина

Грипп в 2019 г: симптомы у взрослых и детей, лечение и штаммы - Медицина С наступлением холодов в осенний и зимний периоды многие люди ожидают всплеск инфекционных заболеваний....

23 06 2020 23:41:11

Коньяк повышает или понижает давление, можно ли коньяк при высоком артериальном давлении - Медицина

Коньяк повышает или понижает давление, можно ли коньяк при высоком артериальном давлении - Медицина Коньяк – один из алкогольных напитков, который нередко приравнивают к лекарствам....

22 06 2020 5:29:10

Тремор у новорожденногопричины, лечение

Тремор у новорожденногопричины, лечение Тремор у новорожденного – это нарушение, возникающее с первых дней у малышей грудничкового периода. Если явления тремора у новорожденного не исчезли по истечению трех месяцев...

21 06 2020 21:42:28

Травы от давления: какие травы понижают давление при гипертонии - Медицина

Травы от давления: какие травы понижают давление при гипертонии - Медицина Если они чистые и здоровые, то можно запросто прожить 120 лет и даже больше....

19 06 2020 9:47:30

Темпераментхарактеристика и определение темперамента человека

Темпераментхарактеристика и определение темперамента человека Темперамент - это определенный набор свойств психики индивида, которые имеют в качестве физиологического базиса тип высшей нервной деятельности....

18 06 2020 18:10:27

Двустворчатый (бикуспидальный) аортальный клапан: прогноз жизни, причины и лечение - Медицина

Двустворчатый (бикуспидальный) аортальный клапан: прогноз жизни, причины и лечение - Медицина В П аортального клапана может дать о себе знать в подростковом возрасте, в период ускоренного развития ребенка, а иногда у взрослого – после перенесенного стресса или....

17 06 2020 8:22:51

Разрыв печени от удара (травма): последствия, симптомы и классификация - Медицина

Разрыв печени от удара (травма): последствия, симптомы и классификация - Медицина Разрыв печени является серьезной травмой, требующей немедленной медицинской помощи....

16 06 2020 21:31:13

Констелляция это в психологии, в астрологиисинонимы

Констелляция это в психологии, в астрологиисинонимы Констелляция – это термин, обозначающий расположение и взаимосвязь различных факторов. К термину констелляция синонимы есть только два – это расположение и местонахождение...

15 06 2020 14:59:59

Ипохондриялечение, симптомы, причины, диагностика

Ипохондриялечение, симптомы, причины, диагностика Медицина термин ипохондрия относит к диагнозам. Его ставят тем пациентам, которые не отпускают навязчивые идеи относительно наличия у себя неизлечимого тяжелого заболевания...

14 06 2020 3:16:16

Как заставить девушку «бегать» за тобой

Как заставить девушку «бегать» за тобой Если взглянуть на ситуацию с другой стороны, то парням тоже льстит, когда за ними «бегают» девушки. Отсюда и не мудрено, что желание заставить девушку «побегать» у них периодически...

13 06 2020 10:21:35

Жестокость подростковпричины, решение проблемы, профилактика

Жестокость подростковпричины, решение проблемы, профилактика Жестокость подростков – это враждебное действие, нацеленное подростком на конкретного индивида или группу лиц с целью доказать свое превосходство, силу и вседозволенность...

12 06 2020 16:26:35

Трансперсональная психология личности

Трансперсональная психология личности Трансперсональная психология анализирует сознание в широком спектре его проявлений: множество состояний рассудка, магические и культовые волнения, духовные кризисы, состояния близкие к смерти...

11 06 2020 6:55:31

Омакор: инструкция по применению, отзывы кардиологов (вся правда), цена и аналоги - Медицина

Омакор: инструкция по применению, отзывы кардиологов (вся правда), цена и аналоги - Медицина Среди врачей популярно выражение « Будем лечиться или делать вид....

