Качество ТВОЕЙ жизни    

Мандарины повышают или понижают давление: как мандарины влияют на гипертонию - Медицина

  • Мандарины содержат массу ценных витаминов и антиоксидантов, что делает их крайне полезными для здоровья человека.
  • По мнению учёных, их регулярное употребление – действенный способ профилактики заболеваний со стороны сердечно-сосудистой, нервной, эндокринной, иммунной и пищеварительной систем.
  • Примечательно, что мандарины отличаются небольшим перечнем побочных эффектов и противопоказаний, а также рекомендованы к включению в рацион беременным.

11 полезных свойств

Ниже рассмотрены 11 главных фактов о пользе мандаринов для организма, которые имеют научное обоснование.

1. Богатый состав

Мандарины на 85% состоят из воды. Оставшаяся масса приходится, в основном, на углеводы. Энергетическая ценность составляет 53 калории на 100 грамм (средний вес мандарина – от 88 до 140 грамм).

Содержание питательных веществ на 100 грамм мандаринов следующее:

  • углеводы – 13,3 грамма;
  • клетчатка – 1,8 грамма;
  • белки – около 1 грамма;
  • жиры – 0,3 грамма;
  • витамин А – 14 % от рекомендуемой суточной потребности (РСП);
  • витамин С – 44% от РСП;
  • фолиевая кислота – 4% от РСП;
  • калий – 5% от РСП.

Особенностью всех цитрусовых является высокое содержание витамина С. Данное вещество обладает выраженной антиоксидантной активностью, участвует в синтезе ключевых ферментов, оказывает благоприятное воздействие практически на все системы органов.

2. Противовоспалительное действие

  1. По данным учёных из Германии, мандарины содержат целый ряд важных антиоксидантов: витамин С, гесперидин, нарирутин, которые угнетают хроническое воспаление в организме человека.
  2. Именно с воспалительным процессом связано укорочение теломер в процессе деления клеток и, соответственно, старение организма.
  3. Также данные вещества предотвращают образование свободных радикалов, что крайне важно для полноценного функционирования всех органов.

3. Улучшение пищеварительных процессов

Мандарины богаты клетчаткой, которая необходима для нормального пищеварения и поддержания баланса между полезными и патогенными микроорганизмами в просвете пищеварительного тракта.

По информации итальянских исследователей, регулярное употребление данного фрукта предотвращает ряд воспалительных и аутоиммунных заболеваний желудочно-кишечного тракта.

Мандарины также могут применяться с целью профилактики и лечения запоров. В основе лежит нормализация моторной деятельности гладкой мускулатуры стенки кишечника.

4. Противораковое действие

Доказано, что мандарины ингибируют ряд свободных радикалов (супероксид, оксид азота), которые отвечают за злокачественное перерождение клеток эпителиальной ткани. При этом, эффект в большей степени выражен у кожуры мандаринов, в меньшей – у мякоти и сока.

Регулярное употребление данного цитруса также способствует профилактике рака кожных покровов и толстой кишки.

По данным иранских исследователей, мандарины, за счёт высокого содержания гесперидина, также предотвращают развитие гемобластозов (острые и хронические лейкозы).

5. Коррекция дислипидемии

  • Японские специалисты обнаружили, что флавоноиды, входящие в состав всех цитрусовых, замедляют обратное всасывание холестерина в просвете пищеварительного тракта, тем самым снижая его концентрацию в крови.
  • Также отмечается воздействие на обмен липидов в печени, в ходе которого там снижается образования атерогенных липидов (ТАГ).
  • Мандарины предотвращают образование атеросклеротических наложений на стенках артериальных сосудов и, следовательно, способствуют профилактике таких опасных заболеваний, как ишемическая болезнь сердца и инфаркт миокарда, ишемический и геморрагический инсульт, хроническая ишемия мозга.
  • Важный положительный вклад вносит угнетение свободнорадикальных механизмов, в ходе которых повреждается внутренняя стенка сосудов и они становятся более чувствительными к атерогенному холестерину.

6. Укрепление иммунитета

  1. Абсолютно любой продукт, содержащий в составе витамин С, улучшает иммунитет и повышает устойчивость организма к различным инфекционным агентам.
  2. Аскорбиновая кислота, по данным научного сообщества, повышает активность Т-киллеров и скорость пролиферации лимфоцитов.
  3. Отмечается положительное влияние на течение острых инфекций верхних отделов дыхательной системы – снижается выраженность симптоматики, уменьшается длительность течения патологии.

7. Улучшение состояния кожи и волос

  • На фоне употребления мандаринов замедляется образование морщин, повышается регенераторный потенциал – любые раны или царапины заживают быстрее.
  • Также цитрус защищает кожу от вредного ультрафиолетового солнечного излучения.
  • Кроме того, регулярное включение мандаринов в рацион устраняет перхоть, придаёт волосам здоровый блеск и укрепляет их.

8. Снижение уровня глюкозы в крови

Мандарины при гипертонии повышают или понижают давление? | Артериальная гипертензия. Как понизить давление

Как мандарины влияют на давление, работу сосудов и сердца? Можно ли их кушать при артериальной гипертензии? Эти вопросы в первую очередь интересуют тех, кто столкнулся с гипертонической болезнью.

Небольшие цитрусовые получили широкое распространение в китайской народной медицине. Благодаря богатому составу их рекомендуют использовать в борьбе с заболеваниями сосудов и сердца.

Об этом мы поговорим чуть позже, а сначала разберем полезные свойства и противопоказания к употреблению новогоднего фрукта.

Мандарины называют прекрасным природным антисептическим средством. Их сок и мякоть обладают противомикробным, противовоспалительным и противогрибковым действием. Употребление этих цитрусовых в умеренном количестве позволяет поддерживать баланс питательных веществ и витаминов, что просто необходимо в осенне-зимний период.

Мандариновый сок может похвастаться отхаркивающим, глистогонным и противоотечным действием. Эфирное масло, произведенное на основе цитрусового, является своеобразным антидепрессантом. Мандарины рекомендуют употреблять при заболеваниях сердечно-сосудистой системы и избыточном весе. Присутствующая в составе фрукта лимонная кислота избавляет организм от накопившихся нитратов.

Мандарины позволяют забыть о симптомах токсикоза, повысить жизненный тонус, улучшить работоспособность, снять напряженность. А вот чай из мандариновой кожуры обладает мочегонным эффектом. —> Польза и вред мандарина индивидуальна. Несмотря на большой перечень лечебных свойств, продукт может навредить организму.

Если употреблять мандарины в большом количестве, то это может спровоцировать аллергические реакции. В течение дня рекомендуется съедать 3-4 штучки. Мандарины противопоказаны к употреблению при гастрите с повышенной кислотностью желудка, нефрите, холецистите, гепатите, язвенной болезни органов ЖКТ, воспалительных процессах кишечника.

Поскольку в цитрусовых содержится много сахара, их не стоит кушать при сахарном диабете. Осторожными следует быть и детям, так как продукт является сильным аллергеном, поэтому может вызвать серьезные расстройства.

Присутствующий в продукте витамин С выводит лишний натрий, укрепляет стенки кровеносных сосудов, повышает их эластичность.

Благодаря богатому составу мандарины снижают артериальное давление, поэтому их рекомендуют употреблять при гипертонической болезни.

В фруктах содержатся необходимые для правильного кровообращения калий, пектиновые вещества, флавоноиды и другие компоненты, которые предотвращают развитие инсульта, инфаркта миокарда, ишемии.

Чтобы поддерживать функционал сердечно-сосудистой системы, в день достаточно съедать 3-4 мандаринки, не очищая их от белых нитей, который скрываются под кожурой.

Для нормализации показателей АД рекомендуется употреблять мандариновое варенье, которое не только снизит давление, но и укрепит иммунную систему. Для его приготовления 2 кг фруктов выдерживают 15 минут в горячей воде, затем оставляют на 6-8 часов в холодной.

Далее их очищают от кожуры, дольки измельчают, заливают 1 л воды и добавляют 2 кг сахара. Настаивают в течение 5 часов, потом ставят на маленький огонь, варят варенье 15 минут. После его следует оставить охлаждаться на 6-8 часов, потом опять проваривают несколько минут.

Так проделывают три раза.

Загрузка…

Как мандарины влияют на давление: повышают или понижают

Мандарины — это находка для организма человека. Их используют в народной медицине, косметологии, а также в кулинарии. Самое эффективное средство от многих недугов — регулярное употребление свежих фруктов. Это стимулирует и улучшает работу всех жизненно важных процессов в организме. О том, как мандарины влияют на давление можно узнать в нашей статье.

Состав и полезные свойства фрукта

Регулярное употребление мандарин помогает снизить показатели АД

Свежие фрукты и овощи полезны для организма в любое время года. Мандарины в данном случае не исключение. Они приносят огромную пользу за счёт своего богатого и уникального состава.

Фрукт является ценным продуктом в диетическом питании, он улучшает пищеварительные процессы и нормализует аппетит. Также цитрус восстанавливает обмен веществ, снижает уровень холестерина, находящегося в крови, лечит респираторные заболевания и стимулирует иммунную систему.

Кроме этого, мандарин обладает антибактериальным, жаропонижающим, кровоостанавливающим и вяжущим свойством. В народной медицине фрукт применяют для устранения диареи, во время периода менопаузы и для лечения кожных заболеваний. Химический состав представлен в таблице:

ВитаминыМинералы Другие полезные вещ-ва
А Калий Сахароза
B1 Натрий Лактоза
В2 Магний Глюкоза
B6 Фосфор Пищевые волокна
С Кальций Органические кислоты
D Железо Зола
E Эфирные масла
РР

Лучшие результаты показывает мандарин в сочетании с натуральным мёдом. Этот состав помогает результативно бороться со многими недугами и значительно повысить сопротивляемость организма к различным бактериям.

Как влияет на давление

В составе цитруса присутствуют компоненты, которые напрямую воздействуют на артериальное давление. В сочетании, составляющие способны понижать показатели при высоком кровяном давлении, но для этого необходимо регулярно употреблять мандарины.

Их понижающее действие объяснено тем, что находящиеся в составе полезные вещества ускоряют циркуляцию крови и укрепляют сосуды. За счёт этого улучшается работа сердечно-сосудистой системы. Постоянное употребление мандарина позволяет предупредить такие заболевания, как инфаркт миокарда, ишемию, гипертоническую болезнь и другие серьёзные недуги.

Как употреблять

Мандарины и пониженное давление совместимы, но о том, что они повышают АД точной информации нет. Поэтому не стоит злоупотреблять этим цитрусом. А вот при повышенном давлении мандарин верный помощник для его понижения и нормализации.

Чтобы максимально быстро добиться желаемого результата, необходимо есть мандарины ежедневно. Кардиологи рекомендуют употреблять по 3—4 штуки в день. Как правило, свежий фрукт можно найти на полках гипермаркетов только поздней осенью и в зимние месяцы, поэтому о его заготовке лучше позаботиться заранее.

Самый оптимальный вариант — джем, варенье или повидло. Кроме того, что эти лакомства очень вкусные, они ещё и полезные. Ежедневное употребление варенья позволяет улучшить иммунитет и поднять тонус всего организма, тем самым сделать его крепче на долгое время. Для тех, кто не любит заниматься консервацией, рецепт джема на скорую руку подойдёт как нельзя лучше:

  • Чтобы сделать полезное лакомство, необходимо взять 2 кг мандаринов, очистить, промыть, пропустить через мясорубку. Если много семечек, то лучше, конечно, их удалить. Затем поместить полученную массу в кастрюльку, поставить томиться на 20 минут (не доводя до кипения). В процессе приготовления нужно снимать пенку. По истечении времени добавить сахар по вкусу и дождаться пока он раствориться в джеме. В среднем это занимает ещё 10—15 мин. После того как джем готов, снимаем его с огня, остужаем, распределяем по баночкам, и убираем в холодильник для дальнейшего хранения. Джем очень полезен для детей во время эпидемий вирусных заболеваний. Чтобы укрепить детский организм, достаточно одной десертной ложки в день. Но только если нет противопоказаний.

Самые полезные вещества находятся в прозрачной оболочке, которая обволакивает мякоть, поэтому употреблять лучше вместе с ней. Именно она полезна для работы сердечно-сосудистой системы.

Мандарины ускоряют циркуляцию крови в организме и улучшают эластичность сосудов

Противопоказания

В случае любого из противопоказаний стоит отказаться от употребления этого цитруса. Не следует принимать мандарины при:

  • Индивидуальной непереносимости;
  • Сахарном диабете (из-за большого количества сахаров в составе фрукта);
  • Язвенных болезней желудка;
  • Повышенных показателях кислотности желудочного сока;
  • Гепатите, нефрите, холецистите;
  • Воспалительных процессах в кишечнике.