10 06 2020 9:11:54

Аддикцияпричины, лечение, профилактика, виды аддикций

Аддикцияпричины, лечение, профилактика, виды аддикций Аддикция – это назойливое желание, проявляющееся в острой потребности его совершении или выполнении какой-либо деятельности. Аддикция характеризуется тем, что сопровождается...

09 06 2020 11:53:52

Давление 140 на 70 пульс 50 (70): что это значит и что делать при беременности - Медицина

Давление 140 на 70 пульс 50 (70): что это значит и что делать при беременности - Медицина В зависимости от триместра беременности показатели нормы варьируются следующим образом....

08 06 2020 15:52:36

Прием психотерапевтакак проходит, что говорить и себя вести

Прием психотерапевтакак проходит, что говорить и себя вести Прием психотерапевта традиционно для многих людей проходит в волнительном и тревожном ожидании. В каких случаях необходимо отправляться на прием к психотерапевту?...

07 06 2020 10:42:52

Норма давления у детей и подростков по возрастам: таблица нормы ад у ребенка в 4 года (5, 10, 16 лет) - Медицина

Норма давления у детей и подростков по возрастам: таблица нормы ад у ребенка в 4 года (5, 10, 16 лет) - Медицина Нормы давления у детей значительно отличаются от аналогичных показателей у взрослых людей....

06 06 2020 18:50:38

Тремор рукпричины, лечение, как избавиться от тремора рук

Тремор рукпричины, лечение, как избавиться от тремора рук Тремор рук – это быстрые, равномерные, непроизвольные движения верхних конечностей, вызванные сокращением мышц. Тремор рук при волнении, утомлении, сильных эмоциях...

05 06 2020 14:55:34

Перга пчелиная — полезные свойства, как принимать, отзывы и противопоказания - Медицина

Перга пчелиная — полезные свойства, как принимать, отзывы и противопоказания - Медицина Ученые подтвердили, что перга – богатый источник витаминов и микроэлементов, способный благотворно влиять на все системы и органы человека....

04 06 2020 3:23:32

Височная эпилепсиялечение, симптомы, причины, прогноз

Височная эпилепсиялечение, симптомы, причины, прогноз Височная эпилепсия – это разновидность хронического неврологического недуга, характеризуемая периодически возникающими неспровоцированными припадками....

03 06 2020 1:44:34

Детский эгоизмсоветы психолога, как его преодолеть

Детский эгоизмсоветы психолога, как его преодолеть Детский эгоизм относят к черте характера, демонстрирующей не лучшую сторону личности ребенка. Детский эгоизм обусловлен поведением о личной выгоде или пользе...

02 06 2020 5:32:30

Стокгольмский синдромчто это такое, причины возникновения

Стокгольмский синдромчто это такое, причины возникновения Стокгольмский синдром – это словосочетание описывает необычный психологический феномен, проявляющийся в неадекватном реагировании объекта нападения на своего обидчика...

01 06 2020 10:50:29

Что нельзя говорить мужчине никогдав постели, на первом свидании

Что нельзя говорить мужчине никогдав постели, на первом свидании Что нельзя говорить мужчине - знают далеко не все женщины и особенно часто попадают врасплох или некрасивые ситуации молодые девушки. Поэтому очень важно знать, что нельзя говорить мужчине никогда...

31 05 2020 22:34:22

Педагогическое общениестили, структура, функции и основы

Педагогическое общениестили, структура, функции и основы Педагогическое общение - это многоплановое, профессиональное общение педагогов в процессе обучения с учащимися...

30 05 2020 10:52:15

Внутричерепная гипертензия у детей: симптомы и косвенные признаки у ребенка 3 (5, 6) лет - Медицина

Внутричерепная гипертензия у детей: симптомы и косвенные признаки у ребенка 3 (5, 6) лет - Медицина Внутричерепная гипертензия сопровождает множество неврологических заболеваний детского возраста....