Мандарин — это некий золотник для организма, но не стоит забывать, что любой продукт нужно употреблять в меру. Лучше не злоупотреблять, и придерживаться рекомендованных специалистами норм. В этом случае победить заболевание будет проще, а результат закрепится на долгое время.

Мандарины снижают давление

Мандарин — плод вечнозеленого кустарника, произрастающего в Азии, который принадлежит к семейству рутовых. Как полагают ученые, его родиной является Китай. Мандарин напоминает по форме апельсин, но он меньше по размеру и имеет более тонкую кожуру. Клементина, Тангор, Сацума и Овари — наиболее широкодоступные сорта мандарина.

Польза и полезные свойства мандарина

Мандарины собирают в основном в зимний сезон, а консервированные фрукты доступны в течение круглого года. Мандарины используют для приготовления салатов и их также можно есть в сыром виде. Кожура мандарина содержит эфирные масла, использующиеся в парфюмерной промышленности и в приготовлении препаратов по уходу за кожей.

Польза мандаринов для здоровья

Мандарины имеют гораздо больше, чем просто приятный вкус. Этот цитрусовый плод дает ряд преимуществ нашему здоровью, среди которых стоит выделить предотвращение рака и борьбу с лишним весом. Далее об этом более подробно.Исследования показали, что мандарин снижает риск развития рака печени.

Каротиноиды мандарина уменьшают риск развития этого вида рака. Из-за высокого содержания криптоксантина мандариновый сок назначается больным гепатитом С, чтобы предотвратить развитие рака печени.

Мандарин имеет высокий уровень лимонена, который обладает противораковым свойством, а также помогает предотвратить рак молочной железы.

Мандарины содержат высокий уровень витамина С, который обеспечивает ряд преимуществ для здоровья.

Витамин С помогает бороться с рядом нестабильных молекул в организме, известных как свободные радикалы, благодаря своим антиоксидантным свойствам.

Мы все знаем о том, что свободные радикалы, появляющиеся в организме, могут привести к инфекционным заболеваниям и раку. Антиоксиданты, содержащиеся в составе мандарина, разрушают свободные радикалы и предотвращают повреждение клеток.

Артериальное давление

Мандарины также помогают снизить уровень артериального давления. Они состоят из минералов и питательных веществ, снижающих кровяное давление. Мандарины стабилизируют поток крови через артерии, что приводит к нормальному артериальному давлению.

Потеря веса

Мандарины являются существенным источником клетчатки.

Продукты с высоким содержанием волокон позволяют сохранять чувство сытости в течение долгого времени, благодаря чему не возникает желания переедать, что помогает при потере веса.

Врачи обнаружили, что употребление мандаринов помогает снизить инсулин. Сахар мандарина используется организмом в качестве топлива, а не преобразуется в жиры, что приводит к потере веса.

Здоровая иммунная система

Витамин С, содержащийся в мандарине, играет немаловажную роль в предотвращении инфекции и является жизненно важным компонентом для правильного функционирования здоровой иммунной системы.

Мандарины обладают противомикробными свойствами, благодаря чему предотвращают попадание на раны вирусных, грибковых и бактериальных инфекций. Они также предотвращают спазмы пищеварительной и нервной системы.

Мандарин — естественный очиститель крови, благодаря чему он позволяет организму избавиться от токсинов и нежелательных веществ.

Здоровье кожи

Витамин С очень хорошо воздействует на кожу. Регулярное потребление сока мандарина делает кожу более светлой и улучшает тон кожи в значительной степени. Антиоксиданты, присутствующие в этом фрукте, защищают кожу от воздействия солнечных лучей и способствуют эффективной борьбе со свободными радикалами. Они также уменьшают признаки старения, такие как тонкие линий, морщины и пятна.

Антиоксиданты

Мандарин очень богат антиоксидантами. Он помогает нейтрализовать вредные токсические эффекты свободных радикалов. Это делает кожу моложе и здоровее.

Чистая кожа

Мандарины имеют большое количество пищевых волокон. Благодаря этому они хорошо очищают организм, вымывая все вредные токсины из него. Это дает здоровый и естественный блеск коже лица.

Улучшение тон лица

Мандарины являются отличным источником витаминов С и Е. Оба эти витамина необходимы для здоровой кожи. Регулярное потребление мандаринов значительно улучшает цвет лица.

Борьба с морщинами

Мандарины хорошо подойдут для борьбы с такими признаками старения, как морщины и тонкие линий. Они могут применяться как в натуральном виде, так и в качестве сока.

Заживляет раны

Мандариновое масло (извлекается из мандаринов) полезно для создания новых клеток и тканей. Это помогает ускорить заживление ран.

Как хранить?

Фрукты могут храниться примерно неделю. Никогда не мойте мандарины перед хранением. Если мандарин мокрый, может стимулироваться рост грибка, и фрукт испортится. Если мандарин не потребляется в течение недели, его можно хранить в холодильнике еще несколько дней. Холод может продлить его жизнь до 2 недель.

Мандарин известен из-за низкого содержания калорий и высокого содержания основных питательных веществ, минералов и витаминов. Лучше всего советуют употреблять, по крайней мере, 1-2 мандарина каждый день. Добавляйте его в фруктовый салат. Это даст салату столь необходимый импульс белка.

Он также добавит освежающий аромат вкусу сладких хлебобулочных блюд.

Мандарин

Мандарины и давление

Фруктовая диета — главное условие хорошего самочувствия для людей, страдающих от перепадов АД (артериального давления).

Мандарины помогают снизить давление при систематическом употреблении и без противопоказаний со стороны врача. Эти цитрусовые не лечат болезнь, а предупреждают появление ишемии, гипертонии, инсультов, инфарктов.

Фрукты комплексно дополняют рацион людей, склонных к сердечно-сосудистым заболеваниям.

Состав и свойства

Полезные компоненты положительно влияют на организм. В плодах обнаружены витамины: С, Р, Е, В1, В2, В6, калий, фолиевая, аскорбиновая, никотиновая кислоты, эфиры. Понижают АД особые вещества, которых много именно в мандаринах: лютеин, каротиноиды, гесперидин, нарингин, ксантин.

Этот фрукт имеет свойство нормализовать давление при гипертонии, хорошее профилактическое средство в онкологии. Плоды могут повышать качественные показатели крови, очищают кожу от патогенной микрофлоры (эфиры кожуры оказывают бактерицидное, вирусоцидное действие), выводят токсины.

После длительного их употребления отмечаются:

  • прилив сил, бодрость;
  • повышение тонуса мышц;
  • укрепление сосудов;
  • улучшение работы сердца.

Мандарины при гипертонии — Лечение гипертонии

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения гипертонии наши читатели успешно используют ReCardio. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

На начальной стадии гипертонии диета и изменение образа жизни могут помочь нормализовать кровяное давление, не используя лекарства, обладающие побочными эффектами. Стратегия питания при гипертонии состоит в том, чтобы уменьшить поступление в организм насыщенных жиров и холестерина, а также повысить концентрацию калия. Этот минерал улучшает работу сердца и снижает кровяное давление.

  • Лучший способ вылечиться от гипертонии (быстро, легко, полезно для здоровья, без «химических» лекарств и БАДов)
  • Гипертоническая болезнь — народный способ вылечиться от нее на 1 и 2 стадии
  • Причины гипертонии и как их устранить. Анализы при гипертонии
  • Эффективное лечение гипертонии без лекарств

Вот список продуктов, которые рекомендуется употреблять на диете при гипертонии:

  • Злаковые и хлебные изделия: хлеб из непросеянной пшеничной муки или с добавлением отрубей, лаваш, обогащенные клетчаткой крупы, особенно овсяная.
  • Овощи: помидоры, картофель, морковь, горох, тыква, капуста брокколи, листовая капуста, огородная капуста, шпинат, артишоки, зеленый горошек.
  • Фрукты: яблоки, абрикосы, бананы, финики, виноград, апельсины, апельсиновый сок, грейпфрут, сок грейпфрута, манго, лимоны, персики, ананасы, чернослив, изюм, клубника, мандарины.
  • Молочные продукты: нежирное или обезжиренное молоко, нежирная или обезжиренная пахта, нежирный или обезжиренный кефир или йогурт, полужирный сыр моцарелла и обезжиренные твердые сыры.
  • Мясо и рыба: постное мясо и домашняя птица без кожицы, в вареном, тушеном, печеном виде.
  • Орехи, семена и бобовые: миндаль, смеси из различных видов орехов, арахис, арахисовое масло, грецкий орех, кунжут, семечки подсолнуха, фасоль и чечевица.
  • Диета DASH: эффективная диета при гипертонии
  • Магний — самый важный минерал на диете при гипертонии
  • Чеснок — народное средство от гипертонии

ВАЖНО ЗНАТЬ! Единственное средство для лечения гипертонии, рекомендованное врачами! Читать далее…

—>

Мандарины от давления

Мандарины относят к фруктам, которыми можно лакомиться ежедневно, ведь они содержат много витаминов и полезны даже при диетах, т. к. малокалорийные (примерно 30 ккал в одном фрукте). Поэтому этот фрукт должен занять особое место в питании каждого человека. А чем же полезны мандарины? И как помогают при гипертонии? Ответы на эти вопросы рассмотрим ниже.

Мандарины и давлении

Состав и полезные свойства

В 100 граммах сладкого и сочного фрукта содержится:

Название вещества либо элемента Процент от суточной нормы Полезные свойства
Аскорбиновая кислота (С) 30 милиграмм (44%) Антистрессовое воздействие на организм, улучшение кровообращения
Ретинол (А) 12 мг (23%) Повышают зрение и регенерацию кожи
Тиамин (В1) 0,08 мг (12%) Поддержание нервной системы и снабжение кровеносной системы кислородом
Рибофлавин (В2) 0,03 мг (2%) Улучшение обмена веществ, снабжение клеток кислородом
Пиродоксин (В6) 0,08 мг (5%) Понижают уровень холестерина
Фолиевая кислота (В9) 0,016 мг (4%) Стрессоустойчивость, хорошие настроение и сон
Рутин (Р) 30 мг (75%) Укрепление сосудов
Никотиновая кислота (РР) 0,2 мг (14%) Защищает от рахита, рака, диабета
Калий (К) 166 мг (17%) Выводит из организма соли натрия
Токоферол (Е) 0,20 мг (1%) Борется с токсинами и шлаками, снабжение клеток кислородом
Кобаламин (В12) Процесс кроветворения
Магний 12 мг (3%) Расширяет сосуды
Натрий 2 мг (0,2%) Транспорт веществ в клетку и вывод токсинов
Кальций 37 мг (3,5%) Способность повысить эластичность сосудов, снизить артериальное давление
Фосфор 20 мг (2,5%) Замедляется развитие атеросклероза
Витамин D Усвоение кальция
Ниацин (В3) 0,22 милиграмма (4%) Может повышать кровообращение в сосудах
Холин (В4) 20 милиграмм (4%) Понижение холестерина
Пангамовая кислота (В15) Улучшается кровообращение, снижается утомляемость

Апельсины понижают или повышают давление

Тертый лимонный плод медом (сахаром) – используют один средний лимонный плод, вымыть и измельчить. Для этого пользуются кухонной техникой. Измельченную мякоть фрукта далее соединяют с медом или сахаром по вкусу. Принимать такую смесь нужно по два грамма до еды.

Чай с лимоном – используют 10 грамм высушенных корочек лимона, которые заливаем пол литром воды, кипятим на малом огне до трех минут, затем остужаем и настаиваем под крышкой десять минут. Принимать по одной третьей стакана до еды.

Настойка из цитрусовых (лимона, апельсина) и клюквенных ягод – для приготовления настойки перебиваем в блендере средние плоды лимона и апельсина, добавляем полкилограмма перетертых на сите ягод. В смесь добавить сахара по вкусу, перемешать. Принимать по два грамма. 2-3 раза в день.

Мандарины от давления: рецепты

Итак, мы убедились – лимон и артериальное давление снижает, и предпосылки для роста АД частично компенсирует. Но для достижения максимального эффекта это средств нужно правильно использовать. Как же приготовить цитрус для применения в терапевтических или профилактических целях?

Самый простой рецепт от повышения АД – столовая ложка свежевыжатого лимонного сока под язык. Действует это средство очень быстро: под языком проходят довольно крупные сосуды, и активные вещества быстро поступят к сердцу.

Эффективно и мягко снижает давление и домашний лимонад. Готовится он так:

  1. Один лимон тщательно моем и нарезаем тонкими кружками.
  2. Укладываем дольки в прозрачную емкость, в нее же сливаем сок, который выделился при нарезании.
  3. Заливаем лимон литром очищенной прохладной воды и настаиваем около часа.

Хранить средство лучше в холодильнике, а пить натощак, по 3-4 стакана в день перед едой. Снижение АД обеспечивается в том числе и мочегонным эффектом такого лимонада.

Совет! Не стоит добавлять в напиток большое количество сахара – он подымает давление (пусть и незначительно). Если не хотите пить кислый лимонад – приготовьте напиток с лимоном и медом, который будет куда полезнее.

Лимон при гипертонии может быть довольно эффективным

Перетёртый лимон с медом – еще одно популярное антигипертензивное средство. Готовится оно так:

  1. Лимон с толстой кожурой тщательно промываем.
  2. Измельчаем цитрус ножом или пропускаем через мясорубку.
  3. Добавляем к массе 2–3 столовые ложки меда и храним ее в холодильнике.

Принимать состав нужно до еды 3-4 раза в день. Оптимальная доза – 1 чайная ложка.

Важно! Если у вас аллергия на мед (довольно распространенное явление), то лимон от давления нужно использовать только в составе рецептов, не предполагающих добавления продуктов пчеловодства.

ПОДРОБНЕЕ ПРО:  Резкое падение артериального давления причины

Лимон давление снижает и тогда, когда его принимают в виде настоя:

  1. Срезаем цедру с двух лимонов, измельчаем ее и немного подвяливаем.
  2. Добавляем к цедре 2 столовые ложки измельченных плодов шиповника и столовую ложку меда.
  3. Заливаем все ингредиенты 0,5 л кипятка и настаиваем под крышкой не менее 3 суток.

Принимая дважды в день по 2 столовые ложки настоя, можно примерно за месяц привести в норму повышенное давление.

От повышенного давления рекомендуется кушать фруктовые салаты, куда можно добавить мандариновые дольки. К примеру, очень вкусным станет блюдо, приготовленное с добавлением банана, яблока, киви, груши и сливы. Ингредиенты очищаем от кожуры и измельчаем. Заправляем салат йогуртом. Кушаем сразу после приготовления, чтобы получить максимальную пользу.

Чтобы поддерживать функционал сердечно-сосудистой системы, в день достаточно съедать 3-4 мандаринки, не очищая их от белых нитей, который скрываются под кожурой.

Для нормализации показателей АД рекомендуется употреблять мандариновое варенье, которое не только снизит давление, но и укрепит иммунную систему. Для его приготовления 2 кг фруктов выдерживают 15 минут в горячей воде, затем оставляют на 6-8 часов в холодной.

Далее их очищают от кожуры, дольки измельчают, заливают 1 л воды и добавляют 2 кг сахара. Настаивают в течение 5 часов, потом ставят на маленький огонь, варят варенье 15 минут. После его следует оставить охлаждаться на 6-8 часов, потом опять проваривают несколько минут.

Так проделывают три раза.

Как острый перец чили влияет на давление

  • Бананы при гипертонии понижают или повышают давление?

  • Стоит ли кушать перепелиные яйца при гипертонии?

  • Гипертония уйдет всего за 28 дней!

  • Простой способ вылечить симптомы гипертонии

  • Раскрываем секрет: как забыть о повышенном давлении

  • Противопоказания к использованию лимона при контроле АД

    Мандарины при условии регулярного употребления помогают снизить повышенное давление. Если оно слишком низкое, то не стоит объедаться этими цитрусами, чтобы не спровоцировать состояние гипотонии. При пониженном АД повысить его помогают другие продукты, которое можно приобрести в любом магазине.

    ПОДРОБНЕЕ ПРО:  Повышенная эхогенность предстательной железы что это такое

    Нужно помнить о том, что все цитрусы способны вызвать аллергическую реакцию. Поэтому необходимо кушать мандарины в ограниченном количестве. Маленькие дети могут употреблять их только после разрешения врача. Им нужно давать совсем немного цитруса, чтобы не вызвать диатез.

    С осторожностью нужно кушать свежие мандарины людям, у которых имеются заболевания кишечника, желудка и почек. В их случае лучше всего ограничиться другими фруктами, которые тоже благотворно влияют на сердечно-сосудистую систему и показатели артериального давления.

    Мандарины способны повышать уровень кислотности в желудке. Поэтому от них нужно отказаться людям, у которых серьезные проблемы с желудком. К числу противопоказаний к употреблению цитрусов относятся такие заболевания:

    1. Нефрит;
    2. Колит;
    3. Гастрит;
    4. Холецистит;
    5. Сахарный диабет;
    6. Гепатит.

    Мандарины способны обострить течение данных патологических процессов.

    Переедание мандаринами вызывает серьезные проблемы в работе желудочно-кишечного тракта. Также это приводит к появлению аллергической сыпи на теле. Поэтому необходимо кушать цитрусы в ограниченном количестве, чтобы избежать неприятных последствий.

    При высоком артериальном давлении средства на основе лимона можно использовать не всем. Они противопоказаны при:

    • аллергических реакциях на цитрусы вообще и на лимоны в частности;
    • нарушениях в работе пищеварительной системы (повышенной кислотности);
    • язвенной болезни желудка;
    • беременности и лактации;
    • панкреатите и гепатитах;
    • заболеваниях онкологической природы.

    Если вы не хотите понизить давление, а просто любите лимоны, то вам стоит ограничить их употребление. Привычка съедать более двух лимонов в день может привести к разрушению зубной эмали и ухудшению процессов пищеварения.

    Польза и вред мандаринов для организма

    Полезные свойства мандарина объясняются наличием в его составе витаминов (С, А, В1, В2, К, D), эфирных масел, органических кислот (лимонная, фолиевая, никотиновая), пектинов, рутина, холина, флавоноидов, макро- и микроэлементов (кальций, фосфор, магний, калий, натрий).

    Аскорбиновой кислоты и веществ-антиоксидантов в мандаринах больше, нежели в апельсинах. В 100 граммах продукта витамина С содержится около 44% от дневной нормы, а витамина А – 23%.

    Содержащиеся в мандаринках пектин и гемицеллюлоза предотвращают раковые заболевания и всасывание холестерина в кишечнике.

    Мандарины называют прекрасным природным антисептическим средством. Их сок и мякоть обладают противомикробным, противовоспалительным и противогрибковым действием.

    Употребление этих цитрусовых в умеренном количестве позволяет поддерживать баланс питательных веществ и витаминов, что просто необходимо в осенне-зимний период.

    Мандариновый сок может похвастаться отхаркивающим, глистогонным и противоотечным действием.

    ПОДРОБНЕЕ ПРО:  Алкогольная интоксикация легочная гипертензия

    Эфирное масло, произведенное на основе цитрусового, является своеобразным антидепрессантом. Мандарины рекомендуют употреблять при заболеваниях сердечно-сосудистой системы и избыточном весе.

    Присутствующая в составе фрукта лимонная кислота избавляет организм от накопившихся нитратов. Мандарины позволяют забыть о симптомах токсикоза, повысить жизненный тонус, улучшить работоспособность, снять напряженность.

    А вот чай из мандариновой кожуры обладает мочегонны эффектом.

    Польза и вред мандарина индивидуальна. Несмотря на большой перечень лечебных свойств, продукт может навредить организму. Если употреблять мандарины в большом количестве, то это может спровоцировать аллергические реакции.

    В течение дня рекомендуется съедать 3-4 штучки.

    Мандарины противопоказаны к употреблению при гастрите с повышенной кислотностью желудка, нефрите, холецистите, гепатите, язвенной болезни органов ЖКТ, воспалительных процессах кишечника.

    Лечебное питание при гипертонии

    Основной диетой гипертоников является гипонатриевая диета. Принципы лечебного питания при повышенном давлении:

    • соответствие энергозатрат организма с энергетической ценностью рациона, при ожирении — снижение калорийности пищи.
    • диета антиатеросклеротическая, должна быть обогащена эйкозопентаеновой кислотой, содержащаяся в жире морских рыб.

    Эйкозопентаеновая кислота снижает агрегацию тромбоцитов и способствует расширению сосудов!

    • Уменьшение употребления жидкости до 1,5 литра в сутки.
    • снижение в рационе поваренной соли. » Идеальное» содержание соли в рационе считается от двух до пяти граммов в сутки. Потребление соли выше 5-8 граммов может вызвать задержку жидкости в организме и привести к повышению артериального давления!

    При невозможности полностью отказаться от соли, лучше ее заменить специальным заменителем — санасол, который не содержит натрия.

    Продукты, содержащие соль (сельдь, соленые огурцы и помидоры, копчености, рыбные консервы) гипертоникам лучше не принимать.

    • снижение потребления жиров, увеличение потребления морепродуктов (морской рыбы, морской капусты, креветок).
    • Так как на фоне гипонатриевой диеты увеличивается выведение магния и калия, необходимо их обязательно включать в рацион.

    Мандарины при гипертонии

    Воздействие на показатели АД оказывают вещества, кислоты и антиоксиданты, содержащиеся в составе фруктов. В результате многочисленных опросов и диагностик, удалось выяснить, что вегетарианцы страдают от проблем с давлением значительно реже, чем «мясоеды».

    Такой эффект происходит, скорее, не из-за отказа от продуктов животного происхождения, а от преобладания в рационе «фруктовой» клетчатки, калия, магния, аскорбиновой кислоты и других веществ. Кроме того, перейдя на питание с минимальным количеством жиров и максимальным — фруктов, можно значительно снизить риск развития инсультов и болезней сердца.

    Укажите своё давление

    Действие фруктов

    Питание, богатое фруктами и овощами оказывает благоприятное воздействие на системы организма. Оно нормализует кровяное давление. В результате многочисленных исследований удалось выяснить — фрукты действительно могут способствовать понижению опасных параметров.

    Экспериментальным путем доказано, что большая долевая часть фруктов в рационе в ряде случаев дает не меньший эффект, нежели синтетические лекарства.

    В течение одиннадцати недель испытуемые, число которых превышало четыре сотни (страдавшие от высоких параметров АД), каждый день ели по четыре или пять порций фруктов.

    Рацион дополнялся также овощами и малым количеством жиров, преимущество отдавалось также цельнозерновым продуктам.

    Результатом такой диеты стало снижение показателей в среднем на десять единиц уже после двух недель.

    Как утверждают авторы исследования аналогичный эффект дают лекарства, назначающиеся при легкой форме гипертонии.

    Возникает вопрос, зачем в таком случае пичкать организм химией, если он сам в силах справиться с недугом при правильном рационе богатом фруктами, способствующими снижению показателей АД.

    Мониторинговое исследование привычек питания около 42000 медсестер показало, что женщины, которые употребляют больший объем фруктов, а также овощей, реже, чем остальные страдают от повышенных параметров АД.

    Среди самых полезных фруктов: чернослив, яблоки, апельсины. Многими исследователями признан тот факт, что вегетарианцы имеют более низкие показатели АД, нежели мясоеды. Переход на вегетарианское питание действительно может помочь снизить давление. Но не обязательно совершенно исключать любимые продукты.

    Почему же настолько эффективны фрукты, и какие из них понижающие АД лучше есть? Одним из возможных участников нормализации давления с помощью фруктов может выступать клетчатка. У мужчин пожилого возраста, которые потребляют мало фруктов гипертония появляется на 46% чаще, нежели у тех, которые потребляют в сутки столько «фруктовой» клетчатки, сколько содержат пять яблок.

    Другое возможное объяснение эффективности потребление фруктов — наличие в них антиоксидантов, которые косвенно увеличивают количество гормоноподобного вещества в крови — простациклина, расширяющего сосуды, по которым движется кровь, снижая давление. Не исключено так же, что это действие выполняет С витамин, которым богаты многие фрукты.

    Интересные факты:

    • гранаты сладких сортов повышают, а кислых понижают давление;
    • жирная, соленая, остра еда повышает показатели АД.

    Какие же вещества имеют понижающие свойства? Для гипертоников наиболее полезными являются фрукты, которые богаты магнием, антиоксидантами, калием, кислотами и клетчаткой. К таковым относятся: абрикос, персики, яблоки, лимоны, калина, грейпфруты, бананы.

    Положительно воздействую на организм гипертоников земляника, смородина (особенно черная), клюква, брусника, черника (на зиму их можно замораживать или сушить, заваривать и пить как чай). Считается, что эффективно понижает АД арония (черноплодная рябина). Плоды можно есть свежими, выжимать сок или варить варенье (однако с потреблением сахара будьте осторожны).

    Бананы

    Являются универсальным средством, нормализующим давление и помогающим работе сердца. Их действие «двухсторонне» они могут повышать очень низкое давление и понижать чрезмерно высокое, приближая к норме. Бананы богаты калием! Какой лучший перекус можно придумать в течение дня?