29 05 2020 3:18:11

Как развести мужчину на деньги

Как развести мужчину на деньги На написание сего подтолкнула мысль, что если у меня были сложности (развести на деньги мужчину), значит, могут такие же трудности возникать во взаимоотношениях с парнями и у других девушек...

28 05 2020 13:48:26

Корвалмент: инструкция по применению, показания, аналоги в россии, цена, отзывы, от чего эти таблетки и состав - Медицина

Корвалмент: инструкция по применению, показания, аналоги в россии, цена, отзывы, от чего эти таблетки и состав - Медицина Улучшает кровоснабжение и функциональное состояние миокарда, увеличивает “коронарный резерв”, улучшает сократительную и насосную функции сердечной мышцы, уменьшает артериальное давление и нормализует частоту сердечных сокращений....

27 05 2020 12:52:49

Наркотическая зависимостьстадии, признаки, виды, лечение

Наркотическая зависимостьстадии, признаки, виды, лечение Наркотическая зависимость – это недуг, сопровождаемый патологическим тяготением к потреблению психоактивных веществ. Как избавиться от наркотической зависимости больше всего интересует родственников...

26 05 2020 17:12:10

Нытикэто кто такой, как перестать быть нытиком?

Нытикэто кто такой, как перестать быть нытиком? Нытик – это недовольный, ноющий, вечно жалующийся человек. Нытиками зачастую называют людей, которые перманентно не удовлетворены собой и окружением...

25 05 2020 2:10:11

Лимон (замороженный, натощак) — польза и вред для организма, противопоказания - Медицина

Лимон (замороженный, натощак) — польза и вред для организма, противопоказания - Медицина Однако о том, что целебные свойства цитруса значительно возрастают при замораживании, известно немногим....

23 05 2020 5:12:16

Кориол: инструкция по применению лекарства и аналоги препарата - Медицина

Кориол: инструкция по применению лекарства и аналоги препарата - Медицина Производитель предлагает лекарственное средство в форме таблеток Кориол 6,25; 12,5; 25 мг, содержащие соответствующее количество активного компонента....

22 05 2020 2:19:44

Рационализацияэто что такое в психологии, примеры из жизни

Рационализацияэто что такое в психологии, примеры из жизни Рационализация – это выработанный в ходе столкновения с психоэмоциональными перегрузками способ объяснения механизмов реагирования внешнего и внутреннего мира с рационально-обусловленной позиции...

21 05 2020 17:28:16

Гипертония 1 степени: симптомы и лечение, стадии и риски, что это такое и как лечить? - Медицина

Гипертония 1 степени: симптомы и лечение, стадии и риски, что это такое и как лечить? - Медицина Заболевание развивается в несколько стадий и очень важно диагностировать проблему именно на первой стадии, которая является наиболее благоприятной для быстрого и эффективного лечения....

20 05 2020 6:13:35

Лабильность артериального давления: что это такое, что значит лабильная артериальная гипертензия - Медицина

Лабильность артериального давления: что это такое, что значит лабильная артериальная гипертензия - Медицина Лабильная гипертензия — это колебания параметров А Д между нормальными и патологическими значениями....

19 05 2020 13:35:44

Дельфинотерапия для детей и взрослыхлечение, цены, отзывы

Дельфинотерапия для детей и взрослыхлечение, цены, отзывы Дельфинотерапия - это вид медико-психологической реабилитации для детей и взрослых, разработанный специально для страдающих различными нарушениями в развитии...

18 05 2020 16:58:40

Травы для снижения холестерина в крови и очищения сосудов: названия, показания и противопоказания - Медицина

Травы для снижения холестерина в крови и очищения сосудов: названия, показания и противопоказания - Медицина Различные факторы могут спровоцировать повышение холестерина в крови....