    Зеленый фрукт содержит магний, калий, С витамин. Это то, что необходимо для нормального уровня АД. Также выводит излишки натрия и повышает иммунитет.

    Арбузы

    Они способны снизить давление за счет мощного мочегонного эффекта. Имейте в виду, если жидкость задерживается в организме, проблем с давлением не избежать. Не пейте много жидкости ближе к ночи.

    Какие еще фрукты добавить в рацион? Дыня, крыжовник, сливы, облепиха – показаны гипертоникам. Даже одно яблоко, съедаемое в день, поможет снизить риск инсульта.

    Аспирин — лекарство при повышенном давлении

    Аспирин при повышенном давлении нередко используют пациенты, страдающие гипертонической болезнью, но точный механизм действия препарата остается недостаточно изученным. Больные с повышенным давлением предъявляют жалобы на ухудшение самочувствия в дни солнечных вспышек.

    Аспирин в небольших дозах не способен повышать или понижать давление, но у больного гипертонией он оказывает влияние на развитие симптомов болезни. Препарат используют для лечения пациенты, не имеющие таких сопутствующих заболеваний, как:

    • гастрит;
    • колит;
    • желудочно-кишечная патология;
    • язвенная болезнь.

    В случае повышения диастолического давления более 90 мм рт. ст., врач назначает простое лечение — ежедневный прием аспирина, который предотвращает дальнейшее развитие гипертонии.

    Нужен ли аспирин?

    Постоянное эмоциональное напряжение грозит пациенту появлением гипертонического криза, ухудшением общего состояния и требует принятия экстренных мер. При возникновении сердечных симптомов аспирин используют для профилактики инсульта или инфаркта, но принимать лекарство не следует без консультации врача.

    Нужно также помнить, что аспирин ни в коем случае нельзя запивать алкогольными напитками!

    Кислота, входящая в состав лекарства, угнетает выработку основных веществ, стимулирующих развитие воспаления в стенках сосудов. При высоком давлении, когда больной испытывает сильную головную боль, прием аспирина помогает уменьшить проявления приступа. Давление снижается в течение 30 минут у лиц, использующих препарат в составе комбинированной терапии.

    Лечение повышенного давления требует постоянного приема препаратов, нормализующих кровообращение. Использование аспирина у лиц с давлением 140/90 мм рт. ст. позволяет уменьшить проявления болезни. Вещества, входящие в состав препарата, замедляют выработку гормонов, влияющих на свертываемость крови.

    Аспирин Кардио снижает риск появления микроинсульта, возникающего при нарушении кровообращения в головном мозге. Перед началом терапии необходимо контролировать величину артериального давления в течение нескольких недель. Применение аспирина возможно только после изучения факторов, влияющих на развитие болезни:

    • степень повреждения органов-мишеней;
    • клинические проявления гипертонии;
    • наличие сопутствующих заболеваний.

    Польза и вред

    Применение лекарства по рекомендации врача заменяет многим больным дорогостоящую терапию сердечных заболеваний. Однако использование аспирина при повышенном давлении также вызывает появление побочных эффектов, например желудочного кровотечения. Препарат снижает риск развития осложнений, способствует уменьшению прогрессирования атеросклероза.

    Нарушение работы печени и почек является противопоказанием для приема лекарства. С большой осторожностью аспирин назначают пожилым людям, т. к. в больших дозах он служит причиной интоксикации. Нередко у пациента появляются симптомы отравления: сонливость, головная боль, звон в ушах, нарушение мочеиспускания.

    Аспирин у людей, страдающих аллергическими заболеваниями, вызывает изменение кислотно-щелочного баланса в организме.

    Лечение больных инфарктом миокарда или ишемическим инсультом, возникшим на фоне гипертонической болезни, проводится малыми дозами аспирина. В этом случае пациенты применяют новые формы препарата:

    • Тромбо Асс;
    • Аспирин Кардио.

    Выбор лекарства для терапии — важный этап на пути предупреждения осложнений гипертонии. Нередко к врачу больной обращается в тяжелом состоянии, поэтому лечение заключается в устранении опасности для жизни пациента. В этом случае используют аспирин в составе комбинированной терапии.

    В результате его применения наблюдается увеличение текучести крови и снижается риск развития инфаркта миокарда. Кислота влияет на синтез тромбоксана, который закупоривает просвет кровеносных сосудов. Эффект от применения аспирина сохраняется 9-10 дней.

    Нередки случаи, когда показатели артериального давления возрастают у женщин в период беременности. Неправильно подобранное лекарство оказывает отрицательное действие на будущего ребенка, нарушая его рост и развитие. Применение аспирина с 12-й недели беременности предотвращает развитие эклампсии, преждевременных родов и задержку внутриутробного развития плода.

    Следует помнить о том, что небезопасно применение аспирина в первые недели после зачатия.

    У плода нарушается развитие мышцы сердца, наблюдается преждевременное закрытие артериального протока, формируется диафрагмальная грыжа.

    В случае появления тяжелых осложнений лекарство, назначенное в качестве неотложной помощи при преэклампсии, снижает свертываемость крови в сосудах плаценты, обеспечивает доступ кислорода к плоду.

    Использование аспирина при лечении гипертонии 2-3-й степени позволяет сохранить жизнь и здоровье больному на долгие годы.

    Калий, которым богат фрукт, положительно влияет на давление.

    Благодаря содержащемуся во фруктах витамину С и антиоксидантам, в организме вырабатываются гормоны, расширяющие сосуды и понижающие давление. Дефицит магния в организме человека повышает АД, поэтому гипертоникам нужно употреблять зеленые яблоки, апельсины и арбузы.

    Суточная норма

    Суточный объем калия, который должен потреблять здоровый взрослый человек варьируется в диапазоне от двух до трех граммов. Детям в зависимости от возрастных особенностей и веса рекомендовано от 16 до 30мг вещества (на каждый кг веса).

    В периоды чрезмерно активных физических и умственных перегрузок, во время беременности и при разбалансированном рационе потребность в калии значительно увеличивается. Также отмечается небольшое увеличение дефицита калия в весенний период.

    Дневная норма калия, являющаяся для каждого человека индивидуальной, также зависит от наличия натрия в организме. Этот факт связан с невозможностью правильного обмена веществ, если не поддерживается соотношение натрий и калий — 2 к 1.

    Недостаток калия. Как уже было сказано ранее потребление калия (содержащегося во многих фруктах) способствует понижению параметров АД. Основная причина нехватки этого вещества в организме современного человека — частое употребление продуктов, содержащих консерванты с натрием, чрезмерное употребление поваренной соли, дефицит потребления полезных фруктов.

    Продукты Калий % от суточной нормы (2г=2000мг) 1 порции весом 200гр.

    финик 696мг 69.6%
    шиповник 429мг 42.9%
    гуава 417мг 41.7%
    смородина (белая, красная) 275мг 27.5%
    черешня 222мг 22.2%
    айва 197мг 19.7%
    шелковица 194мг 19.4%
    персик 190мг 19%
    апельсин 181мг 18.1%
    мандарины (клементины) 177мг 17.7%
    вишня 173мг 17.3%
    мандарины 166мг 16.6%
    хурма 161мг 16.1%
    слива (алыча) 157мг 15.7%
    малина 151мг 15.1%
    лимон 138мг 13.8%
    ананас 125мг 12.5%
    арбуз (овощ) 112мг 11.2%
    лайм 102мг 10.2%
    клюква крупноплодная 85мг 8.5%
    авокадо 507мг 50.7%
    джекфрут 448мг 44.8%
    дуриан 436мг 43.6%
    банан 358мг 35.8%
    маракуйя 348мг 34.8%
    смородина черная 322мг 32.3%
    киви 312мг 31.2%
    дыня 267мг 26.7%
    мушмула 266мг 26.6%
    абрикос 259мг 25.9%
    гранат 236мг 23.6%
    инжир (фига) 232мг 23.2%
    помело 216мг 21.6%
    виноград (мускатный) 203мг 20.3%
    нектарины 201мг 20.1%
    крыжовник 198мг 19.8%
    виноград (американский) 191мг 19.1%
    виноград (кишмиш) 191мг 19.1%
    папайя 182мг 18.2%
    фейхоа 172мг 17.2%
    манго 168мг 16.8%
    ежевика 162мг 16.2%
    земляника (клубника) 153мг 15.3%
    грейпфрут 135мг 13.5%
    груша 116мг 11.6%
    яблоко 107мг 10.7%

    https://www.youtube.com/watch?v=dTfAkzDyZh0

    Теперь вы знаете, какие кушать фрукты, чтобы привести в норму АД. Не забывайте включать их в свой рацион!

    Медликбез: 10 продуктов, помогающих от гипертонии

    Скачет давление? Замучила гипертония? Не ограничивайте лечение таблетками.

    Правильное питание тоже помогает стабилизировать давление.

    Медикаментозное лечение и диета хорошо дополняют друг друга в борьбе с гипертонией, которая при недостаточном к ней внимании приведет к инфаркту или инсульту. Лекарства должен подбирать врач, а подходящее питание можно обеспечить себе самостоятельно.

    Не газуйте

    При повышенном давлении рекомендуется диета с низким содержанием жира и холестерина, богатая злаками, фруктами и овощами.

    Замените животные жиры на растительные. Откажитесь от сливочного масла, сметаны, свинины, говядины, от газированных напитков и напитков, содержащих кофеин. Лучше исключить острые блюда, приправы, соления, консервированные продукты, мучные и кондитерские изделия.

    Из способов приготовления пищи лучше отдавать предпочтение отвариванию, приготовлению на пару, запеканию. Упор делайте на овощи, рыбу, кисломолочные продукты. Причем важно сделать принцип здорового питания нормой: если вы сегодня замените бутерброд с колбасой овощным салатиком, а завтра снова потянетесь к сырокопченой, такая «диета» не поможет стабилизации давления.

    Это элементарно

    Если вы гипертоник, ешьте больше продуктов, богатых калием. Калий позволяет снизить отрицательное влияние на артериальное давление другого минерального элемента — натрия.

    Помните, что лучшим источником калия являются именно натуральные продукты, а не препараты. Например, отличный продукт в этом отношении — обыкновенный рис. Устраивайте 1-2 раза в неделю рисовый разгрузочный день.

    Возьмите стакан сухого риса, промойте его несколько раз, залейте водой, оставьте на ночь, а утром сварите без соли. Разделите рис на 8 частей и ешьте весь день.

    Калий, который содержится в рисе, вытеснит натрий, количество воды в организме уменьшится, а ваше артериальное давление снизится без всяких медикаментов.

    Калием богаты также многие фрукты (бананы, апельсины, мандарины), сухофрукты (изюм, курага), овощи (особенно картофель, фасоль), морская капуста, кальмары, рыба (треска, хек), овсяная и пшеничная крупа, молоко, йогурт.

    Другой важный элемент, который полезен для стабилизации давления, — магний, его наличие в организме способствует расширению кровеносных сосудов и укреплению их стенок. К тому же нехватка магния «тянет» за собой вымывание калия и увеличение содержания внутри клеток натрия, что также приводит к повышению давления.

    В достаточном количестве содержат магний бобовые — фасоль, горох, чечевица. К тому же в них много пищевых волокон, обеспечивающих чувство насыщения и не позволяющих набирать лишний жир.

    В чем соль

    Важны при гипертонии витамины С (цветная капуста, черная смородина, шиповник), А (морковь, печень, яичный желток), группы В (отруби, капуста, дрожжи).

    А вот потребление соли следует ограничить до 2,5 г (чайная ложка без верха) в сутки. Старайтесь не подсаливать пищу, используйте пряности. В крайнем случае применяйте соль с пониженным содержанием натрия.

    В ней к тому же содержатся необходимые для здоровья ионы калия, магния, йода.

    Переработанные продукты содержат значительно больше соли, чем натуральные, например, в колбасе и сыре соли в 15 раз больше, чем в натуральном мясе и молоке.

    Осторожно с алкоголем!

    В очень небольших же количествах алкоголь способствует расширению артерий сердца и снижению АД. Но при повышенных дозах приема спиртного артериальное давление может существенно повышаться. Кроме того, алкоголь снижает эффективность препаратов, которые больной принимает для лечения артериальной гипертонии.

    Кстати

    Что надо знать о гипертонии?

    Нормальным артериальным давлением в любом возрасте является 120/80 мм рт. ст.

    • Главный вред от гипертонии в том, что она резко ускоряет развитие атеросклероза, сердечной недостаточности и нарушений ритма сердца.
    • Гипертония является одной из основных причин инфарктов и инсультов в молодом трудоспособном возрасте.
    • Советы
    • 10 продуктов, особенно полезных гипертоникам

    1 Творог — источник кальция, калия и магния. Калий укрепляет здоровье сердца, магний способствует расширению сосудов. Желательно употреблять не менее 3-5 столовых ложек творога в сутки.

    2 Тыквенные семечки — это прекрасный источник цинка. По данным ВОЗ, дефицит цинка в организме увеличивает риск инфаркта. Съедайте 20 г тыквенных семечек в день.

    3 Красный болгарский перец — чемпион по содержанию витамина С. У людей, употребляющих много продуктов с витамином С, гипертония развивается реже. Съедайте 2 свежих перца в день, можно добавлять их к салату.

    4 Какао богато флавоноидами, улучшающими состояние сосудов и понижающими давление. Можно не пить его ежедневно, достаточно 1-2 стаканов какао в неделю.

    5 Лосось богат жирными кислотами омега-3. Это вещество кроме прочих полезных свойств способствует снижению давления. Рекомендуем есть лосось 3 раза в неделю по 150-200 г.

    6 Овес — источник селена. Некоторые исследования показали, что добавление овсяной каши в свой рацион помогает регулировать как систолическое, так и диастолическое давление.

    Овес содержит растворимые и нерастворимые волокна. Зачастую люди, у которых гипертония, страдают вдобавок и диабетом.

    Чашка овсяной каши с обезжиренным молоком помогает не только контролировать давление, но и препятствует увеличению сахара в крови.

    7 Миндаль снижает уровень холестерина. Содержит моножиры (хороший холестерин), который не наносит вред здоровью, обладает свойством снижения уровня «плохого» холестерина. Эти орехи содержат большое количество белка, клетчатки, калия, магния и витамина Е. Также эти орехи полезны для тех, кто собирается похудеть.

    8 Зеленый чай разбивает холестериновые пробки. Он как никакой другой полезен для организма. Вдобавок содержит мощные дозы антиоксидантов, препятствующих процессу старения.

    9 Темный шоколад содержит антиоксиданты, которые способствуют сердечному здоровью. Как выяснилось в ходе исследования, темный шоколад способен понизить давление на 5 мм.

    10 Обезжиренное молоко богато калием, кальцием и витаминами. Ученые рекомендуют всем выпивать по три стакана обезжиренного молока в день.



    Отзывы (через Facebook):

    Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:

    Межгрупповой конфликтпричины, виды, примеры, разрешение

    Межгрупповой конфликтпричины, виды, примеры, разрешение Межгрупповой конфликт – это размолвка, расхождение, столкновение интересов социальных групп, коллективов, общностей индивидов, а не отдельных субъектов...

    26 09 2020 10:32:12

    Онихофагиячто это такое, причины, симптомы, лечение

    Онихофагиячто это такое, причины, симптомы, лечение Онихофагия – это нарушение, заключающееся в манере обкусывать ногти, кожу вокруг, заусеницы. Чаще наблюдается в детстве, реже можно встретить у взрослых...

    25 09 2020 4:10:22

    Перфекционистзначение слова

    Перфекционистзначение слова Перфекционист – это постоянно стремящийся к идеалу индивид. Значение перфекционист можно соотнести к значению понятия совершенство. Именно поэтому к понятию перфекционист синонимы – точный, ясный...

    24 09 2020 19:58:38

    Энергетический вампиркак распознать и защититься от него

    Энергетический вампиркак распознать и защититься от него Энергетический вампир – это личность, которая осознанно или нет забирает жизненную энергию у партнёров по коммуникации. Как узнать энергетического вампира? Выявляют его по используемым...

    23 09 2020 10:57:29

    Конфетно-букетный период в отношенияхэтапы

    Конфетно-букетный период в отношенияхэтапы Конфетно-букетный период – это название периода в отношениях, который начинается с первого свидания влюбленной пары и завершается их решением жить вместе. Конфетно-букетный период отличается от остальных этапов любовных отношений...

    22 09 2020 10:45:28

    Вамлосет: показания к применению и состав, побочные действия и противопоказания, фармакологическое действие лекарства

    Вамлосет: показания к применению и состав, побочные действия и противопоказания, фармакологическое действие лекарства Вамлосет – препарат для нормализации показателей артериального давления....

    21 09 2020 15:14:28

    Лпонп: что это такое, норма, классификация, диагностика и профилактика - Медицина

    Лпонп: что это такое, норма, классификация, диагностика и профилактика - Медицина Липопротеины созданы из жира в соединении с белками (апопроотеины)....

    20 09 2020 4:42:45

    Реминисценцияэто что такое в психологии, примеры реминисценции

    Реминисценцияэто что такое в психологии, примеры реминисценции Реминисценция - это мнемический эффект характеризующийся внезапным воспоминанием воспринятого материала без его повторения через длительное время (от одних суток до 7...

    19 09 2020 5:30:30

    Давление 130 на 90: что значит и что делать при пульсе 90 и беременности, причины - Медицина

    Давление 130 на 90: что значит и что делать при пульсе 90 и беременности, причины - Медицина Артериальное давление 130 на 90 хотя и указывает иногда на присутствие проблем со здоровьем, но не несет явной опасности для человека....

    18 09 2020 14:53:15

    Высокое давление (гипертония, гипертензия) при беременности на разных сроках: чем опасно и лечение - Медицина

    Высокое давление (гипертония, гипертензия) при беременности на разных сроках: чем опасно и лечение - Медицина Повышенное давление при беременности на ранних сроках — одна из опаснейших патологий во время вынашивания ребенка....

    17 09 2020 2:24:48

    Горох — польза и вред для здоровья, рецепты приготовления - Медицина

    Горох — польза и вред для здоровья, рецепты приготовления - Медицина Многие слышали о пользе и вреде гороха, но далеко не все знают, в чем же проявляются эти характеристики....

    16 09 2020 9:36:25

    Боли при туберкулезе: в спине и суставах, в легких, горле и грудной клетке - Медицина

    Боли при туберкулезе: в спине и суставах, в легких, горле и грудной клетке - Медицина Туберкулез является одним из самых распространенных инфекционных заболеваний на планете....

    15 09 2020 2:48:56

    Дешевые аналоги прадакса: топ 7 заменителей препарата - Медицина

    Дешевые аналоги прадакса: топ 7 заменителей препарата - Медицина Препарат представляет фармакологическую группу средств, которые относятся к прямым антикоагулянтам....

    14 09 2020 22:39:22

    Что такое транзиторная гипертензия (гипертония) - Медицина

    Что такое транзиторная гипертензия (гипертония) - Медицина Судя по тому, что вы сейчас читаете эти строки — победа в борьбе с давлением пока не на вашей стороне....

    13 09 2020 2:38:22

    Как взять себя в руки и начать жить по-новому?

    Как взять себя в руки и начать жить по-новому? Как взять себя в руки? Эмоциональность, лень, прокрастинация – те процессы, которые заставляют человека искать пути как взять себя в руки и начать действовать....

    12 09 2020 6:30:51

    Сердечно-сосудистые заболевания (ссз): список, что это такое, названия и причины - Медицина

    Сердечно-сосудистые заболевания (ссз): список, что это такое, названия и причины - Медицина Легче предотвратить развитие некоторых болезней, чем потом избавляться от них....

    11 09 2020 21:41:52

    Управление мыслями человека

    Управление мыслями человека Управление мыслями позволяет индивиду иметь и делать все, что он хочет, а работа над своим мышлением может сделать его самым счастливым человеком...

    10 09 2020 13:55:40

    Как избавиться от одиночества женщине, мужчинесоветы

    Как избавиться от одиночества женщине, мужчинесоветы Как избавиться от одиночества? Людская природа гласит, что в различные периоды человеческого бытия или при определенном душевном состоянии человеку требуется одиночество...

    09 09 2020 17:27:21

    Адаптация человекапонятие, виды и факторы адаптации

    Адаптация человекапонятие, виды и факторы адаптации Адаптация – это приспособление организма к обстоятельствам и условиям мира. Адаптация человека осуществляется посредством его генетических, физиологических, поведенческих и личностных особенностей...

    08 09 2020 5:32:20

    Инозин: инструкция по применению, цена, что это такое, аналоги и отзывы - Медицина

    Инозин: инструкция по применению, цена, что это такое, аналоги и отзывы - Медицина Если у человека в организме обнаружена вирусная инфекция, то очень велика вероятность того, что врач ему назначит прием вещества инозин пранобекс, которое ускорит выздоровление пациента....

    07 09 2020 6:13:44

    Как стать идеальной женой для своего мужа

    Как стать идеальной женой для своего мужа Как стать идеальной женой для своего мужа? Эта дилемма нередко возникает перед многими дамами, желающими навсегда удержать возле себя любимого мужчину...

    06 09 2020 21:28:56

    Сердечный кашель: симптомы, лечение, признаки и что это такое? - Медицина

    Сердечный кашель: симптомы, лечение, признаки и что это такое? - Медицина Многие люди считают, что кашель является симптомом только заболеваний дыхательной системы, но это не так....

    05 09 2020 2:52:41

    Как стать смелее, увереннее в себе, решительнее

    Как стать смелее, увереннее в себе, решительнее Как стать смелее? Вопросом: «как стать храбрым и смелым?» обычно задаются индивиды, которым надоело влачить рутинное существование и занимать последние ступеньки на иерархической лестнице...

    04 09 2020 22:10:12

    Кальцигард: инструкция по применению, цена, отзывы и аналоги - Медицина

    Кальцигард: инструкция по применению, цена, отзывы и аналоги - Медицина Кальцигард – это лекарственное средство, которое является отличным блокатором кальциевых каналов....

    03 09 2020 2:50:22

    Как воспитывать мальчика 2, 3, 4, 5 лет

    Как воспитывать мальчика 2, 3, 4, 5 лет Как воспитывать мальчика – вопрос, занимающий умы большинства мам в независимости от эпохи, ведь любая из них желает взрастить опору семьи и воспитать настоящего мужчину...

    02 09 2020 10:14:34

    НЛПтехники, приемы, правила, обучение, практика

    НЛПтехники, приемы, правила, обучение, практика Н Л П – в понимании индивидов, имеющих поверхностное представление о данном методе, способ манипулирования людьми. Оно включает моделирование человеческого поведения, программирование мышления...

    01 09 2020 21:22:26

    Ханжествочто это такое, значение слова, характеристика ханжи

    Ханжествочто это такое, значение слова, характеристика ханжи Ханжество – это одна из форм лицемерия, подразумевающая изображение благочестия или набожности, показное стремление человека придерживаться определенных норм...

    31 08 2020 6:16:36

    Секрет любви для мужчин и женщин

    Секрет любви для мужчин и женщин Секрет любви интересовал людей с незапамятных времен. В чем секрет счастливой любви у одних людей, и что делает так несчастными других людей в браке?...

    30 08 2020 2:18:36

    Соляная пещера — показания и противопоказания, польза и вред, отзывы врачей - Медицина

    Соляная пещера — показания и противопоказания, польза и вред, отзывы врачей - Медицина Дорогие читатели, сегодня я вам хочу рассказать о соляных пещерах....

    29 08 2020 23:48:49

    Тупостьпричины, симптомы, лечение, диагностика

    Тупостьпричины, симптомы, лечение, диагностика Тупость – это понятие обозначающее неумение использовать логику и мышление при решении соответствующих задач и жизненных ситуаций. Тупость обнаруживается в контексте ослабления...

    28 08 2020 13:45:16

    Истериясимптомы, лечение, причины, признаки

    Истериясимптомы, лечение, причины, признаки Истерия – это психическое расстройство, проявляющееся в виде разнообразных функциональных, вегетативных, двигательных, чувствительных и аффективных нарушений...

    27 08 2020 6:12:51

    Эрудициячто это такое и как ее развить

    Эрудициячто это такое и как ее развить Эрудиция – это понятие, отображающее широту познаний и многосторонней образованности. Развитая эрудиция проявляется глубоким пониманием множества вещей и нахождением взаимосвязей...

    26 08 2020 12:30:15

    Обсессиялечение, причины, симптомы, агрессивные обсессии

    Обсессиялечение, причины, симптомы, агрессивные обсессии Обсессия – это навязчивые состояния, представляющие собой непроизвольные мысли, нежелательные идеи или представления, которые возникают периодически...

    25 08 2020 17:24:31

    Ангедониялечение, симптомы, причины

    Ангедониялечение, симптомы, причины Ангедония – это состояние, для которого характерно полное отсутствие наслаждения или частичная утрата испытывать и получать удовольствие от жизни, а также всего происходящего....

    24 08 2020 18:33:47

    Травы от гипертонии: мочегонные, какие понижают давление, состав разнотрава для лечения - Медицина

    Травы от гипертонии: мочегонные, какие понижают давление, состав разнотрава для лечения - Медицина Лечить гипертонию травами надо правильно, поскольку разные составы необходимо принимать при разных причинах роста давления....