17 05 2020 16:33:48

Козаар: инструкция по применению, цена и аналоги, отзывы о препарате - Медицина

Козаар: инструкция по применению, цена и аналоги, отзывы о препарате - Медицина Козаар является эффективным гипотензивным препаратом, относящимся к группе антагонистов ангиотензина....

16 05 2020 23:37:16

Давление 120 на 120: симптоматика и первая помощь, способы нормализации показателей и последующая терапия, причины отклонений

Давление 120 на 120: симптоматика и первая помощь, способы нормализации показателей и последующая терапия, причины отклонений Артериальное давление ( А Д) – это показатель, который первым интересует врача любой направленности – от терапевта до офтальмолога....

15 05 2020 21:52:54

Митральный и аортальный стеноз: что это такое, симптомы, гемодинамика и лечение - Медицина

Митральный и аортальный стеноз: что это такое, симптомы, гемодинамика и лечение - Медицина Пороки сердца – это стойкие патологические изменения его строения, которые ведут к нарушению нормального функционирования органа....

13 05 2020 18:19:30

Осложнения гипертонической болезни: органы-мишени при артериальной гипертензии и последствия - Медицина

Осложнения гипертонической болезни: органы-мишени при артериальной гипертензии и последствия - Медицина Диагноз «гипертония» кардиологи ставят сегодня все чаще, так как современный мир то и дело бьет по сердечно-сосудистой системе человека огромным количеством стрессов, жирной и соленой....

12 05 2020 8:33:44

Стеснительностьпричины и признаки, как побороть

Стеснительностьпричины и признаки, как побороть Стеснительность – это периодическое состояние психики, вызываемое сочетанием внешних факторов и внутреннего самоощущения, проявляется поведенческими реакциями...

11 05 2020 21:39:36

Тесты на туберкулез: т-spot, экспресс, микобактерии и полоски для диагностики - Медицина

Тесты на туберкулез: т-spot, экспресс, микобактерии и полоски для диагностики - Медицина В течение долгого времени единственным методом массовой диагностики туберкулеза являлась проба Манту....

10 05 2020 15:24:40

Бетаксолол: инструкция по применению, аналоги, цена и отзывы - Медицина

Бетаксолол: инструкция по применению, аналоги, цена и отзывы - Медицина Сегодня многие люди страдают глаукомой или гипертонией, которые лечатся довольно трудно....

09 05 2020 22:11:55

Невотенз: инструкция по применению, аналоги, цена и отзывы - Медицина

Невотенз: инструкция по применению, аналоги, цена и отзывы - Медицина Что это за лекарство и для чего нужно: Невотенз – лекарственный препарат, представляющий фармакологическую группу бета-адреноблокаторов....

08 05 2020 6:42:18

Нарколепсиясимптомы, лечение, причины и признаки нарколепсии

Нарколепсиясимптомы, лечение, причины и признаки нарколепсии Нарколепсия - это недуг, характеризуемый сбоями в парадоксальном, то есть быстром сне. Проявляется нарколепсия повышенной сонливостью и непредвиденными «приступами» сна...

07 05 2020 17:19:39

Возбудимость нервной системы

Возбудимость нервной системы Возбудимость – это возможность живого организма переходить в возбужденное состояние, под влиянием стимулов. Возбудимость нервной системы – это свойство нервной ткани, благодаря которому она может...

06 05 2020 7:53:37

Нарушение снапричины и лечение народными средствами

Нарушение снапричины и лечение народными средствами Нарушение сна – это аномалия, которая довольно распространена сегодня. Нарушение сна причины и лечение народными средствами тесно взаимосвязаны, поскольку лишь...

05 05 2020 0:48:46

Депрессия и тревогалечение, лекарства

Депрессия и тревогалечение, лекарства Депрессия и тревога не приводят к физическим нарушениям, тогда как психика страдает достаточно серьезно. Самостоятельно побороть это состояние очень сложно....