    23 08 2020 18:46:28

    Эднит: инструкция по применению, цена, отзывы, аналоги и показания - Медицина

    Эднит: инструкция по применению, цена, отзывы, аналоги и показания - Медицина Препараты с гипотензивным действием для самостоятельного применения выпускаются преимущественно в форме таблеток и отпускаются из аптек только по рецепту врача....

    22 08 2020 23:42:18

    Вирусный гепатит e: что это за болезнь, симптомы и лечение - Медицина

    Вирусный гепатит e: что это за болезнь, симптомы и лечение - Медицина Чаще всего вирусом заражаются через источники водоснабжения или во время купания в водоемах, не соответствующих санитарным нормам для купания....

    21 08 2020 20:19:20

    Изотерапия для дошкольников и детейметоды, упражнения, занятия

    Изотерапия для дошкольников и детейметоды, упражнения, занятия Изотерапия – это направление арт-терапии, применяющее в своей работе методы изобразительного искусства. Данное направление психотерапевтической практики получило широкое распространение...

    20 08 2020 6:33:13

    Как избавиться от стресса и депрессии, тревоги и нервов

    Как избавиться от стресса и депрессии, тревоги и нервов Как избавиться от стресса? Стрессовое состояние считается врожденным физиологическим реагированием человеческого организма на враждебные угрозы извне...

    19 08 2020 12:19:30

    Злопамятностьэто хорошо или плохо, как от нее избавиться

    Злопамятностьэто хорошо или плохо, как от нее избавиться Злопамятность – это особенность личности, не являющаяся врождённой, отражающая склонность личности на индивидуальном уровне длительное время не забывать обиды...

    18 08 2020 5:11:51

    Чувство юморачто это такое и как его развить

    Чувство юморачто это такое и как его развить Чувство юмора – это индивидуальная личностно-психологическая особенность человека, которая проявляется в умении замечать противоречия и особенности окружающего мира, людей и событий...

    17 08 2020 2:41:31

    Гипертонии у пожилых людей: лечение, лекарства, причины и последствия - Медицина

    Гипертонии у пожилых людей: лечение, лекарства, причины и последствия - Медицина Стресс, неправильное питание, наследственность, экологическая обстановка влияют на здоровье....

    16 08 2020 6:58:12

    Как верить людям после предательства

    Как верить людям после предательства Обычно к середине жизни неприятного опыта появляется столько, что человек ищет в себе силы, как верить людям, если тебя обманули не раз и стоит ли это делать....

    15 08 2020 20:52:29

    Почему повышается артериальное давление после еды и что делать - Медицина

    Почему повышается артериальное давление после еды и что делать - Медицина В течение дня человек тратит много энергии....

    14 08 2020 15:59:46

    Лечение тахикардии: как снизить пульс, что делать в домашних условиях, чем лечить? - Медицина

    Лечение тахикардии: как снизить пульс, что делать в домашних условиях, чем лечить? - Медицина Частота сердечных сокращений меняется, ведь она зависит от разных параметров....

    13 08 2020 4:59:29

    Что делать, если жена пилит каждый деньсоветы психолога

    Что делать, если жена пилит каждый деньсоветы психолога Нередко образованные женщины, наделенные интеллектом, превращаются в жен, которые постоянно «пилят» своих мужчин. Если жену нахваливать, то женщина начнет исправлять свое поведение...

    12 08 2020 7:47:55

    Статины от холестерина: названия препаратов последнего поколения, польза и вред и что это такое? - Медицина

    Статины от холестерина: названия препаратов последнего поколения, польза и вред и что это такое? - Медицина Холестерин выступает основным строительным материалом для нормального формирования клеток и целых тканей....

    11 08 2020 4:19:21

    Как понять мужчину, его отношениепсихология

    Как понять мужчину, его отношениепсихология Как понять мужчину? Ведь порой женщинам это кажется очень сложно, поскольку нередко мужчина может вообще молчать и не выражать собственных эмоций...

    10 08 2020 23:46:37

    Изосорбида мононитрат: инструкция по применению, аналоги, цена и форма выпуска - Медицина

    Изосорбида мононитрат: инструкция по применению, аналоги, цена и форма выпуска - Медицина При проблемах с сердцам прописывают препарат Изосорбида мононитрат....

    09 08 2020 10:21:34

    Центральное венозное давление: как измерить, причины низкого и высокого венозного давления - Медицина

    Центральное венозное давление: как измерить, причины низкого и высокого венозного давления - Медицина Центральным венозным давлением ( Ц В Д) в медицине называют уровень давления в правом предсердии....

    08 08 2020 21:45:12

    Гранатовый сок: действие на организм и полезные свойства, возможное отрицательное влияние и приготовление в домашних условиях

    Гранатовый сок: действие на организм и полезные свойства, возможное отрицательное влияние и приготовление в домашних условиях Еще в древние времена людям было известно о полезных свойствах граната и гранатового сока....

    07 08 2020 6:55:44

    Депрессия и стресскак побороть эти состояния

    Депрессия и стресскак побороть эти состояния Депрессия зачастую возникает после стресса и ее рассматривают, как ответную реакцию на стрессовую ситуацию. Стресс нас подстерегает повсеместно, решая проблему, мы почти всегда с ним сталкиваемся....

    06 08 2020 11:51:34

    Диета при циррозе печени: питание, меню и блюда, что можно есть и что нельзя? - Медицина

    Диета при циррозе печени: питание, меню и блюда, что можно есть и что нельзя? - Медицина Рациональное питание служит неотъемлемым условием поддержания здоровья....

    05 08 2020 9:17:29

    Гипертония и секс: можно ли заниматься сексом при повышенном давлении - Медицина

    Гипертония и секс: можно ли заниматься сексом при повышенном давлении - Медицина Повышенное артериальное давление ( А Д) отрицательно влияет на работу всех органов и систем организма....

    04 08 2020 11:15:25

    Обскурантизмчто это такое, происхождение понятия

    Обскурантизмчто это такое, происхождение понятия Обскурантизм – это характеристика периода в истории, когда присутствует враждебное отношение к любому прогрессу, научным открытиям и просвещению. Значение слова обскурантизм...

    03 08 2020 5:38:55

    Гипертоническая энцефалопатия: чем опасна острая и хроническая дисциркуляторная энцефалопатия - Медицина

    Гипертоническая энцефалопатия: чем опасна острая и хроническая дисциркуляторная энцефалопатия - Медицина Это опасное состояние, приводящее к инсульту и угрожающее летальным исходом....

    01 08 2020 1:37:35

    Дешевые аналоги кальцемина адванс: топ 6 заменителей препарата - Медицина

    Дешевые аналоги кальцемина адванс: топ 6 заменителей препарата - Медицина Кальций столь же важен для организма, как кислород, водород, углерод, калий и магний....

    31 07 2020 0:28:23

    Саморегуляция психическая, эмоциональная, методы саморегуляции

    Саморегуляция психическая, эмоциональная, методы саморегуляции Саморегуляция – это своеобразная настройка индивидом своего персонального внутреннего мира и самого себя с целью приспособления....

    30 07 2020 16:49:43

    Рыбий жир при гипертонии - польза и вред, рыбий жир повышает или понижает давление - Медицина

    Рыбий жир при гипертонии - польза и вред, рыбий жир повышает или понижает давление - Медицина Здравствуйте, как влияет рыбий жир при высоком давлении и гипертонии....

    29 07 2020 14:49:14

    Заносчивостьчто это такое и как от неё избавиться

    Заносчивостьчто это такое и как от неё избавиться Заносчивость – это характерологическая черта, имеющая исключительно отрицательные проявления и проявляющаяся в том, что личность склонна ставить собственные...

    28 07 2020 23:38:10

    Эмоциональная нестабильностьпричины, симптомы, лечение

    Эмоциональная нестабильностьпричины, симптомы, лечение Эмоциональная нестабильность – это отклонение или проблема психологического характера, проявляемая в сменах настроения, слабым самоконтролем, импульсивностью...

    27 07 2020 8:39:34

    Моксонидин: инструкция по применению, цена, отзывы и аналоги и при каком давлении принимать? - Медицина

    Моксонидин: инструкция по применению, цена, отзывы и аналоги и при каком давлении принимать? - Медицина Для лечения кардиопатологий, фармацевтические компании выпускают разные препараты....

    26 07 2020 8:37:34

    Диагностика гипертонической болезни: какие нужно сдать анализы и что такое апф? - Медицина

    Диагностика гипертонической болезни: какие нужно сдать анализы и что такое апф? - Медицина Анализы при гипертонии – процедуры, которые потребуется выполнять пациенту с подозрением на патологию....

    25 07 2020 5:42:43

    Интроекция в психологии, примеры, жертвы интроекции – кто они?

    Интроекция в психологии, примеры, жертвы интроекции – кто они? Интроекция – это бессознательный механизм психологической защиты. Интроекция в психологии это механизм поведенческого сценария. Интроекция гештальт связана с взаимоотношениями между людьми...

    24 07 2020 5:33:52

    Сопереживаниечто это такое и как этому научиться

    Сопереживаниечто это такое и как этому научиться Сопереживание – это категория, использующаяся как в контексте описания личностной черты, так и наработанного морального качества, навыка общения или стиля...

    23 07 2020 19:11:51

    Сензитивностьчто это такое в психологии, возрастная сензитивность

    Сензитивностьчто это такое в психологии, возрастная сензитивность Сензитивность – это характеристика человека, выражающая повышенную, индивидуальную чувствительность к внешним событиям и сопровождающаяся тревожностью перед новыми происшествиями...

    22 07 2020 9:31:39

    Газлайтинг, что это, как противостоять, как бороться

    Газлайтинг, что это, как противостоять, как бороться Газлайтинг – это психологическая манипуляция, задача которой состоит в том, чтобы заставить человека засомневаться в объективности происходящего. Человек, пользующийся газлайтингом, желает сделать другого индивида «ненормальным», «умалишенным»...

    21 07 2020 17:51:39

    Потеря сознания ребенкомпричины, первая помощь

    Потеря сознания ребенкомпричины, первая помощь Потеря сознания ребенком - это не основание для бесполезной тревоги, истерики или впадения в панику. Обычно внезапная потеря сознания ребенка без сторонней помощи проходит...

    20 07 2020 9:57:20

    Скромностьчто это такое и как от нее избавиться

    Скромностьчто это такое и как от нее избавиться Скромность – это приобретенное вследствие интериоризации поведенческих паттернов и ценностей окружающих качество личности. Считается, что скромность украшает человека...

    19 07 2020 4:12:12

    Паразиты в печени человека (лямблии, глисты, аскариды): симптомы, лечение и какие живут? - Медицина

    Паразиты в печени человека (лямблии, глисты, аскариды): симптомы, лечение и какие живут? - Медицина Нужно сказать сразу, что такой «научный термин», как «глисты лямблии» в корне не верен, и не имеет права на существование....

    18 07 2020 8:34:24

    Парацетамол повышает или понижает давление, можно ли парацетамол при гипертонии - Медицина

    Парацетамол повышает или понижает давление, можно ли парацетамол при гипертонии - Медицина Люди, страдающие скачками давления, часто задаются вопросом — парацетамол понижает или повышает давление....

    17 07 2020 4:16:14

    Почему хочется сладкогопричины, чего не хватает в организме

    Почему хочется сладкогопричины, чего не хватает в организме Если организму хочется сладкого, то не будет ничего плохого в том, чтобы удовлетворить свое желание. Требуется только помнить меру и тогда вреда от сладкого не обнаружится...

    16 07 2020 16:46:55

    Шизоидное расстройство личностипричины, симптомы, лечение

    Шизоидное расстройство личностипричины, симптомы, лечение Шизоидное расстройство личности – это отклонение, нарушение, которое характеризуется предрасположенностью к избеганию взаимоотношений посредством ухода в фантазии, теоретизирования...

    15 07 2020 18:57:52

    Как правильно воспитывать ребенка в 1, 2, 3 года: психология

    Как правильно воспитывать ребенка в 1, 2, 3 года: психология Как правильно воспитывать ребенка сложно ответить однозначно, ведь не существует идеальной стратегии воспитания будущего поколения. Все малыши обладают индивидуальностью...

    14 07 2020 11:54:59

    Внушениетехника метода

    Внушениетехника метода Внушение – это процесс воздействия одним человеком на подсознание другого, при котором совершается некритическое восприятие последним установок, которые насаждаются. Внушение являет собой особо сформированные эмоциональные или словесные конструкции...

    13 07 2020 23:50:27

    Аномалия эбштейна: лечение у детей и взрослых, типы и код по мкб-10 - Медицина

    Аномалия эбштейна: лечение у детей и взрослых, типы и код по мкб-10 - Медицина Отличительной особенностью критических пороков является полное отсутствие или наличие крайне слабых компенсаторно-приспособительных реакций....

    12 07 2020 11:48:42

    Давление 130 на 100: что это значит и какие лекарства принять, способы нормализации показателей и варианты нормы, симптомы патологии

    Давление 130 на 100: что это значит и какие лекарства принять, способы нормализации показателей и варианты нормы, симптомы патологии Одно из главных требований, которое необходимо для здоровья системы органов, обеспечивающих в организме циркуляцию крови, – это контроль артериального давления ( А Д)....

    11 07 2020 11:46:12

    Анализы на гепатит c: как провериться, таблица расшифровки и сколько делается дней? - Медицина

    Анализы на гепатит c: как провериться, таблица расшифровки и сколько делается дней? - Медицина Учитывая бессимптомное течение и высокую вероятность передачи HCV-инфекции, большое значение имеет диагностика на ранних стадиях патологии....

    10 07 2020 2:24:38

    Сказкотерапия. Потребность в одобрении

    Сказкотерапия. Потребность в одобрении Сказкотерапия – область психологии, в которой человек проходит путь осознания и проработки чувств, которые его беспокоят через придуманные образы и сюжеты...

    09 07 2020 23:35:42

    Медомекси: инструкция по применению, цена, аналоги и отзывы - Медицина

    Медомекси: инструкция по применению, цена, аналоги и отзывы - Медицина Медомекси – лекарственный препарат из группы антиоксидантов....

    08 07 2020 12:44:35

    Лечение аритмии сердца: как лечить народными средствами и что делать в домашних условиях? - Медицина

    Лечение аритмии сердца: как лечить народными средствами и что делать в домашних условиях? - Медицина Аритмия представляет собой патологию, при которой происходит нарушение сердечного ритма, от чего изменяются частота или периодичность сокращений мышцы....

    07 07 2020 5:50:19

    Острая сердечная недостаточность: симптомы перед смертью, первая неотложная помощь и клинические рекомендации - Медицина

    Острая сердечная недостаточность: симптомы перед смертью, первая неотложная помощь и клинические рекомендации - Медицина Симптоматика при опасных заболеваниях сердечно-сосудистой системы зачастую явно выражена....

    06 07 2020 17:31:57

    Давящая боль в области сердца в грудине посередине и тяжело дышать: причины, что это такое и что делать? - Медицина

    Давящая боль в области сердца в грудине посередине и тяжело дышать: причины, что это такое и что делать? - Медицина Некоторые симптомы, которые организм посылает своему владельцу, способны вызвать настоящую панику....

    05 07 2020 22:54:48

    Что подарить мужу на день рожденияидеи подарков

    Что подарить мужу на день рожденияидеи подарков Что подарить мужу на день рождения Помимо самого подарка мужу на день рождения можно поразмыслить над преподнесением и упаковкой. Порой тривиальные вещи (брелоки или набор...

    04 07 2020 14:13:53

    Спирулина: полезные свойства, противопоказания для женщин и отзывы - Медицина

    Спирулина: полезные свойства, противопоказания для женщин и отзывы - Медицина Мало кто может сказать о ней что-то больше, кроме того, что это очень полезный порошок зелёного цвета....

    03 07 2020 9:25:15

    Витамины для печени при гепатите c: можно ли пить, какие принимать и как правильно? - Медицина

    Витамины для печени при гепатите c: можно ли пить, какие принимать и как правильно? - Медицина Средства для поддержки печени при гепатите С применяют для ускорения восстановления пораженных клеток и укрепления иммунитета....

    02 07 2020 3:30:48

    Лозап плюс: инструкция по применению, цена и аналоги, отзывы о препарате - Медицина

    Лозап плюс: инструкция по применению, цена и аналоги, отзывы о препарате - Медицина Лозап плюс – чешский комбинированный препарат, содержащий лозартан и диуретик гидрохлортиазид....

    01 07 2020 0:52:34

    Афобазолинструкция по применению, отзывы, аналоги, противопоказания

    Афобазолинструкция по применению, отзывы, аналоги, противопоказания Афобазол - это лекарственный препарат из группы анксиолитиков (транквилизаторов), оказывающий умеренное активирующее действие в сочетании с купированием тревожности...

    30 06 2020 20:28:19

    Детские капризыпричины, как бороться с детскими капризами

    Детские капризыпричины, как бороться с детскими капризами Детский каприз является в некоторой степени стремлением ребят добиваться чего-то запрещенного или недоступного в данный момент. Часто они бывают беспричинными...

    29 06 2020 13:21:50

    Как выбрать тонометр для домашнего пользования: самый лучший тонометр для измерения ад в домашних условиях - Медицина

    Как выбрать тонометр для домашнего пользования: самый лучший тонометр для измерения ад в домашних условиях - Медицина С необходимостью контролировать артериальное давление периодически сталкиваются многие из нас....

    28 06 2020 12:50:20

    Агапурин: форма выпуска и состав препарата, показания и противопоказания к применению, побочные действия и заменители лекарства

    Агапурин: форма выпуска и состав препарата, показания и противопоказания к применению, побочные действия и заменители лекарства Что делать атлету для повышения своих силовых показателей: игнорировать аптечные препараты для бодибилдинга, отдавая предпочтение натуральным продуктам или принимать их....

    27 06 2020 18:20:50

    Австралийский гепатит: причины и признаки патологии, методы выявления недуга и особенность терапии болезни, прогноз и возможные осложнения

    Австралийский гепатит: причины и признаки патологии, методы выявления недуга и особенность терапии болезни, прогноз и возможные осложнения Гепатит считается серьезной патологией, которая оказывает разрушающее воздействие на печень и может закончиться летальным исходом....

    26 06 2020 16:46:57

    Леркамен: инструкция по применению, цена, отзывы и аналоги - Медицина

    Леркамен: инструкция по применению, цена, отзывы и аналоги - Медицина Леркамен – это немецкий препарат с пролонгированным антигипертензивным воздействием....

    25 06 2020 22:38:47

    Средства дезинфекции при туберкулезе: обработка квартиры после больного - Медицина

    Средства дезинфекции при туберкулезе: обработка квартиры после больного - Медицина Ежегодно в России регистрируется около 80 тысяч случаев заболевания туберкулёзом, умирают от этой болезни около 10-11 тысяч человек....

    24 06 2020 7:48:15

    Фрукт манго: полезные свойства, вред для женщин и как его кушать? - Медицина

    Фрукт манго: полезные свойства, вред для женщин и как его кушать? - Медицина Если вы регулярно употребляете манго, польза для здоровья обеспечена....

    23 06 2020 7:11:27

    Борьба с самим собойпсихология выбора человека

    Борьба с самим собойпсихология выбора человека Борьба с самим собой присутствует на протяжении жизни каждого человека. Нередко эта борьба является продолжением выбора, который уже сделан, исходя из шкалы ценностей...

    22 06 2020 15:49:30

    Как успокоить нервы и снять стресс

    Как успокоить нервы и снять стресс Как успокоить нервы? Состояние нервного напряжения знакомо каждому, только кто-то его чувствует и замечает, а кто-то к нему привыкает и в таком перманентном застывшем...

    21 06 2020 2:50:37

    Как влюбить в себя парня, которого любишьсоветы, способы

    Как влюбить в себя парня, которого любишьсоветы, способы Как влюбить в себя парня? Этой проблемой озадачиваются многие девушки, желающие для себя счастья и решившиеся самостоятельно действовать и ковать свою судьбу...

    20 06 2020 11:48:23

    Магний б6: инструкция по применению, дозировка при беременности и детям, цена и аналоги, отзывы - Медицина

    Магний б6: инструкция по применению, дозировка при беременности и детям, цена и аналоги, отзывы - Медицина Магний – один из важнейших микроэлементов, который необходим для правильной и чёткой работы нашего организма....

    19 06 2020 8:22:23

    Давление 150 на 80: что делать, причины, симптомы и лечение - Медицина

    Давление 150 на 80: что делать, причины, симптомы и лечение - Медицина Давление 150 на 80 является неспецифической ситуацией, нуждающейся в обязательном лечении....

    18 06 2020 1:55:29

    Мбт при туберкулезе: что это такое, посев микобактерии и расшифровка анализа - Медицина

    Мбт при туберкулезе: что это такое, посев микобактерии и расшифровка анализа - Медицина М Б Т туберкулез – что это такое, в чем опасность....

    17 06 2020 6:12:57

    Маралий корень: полезные характеристики и возможный вред для организма, заготовка, хранение, срок годности растения, народные рецепты применения

    Маралий корень: полезные характеристики и возможный вред для организма, заготовка, хранение, срок годности растения, народные рецепты применения Маралий корень или левзея используется народной медициной с целью устранения усталости при упадке сил, в период восстановления после тяжелых заболеваний или перенесенных стрессов....

    16 06 2020 2:20:43

    Сердечная недостаточность: симптоматика и клиническая картина патологии, способы выявления болезни и особенности терапии, разновидности заболевания

    Сердечная недостаточность: симптоматика и клиническая картина патологии, способы выявления болезни и особенности терапии, разновидности заболевания Диагноз сердечно-сосудистая недостаточность подтверждается у человека, когда его сердце не может качественно выполнять свою основную функцию – насосную....

    15 06 2020 6:18:55

    Хофитол: инструкция по применению, состав и описание препарата, дозировка для взрослых и детей

    Хофитол: инструкция по применению, состав и описание препарата, дозировка для взрослых и детей Несмотря на то, что у препарата практически не выявлено побочных действий, без изучения инструкции по применению не рекомендуют принимать Хофитол....

    14 06 2020 23:28:55

    Лотензин: инструкция по применению препарата, цена и аналоги - Медицина

    Лотензин: инструкция по применению препарата, цена и аналоги - Медицина Количество больных артериальной гипертензией в мире только растет: но мы до сих пор далеко не все знаем об этой болезни....

    13 06 2020 23:22:28

    Какое эфирное масло снижает давление - эфирные масла при гипертонии - Медицина

    Какое эфирное масло снижает давление - эфирные масла при гипертонии - Медицина Ароматерапия отличается достаточной эффективностью при минимуме побочных эффектов и полном отсутствии вреда для организма....

    12 06 2020 10:16:57

    Сода пищевая — полезные свойства и применение, лечение и вред для здоровья - Медицина

    Сода пищевая — полезные свойства и применение, лечение и вред для здоровья - Медицина Несомненно, у каждого на кухне найдется пачка пищевой соды, которая пригодится не только в приготовлении блюд, но и в домашнем хозяйстве, и даже для поправки....

    11 06 2020 7:55:10

    Кедровые орехи: ботаническое описание, происхождение и где растут, химический состав и пищевая ценность, лечебный эффект и показания к применению

    Кедровые орехи: ботаническое описание, происхождение и где растут, химический состав и пищевая ценность, лечебный эффект и показания к применению Полезные свойства кедровых орехов широко известны и используются не только в пищевых целях, но также в косметологических и медицинских....

    10 06 2020 11:50:45

    Женская изменапричины, признаки, психология измены

    Женская изменапричины, признаки, психология измены Женская измена – это сильнейший удар по самолюбию, занижающий самооценку мужчины, его способность активно и продуктивно взаимодействовать с внешним миром...

    09 06 2020 23:12:32

    Дузофарм: инструкция по применению, цена, отзывы, аналоги и для чего назначают? - Медицина

    Дузофарм: инструкция по применению, цена, отзывы, аналоги и для чего назначают? - Медицина Выпускается в виде оранжевых таблеток двояковыпуклой формы, которые покрыты пленочной оболочкой....

    08 06 2020 2:29:35

    Базилик: лечебные свойства и противопоказания, применение в народной медицине и кулинарии, состав и калорийность растения

    Базилик: лечебные свойства и противопоказания, применение в народной медицине и кулинарии, состав и калорийность растения Но его реальное происхождение неизвестно, так как базилик употреблять в пищу начали за несколько веков до нашей эры....

    07 06 2020 23:52:27

    Горец птичий — полезные и лечебные свойства, противопоказания и вред организму ???? - Медицина

    Горец птичий — полезные и лечебные свойства, противопоказания и вред организму ???? - Медицина Есть несколько русских названий одного и того же вида растений — Polygonum aviculare, но все они характеризуют травку-муравку из детских сказок с лучшей стороны....

    06 06 2020 14:54:27

    Пырей ползучий: полезные свойства, рецепты приготовления отваров и настоев, правила применения и отзывы пациентов, сбор и хранение

    Пырей ползучий: полезные свойства, рецепты приготовления отваров и настоев, правила применения и отзывы пациентов, сбор и хранение О том, что пырей ползучий не только вредный сорняк, но и полезное растение, говорит одно из его народных названий — собачья трава....