04 05 2020 9:28:36

Подражаниев психологии, теория Тарда

Подражаниев психологии, теория Тарда Подражание – это процесс, в котором один индивид пытается в точности следовать во всем другому человеку, группе, образцу, при этом он самостоятельно копирует действия, которые воспринимает у других...

03 05 2020 9:14:27

Сульфокамфокаин: инструкция по применению, цена, отзывы, аналоги и от чего помогает? - Медицина

Сульфокамфокаин: инструкция по применению, цена, отзывы, аналоги и от чего помогает? - Медицина Сердечная недостаточность – вот причина для применения такого препарата как сульфокамфокаин....

01 05 2020 14:11:27

Злостьпричины, виды, как избавиться от приступов злости

Злостьпричины, виды, как избавиться от приступов злости Злость относится к сильной разрушительной эмоции, причиной возникновения которой считается сильнейшее расстройство или боль. Злость – это человеческая нормальная реакция...

30 04 2020 18:25:30

Как заставить мужа ревновать и бояться потерять жену?

Как заставить мужа ревновать и бояться потерять жену? Как заставить мужа ревновать? Ревность является составляющей многих отношений и настолько органично вошла в определение ценности, что стала для многих синонимична любви...

29 04 2020 10:46:15

Диссеминированный туберкулез легких: формы, заразен или нет, фазы и лечение - Медицина

Диссеминированный туберкулез легких: формы, заразен или нет, фазы и лечение - Медицина На уровне государства гражданам должны предоставляться приемлемые условия труда, не угрожающие их здоровью, то же самое касается приезжих мигрантов....

28 04 2020 20:25:38

Пцр на туберкулез: диагностика, анализ крови, мочи, мокроты и что это такое? - Медицина

Пцр на туберкулез: диагностика, анализ крови, мочи, мокроты и что это такое? - Медицина Полимеразная цепная реакция (далее П Ц Р) — это высокоточный метод молекулярно-генетического исследования материла, который позволяет выявить у человека различные инфекционные заболевания и установить генотип возбудителя....

27 04 2020 21:35:29

Ажитациячто это такое, причины, симптомы, лечение ажитации

Ажитациячто это такое, причины, симптомы, лечение ажитации Ажитация – это интенсивный эмоциональный импульс, которому сопутствует тревожное ощущение и страх, переходящий в моторное беспокойство, потребность двигаться....

26 04 2020 18:51:35

Дешевые аналоги контрактубекса: топ 6 заменителей препарата - Медицина

Дешевые аналоги контрактубекса: топ 6 заменителей препарата - Медицина При невозможности использовать оригинальный препарат большинство людей ищут сходные по составу и механизму действия средства, ориентируясь на их качество и цену....

25 04 2020 8:46:51

Давление 150 на 100 (110, 120) пульс 100: что это значит при беременности и что делать - Медицина

Давление 150 на 100 (110, 120) пульс 100: что это значит при беременности и что делать - Медицина Сегодня не редкость люди, которые придерживаются здорового образа жизни, соблюдают диету, а отдых посвящают активному времяпровождению....

24 04 2020 15:31:10

Еще:
Здоровье -1 :: Здоровье -2 :: Здоровье -3 :: Здоровье -4 :: Здоровье -5 :: Здоровье -6 :: Здоровье -7 :: Здоровье -8 :: Здоровье -9 :: Здоровье -10 :: Здоровье -11 ::

Наш манифест: Улучшить здоровье и повысить качество жизни можно: нужно работать над собой, кардинально взяться за улучшение своей жизни, ставить перед собой задачи и цели, достигать их, отказаться от вредных привычек, начать вести здоровый образ жизни.

Наше здоровье в наших собственных руках, каждый человек имеет большие возможности для укрепления и поддержания своего здоровья, для сохранения трудоспособности, физической активности и бодрости до глубокой старости.

Мы должны понять, что выжить в современном мире по силам только здоровым людям, поэтому надо беречь самое ценное, что у нас есть - это наше здоровье.