    05 06 2020 22:17:59

    Что можно есть при туберкулезе легких: питание во время лечения - Медицина

    Что можно есть при туберкулезе легких: питание во время лечения - Медицина Еда занимает одно из главных мест в жизни каждого человека, ведь при правильной организации рациона – это источник питательных элементов, обеспечивающий организму человека энергичную жизнь....

    04 06 2020 15:17:59

    Инфаркт миокарда у мужчин: признаки, симптомы, как распознать и последствия - Медицина

    Инфаркт миокарда у мужчин: признаки, симптомы, как распознать и последствия - Медицина Инфаркт миокарда – основная причина смертности среди мужского населения....

    03 06 2020 23:22:29

    Анализ крови на туберкулез легких у взрослых и детей: название - Медицина

    Анализ крови на туберкулез легких у взрослых и детей: название - Медицина Существуют заболевания точная диагностика, которых возможна только после лабораторного обследование....

    02 06 2020 22:32:58

    Пульсовое давление: что это такое, норма по возрастам в таблице, разница между нижним и верхним показателями - Медицина

    Пульсовое давление: что это такое, норма по возрастам в таблице, разница между нижним и верхним показателями - Медицина Почти каждый знает, что нормальный показатель давления равен 120/80 мм ртутного столба....

    01 06 2020 20:13:45

    Гвоздика (пряность) — полезные и лечебные свойства, противопоказания - Медицина

    Гвоздика (пряность) — полезные и лечебные свойства, противопоказания - Медицина Гвоздика пряность – это не раскрывшиеся высушенные цветочные бутоны гвоздичного дерева....

    31 05 2020 15:45:49

    Гель венолайф: инструкция по применению, цена, отзывы и дешевые аналоги - Медицина

    Гель венолайф: инструкция по применению, цена, отзывы и дешевые аналоги - Медицина Подробнее об аналогах, ценах на них, и являются ли они заменителями, вы сможете узнать в конце этой статьи....

    30 05 2020 15:46:52

    Фрустрацияпроявления и выход из состояния фрустрации

    Фрустрацияпроявления и выход из состояния фрустрации Фрустрация – это психическое состояние, для которого характерны такие проявления как неудача, обман, тщетное ожидание, расстройство замыслов....

    29 05 2020 3:58:26

    Вопросы и ответы: можно ли принимать атенолол если есть диабет 1-го типа? - Медицина

    Вопросы и ответы: можно ли принимать атенолол если есть диабет 1-го типа? - Медицина Артериальная гипертензия достаточно часто диагностируется у больных сахарным диабетом 1 и 2 типа....

    28 05 2020 7:54:48

    Признаки гипертонии у подростков: причины и лечение артериальной гипертензии - Медицина

    Признаки гипертонии у подростков: причины и лечение артериальной гипертензии - Медицина По данным научных исследований, у подростков гипертония развивается, как и у взрослых, вследствие нарушения взаимосвязи между периферическими сосудами и сокращением сердечной мышцы....

    27 05 2020 23:24:15

    Эгоцентризмзначение слова

    Эгоцентризмзначение слова Эгоцентризм – это характеристика индивида, которой определяется его неспособность подвергать рассмотрению точку зрения других людей, недопустимость мысли, что чужое представление может быть верным...

    26 05 2020 23:44:27

    Где найти парня для серьезных отношений

    Где найти парня для серьезных отношений Где найти парня? Часто юные барышни и зрелые девицы мучаются этим вопросом, пытаясь наладить личную жизнь. Многие не знают, где девушке найти хорошего парня...

    25 05 2020 5:52:17

    Сотагексал: инструкция по применению, цена, отзывы кардиологов, аналоги и от чего помогает? - Медицина

    Сотагексал: инструкция по применению, цена, отзывы кардиологов, аналоги и от чего помогает? - Медицина Сотагексал (торговое название) – препарат, при приеме которого в организме происходит блокирование бета-адренорецепторов....

    24 05 2020 14:55:38

    Слабоумие приобретенноепричины, симптомы, признаки, лечение

    Слабоумие приобретенноепричины, симптомы, признаки, лечение Слабоумие – это дисфункция интеллекта, его поражение, вследствие которого происходит снижение способности постигать связи между окружающими реалиями, явлениями, событиями....

    23 05 2020 18:20:59

    Как забыть человека, которого любишь, а он тебя нетпсихология

    Как забыть человека, которого любишь, а он тебя нетпсихология Как забыть человека, которого любишь, если судьба распорядилась так, что вместе люди быть не могут? Легче всего с этой проблемой справляются женщины трудоголики, которые полностью погружаются в работу или фантазерки...

    22 05 2020 18:26:27

    Дуопресс: инструкция по применению, отзывы и аналоги - Медицина

    Дуопресс: инструкция по применению, отзывы и аналоги - Медицина jpg" alt=" Дуопресс: инструкция по применению, отзывы и аналоги" width="330" height="250" class="size-full aligncenter" /> Дуопресс – гипотензивный комбинированный препарат....

    21 05 2020 7:19:45

    Лориста: инструкция по применению, при каком давлении показан, цена, отзывы и аналоги - Медицина

    Лориста: инструкция по применению, при каком давлении показан, цена, отзывы и аналоги - Медицина Для лечения артериальной гипертензии используют препараты разных фармакологических групп....

    20 05 2020 20:34:37

    Как признаться парню в любви, если стесняешься?

    Как признаться парню в любви, если стесняешься? Как признаться парню в любви? Любовь в жизни каждого случается по-разному, счастливицам повезло влюбиться взаимно и услышать от своего избранника слова признания...

    19 05 2020 11:14:43

    Эпилепсиялечение, симптомы, признаки, виды, формы эпилепсии

    Эпилепсиялечение, симптомы, признаки, виды, формы эпилепсии Эпилепсия – это распространенный хронический недуг неврологического характера, который проявляется во внезапных судорожных приступах. Заболевание эпилепсия зачастую носит врожденный характер...

    18 05 2020 17:55:56

    Экг при беременности: как делают, что это такое и можно ли? - Медицина

    Экг при беременности: как делают, что это такое и можно ли? - Медицина Беременная женщина вынуждена в период вынашивания малыша проходить большое количество клинических исследований, чтобы быть в курсе, как себя чувствует малыш в утробе....

    17 05 2020 18:14:16

    Яблочный уксус: полезные свойства и возможные противопоказания, применение в косметологии и медицине, полезные рецепты использования

    Яблочный уксус: полезные свойства и возможные противопоказания, применение в косметологии и медицине, полезные рецепты использования Яблочный уксус: польза и вред для здоровья человека Яблочный уксус называют мощнейшим средством народной медицины и косметологии....

    16 05 2020 1:39:14

    Человек-манипулятор, как противостоять, типы людей манипуляторов

    Человек-манипулятор, как противостоять, типы людей манипуляторов Человек-манипулятор – это личность, которая пользуясь манипулятивными техниками, влияет на других, использует их в своих корыстных целях. Чтобы определить, что значит человек-манипулятор, следует понаблюдать...

    15 05 2020 2:23:56

    Как привлечь любовь в свою жизнь мужчины, женщинысоветы

    Как привлечь любовь в свою жизнь мужчины, женщинысоветы Как привлечь любовь в свою жизнь? Как переменить свою жизнь к лучшему? Как стать любимой(ым) и счастливой(ым)? Что необходимо делать для привлечения идеального партнера?...

    14 05 2020 8:46:26

    Креативностьчто это означает, развитие креативности личности

    Креативностьчто это означает, развитие креативности личности Креативность - это в психологии сейчас активно изучаемая тема, поскольку помимо постоянного, неугасающего интереса к природе творчества, развитие креативности имеют прямую ценность в бизнесе...

    13 05 2020 13:31:16

    Нефрогенная артериальная гипертензия: основные признаки, лечение, клинические рекомендации - Медицина

    Нефрогенная артериальная гипертензия: основные признаки, лечение, клинические рекомендации - Медицина Гипертония – распространенное заболевание, связанное с повышением артериального давления....

    12 05 2020 1:34:58

    Адаптация детей раннего возраста к условиям ДОУдля родителей

    Адаптация детей раннего возраста к условиям ДОУдля родителей Адаптация детей раннего возраста к условиям Д О У – это достаточно тяжелый и тревожный в большинстве случаев процесс. Вступление детей в ясли изменяет обычный ритм жизни родителей...

    11 05 2020 14:11:28

    Листья березы: полезные свойства растения и вред, правила заготовки и как сушить, приготовление березового чая и отвара

    Листья березы: полезные свойства растения и вред, правила заготовки и как сушить, приготовление березового чая и отвара Благодаря своим лечебным свойствам лист березы нашел широкое применение в медицине....

    10 05 2020 4:53:56

    Что значит артериальное давление 120 на 90: нормально ли это и что делать, если болит голова и пульс 90 - Медицина

    Что значит артериальное давление 120 на 90: нормально ли это и что делать, если болит голова и пульс 90 - Медицина Оптимальным принято считать артериальное давление ( А Д) 120 на 80....

    09 05 2020 23:20:13

    Почему мужчины скрывают свои чувства к женщинепсихология

    Почему мужчины скрывают свои чувства к женщинепсихология Почему мужчины скрывают свои чувства? Этот вопрос очень часто волнует многих дам. Почему мужчины скрывают свои чувства и эмоции? Мужчины стараются держаться на безопасном расстоянии...

    08 05 2020 5:11:14

    Детский аутизмпризнаки, симптомы, причины, лечение

    Детский аутизмпризнаки, симптомы, причины, лечение Детский аутизм – это расстройство, возникающее по причине нарушений в развитии головного мозга, отмечающееся выраженным дефицитом социального взаимодействия...

    07 05 2020 17:19:48

    Почему мужчина не звонитвзгляд мужчины

    Почему мужчина не звонитвзгляд мужчины Почему мужчина не звонит? Сколько юных барышень и зрелых девиц мучаются от бессонницы долгими летними ночами, пытаясь отыскать ответ. Девушки начинают придумывать множество оправданий...

    06 05 2020 14:58:34

    Повышенный холестерин в крови: симптомы, лечение, признаки и чем опасен? - Медицина

    Повышенный холестерин в крови: симптомы, лечение, признаки и чем опасен? - Медицина Симптомы повышенного холестерина также не заметны на начальной стадии гиперлипопротеинемии....

    05 05 2020 5:19:32

    Вопросы и ответы: возникнет ли желтуха после прививки от гепатита в? - Медицина

    Вопросы и ответы: возникнет ли желтуха после прививки от гепатита в? - Медицина Гепатит А протекает благоприятно, без последствий....

    04 05 2020 11:12:10

    Нарушение внутрижелудочковой проводимости сердца: что это такое и лечение - Медицина

    Нарушение внутрижелудочковой проводимости сердца: что это такое и лечение - Медицина Проводимость нервного возбуждения — одна из уникальных функций сердца....

    03 05 2020 6:26:14

    Вопросы и ответы: связано ли расстройство желудка с применением амилорида? - Медицина

    Вопросы и ответы: связано ли расстройство желудка с применением амилорида? - Медицина Высокое «нижнее» давление может быть связано с нарушением в работе почек....

    02 05 2020 21:56:15

    Дефект межпредсердной перегородки (дмпп) сердца у детей и взрослых: причины и лечение - Медицина

    Дефект межпредсердной перегородки (дмпп) сердца у детей и взрослых: причины и лечение - Медицина Если врачами диагностирован дефект в разделяющей предсердия перегородке, это вызывает у родителей переживания о жизни малютки....

    01 05 2020 15:11:21

    Порок сердца: что это такое, виды. симптомы, причины и последствия у взрослых и детей - Медицина

    Порок сердца: что это такое, виды. симптомы, причины и последствия у взрослых и детей - Медицина Сердце – крупный, постоянно работающий мышечный орган, перекачивающий кровь по нашему организму....

    30 04 2020 23:55:27

    Еще:
    Здоровье -1 :: Здоровье -2 :: Здоровье -3 :: Здоровье -4 :: Здоровье -5 :: Здоровье -6 :: Здоровье -7 :: Здоровье -8 :: Здоровье -9 :: Здоровье -10 :: Здоровье -11 ::

    Наш манифест: Улучшить здоровье и повысить качество жизни можно: нужно работать над собой, кардинально взяться за улучшение своей жизни, ставить перед собой задачи и цели, достигать их, отказаться от вредных привычек, начать вести здоровый образ жизни.

    Наше здоровье в наших собственных руках, каждый человек имеет большие возможности для укрепления и поддержания своего здоровья, для сохранения трудоспособности, физической активности и бодрости до глубокой старости.

    Мы должны понять, что выжить в современном мире по силам только здоровым людям, поэтому надо беречь самое ценное, что у нас есть - это наше здоровье.